Freier Blog rund um das Thema Gesundheit
Die Aufrechterhaltung einer guten körperlichen Verfassung ist etwas, das wir alle anstreben sollten. Aber es kann schwierig sein, zu bestimmen, was Fitness mit sich bringt. Hier beantworten wir die Frage: Was bedeutet körperlich fit zu sein?
Laut dem Gesundheitsministerium wird körperliche Fitness als „eine Reihe von Attributen, die Menschen haben oder erreichen, die sich auf die Fähigkeit zur Ausübung körperlicher Aktivität bezieht“ definiert.
Diese Beschreibung geht über die Fähigkeit hinaus, schnell zu laufen oder schwere Gewichte zu heben. Diese Attribute sind zwar wichtig, sprechen aber nur einzelne Fitnessbereiche an. Dieser Artikel enthält Details zu den fünf Hauptkomponenten der körperlichen Fitness.
Wintersportarten bieten eine einzigartige Kombination aus Spaß, Herausforderung und gesundheitlichen Vorteilen. Sie sind nicht nur eine willkommene Abwechslung in der kalten Jahreszeit, sondern auch effektive …
Die Popularität von Sportarten kann sich im Laufe der Zeit ändern, und die genauen Ranglisten können je nach den Kriterien, nach denen sie gemessen werden, …
Riechsalz, oft auch als Ammoniakampullen bezeichnet, enthält Ammoniumkarbonat, das bei Kontakt mit der Luft Ammoniakgas freisetzt. Wenn dieses Gas eingeatmet wird, hat es eine stimulierende …
Bisweilen scheint es zu gut, um wahr zu sein, jedoch stellt das Gehen tatsächlich eine effektive Methode zur Fettverbrennung dar! Sogar Bodybuilder bemühen sich, regelmäßige …
Wenn man das Wort Fechten hört, kommen einem schnell Bilder berühmter Schwertkämpfe aus der Star-Wars- Filmreihe oder den verwegenen Douglas-Fairbanks-Filmen vergangener Zeiten in den Sinn. Aber wussten …
Wenn Sie wie viele andere Menschen da draußen sind, fragen Sie sich wahrscheinlich, wann die optimale Tageszeit für Sport ist. Die Antwort hängt von vielen Faktoren ab, …
Im einfachsten Sinne bezeichnet der „Nachbrenneffekt“ im Wesentlichen die Kalorien, die Sie nach dem Training weiter verbrennen. Während viele Menschen in erster Linie auf die Menge an Kalorien …
Bergsteigen, die faszinierende und anspruchsvolle Aktivität des Aufstiegs auf hohe Gipfel, zieht Abenteurer und Naturfreunde gleichermaßen in ihren Bann. Mit dem Ruf nach Herausforderung und …
Viele Menschen verlieben sich schon als Kinder in Trampoline, aber wussten Sie, dass ein Trampolintraining Erwachsenen genauso gut tun kann, wie Trampoline den Kleinen Freude …
Wenn Sie jemand sind, der regelmäßig trainiert, gerne Krafttraining macht oder sogar an sportlichen Wettkämpfen teilnimmt, dann klingt ein Nahrungsergänzungsmittel, das Müdigkeit verringert und die …
In den 1980er Jahren, als der Begriff Plyometrie in die USA eingeführt wurde, erlebten wir die Entstehung des Springens als Trainingsgerät zur Verbesserung der sportlichen …
Jumping Jacks gibt es schon seit langem. Das ist es, was ich an dieser traditionellen Übung am meisten liebe. Sie haben wahrscheinlich schon in der Grundschule gelernt, …
Bist du bereit, in Topform zu kommen, ohne mehr Zeit zu verschwenden, als du brauchst, um eine Folge deiner Lieblingsserie anzusehen? Nun, dieses 20-minütige Ganzkörper-Kettlebell-Training mit …
Es sieht so aus, als ob es eine Debatte darüber gibt, ob Segeln ein Sport ist oder nicht. Ich verstehe, warum: Die Leute denken, man muss …
Inneres Oberschenkelfett ist ein häufiges Problem bei Frauen, und viele fragen sich, welche inneren Oberschenkelübungen es gibt, um an diesem häufigen Problembereich zu arbeiten. Vielleicht denken …
Wenn Sie an Calisthenics denken und ein geistiges Bild davon haben, wie das Militär Hampelmänner zur Kadenz ausführt, sind Sie nicht weit davon entfernt. Die Wahrheit …
Haben Sie schon einmal bemerkt, dass der Wadenmuskel wenig Aufmerksamkeit zu bekommen scheint? Selten widmen Gruppenfitnesskurse den Waden und Wadenübungen so viel Zeit wie dem Bauchmuskeltraining oder dem …
Crossfit ist eine Art von Hochintensitäts-Training, das eine Kombination aus Krafttraining, Ausdauertraining und gymnastischen Übungen verwendet, um eine umfassende körperliche Fitness zu fördern. Es ist …
Einer der Hauptanziehungspunkte für Menschen, die mit dem Laufen beginnen, um in Form zu bleiben, ist, wie wenig benötigt wird. Es gibt keine ausgefallene Ausrüstung oder …
Tauchen ist eine Wassersportart, bei der eine Person unter Wasser atmen kann, um die Unterwasserwelt zu erkunden. Beim Tauchen verwendet man normalerweise eine spezielle Ausrüstung, …
Stellen Sie sich vor, Sie könnten in nur 10 Sekunden überall und jederzeit effektive Übungen machen … ganz ohne Geräte. Dies ist mit isometrischen Übungen absolut …
Es ist kein Geheimnis, dass körperliche Aktivität gut für die Gesundheit ist. Sogar ein Kind könnte Ihnen sagen, dass es ein wichtiger Teil Ihrer Gesundheit ist. Aber …
Die Vorteile des Langlaufens überwiegen andere Arten des Skifahrens und es ist eine fantastische Möglichkeit, den Menschenmassen der Resorts zu entfliehen und die Wildnis im …
Trainingsroutinen veranlassen den menschlichen Körper, Energie zu verbrauchen und Kalorien zu verbrennen. Aber es gibt noch einen anderen Faktor, der ebenfalls beim Verbrennen von Kalorien hilft, …
Tischtennis hat wie jede andere Sportart viele gesundheitliche Vorteile. Aber Tischtennis unterscheidet sich von anderen Sportarten durch seine inhärenten, einzigartigen Eigenschaften. Das schnelle Tempo des Tischtennis zwingt Körper …
Allein in den USA gibt es mittlerweile fast 5 Millionen Pickleball-Spieler, von denen viele über 50 Jahre alt sind. Die Zahl der „Pickler“, die regelmäßig …
Du möchtest dein Training auf das nächste Level bringen? Lass dir von unserem aktuellen Beitrag die Vorteile des Powerliftings zeigen. Ein Sport für alle Powerlifting ist …
Wenn es darum geht, beim Gewichtheben an der Spitze zu bleiben, sind einige Faktoren genauso wichtig wie ein hochwertiger Erholungsplan zwischen den Trainingseinheiten. Einige Athleten bevorzugen Faszien-Rollen, während …
Es gibt viele Nahrungsergänzungsmittel zur Steigerung des Stoffwechsels, aber funktionieren diese angeblichen Stoffwechsel-Booster tatsächlich? Wenn die meisten Menschen daran denken, was es bedeutet, einen „hohen …
Mittlerweile weiß jeder, dass Bewegung zahlreiche Vorteile hat, und einer dieser Vorteile beinhaltet das Potenzial, das Leben zu verlängern. Dies gilt sogar für Menschen, die bereits in …
Laufbänder sind derzeit eines der beliebtesten Trainingsgeräte auf dem Markt, und das aus gutem Grund. Laufbänder bieten eine Vielzahl von Vorteilen, sowohl aus gesundheitlicher als auch …
Egal, ob Sie bereits ein begeisterter Wanderer oder größtenteils neu beim Wandern sind, Sie sind wahrscheinlich neugierig, wie diese Art von Bewegung sowohl Ihrer körperlichen …
Die Vorteile von Bewegung sind unbestreitbar, ganz gleich, wann Sie sich für Ihr Training entscheiden. Jüngste Untersuchungen zeigen jedoch, dass es eine optimale Tageszeit für Bewegung zu …
Tennis ist in Deutschland, nicht zuletzt wegen Steffi Graf, Boris Becker und Alexander Zverev, ein sehr beliebter Sport und wird von Menschen jeden Alters gespielt. …
Wasser ist entscheidend für die Gesundheit und macht einen ziemlich großen Teil Ihrer Körperzusammensetzung aus. Tatsächlich besteht der menschliche Körper zu 55 bis 75 Prozent aus Wasser. Dennoch sind …
„Antibiotika verursachen verheerende Auswirkungen auf die sportliche Leistung“, lautete die Überschrift einer kürzlich erschienenen Studie. Die Studie untersuchte die Mikroben von Mäusen, aber wenn sie …