Bergamotte: Eine der besten Möglichkeiten der Natur für die Herzgesundheit

Bergamotte: Seltene Zitrusfrucht Vorteile und Dosierung

Haben Sie schon einmal von einer Superfrucht namens Zitrusbergamotte gehört? Die ausschließlich in Kalabrien, Italien, angebaute Zitrus-Bergamotte wird von den Einheimischen wegen ihrer Fähigkeit, sowohl die Herzgesundheit als auch die Langlebigkeit zu fördern, verehrt.

Und während dieses seit langem gehütete Geheimnis zur Förderung der Herz-Kreislauf-Gesundheit seit Jahrhunderten für gesunde Cholesterinwerte bei den örtlichen kalabrischen Bauern und ihren Familien sorgt, blieb die Kraft der Zitrusbergamotte für die Amerikaner bis zum 21. Jahrhundert unerreichbar.

Mittlerweile finden Sie Nahrungsergänzungsmittel mit Zitrus-Bergamotte in vielen Reformhäusern und Vitaminläden. Allerdings sind nicht alle Nahrungsergänzungsmittel gleich hergestellt. Lesen Sie weiter, um mehr über die Kraft dieser Frucht, die wichtigsten gesundheitlichen Vorteile der Zitrusbergamotte und den besten (und einfachsten!) Weg zu erfahren, wie Sie sie in Ihre Ernährung aufnehmen können.

Was ist Zitrus-Bergamotte?

Zitrusbergamotte ( Citrus bergamia ) ist eine aromatische, aber bitter schmeckende Zitrusfrucht, die wie eine Mischung aus Orange und Zitrone aussieht. Aufgrund seines natürlichen Geschmacks beim Rohverzehr bevorzugen viele die Verwendung als Zutat in anderen Lebensmitteln oder Getränken, beispielsweise in Säften oder sogar in Desserts. 

Und einige entscheiden sich dafür, es nur in Form des ätherischen Bergamottenöls (bei dem nur die Schale genutzt wird) oder in Form eines Nahrungsergänzungsmittels zu verwenden.

Die größte Ausnahme hiervon bilden die lokalen Zitrusbergamotte-Bauern in Kalabrien, da sie wissen, dass der Verzehr der gesamten Frucht die größten gesundheitlichen Vorteile mit sich bringt. Tatsächlich erzählte ein Landwirt in der vierten Generation, dass seine Familie und seine Vorfahren in der Vergangenheit etwa eine Frucht pro Person und Tag konsumierten, um ihre Herzgesundheit und ihr allgemeines Wohlbefinden zu unterstützen.

Es ist kein Geheimnis, dass Zitrusfrüchte reich an antioxidantienunterstützenden Nährstoffen sind – und Zitrusbergamotte bildet da keine Ausnahme. Aber Sie werden vielleicht überrascht sein zu erfahren, dass diese Superfrucht tatsächlich mehr antioxidative Eigenschaften besitzt als jede andere Zitrusfrucht auf der Welt. 

Tatsächlich zeigte eine Studie aus dem Jahr 2023, dass Bergamotte-Nebenprodukte quantitativ reiche Quellen für antioxidative Verbindungen sind, was ihr enormes Potenzial für pharmazeutische, nutrazeutische und Lebensmittelanwendungen unterstreicht.

Vorteile für Gesundheit

Hier sind einige weitere Vorteile der Zitrus-Bergamotte, die erklären, warum sie als ultimative Superfrucht bekannt ist.

1. Unterstützt die Herzgesundheit

Studien haben gezeigt, dass die antioxidativen Polyphenole in der Zitrusbergamotte nicht nur einen gesunden Cholesterinspiegel unterstützen, sondern auch ein gesundes Verhältnis von HDL-Cholesterin (gutem) Cholesterin zu Triglyceriden unterstützen – ein Faktor, der nach Ansicht einiger Experten wesentlich prädiktiver für eine schlechte Herz-Kreislauf-Gesundheit ist als der Spiegel von allein Ihr LDL (schlechtes) Cholesterin.

2. Unterstützt den Zellreinigungsprozess Ihres Körpers

Zitrus-Bergamotte kommt auch Ihrer Gesundheit zugute, indem sie die Autophagie aktiviert, den zellulären Selbstreinigungsprozess Ihres Körpers, der die Reparatur und Wiederherstellung von innen nach außen fördert. Studien deuten darauf hin, dass der Hauptbestandteil der Frucht, Limonen, für die Beschleunigung dieses Prozesses verantwortlich ist und am häufigsten in der Schale der Zitrusbergamotte vorkommt.

3. Hilft Entzündungen zu kühlen

Es ist gut dokumentiert, dass Entzündungen mit vielen der größten Gesundheitsprobleme in Verbindung stehen, mit denen wir heute konfrontiert sind. Aus diesem Grund betonen viele Gesundheitsexperten, wie wichtig es sei, chronische Entzündungen unter Kontrolle zu halten. Glücklicherweise haben Tierversuche gezeigt, dass Zitrusbergamotte Entzündungen bekämpfen kann, indem sie bestimmte Proteine ​​hemmt, von denen bekannt ist, dass sie Entzündungen verursachen oder verstärken.

So integrieren Sie Zitrus-Bergamotte in Ihre Ernährung

Wie Sie sich vielleicht erinnern, hat Zitrusbergamotte einen von Natur aus bitteren Geschmack, wenn sie roh verzehrt wird, und einige der wichtigsten gesundheitlichen Vorteile, wie z. B. ihre Fähigkeit, die Autophagie zu fördern, liegen in der Schale. Dies lässt eine große Frage offen: Wie kann man alle Vorteile der Zitrusbergamotte am besten nutzen? Schließlich gibt es diese Frucht in ihrer natürlichen Form nur in Kalabrien.

Heute können Sie in den USA alle unglaublichen gesundheitlichen Vorteile der Zitrusbergamotte in Form eines Nahrungsergänzungsmittels nutzen. Aber seien Sie beruhigt: Nicht alle Nahrungsergänzungsmittel sind gleich – was bedeutet, dass viele der auf dem Markt erhältlichen Zitrus-Bergamotte-Kapseln nicht die gleichen Vorteile bieten wie der Verzehr der gesamten Frucht.

Sie möchten ein Zitrus-Bergamotte-Ergänzungsmittel, das viel mehr bietet als ein standardisierter Extrakt. NAOMI Citrus Bergamot nutzt die Kraft der gesamten Frucht – Fruchtfleisch und Schale – durch seine Full Spectrum Whole Fruit Technology. Es ist so nah wie möglich daran, die ganze Frucht zu essen. Darüber hinaus enthält es eine proprietäre Mischung anderer herzgesundheitsfördernder Inhaltsstoffe wie Resveratrol und Olivenblattextrakt.

NAOMI Citrus Bergamotte enthält 500 mg reine Zitrusbergamotte, was dem Verzehr einer Frucht entspricht. Und das ist genau die Menge, die in der klinischen Forschung nachweislich ein gesundes HDL-zu-Triglycerid-Verhältnis, das gesunde Gleichgewicht von HDL und LDL und vieles mehr unterstützt, um die allgemeine Herz-Kreislauf-Gesundheit zu unterstützen.

Fazit

  • Die ausschließlich in Kalabrien, Italien, angebaute Zitrus-Bergamotte ist eine Superfrucht, die von den Einheimischen wegen ihrer Fähigkeit, sowohl die Herzgesundheit als auch die Langlebigkeit zu fördern, verehrt wird.
  • Da Zitrusbergamotte mehr antioxidative Eigenschaften enthält als jede andere Zitrusfrucht auf der Welt, bietet sie viele gesundheitliche Vorteile, darunter die Unterstützung eines gesunden Cholesterinspiegels und eines gesunden Verhältnisses von Cholesterin zu Triglyceriden, die Förderung der Autophagie und die Abkühlung von Entzündungen.
  • Zitrusbergamotte ist in den USA als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich, allerdings werden nicht alle Nahrungsergänzungsmittel in der gleichen Qualität hergestellt. NAOMI Citrus Bergamot verfügt über die Full Spectrum Whole Fruit Technology und enthält 500 mg pro Portion – genau die Menge, die in klinischen Studien nachweislich die größten gesundheitlichen Vorteile bietet.
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