In den 1980er Jahren, als der Begriff Plyometrie in die USA eingeführt wurde, erlebten wir die Entstehung des Springens als Trainingsgerät zur Verbesserung der sportlichen …
Plyometrische Übungen für bessere Fitness und Beweglichkeit
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6 Vorteile von Jumping Jacks + Zirkelroutine + Anleitung
Jumping Jacks gibt es schon seit langem. Das ist es, was ich an dieser traditionellen Übung am meisten liebe. Sie haben wahrscheinlich schon in der Grundschule gelernt, …
Kettlebell-Workout beste Kettlebell-Übungen
Bist du bereit, in Topform zu kommen, ohne mehr Zeit zu verschwenden, als du brauchst, um eine Folge deiner Lieblingsserie anzusehen? Nun, dieses 20-minütige Ganzkörper-Kettlebell-Training mit …
Waden: Übungen + Tricks zur Vorbeugung von Schmerzen und Verletzungen
Haben Sie schon einmal bemerkt, dass der Wadenmuskel wenig Aufmerksamkeit zu bekommen scheint? Selten widmen Gruppenfitnesskurse den Waden und Wadenübungen so viel Zeit wie dem Bauchmuskeltraining oder dem …
Warum isometrische Übungen in Ihre Trainingsroutine gehören
Stellen Sie sich vor, Sie könnten in nur 10 Sekunden überall und jederzeit effektive Übungen machen … ganz ohne Geräte. Dies ist mit isometrischen Übungen absolut …
Spinning – Vorteile und Risiken
Das Spinnen ist eine effektive und unterhaltsame Methode, um zusätzliches Körperfett zu reduzieren, die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern und Kalorien zu verbrennen. Einige Personen schwören auf dieses …