Redaktion Sind Mannschaftssportarten gut für Ihre Gesundheit?
Es fühlt sich gut an, Teil eines Teams zu sein. Jetzt haben Forscher herausgefunden, dass dies auch zu einer Steigerung Ihrer allgemeinen Gesundheit und Ihres Wohlbefindens beiträgt.
Mannschaftssportarten helfen Ihnen nicht nur dabei, in Form zu kommen und so zu bleiben, sondern sind auch eine großartige Möglichkeit, mit Menschen mit unterschiedlichem Hintergrund in Kontakt zu treten und Teil einer größeren Community zu werden.
Mehrere Studien haben auch andere ganzheitliche Vorteile der Teilnahme an Mannschaftssportarten gezeigt.
Mannschaftssportarten reduzieren Fettleibigkeit und steigern die allgemeine Gesundheit
Bei einem Allzeithoch an Adipositas ist es wichtig, an körperlichen Aktivitäten teilzunehmen, insbesondere wenn Sie den größten Teil Ihres Tages am Schreibtisch verbringen.
Sie sollten mindestens 150 Minuten Training mit mäßiger Intensität oder 75 Minuten Training mit starker Intensität pro Woche absolvieren, um chronische Krankheiten wie Diabetes, Arthritis und Herzerkrankungen zu vermeiden. Aber mit der Arbeit (und dem Leben), die im Weg stehen, ist das leichter gesagt als getan.
Der Beitritt zu einer örtlichen Fußball-, Völkerball- oder Basketballliga kann Ihnen helfen, diese Richtlinien Woche für Woche einzuhalten.
Sportler, die mit einem Team trainieren, sind gesünder
Wenn Sie Teil eines Teams sind, haben Sie nicht nur Zugriff auf medizinisches Fachpersonal, sondern können auch auf ein integriertes Unterstützungssystem zurückgreifen, das Sie bei der Verfolgung bestimmter Gesundheitsziele unterstützt.
Teamwork scheint ein gutes Instrument zu sein, um die allgemeine Gesundheit eines Athleten zu verbessern.
Teil eines Teams zu sein, stärkt das Selbstverständnis
Wenn Sie sich gut fühlen, wie Sie aussehen, kann es Ihnen helfen, sich gut zu fühlen, wer Sie sind. Athleten, die an Vereinssportarten teilnehmen, zeigen ein verbessertes Selbstwertgefühl.
Sie berichten auch über weniger depressive Symptome, was zum Teil auf die positiven sozialen Interaktionen zurückzuführen ist, die Mannschaftssportarten hervorrufen.
Wettbewerb verbessert die Ausdauer
Routinemäßige körperliche Aktivität ist der Schlüssel zum Aufbau von Ausdauer. Ausdauer wiederum stärkt das Herz. Darüber hinaus baut Bewegung die Knochendichte auf und erhöht die Muskelmasse – all dies trägt zu einer optimalen Gesundheit bei.
Mannschaftssportarten steigern langfristig das Glück
Sportler, die Mannschaftssport betreiben, sind gesünder und zufriedener mit dem Leben. Eine Studie ergab, dass körperliche Aktivität (insbesondere Sport) einen signifikanten Einfluss auf die Lebenszufriedenheit der Teilnehmer hatte.
Ein Teil davon kann sein, dass die Zugehörigkeit zu einem Team den Athleten ein Gefühl der Zugehörigkeit vermittelt. Die soziale Interaktion erzeugt starke Gefühle der Selbstidentität, die das Glück steigern.
Mannschaftssport macht schlauer
Athleten haben häufig höhere GPAs als Nicht-Athleten, und eine Studie ergab, dass 97 Prozent der Teamathleten die High School abgeschlossen haben – das sind 10 Prozent mehr als Studenten, die nicht an Mannschaftssportarten teilgenommen haben.
Eine andere Studie in der Zeitschrift Nature fand einen klaren Unterschied zwischen sportlicher Leistung und der Fähigkeit, mehrere Objekte gleichzeitig zu verfolgen. Dieselben Fähigkeiten, die Sie für einen Mannschaftssport benötigen, werden auch für das Autofahren oder die Überwachung komplexer dynamischer Aktivitäten benötigt.
„Mannschaftssportarten sind eine unterhaltsame Möglichkeit, Ihre kardiovaskulären Gesundheitsübungen zu absolvieren, da Sie sie nicht allein, sondern in einer Gruppe absolvieren können. Außerdem ist sie ein hervorragender Stressabbau, der Ihr Risiko für Herzerkrankungen senkt“, sagte Helga Van Herle, Associate Professor für klinische Medizin an der Keck School of Medicine der USC und Kardiologe an der Keck Medicine der USC.