Nordic Walking Vorteile

Nordic Walking Vorteile Technik

Ja, wir wissen. Auf den ersten Blick könnte es ein bisschen albern aussehen. TatsĂ€chlich werden Nordic Walking Sportler regelmĂ€ĂŸig angesprochen, wo denn der Schnee sei, wenn man mit Skistöcken unterwegs ist. 

Nordic Walking wurde ursprĂŒnglich von Elite-LanglĂ€ufern entwickelt, um in den Sommermonaten in Topform zu bleiben. Ehrlich gesagt, hĂ€tten sie ihre Zeit nicht verschwenden wollen, wenn es nicht eine sehr effektive Möglichkeit wĂ€re, ihre Fitness zu verbessern.

Und jetzt ist es zu einem beliebten Weg fĂŒr Menschen jeden Alters und Fitness-Level geworden, um Fitness zu gewinnen, zu stĂ€rken, Gewicht zu verlieren und ihre Gesundheit zu verbessern.

Warum ist Nordic Walking so effektiv?

Nordic Walking bietet eine Ă€ußerst effiziente Trainingsform, bei der sowohl das Herz-Kreislauf-Training, als auch Krafttraining kombiniert werden. Anders als beim normalen Gehen, Trekking oder Wandern sind Nordic Walking Stöcke hinter Ihnen platziert, um sich vorwĂ€rts zu treiben. 

Dies unterstĂŒtzt den Oberkörper und lĂ€sst Sie sich leichter fĂŒhlen. Je stĂ€rker du die Stangen schiebst, desto stĂ€rker wirst du werden. Das hilft dir nicht nur gut auszusehen und sich gut zu fĂŒhlen, es hilft deinen Knochen auch, stark zu bleiben.

Die Stöcke richtig einsetzen – Nordic Walking

Um jedoch den grĂ¶ĂŸtmöglichen Nutzen aus dem Nordic Walking zu ziehen, ist es wichtig, dass Sie die richtige Technik von einem qualifizierten Nordic-Walking-Trainer erlernen. Es gibt wirklich einen großen Unterschied zwischen Nordic Walking und nur mit Stöcken zu gehen.

Jetzt, wo Sie ein wenig darĂŒber gelernt haben, was Nordic Walking ist und wie es funktioniert, warum finden Sie nicht heraus, was es fĂŒr Sie tun kann? Im Internet finden sich eine Menge an Gruppen, die sich regelmĂ€ĂŸig treffen, um zusammen Nordic Walking zu treiben

Wenn Sie einige Freunde haben, die es auch ausprobieren möchten, aber die Sitzungsdaten werden fĂŒr Sie nicht funktionieren? Möglicherweise können wir einen speziell fĂŒr Sie ausfĂŒhren.

Vorteile von Nordic Walking

  • Du verwendest 90% deiner Hauptmuskeln, so dass dein oberer Körper und deine Beine und Hintern und stark gestĂ€rkt werden!
  • Sie können 20-40% zusĂ€tzliche Kalorien verbrennen, indem Sie die Stöcke benutzen – das kann wirklich bei der Gewichtsabnahme helfen
  • Die Stangen nehmen an deinem Gewicht teil, das den Druck deiner Knie und Gelenke nimmt
  • Die meisten unserer Wanderer finden, dass die sanfte Bewegung Schmerzen in ihrem RĂŒcken und Nacken lindert
  • Es ist lustig und kontaktfreudig. Chatte und lache, fĂŒhle dich gut und bekomme trotzdem alle Vorteile!
  • Die Kombination aus Outdoor, Bewegung, Geselligkeit, dem Rhythmus des Nordic Walking und Achtsamkeit hilft auch Ihrer psychischen Gesundheit. Die meisten unserer Mitglieder spĂŒren wirklich den Unterschied.

Empfohlene Artikel