In den 1980er Jahren, als der Begriff Plyometrie in die USA eingeführt wurde, erlebten wir die Entstehung des Springens als Trainingsgerät zur Verbesserung der sportlichen …
Plyometrische Übungen für bessere Fitness und Beweglichkeit
Krafttraining
Kettlebell-Workout beste Kettlebell-Übungen
Bist du bereit, in Topform zu kommen, ohne mehr Zeit zu verschwenden, als du brauchst, um eine Folge deiner Lieblingsserie anzusehen? Nun, dieses 20-minütige Ganzkörper-Kettlebell-Training mit …
Waden: Übungen + Tricks zur Vorbeugung von Schmerzen und Verletzungen
Haben Sie schon einmal bemerkt, dass der Wadenmuskel wenig Aufmerksamkeit zu bekommen scheint? Selten widmen Gruppenfitnesskurse den Waden und Wadenübungen so viel Zeit wie dem Bauchmuskeltraining oder dem …
Warum isometrische Übungen in Ihre Trainingsroutine gehören
Stellen Sie sich vor, Sie könnten in nur 10 Sekunden überall und jederzeit effektive Übungen machen … ganz ohne Geräte. Dies ist mit isometrischen Übungen absolut …
Die Vorteile des Kraftdreikampfs – Powerliftings
Du möchtest dein Training auf das nächste Level bringen? Lass dir von unserem aktuellen Beitrag die Vorteile des Powerliftings zeigen. Ein Sport für alle Powerlifting ist …
Können Laufen, Krafttraining und andere Übungen Ihnen helfen, länger zu leben?
Mittlerweile weiß jeder, dass Bewegung zahlreiche Vorteile hat, und einer dieser Vorteile beinhaltet das Potenzial, das Leben zu verlängern. Dies gilt sogar für Menschen, die bereits in …