Bockshornklee: Wirkung und Vorteile der Bockshornkleesamen

Bockshornklee: Wirkung und Vorteile der Bockshornkleesamen

Bockshornklee ist wirklich ein Mehrzweckkraut.¬†Menschen aus Westasien und dem Mittelmeerraum verwenden Bockshornklee seit Tausenden von Jahren, um Lebensmittel zu w√ľrzen, die Gesundheit zu verbessern und Hautkrankheiten zu lindern.¬†In den letzten Jahren hat Bockshornklee als pflanzliches Nahrungserg√§nzungsmittel mit einer Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen weltweit an Popularit√§t gewonnen.

W√§hrend Bockshornklee viele vielversprechende Anwendungen hat, wurden noch nicht alle Anwendungen durch strenge wissenschaftliche Untersuchungen abgesichert. In diesem Leitfaden erfahren Sie, welche der gesundheitlichen Vorteile von Bockshornklee durch Beweise belegt sind und welche folkloristischer sind als die Tatsachen.

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was Bockshornklee ist, was es im Körper bewirkt und wo Sie Bockshornklee kaufen können, um es selbst auszuprobieren.

 Was ist Bockshornklee?

Bockshornklee (wissenschaftlicher Name Trigonella foenum-graecum ) ist eine Pflanze aus Westasien und dem Mittelmeerraum. Es hat drei gr√ľne oder gelbe l√§ngliche Bl√§tter, die frisch oder getrocknet verzehrt werden k√∂nnen.

Bockshornklee Bl√§tter und Samen sind  wichtig f√ľr das Kochen und Medikamente. Bockshornkleesamen, auch Methisamen genannt, sind eine h√§ufige Zutat in indischen Currys sowie in der t√ľrkischen, persischen, eritreischen, √§thiopischen und √§gyptischen K√ľche. 

Aufgrund ihres s√ľ√üen, ahornsirupartigen Geruchs und Aromas werden Bockshornkleesamen auch k√ľnstlichem Ahornsirup, S√ľ√üigkeiten, Eiscreme, Getr√§nken, Tabak, Seifen und Kosmetika zugesetzt.

W√§hrend die Menschen heute Bockshornkleesamen in einer Vielzahl von Produkten verwenden, konsumieren sie sie seit Tausenden von Jahren. 

Arch√§ologen haben im Irak gekochte Bockshornkleesamen entdeckt, die bis 4.000 v. Chr. Zur√ľckreichen!

Bockshornkleesamen schmecken nicht nur gut, sie haben auch mehrere gesundheitliche Vorteile. Schauen wir uns die Zusammensetzung von Bockshornklee- oder Methisamen genauer  an, um herauszufinden, warum sie als wirksame Kr√§utererg√§nzung wirken.

Wie wirkt Bockshornklee? Wichtige Verbindungen

Wie Sie weiter unten lesen werden, geh√∂ren zu den gesundheitlichen Vorteilen von Bockshornklee die Regulierung des Blutzuckers, die Stimulierung des Milchflusses bei jungen M√ľttern, die Aufrechterhaltung der Hormone und die Behandlung von Entz√ľndungen. Wissenschaftler haben einige der Hauptverbindungen in Bockshornkleesamen abgebaut , um die Wurzel der wohltuenden Wirkungen des Krauts zu finden. Dies sind einige der wichtigsten:

  • Trigonellin : Ein Betainmolek√ľl, das auch in Kaffee und Luzerne enthalten ist und zur Vorbeugung und Behandlung von Diabetes beitragen kann .
  • 4-Hydroxyisoleucin  und  2-Oxoglutarat : Molek√ľle mit  insulinstimulierender Wirkung.
  • Protodioscin : Verbindung, die aphrodisierende Wirkungen haben kann.
  • Diosgenin und Yamogenin : Verbindungen, die bei der kommerziellen Synthese von Progesteron und anderen Steroidprodukten verwendet werden.
  • 3-Hydroxy-4,5-dimethyl-2 (5H) -furanon : Verbindung, die  bei K√∂rperausscheidungen einen Ahornsirupgeruch hervorruft  .

Nachdem Sie sich ein Bild √ľber die wichtigsten Verwendungszwecke gemacht haben, schauen wir uns genauer an, was Bockshornklee macht und warum es funktioniert. Zun√§chst jedoch ein Wort der Vorsicht in Bezug auf pflanzliche Pr√§parate.

Die Bl√ľte von Bockshornklee

Warum sollten Sie vorsichtig mit Kräuterergänzungen sein

Pflanzliche Heilmittel k√∂nnen eine sehr wirksame Alternative zu verschreibungspflichtigen Medikamenten sein. Gleichzeitig gibt es ein gro√ües Gesch√§ft von Einzelh√§ndlern, die gesundheitsbezogene Angaben √ľbertreiben , um ihre Produkte zu vermarkten und Geld zu verdienen.

Der beste Weg, um diese Behauptungen zu bewerten, ist ein Blick auf objektive, strenge wissenschaftliche Untersuchungen. Wurde das Supplement in einer randomisierten Kontrollstudie getestet und es wurden statistisch signifikante Effekte nachgewiesen? Wenn die Vorteile nur anekdotisch sind, m√∂chten Sie m√∂glicherweise nicht Ihre Zeit oder Ihr Geld verschwenden oder im schlimmsten Fall riskieren, dass Sie mehr Schaden als Nutzen anrichten.

Unter Ber√ľcksichtigung dieser Leitprinzipien haben wir die wissenschaftlichen Erkenntnisse analysiert, die hinter den angeblich wichtigsten Vorteilen von Bockshornklee stehen. Lesen Sie weiter f√ľr die besten Bockshornklee-Verwendungen und die wissenschaftlichen Beweise, die sie st√ľtzen.

Bockshornklee Vorteile: Analyse der 4 beliebtesten Anwendungen

Die Menschen nehmen Bockshornklee in verschiedenen Formen als Kr√§utererg√§nzung. Dieh√§ufigste Form ist  eine Pille oder Kapsel, sie kann aber auch zu Tee verarbeitet oder gemahlen und mit anderen Zutaten zu einem Umschlag kombiniert und auf die verletzte Haut aufgetragen werden.

Die am h√§ufigsten behaupteten Vorteile von Bockshornklee sind die  Milchproduktion bei jungen M√ľttern, der Blutzuckerspiegel, Testosteron und die m√§nnliche Libido sowie die Behandlung von Entz√ľndungen.

Lassen Sie uns die vier wichtigsten Vorteile von Bockshornklee zusammen mit den Forschungsstudien betrachten, die diese Effekte belegen. Obwohl dies die derzeit verf√ľgbaren Top-Studien sind, werden die Wissenschaftler hoffentlich weiterhin ihre Auswirkungen bewerten und mehr Einblick in die Wirkungsweise und die Wirkungsweise von Bockshornklee erhalten.

Zur Verbesserung der Milchproduktion bei jungen M√ľttern

Bockshornklee wird h√§ufig als Galaktagoge oder als Mittel zur Verbesserung des Milchflussesbei jungen M√ľttern eingesetzt. Stillende Frauen nehmen Bockshornklee in Tablettenform oder trinken es als Tee, nachdem sie ein Baby bekommen haben.

Bockshornklee scheint zwar eine wirksame Galaktagoge zu sein, kann jedoch nachteilige Auswirkungen haben, wenn Sie es w√§hrend der Schwangerschaft einnehmen. Die meisten √Ąrzte raten Frauen, Bockshornklee-Pr√§parate nur nach der Geburt und nicht vorher einzunehmen.

Werfen wir einen Blick auf eine der Studien, die die Wirksamkeit von Bockshornklee als Galaktagoge belegen.

Der Beweis: Bockshornklee- und Milchproduktion

Diese Studie untersuchte die Wirksamkeit von Bockshornklee-Tee als Galaktagoge bei jungen M√ľttern. Es wurden 66 Mutter-Kind-Paare in drei Gruppen eingeteilt. Eine Gruppe trank den Tee t√§glich, die zweite trank einen Placebo-Tee und die dritte trank keinen Tee und diente als Kontrollgruppe.

Die Forscher untersuchten das Volumen der Muttermilch und die Gewichtszunahme des S√§uglings √ľber einige Tage und fanden bei der Bockshornklee-Teetrinkgruppe eine signifikant h√∂here Volumen- und Gewichtszunahme. Aus der Studie kamen die Forscher zu dem Schluss, dass ‚Äě eine Kr√§uterteesupplementation mit Galaktagogum f√ľr M√ľtter n√ľtzlich zu sein scheint, um die Muttermilchproduktion zu steigern und die Gewichtszunahme bei Neugeborenen in fr√ľhen Tagen nach der Geburt zu erleichtern. 

Wenn Sie Bockshornklee als milchverst√§rkendes Mittel ausprobieren m√∂chten, wie sollten Sie es einnehmen?

Wie man Bockshornklee nimmt, um die Milchproduktion anzuregen

In erster Linie sollten junge M√ľtter ihren Arzt konsultieren,  bevor sie Bockshornklee als pflanzliches Nahrungserg√§nzungsmittel zu sich nehmen. Da dies erhebliche Auswirkungen haben kann, sollte jeder sicherstellen, dass keine Bedingungen vorliegen, die sich nachteilig auf Bockshornklee auswirken k√∂nnten.

Wenn Sie Bockshornklee einnehmen m√∂chten, k√∂nnen Sie es als Bockshornkleetabletten einnehmen oder als Bockshornkleetee trinken. Eine typische Dosierung sind zwei bis drei Kapseln (jeweils 580 bis 610 mg), die dreimal t√§glich oral eingenommen werden. Trinken Sie es als Tee ist eine mildere Menge. Sie k√∂nnen zwischen einer und drei Tassen pro Tag als hei√üen Tee, Eistee oder gemischt mit Apfelsaft trinken.

Auch hier sollten schwangere Frauen in den meisten F√§llen kein Bockshornkleepr√§parat einnehmen. Im Folgenden erfahren Sie mehr √ľber die m√∂glichen Nebenwirkungen von Bockshornklee .

Um den Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten

Bockshornkleesamen werden √ľblicherweise als Erg√§nzung zur Kontrolle des Blutzuckers verwendet, insbesondere zur Vorbeugung oder Behandlung von Diabetes. Es scheint Probleme um den Metabolismus des Blutzuckers zu lindern. Werfen wir einen Blick auf einige der Beweise f√ľr diese Verwendung von Bockshornklee.

Der Beweis: Bockshornklee und Blutzucker

Mehrere Studien haben Bockshornklee untersucht und festgestellt, dass es einen signifikanten Einfluss auf den Blutzuckerspiegel hat. In dieser ersten Studie wurde 60 nicht insulinabh√§ngigen m√§nnlichen Diabetikern ein Bockshornklee-Pr√§parat in Kapsel- und gekochter Form (auf Keksen) verabreicht Letztendlich ergab die Studie, dass ‚Äě 2 Gramm einer pulverisierten Mischung traditioneller Heilpflanzen in roher oder gekochter Form erfolgreich zur Senkung des Blutzuckers bei Diabetikern eingesetzt werden k√∂nnen. 

In einer zweiten Studie wurde Bockshornklee auch Diabetikern in Form von Nahrungsmitteln verabreicht, diesmal unter Einbeziehung in Brot. Wie in der ersten Studie stellten die Forscher fest, dass ‚Äě akzeptable Backwaren mit Bockshornklee hergestellt werden k√∂nnen, wodurch die Insulinresistenz verringert und Typ-2-Diabetes behandelt wird. 

Die Linderung von Problemen des Blutzuckerstoffwechsels ist eine h√§ufige Anwendung von Bockshornklee, und Menschen mit Diabetes k√∂nnen erw√§gen , es in Form von Kapseln oder Nahrungsmitteln in ihre Ern√§hrung aufzunehmen.

Wie man Bockshornklee nimmt, um den Blutzucker zu kontrollieren

Die gebr√§uchlichste Art, Bockshornklee zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels einzunehmen, ist die Kapselform, die gemahlen und der Nahrung zugesetzt oder zu Tee verarbeitet wird. Die empfohlene Dosierung liegt zwischen 2,5 und 15 Gramm pro Tag. Die Menge, die Sie einnehmen, h√§ngt von Ihrem Gewicht, anderen Medikamenten und anderen Faktoren ab.

Es wurde nicht nachgewiesen, dass Bockshornkleesamen allein Diabetes behandeln, und es kann zu nachteiligen Wechselwirkungen mit bestimmten Diabetes-Medikamenten kommen. Um die Dosierung zu bestimmen und eventuelle Variablen zu ber√ľcksichtigen, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie Bockshornklee zu Ihrem Gesundheitsprogramm hinzuf√ľgen.

Um die Libido zu steigern

Eine der alten Anwendungen von Bockshornklee ist die Steigerung der Libido. Mediterrane und westasiatische Kulturen haben das Kraut seit Tausenden von Jahren in ihre Ern√§hrung aufgenommen, um das sexuelle Verlangen zu steigern. J√ľngste Studien haben gezeigt, dass Bockshornklee sowohl bei M√§nnern als auch bei Frauen die Libido erh√∂hen kann.

Der Beweis: Bockshornklee und sexuelle Begierde

Werfen wir einen Blick auf eine Studie mit M√§nnern und eine andere mit Frauen. In dieser Studie aus dem Jahr 2011 wurde die Wirkung von Bockshornklee-Extrakt auf die m√§nnliche Libido getestet, die als sexueller Antrieb, Drang oder Verlangen definiert wurde. Es wurden 60 M√§nner im Alter zwischen 25 und 52 Jahren angeworben, die entweder zweimal t√§glich 600 mg Bockshornklee oder Placebo-Kapseln erhielten.

Die physiologischen Ergebnisse wurden von den Teilnehmern selbst angegeben, was bedeutet, dass die Ergebnisse einen gewissen Raum f√ľr subjektive Verzerrungen bieten. Insgesamt verzeichnete die Gruppe, die Bockshornkleepr√§parate einnahm , einen Anstieg der Libido um 28%, w√§hrend die Gruppe, die das Placebo einnahm, einen R√ľckgang verzeichnete. Die Wissenschaftler kamen zu dem Schluss, dass Bockshornklee ‚Äě einen signifikanten positiven Effekt auf die physiologischen Aspekte der Libido haben kann ‚Äú und dass das Kraut ‚Äě zur Aufrechterhaltung eines normalen gesunden Testosteronspiegels beitragen kann. 

Diese Studie aus dem Jahr 2015 hat 80 Teilnehmerinnen im Alter von 20 bis 49 Jahren mit einem nach eigenen Angaben niedrigen Sexualtrieb zusammengebracht. Sie nahmen acht Wochen lang Bockshornkleeextrakt oder ein Placebo  und berichteten √ľber ihre Erfahrungen mithilfe der Frageb√∂gen ‚ÄěDerogatis Interview for Sexual Functioning‚Äú und ‚ÄěFemale Sexual Function Index‚Äú.

Schlie√ülich kamen die Forscher zu dem Schluss, dass ‚Äě T foenum-graecum [Bockshornklee] -Samenextrakt ein gut vertr√§gliches und wirksames pflanzliches Arzneimittel zur Unterst√ľtzung der sexuellen Funktion bei Frauen vor der Menopause ist , das insbesondere das sexuelle Verlangen und die sexuelle Erregung steigert und positive Auswirkungen hat in Konzentration von E2 [Estradiol] und freiem Testosteron. Die Studien legen nahe, dass Bockshornklee-Erg√§nzungsmittel die Libido sowohl bei M√§nnern als auch bei Frauen erh√∂hen k√∂nnen.

Wie man Bockshornklee nimmt, um die Libido zu steigern

Bockshornklee kann als Kapsel eingenommen oder zu Tee gebraut werden, oder die Samen k√∂nnen gemahlen und zu Nahrung oder Brot gegeben werden. Eine Dosis von 500 bis 600 mg Bockshornkleekapseln pro Tag wird empfohlen, um die Libido zu steigern. Wie bei jeder Kr√§utererg√§nzung sollten Sie sich an Ihren Arzt wenden, um die richtige Menge f√ľr Sie zu ermitteln.

4. Zum Beruhigen von Hautentz√ľndungen oder -verletzungen

Bockshornkleepulver wird seit langem mit anderen beruhigenden Kr√§utern kombiniert, um Packungen herzustellen und Entz√ľndungen und Verletzungen der Haut zu behandeln. J√ľngste Studien haben gezeigt, dass Bockshornklee entz√ľndungshemmende und antioxidative Eigenschaften haben kann.

Der Beweis: Bockshornklee und Hautentz√ľndung

Eine Gruppe von Forschern in Saudi-Arabien extrahierte und isolierte Verbindungen in Bockshornkleesamen, um festzustellen, ob sie entz√ľndungshemmende und antioxidative Eigenschaften hatten oder nicht. Sie fanden heraus, dass ‚ÄěWasserextrakte und Flavonoide‚Äú aus Bockshornkleesamenextrakt die entz√ľndungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften haben, √ľber die die Menschen seit langem berichtet haben. Es sind jedoch weitere Untersuchungen √ľber die Auswirkungen der t√§glichen Einnahme von Bockshornklee erforderlich.

Eine 2012 durchgef√ľhrte Studie ergab, dass Bockshornklee Gelenkentz√ľndungen und Arthritis bei Ratten reduziert. Die Erforschung der entz√ľndungshemmenden Eigenschaften von Bockshornklee beim Menschen ist erforderlich, um seine Wirksamkeit in diesem Bereich als pflanzliches Nahrungserg√§nzungsmittel zu belegen.

Verwendung von Bockshornklee zur Behandlung von Hautentz√ľndungen

Um verletzte oder entz√ľndete Haut zu beruhigen, mahlen Menschen traditionell getrocknete Kr√§uter oder kochen frische Kr√§uter in Wasser und machen eine Paste. Sie k√∂nnen Bockshornkleesamenpulver mit anderen hautberuhigenden Kr√§utern wie Ulme, Leinsamen, Lobelie oder Gelbwurzel sowie medizinischer Holzkohle kombinieren. Nachdem Sie alles zu einer Paste kombiniert haben, verteilen Sie es auf einem sauberen St√ľck Gaze, Leinen oder Baumwolle und tragen es direkt auf die Haut auf.

Sie lassen die Packung zwischen 1 und 24 Stunden auf der Haut und nehmen sie ab, wenn sich die Haut besser anf√ľhlt. Manche Menschen w√§rmen den Umschlag, bevor sie ihn auf die Haut dr√ľcken.

Neben den vier oben beschriebenen Hauptanwendungen – Steigerung der Milchproduktion, Kontrolle des Blutzuckers, Steigerung der Libido und Behandlung von Hautentz√ľndungen – gibt es  eine Reihe weiterer gesundheitlicher Vorteile f√ľr Bockshornklee. Werfen wir einen Blick auf andere m√∂gliche positive Auswirkungen der Einnahme von Bockshornklee.

Andere mögliche gesundheitliche Vorteile von Bockshornklee

Die Menschen haben Bockshornklee seit Tausenden von Jahren konsumiert, und viele glauben, dass es eine breite Palette von k√∂rperlichen Vorteilen hat. Dies sind ein paar zus√§tzliche Vorteile von anekdotischen Bockshornkleesamen :

  • Cholesterin ausgleichen
  • Lindert Magenbeschwerden und Verdauungsprobleme
  • Menstruationsbeschwerden reduzieren
  • Appetit reduzieren
  • Fettmasse reduzieren
  • Erhalten Sie die Gesundheit von Leber und Nieren
  • Muskelschmerzen lindern
  • Fieber reduzieren

K√∂nnen Bockshornkleesamen das alles wirklich leisten? Zum jetzigen Zeitpunkt gibt es wenig wissenschaftliche Beweise f√ľr diese angeblichen Vorteile, so dass viel mehr Forschung erforderlich ist , um die Wirksamkeit dieses pflanzlichen Nahrungserg√§nzungsmittels zu beurteilen.

Wenn Sie keine ernsthaften Verletzungen oder Fieber haben, die besser mit verschreibungspflichtigen Medikamenten behandelt werden k√∂nnten, lohnt es sich m√∂glicherweise, Bockshornkleekapseln oder Samen zu probieren, um festzustellen , ob sie bei Ihnen wirken. Wie bei jedem anderen neuen Medikament sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, um sicherzustellen, dass Sie keine Arzneimittel einnehmen oder unter anderen Bedingungen leiden, die eine schlechte Wechselwirkung mit Bockshornklee haben k√∂nnten.

Bockshornklee hat einige m√∂gliche nachteilige Nebenwirkungen, und es ist wichtig, dass Sie sich ihrer bewusst sind, bevor Sie das Pr√§parat in Ihre Routine aufnehmen.

Bockshornklee-Nebenwirkungen: 6 mögliche Probleme

W√§hrend es √ľblich ist, pflanzliche Heilmittel als harmlos zu betrachten, ist dies nicht unbedingt der Fall. Bockshornklee kann m√∂glicherweise sch√§dliche Auswirkungen auf den K√∂rper haben, und es ist wichtig, dass Sie sich dessen bewusst sind, damit Ihre Gesundheitsvorsorge nicht mehr schadet als n√ľtzt. Im Folgenden sind die sechs wichtigsten potenziellen Nebenwirkungen von Bockshornklee aufgef√ľhrt .

1. Geburt herbeif√ľhren

Schwangeren wird gr√∂√ütenteils geraten, kein Bockshornklee einzunehmen. Da Bockshornklee Oxytocin enth√§lt, kann es als Uterusstimulans wirken, was bedeutet, dass es Kontraktionen und vorzeitige Wehen verursachen kann. Einige Leute haben Bockshornklee verwendet, um Wehen zu induzieren, aber Sie sollten dies nicht versuchen, ohne vorher mit einem Arzt zu sprechen. Sie sollten sich auch dar√ľber im Klaren sein, dass Studien gezeigt haben,  dass eine gro√üe Dosis Bockshornklee bei Ratten Geburtsfehler und bei M√§usen Entwicklungsprobleme verursacht.

Die andere Nebenwirkung der Einnahme von Bockshornklee w√§hrend der Schwangerschaft besteht darin, dass die Ahornsirup-Urin-Krankheit (MSUD) einen Fehlalarm ausl√∂sen kann . MSUD ist eine genetisch bedingte Erbkrankheit, die so genannt wird, weil sie in den K√∂rperausscheidungen nach Ahornsirup riecht . Bockshornklee verursacht diese oft t√∂dliche St√∂rung nicht, kann jedoch bei der Geburt des Kindes zu ernsthaften Angstzust√§nden und unn√∂tigen Notf√§llen f√ľhren.

2. Durchfall

Bockshornklee kann Magenreizungen und Durchfall verursachenDies kann besonders gef√§hrlich sein, wenn das stillende Kind krank wird, da es dehydrieren kann.

3. Blutungen

Bockshornklee enth√§lt eine chemische Verbindung namens Cumarin, die als Blutverd√ľnner wirken kann. W√§hrend die Forscher noch nicht wissen, ob die normale Dosierung von Bockshornklee einen signifikanten Einfluss auf das Blut hat, warnen sie die Menschen vor blutverd√ľnnenden oder gerinnungshemmenden Medikamenten, vor der Einnahme von Bockshornkleepr√§paraten vorsichtig zu sein und ihren Arzt zu konsultieren.

4. Hypoglykämie

Wenn Sie sowohl Medikamente gegen Diabetes als auch Bockshornkleepr√§parate einnehmen, sollten Sie Ihren Blutzuckerspiegel messen, damit diese nicht zu niedrig werden und eine Hypoglyk√§mie verursachen. Da Bockshornklee den Blutzuckerspiegel senken kann, sollten Sie nicht zu viele Medikamente einnehmen und daf√ľr sorgen, dass der Spiegel zu niedrig wird. Ebenso sollten Sie vorsichtig sein, wenn Sie bereits zu einem niedrigen Blutzuckerspiegel neigen.

Fragen Sie Ihren Arzt nach der richtigen Menge und √ľberwachen Sie sorgf√§ltig die Auswirkungen von Bockshornklee-Nahrungserg√§nzungsmitteln auf Ihren Blutzuckerspiegel.

5. Allergische Reaktionen

Wenn Sie eine neue Nahrungserg√§nzung einf√ľhren, sollten Sie m√∂gliche allergische Reaktionen ber√ľcksichtigen. Bockshornklee geh√∂rt zur selben Familie wie Kichererbsen, gr√ľne Erbsen, Sojabohnen und Erdn√ľsse. Daher sollten Sie besonders auf die Reaktion Ihres K√∂rpers achten, wenn Sie Allergien gegen eines dieser Lebensmittel haben. Eine Allergie gegen einen bedeutet nicht unbedingt, dass Sie eine Allergie gegen einen anderen haben, aber Sie sollten vorsichtig sein, wenn Sie noch nie Bockshornklee konsumiert haben.

Wenden Sie sich an Ihren Arzt und probieren Sie zun√§chst eine kleine Dosis Bockshornklee. Brechen Sie die Einnahme ab, wenn Sie Ausschlag, Nesselsucht, Schwellung oder Atembeschwerden haben.

6. “Ahornsirup” Schwei√ü oder Urin

Diese letzte Nebenwirkung verursacht keinen Schaden, abgesehen von dem oben beschriebenen Fehlalarm √ľber MSUD bei S√§uglingen. Bockshornklee hat einen starken, s√ľ√üen Geruch, und wenn Sie die Samen essen, kann dieser ahornsirupartige Geruch in Ihren Schwei√ü und Urin oder in den Schwei√ü und Urin eines stillenden Babys gelangen. Wenn Sie diesen Geruch nach Ahornsirup bemerken, dann kennen Sie die Ursache!

Wie man Bockshornklee nimmt

Wie Sie oben lesen, k√∂nnen Sie Bockshornklee in Kapselform zu einem Tee aufbr√ľhen oder die pulverisierten Samen zu einer Mahlzeit hinzuf√ľgen. Bockshornklee ist auch in fl√ľssigerTinkturform erh√§ltlich, sodass Sie Saft oder Wasser ein paar Tropfen hinzuf√ľgen k√∂nnen. Hier ist, wie viel Bockshornklee in jeder Form aufzunehmen ist.

  • Kapsel:  500 bis 600 mg dreimal t√§glich.
  • Tee:  zwei bis drei Tassen pro Tag. Sie k√∂nnen hei√üen Tee oder Eistee zubereiten oder mit Saft kombinieren.
  • Pulver:  f√ľnf bis 30 Gramm entfettetes Samenpulver bis zu dreimal t√§glich. Es ist am besten, Bockshornkleepulver vor oder als Teil einer Mahlzeit zu konsumieren.
  • Tinktur: drei bis vier ml dreimal t√§glich. Ein Tropfen entspricht einer 500-600 mg Kapsel.

Ihre Dosierung h√§ngt von einer Reihe von Faktoren ab, darunter Gewicht, Alter und Gesundheitszustand. Ihr Arzt oder ein Kr√§uterkundler kann Ihnen bei der Ermittlung der richtigen Einzeldosis helfen.

Bockshornklee als Kräuterergänzung nehmen: Beste Verwendung

ockshornklee, ein im Mittelmeerraum und im Nahen Osten heimisches Kraut, hat eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. W√§hrend die wissenschaftliche Forschung zum gegenw√§rtigenZeitpunkt noch begrenzt ist, gibt es einige wesentliche Hinweise auf die Wirksamkeit von Bockshornklee bei der Steigerung der Milchproduktion, der Regulierung des Blutzuckerspiegels, der Steigerung der Libido und der Wirkung als entz√ľndungshemmendes Mittel bei gereizter Haut.

W√§hrend die Menschen seit langem behaupten, dass Bockshornklee auch eine Reihe anderer positiver Effekte hat, bleiben viele seiner angeblichen Vorteile in diesem Punkt ungew√∂hnlich. Ohne das Gewicht einer kontrollierten Studie sollten Sie skeptisch sein, wenn Sie behaupten, Bockshornklee sei eine Wunderdroge. Sie sollten auch vorsichtig mit den m√∂glichen Nebenwirkungen von Bockshornklee sein und mit einem Arzt sprechen, bevor Sie es als pflanzliches Nahrungserg√§nzungsmittel in Ihre Ern√§hrung aufnehmen.

Wenn Sie feststellen, dass Bockshornklee positive Auswirkungen auf Ihre Gesundheit hat, sind Sie m√∂glicherweise erfreut zu h√∂ren, dass Bockshornklee- oder Methisamen in verschiedenen Formen¬†¬†¬†in einer Vielzahl von Lebensmittell√§den und Gesundheitsgesch√§ften erh√§ltlich¬†und erschwinglich sind¬†, sowohl im Internet als auch in Ziegelgesch√§ften -M√∂rtelsorte.¬†Wenn sich Bockshornklee als die Kr√§utererg√§nzung herausstellt, nach der Sie gesucht haben, k√∂nnen Sie sich einer alten Bockshornkleekonsumpraxis anschlie√üen, die fast 6.000 Jahre zur√ľckreicht.

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