6 Wege, um negative Energie aus Ihrem Geist und Körper zu entfernen

6 Wege, um negative Energie aus Ihrem Geist und Körper zu entfernen

Eine der grundlegenden Lehren Buddhas ist, dass das Leben Leiden enthĂ€lt. Man könnte genauso gut sagen, dass das Leben NegativitĂ€t enthĂ€lt , da es sich um eine der heimtĂŒckischeren Verkleidungen handelt, die unter Verschleiß leiden. 

Akute oder chronische, psychologische und emotionale NegativitĂ€t kann eine regelmĂ€ĂŸige Erfahrung in Ihrem Leben sein, die ein DĂ€mpfungsfeld auf Ihrem feinstofflichen Körper erzeugt.

NegativitĂ€t kann dazu fĂŒhren, dass Sie sich schwer, dunkel und dĂŒster fĂŒhlen. sich emotional reaktiv und defensiv fĂŒhlen; und sehen Sie die Welt durch einen gemischten Filter aus Angst, Wut und Paranoia. 

Da Ihr Geist und Ihr Körper so tief verwoben sind, hat die mentale und emotionale NegativitĂ€t auch ein physisches GegenstĂŒck: angespannte Muskeln, flache Atmung, erhöhter Blutdruck, erhöhter Adrenalinspiegel und Cortisol – all die verrĂ€terischen Anzeichen fĂŒr die Stressreaktion bei der Arbeit .

Negative Energie ist ein Gift fĂŒr Ihr System. Und wĂ€hrend Sie NegativitĂ€t oft ĂŒber lĂ€ngere Zeit in Ihrem Geist und Körper ertragen können (bis sie zu einem grundlegenden Merkmal Ihrer Persönlichkeit wird), hilft Ihnen NegativitĂ€t letztendlich nichts. 

Daher ist es eine wichtige Strategie auf Ihrem Weg des ganzheitlichen Wohlbefindens, frei von negativen Emotionen und Energie zu werden und zu bleiben. Um den Heilungsprozess zu starten, mĂŒssen Sie negative Energie aus Ihrem System entfernen, damit die positive Energie gedeihen kann.

Bevor Sie Werkzeuge identifizieren, mit denen Sie negative Energie aus Ihrem Geist und Ihrem Körper entfernen können, ist es wichtig, die Quellen der NegativitĂ€t in Ihrem Leben zu erforschen und herauszufinden, warum Sie so leicht von negativen EinflĂŒssen erfasst werden können.

Quellen der NegativitÀt

Jede negative Erfahrung beginnt im Bewusstsein – was bedeutet, dass alles mit einer Bewertung beginnt. Irgendeine Form von psychischem oder emotionalem BedĂŒrfnis wird nicht befriedigt und wenn dies geschieht, nimmt der Verstand die Erfahrung als hinter seinen vorgefassten Erwartungen zurĂŒckbleibend wahr. 

Daher ist jede negative Erfahrung im Wesentlichen eine negative Interpretation dessen, was stattgefunden hat. In Wirklichkeit hat jede Erfahrung eine neutrale Bedeutung. es ist weder gut noch schlecht in irgendeinem absoluten Sinne. Es ist nur Ihr subjektives und konstruiertes VerstĂ€ndnis des Ereignisses, das es positiv oder negativ bewertet.

Ein weiterer Faktor, der negative Erfahrungen erschwert, ist die sogenannte NegativitĂ€tstendenz. Die negative Tendenz ist die Tendenz Ihres Nervensystems, lieber nach negativen Erfahrungen (die schlechten Nachrichten) als nach positiven Erfahrungen (die guten Nachrichten) zu suchen. So kontraintuitiv dies auch zu sein scheint, die negative Tendenz ist das Nebenprodukt von Millionen von Jahren der Evolution. 

Es ist ein Überlebensmechanismus, der Ihnen beigebracht hat, auf gĂŒnstige Weise nach Gefahren zu suchen, da Sie auf diese Weise eine Bedrohung antizipieren und vorbeugende Maßnahmen zur BekĂ€mpfung oder Flucht ergreifen können, um Ihr Überleben zu garantieren. Diese frĂŒhen JĂ€ger und Sammler, die nicht bereit waren, nach Gefahren Ausschau zu halten, lebten nicht lange genug, um diese Eigenschaft an uns weiterzugeben. 

Leider ist die negative Tendenz immer noch ein wesentlicher Teil Ihres Gehirns und Nervensystems, und obwohl lebensbedrohliche Situationen derzeit relativ selten sind, können Sie immer noch das Negative suchen und daran festhalten, was hÀufig zu einem pessimistischen, misstrauischen,

Nachdem Sie nun gesehen haben, wo NegativitÀt entsteht und warum Sie neurologisch veranlasst sind, danach zu suchen, werfen wir einen Blick auf sechs Wege zur negativen Energiebereinigung von Geist und Körper.

1. Machen Sie Meditation zu einem regelmĂ€ĂŸigen Bestandteil Ihres Lebens

Das Verbringen von Zeit in der Stille der Meditation hat eine tiefgreifende heilende Wirkung auf den Geist und trĂ€gt dazu bei, das Gleichgewicht und die PositivitĂ€t Ihres gesamten Systems wiederherzustellen. Dies geschieht auf drei entscheidende Arten.

  1. Erstens ist Meditation das Gegenmittel gegen die Stressreaktion, die durch ĂŒbermĂ€ĂŸige schlechte Energie ausgelöst wird. Muskelverspannungen werden gelöst, Blutdruck und Atmung werden gesenkt, Stresshormone werden minimiert und die Kampf- oder FluchtreaktivitĂ€t wird durch Meditation herunterreguliert.
  2. Zweitens hilft Ihnen die Meditation, Ihre Gedanken mitzuerleben, anstatt sich auf eine Interpretation oder Bewertung einzulassen. Indem Sie Ihre Gedanken beim Kommen und Gehen beobachten, unterbrechen Sie deren Strom, bevor eine negative Interpretation in Ihrem mentalen Garten Fuß fassen kann.
  3. Drittens werden durch wiederholtes Eintreten in das Feld des reinen Bewusstseins die negativen Bewertungen in deinem Bewusstsein weggespĂŒlt und geben ihren Halt an dir frei. Wie das SpĂŒlen eines schmutzigen Stoffes in einem Strom werden die negativen mentalen EindrĂŒcke schließlich aufgehoben, wodurch der Stoff wieder in einen makellosen Zustand versetzt wird.

2. Übe Pranayama-Übungen

Yoga-AtemĂŒbungen sind ein wirksames Mittel zur Reinigung der negativen Energie in Körper und Geist. WĂ€hrend jede der klassischen Yoga-AtemĂŒbungen dazu beitrĂ€gt, negative Energieblockaden zu beseitigen , sind zwei Techniken, insbesondere Bhastrika (The Bellows Breath) und sein Cousin Kapalabhati (Shining Breath), sehr hilfreich, um die schlechte Energie zu mobilisieren und auszuspĂŒlen Ihres Systems.

Bhastrika-Atmung ist ein belebender Atemzug, der den Körper mit Energie versorgt und eine innere WĂ€rme erzeugt, die als ein Weg angesehen werden kann, die in unserem Körper steckende NegativitĂ€t zu verbrennen.

Kapalabhati-Atmung kann als Technik verwendet werden, um die Asche der verbrannten negativen Ladung aus Ihrem System zu entfernen.

3. Raus in die Natur

Die Naturtherapie ist ein wirksames Mittel, um die negative Energie von Körper und Geist zu entfernen. Die Reinheit der Natur fĂŒhrt hĂ€ufig zu einem „Systemneustart“, der bei der Deinstallation der NegativitĂ€t von Ihrer mentalen Festplatte hilft. 

Wenn Sie die Schönheit und MajestĂ€t eines Gebirges, eines alten Waldes, des Ozeans oder eines Mitternachtssternfeldes annehmen, wird es fĂŒr negative Energieblöcke sehr schwierig, Ihr Bewusstsein zu bewahren.

4. Bewegen Sie Ihren Körper

Negative Energie liebt TrĂ€gheit und TrĂ€gheit. Wie ein Schwarzes Loch, das in sich zusammenbricht, möchte die negative Denkweise Sie in Vergessenheit geraten lassen. Eine todsichere Möglichkeit, aus der AbwĂ€rtsspirale auszubrechen, besteht darin, aufzustehen und den Körper zu bewegen. Ganz gleich, ob Sie einige Yoga-Asanas wie SonnengrĂŒĂŸe durchfĂŒhren, zĂŒgig spazieren gehen oder rennen oder eine andere Form der energetischen Bewegung bevorzugen: Wenn Sie Ihren Körper krĂ€ftig bewegen, wird die NegativitĂ€t auf mehreren Ebenen aus Ihrem System entfernt.

  1. Erstens aktiviert es Ihr subtiles Energiesystem, in dem negative EindrĂŒcke oft stecken bleiben. Wenn die Energie störungsfrei fließt, beginnt sich die NegativitĂ€t aufzulösen.
  2. Zweitens werden mit zunehmender Atmung und Durchblutung Toxine (z. B. Reststresshormone) durch tiefere Atmung und vermehrten Schweiß ausgeschwemmt.
  3. Drittens ĂŒberschreibt der Bedarf Ihres Körpers an mehr Sauerstoff wĂ€hrend einer energetischen körperlichen AktivitĂ€t jeden negativen Untertext, der Sie nach unten ziehen könnte. Mit anderen Worten, es ist schwierig, sich auf das Negative zu konzentrieren, wenn Ihre Herzfrequenz und Atmung schneller sind.

5. Seien Sie positiv

Beschwerden sind eine der Möglichkeiten, wie sich negative Energie in einem permanenten Bewegungszyklus erhĂ€lt. Wenn Sie sich auf negative Emotionen konzentrieren, beklagen Sie sich mehr ĂŒber Dinge, Sie achten mehr auf das, was Sie irritiert, wodurch Sie sich negativer fĂŒhlen, und Sie beklagen sich erneut. Es ist eine endlose RĂŒckkopplungsschleife von Grip und Beschwerden.

Die einfache Wahrheit ist: Beschwerden lösen wirklich nichts. Wenn Sie konstruktive RatschlĂ€ge haben, wie etwas verbessert werden kann, großartig. Wenn nicht, fĂŒgen Sie dem Überschuss an NegativitĂ€t in der Welt nur eine weitere Ebene hinzu. Chronisches Klagen ist wirklich ein Symptom fĂŒr einen nahen Verwandten von NegativitĂ€t, Selbstmitleid . Es hĂ€lt Sie in einem fortwĂ€hrenden Zustand des „armen Ichs“ gefangen und Sie mĂŒssen keine Verantwortung fĂŒr Ihre Interpretationen oder Ihre GefĂŒhle ĂŒbernehmen.

Wenn Sie sich dazu verpflichten, einen oder zwei Tage oder sogar eine Woche lang beschwerdefrei zu sein, hat dies eine tiefgreifende Auswirkung auf die frei schwebende NegativitĂ€t, die Sie in Ihrem Bewusstsein hegen. NegativitĂ€t nĂ€hrt sich von Beschwerden und Griffen, und wenn Sie aufhören, sich zu beschweren, beginnen Sie, Ihre NegativitĂ€t der ErnĂ€hrung zu hungern. Sich nicht zu beschweren bedeutet zwei wichtige Dinge fĂŒr Sie:

  1. Es verĂ€ndert Ihre Denkweise. Sie hören auf, alles da draußen als „falsch“ anzusehen. Stattdessen sehen Sie es als neutrales Ereignis, dem Sie eine Bedeutung zuweisen.
  2. Es befĂ€higt Sie, bewusst Ihre RealitĂ€t zu interpretieren. WĂ€hrend sich zu beschweren bedeutet, dass Sie einen Weg finden mĂŒssen, die Außenwelt zu verĂ€ndern. Sie können erkennen, dass Sie, wenn Sie die Außenwelt nicht verĂ€ndern können, was hĂ€ufig der Fall ist, Ihre Interpretation der Situation anpassen und sich von ihrem negativen Einfluss auf Sie befreien können.

6. Lachen Sie oft und regelmĂ€ĂŸig

Obwohl Sie das LĂ€cheln als einfach sentimentale oder Ă€sthetische AktivitĂ€t betrachten, steckt in Ihrem LĂ€cheln wahre Magie. Sie wissen, dass ein LĂ€cheln fĂŒr andere ansteckend ist, aber da jede Zelle Ihres Körpers jede andere Zelle abhört, ist ein LĂ€cheln nicht nur auf Ihr Gesicht beschrĂ€nkt. Jedes Mal, wenn Sie lĂ€cheln, wird ein einzigartiger Cocktail von Neuropeptiden freigesetzt, der dazu beitrĂ€gt, die Auswirkungen von Stress und niedrigerem Blutdruck zu bekĂ€mpfen und die Stimmung insgesamt zu verbessern. Diese Effekte machen es natĂŒrlich schwierig, eine negative Stimmung aufrechtzuerhalten. Betrachten Sie das Gesicht einer chronisch negativen Person. Es ist unwahrscheinlich, dass sie oft ein tolles LĂ€cheln ausstrahlen. In der Tat ist es wahrscheinlich das genaue Gegenteil; ein Stirnrunzeln, ein finsterer Blick oder vielleicht sogar ein böser Blick, aber kein LĂ€cheln.

“Manchmal ist deine Freude die Quelle deines LĂ€chelns, aber manchmal kann dein LĂ€cheln die Quelle deiner Freude sein.”

 Thich Nhat Hanh

Wenn du lĂ€chelst, machst du mehr als nur das Stirnrunzeln umzukehren, du erschaffst ein bestimmtes Geist-Körper-Ereignis, das deine Stimmung radikal vom Negativen abwendet. Yogi-Guru Paramahansa Yogananda sagte gern: „Sei ein LĂ€cheln-MillionĂ€r.“ Denken Sie daran, dass LĂ€cheln nichts kostet, und indem Sie es verschenken, bereichern Sie nicht nur das Leben anderer, sondern auch Ihr Leben.

Mit diesen Werkzeugen können Sie den Grip, den NegativitĂ€t ĂŒber Sie hat, lockern und letztendlich freigeben. Mit der Zeit und dem regelmĂ€ĂŸigen Üben können Sie auch beginnen, die Nervenbahnen zu modifizieren, die die negative Tendenz aufrechterhalten, und nach mehr PositivitĂ€t im Leben Ausschau zu halten. Und wenn die Dunkelheit der NegativitĂ€t Ihr Bewusstsein nicht lĂ€nger ĂŒberschattet, werden Sie sich nicht nur gesĂŒnder und glĂŒcklicher fĂŒhlen, sondern Sie werden die Welt regelmĂ€ĂŸig fĂŒr das unglaubliche Wunder sehen, das sie ist.

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