Freier Blog rund um das Thema Gesundheit
Die Aufrechterhaltung einer guten körperlichen Verfassung ist etwas, das wir alle anstreben sollten. Aber es kann schwierig sein, zu bestimmen, was Fitness mit sich bringt. Hier beantworten wir die Frage: Was bedeutet körperlich fit zu sein?
Laut dem Gesundheitsministerium wird körperliche Fitness als „eine Reihe von Attributen, die Menschen haben oder erreichen, die sich auf die Fähigkeit zur Ausübung körperlicher Aktivität bezieht“ definiert.
Diese Beschreibung geht über die Fähigkeit hinaus, schnell zu laufen oder schwere Gewichte zu heben. Diese Attribute sind zwar wichtig, sprechen aber nur einzelne Fitnessbereiche an. Dieser Artikel enthält Details zu den fünf Hauptkomponenten der körperlichen Fitness.
Die Vorteile des Langlaufens überwiegen andere Arten des Skifahrens und es ist eine fantastische Möglichkeit, den Menschenmassen der Resorts zu entfliehen und die Wildnis im …
Trainingsroutinen veranlassen den menschlichen Körper, Energie zu verbrauchen und Kalorien zu verbrennen. Aber es gibt noch einen anderen Faktor, der ebenfalls beim Verbrennen von Kalorien hilft, …
Tischtennis hat wie jede andere Sportart viele gesundheitliche Vorteile. Aber Tischtennis unterscheidet sich von anderen Sportarten durch seine inhärenten, einzigartigen Eigenschaften. Das schnelle Tempo des Tischtennis zwingt Körper …
Allein in den USA gibt es mittlerweile fast 5 Millionen Pickleball-Spieler, von denen viele über 50 Jahre alt sind. Die Zahl der „Pickler“, die regelmäßig …
Du möchtest dein Training auf das nächste Level bringen? Lass dir von unserem aktuellen Beitrag die Vorteile des Powerliftings zeigen. Ein Sport für alle Powerlifting ist …
Wenn es darum geht, beim Gewichtheben an der Spitze zu bleiben, sind einige Faktoren genauso wichtig wie ein hochwertiger Erholungsplan zwischen den Trainingseinheiten. Einige Athleten bevorzugen Faszien-Rollen, während …
Es gibt viele Nahrungsergänzungsmittel zur Steigerung des Stoffwechsels, aber funktionieren diese angeblichen Stoffwechsel-Booster tatsächlich? Wenn die meisten Menschen daran denken, was es bedeutet, einen „hohen …
Mittlerweile weiß jeder, dass Bewegung zahlreiche Vorteile hat, und einer dieser Vorteile beinhaltet das Potenzial, das Leben zu verlängern. Dies gilt sogar für Menschen, die bereits in …
Laufbänder sind derzeit eines der beliebtesten Trainingsgeräte auf dem Markt, und das aus gutem Grund. Laufbänder bieten eine Vielzahl von Vorteilen, sowohl aus gesundheitlicher als auch …
Egal, ob Sie bereits ein begeisterter Wanderer oder größtenteils neu beim Wandern sind, Sie sind wahrscheinlich neugierig, wie diese Art von Bewegung sowohl Ihrer körperlichen …
Die Vorteile von Bewegung sind unbestreitbar, ganz gleich, wann Sie sich für Ihr Training entscheiden. Jüngste Untersuchungen zeigen jedoch, dass es eine optimale Tageszeit für Bewegung zu …
Tennis ist in Deutschland, nicht zuletzt wegen Steffi Graf, Boris Becker und Alexander Zverev, ein sehr beliebter Sport und wird von Menschen jeden Alters gespielt. …
Wasser ist entscheidend für die Gesundheit und macht einen ziemlich großen Teil Ihrer Körperzusammensetzung aus. Tatsächlich besteht der menschliche Körper zu 55 bis 75 Prozent aus Wasser. Dennoch sind …
„Antibiotika verursachen verheerende Auswirkungen auf die sportliche Leistung“, lautete die Überschrift einer kürzlich erschienenen Studie. Die Studie untersuchte die Mikroben von Mäusen, aber wenn sie …
Ihr Training ist vorbei und Sie sitzen erschöpft in der Umkleidekabine. Du denkst darüber nach, unter die Dusche zu gehen, und dann stellst du fest, dass …
Das Wort „Yoga“ leitet sich von der Sanskrit-Wurzel yuj ab, die Joch bedeutet oder sich verbindet. Es bezieht sich meistens auf das Joking eines bewussten Subjekts …
Sie wollen fit werden. Aber Sie möchten keinem Fitnessstudio beitreten – es ist zu teuer, es gibt kein geeignetes Fitnessstudio für Sie oder vielleicht sind Sie …
Du willst gesund, wendig und stark sein, damit du in jede Situation geworfen werden kannst, sei es beim Heben, beim Sport, beim Treppenlaufen oder im Moment …
Die Zahl der Krankmeldungen aufgrund von psychischem Stress haben in den letzten Jahren rapide zugenommen. Der Arbeitsmarkt befindet sich durch die Digitalisierung in einem stetigen …
Wie Sie das ultimative Kettlebell-Training definieren, hängt natürlich von Ihrem Ziel ab. Wenn Ihr Ziel darin besteht, Gewicht zu verlieren, ist das ultimative Kettlebell-Training weniger intensiv …
Die Vorteile von Bewegung während der Schwangerschaft Sport wird während der Schwangerschaft oft mit zweifelhaftem Auge betrachtet, aber alle bisher verfügbaren Daten zeigen, dass er …