Niacinamid Vorteile für die Haut

Wenn Sie sich die Inhaltsstoffe Ihrer aktuellen Feuchtigkeitscreme ansehen, wundern Sie sich nicht, dass „Niacinamid“ aufgeführt ist. Nicht zu verwechseln mit Niacin, es ist eine andere Form von Vitamin B3, die häufig in kosmetischen Produkten enthalten ist, da es viele potenzielle hautfördernde Vorteile bietet, einschließlich der Fähigkeit, die Hyperpigmentierung, sichtbare Zeichen des Alterns und Akne zu verbessern.

Niacinamid hat auch die Fähigkeit, die epidermale Barriere im Allgemeinen zu verbessern , was zur Verbesserung der Hautqualität beiträgt, indem es vor Dingen wie Wasserverlust, Infektionen und vielem mehr schützt . Aus diesem Grund gibt es heute viele topische Niacinamid-Produkte auf dem Markt.

Es gibt auch Produkte, die aus verschiedenen gesundheitlichen Gründen intern eingenommen werden können.

Was ist Niacinamid?

Niacinamid ist eine Form von Vitamin B3, die sowohl in Lebensmitteln als auch in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten ist. Es wird auch Nikotinamid genannt.

Es kann natürlich aus Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Eiern, Milch, Bohnen, grünem Gemüse und Getreidekörnern gewonnen werden.

Diese Form von B3 ist nicht die gleiche wie Niacin, die andere Hauptform von Vitamin B3. Eine häufige Nebenwirkung von Niacin ist Hautrötung.

Der menschliche Körper braucht es, um eine gesunde Funktion von Zucker und Fetten im Körper aufrechtzuerhalten. Es wird auch für die allgemeine Zellgesundheit verwendet.

Zusätzlich zur Gewinnung dieses Nährstoffs aus Nahrungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln kann der Körper auch Niacin in Niacinamid umwandeln. Die essentielle Aminosäure Tryptophan kann ebenfalls in diese umgewandelt werden.

Nicotinamid ist das Amid der Nicotinsäure. Es besitzt große biochemische Bedeutung als ein wichtiger Bestandteil der Koenzyme, NAD⁺ und NADP⁺, welche zu einer reversiblen Wasserstoff-Bindung befähigt sind. Dabei wird der Pyridinring reduziert, wobei der Stickstoff seine positive Ladung verliert. 

Formel: C₆H₆N₂O

Molmasse: 122,12 g/mol

IUPAC-Nummer: pyridine-3-carboxamide

CAS-Nummer: 98-92-0

Löslich in: Wasser

Vorkommen: Leber, Muskeln von Säugetieren, Hefe, Milch, Getreidekeimlinge

Dichte: 1,4 g·cm⁻³ (20 °C)

Nutzen für die Gesundheit

Es gibt viele mögliche Anwendungen und Vorteile von Niacinamid, einschließlich:

1. Kann helfen, Akne zu verbessern

Bei topischer Anwendung zeigen Untersuchungen, dass die Vorteile von Niacinamid Verbesserungen bei Akne beinhalten können. Zum Beispiel hebt eine wissenschaftliche Überprüfung von 2017 mehrere Studien hervor, in denen festgestellt wurde, dass sowohl topisches Niacinamid als auch interne Ergänzungen dieses Nährstoffs die Akne ohne größere nachteilige Nebenwirkungen signifikant verringern.

2. Reduziert die Hyperpigmentierung

Eine im British Journal of Dermatology veröffentlichte Studie ergab, dass die topische Anwendung von Niacinamid dazu beitragen kann, die Hyperpigmentierung zu verringern und die Hauthelligkeit zu erhöhen. Wie lange verwendeten die Probanden ein topisches Niacinamid-Produkt?

Nach vierwöchiger Anwendung wurden die hautaufhellenden Wirkungen von Forschern beobachtet.

3. Kann Rosacea-Symptome verbessern

Die Verbesserung von Rosacea ist ein weiterer der vielen möglichen Vorteile von Niacinamid. Eine wissenschaftliche Übersicht zeigt, wie Nikotinamid (die Amidform von Vitamin B3) in der Dermatologie seit über 40 Jahren für eine Vielzahl von Hauterkrankungen, einschließlich Rosacea und Akne, eingesetzt wird.

Rosacea, eine entzündliche Hauterkrankung, wurde sowohl durch topische als auch interne Anwendung von Niacinamid erfolgreich verbessert.

4. Erforderlich für die Energieerzeugung und DNA-Reparatur

Der menschliche Körper verwendet Nikotinamid, um zwei sehr wichtige Coenzyme zu erzeugen, die als Nikotinamidadenindinukleotid (NAD) und Nikotinamidadenindinukleotidphosphat (NADP) bekannt sind. Wir brauchen NAD und NADP für Funktionen, die für unsere Gesundheit wesentlich sind, einschließlich der Energieerzeugung und Reparatur von DNA.

5. Hilft beim Schutz vor Hautkrebs

Einige bisherige Forschungen weisen auf die Fähigkeit dieser Form von B3 hin, vor Hautschäden durch UV-Strahlung zu schützen und das Risiko für Hautkrebs zu verringern. An einer im New England Journal of Medicine veröffentlichten randomisierten Studie nahmen 386 Teilnehmer teil, die in den letzten fünf Jahren mindestens zwei Nicht-Melanom-Hautkrebserkrankungen hatten, und ließen sie 12 Monate lang entweder 500 Milligramm Nikotinamid zweimal täglich oder ein Placebo einnehmen.

Dermatologen bewerteten die Teilnehmer insgesamt 18 Monate lang alle drei Monate. Die Forscher fanden heraus, dass die Hochrisikoteilnehmer, die das Supplement ein Jahr lang einnahmen, ihr Risiko für neue Hautkrebserkrankungen ohne Melanom (einschließlich Basalzellkarzinom und Plattenepithelkarzinom) um 23 Prozent verringerten.

Die Studie zeigte auch , wie eine Niacinamid-Supplementierung Fälle von aktinischer Keratose nach 12 Monaten um 13 Prozent reduzierte. Aktinische Keratose ist die häufigste Krebserkrankung, die sich auf der Haut bildet, die durch chronische Exposition gegenüber ultravioletten Sonnenstrahlen und / oder Bräunen in Innenräumen geschädigt wird.

Wie man es benutzt

Wenn Sie eine Niacinamid-Creme sowie ein Niacinamid-Serum verwenden, sollte das Serum vor der Creme auf die saubere Haut aufgetragen werden.

Bei Akne hat die wissenschaftliche Forschung die topische Anwendung eines Gels untersucht, das zweimal täglich 4 Prozent Niacinamid enthält. Ihr Dermatologe hat möglicherweise Empfehlungen zu einer bestimmten Behandlung mit Niacinamid-Akne.

Erkundigen Sie sich für den internen Gebrauch bei Ihrem Arzt nach der besten Dosierung für Ihre Bedürfnisse.

Vermeiden Sie den Konsum alkoholischer Getränke, während Sie auch Niacinamidpräparate einnehmen.

Risiken und Nebenwirkungen

Bei oraler Einnahme können Niacinamid-Nebenwirkungen Magenverstimmung, Blähungen, Schwindel, Hautausschlag oder Juckreiz sein. Die tägliche Einnahme von mehr als drei Gramm kann zu Nebenwirkungen wie hohem Blutzucker und Leberproblemen führen.

Bei topischer Anwendung kann es zu leichten Rötungen, Juckreiz und / oder Brennen kommen. Stellen Sie die Verwendung ein, wenn eine negative Reaktion auftritt.

Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein Niacinamid-Präparat einnehmen, insbesondere wenn Sie schwanger sind, stillen oder anhaltende gesundheitliche Bedenken haben, einschließlich Allergien, Lebererkrankungen, Gallenblasenerkrankungen, Geschwüren, Gicht und Diabetes. Es wird auch nicht empfohlen, diese Ergänzung zwei Wochen vor einer geplanten Operation einzunehmen.

Fazit

• Niacinamid ist eine Form von Vitamin B3, die in Lebensmitteln sowie in Nahrungsergänzungsmitteln und topischen Produkten enthalten ist.
• Wenn Sie Niacinamid mit Niacin vergleichen, sind dies zwei verschiedene Formen von Vitamin B3.
• Zu den Vorteilen für die Haut zählen Verbesserungen der Hyperpigmentierung, Zeichen des Alterns und Rosacea. Eine Supplementation kann auch das Hautkrebsrisiko verringern.
• Suchen Sie nach natürlichen Produkten für die topische Anwendung, die frei von schädlichen toxischen Inhaltsstoffen wie synthetischen Duftstoffen sind.
• Die Hautergebnisse (wie z. B. verringerte Hyperpigmentierung oder Akne) können je nach Benutzer und auch nach dem Prozentsatz an Niacinamid in einem topischen Produkt oder einer Ergänzung variieren. Daher kann es Wochen dauern, bis eine Besserung eintritt.