Redaktion Wenn Sie über eine neue Nahrungsergänzung nachdenken, ist das erste, was Ihnen in den Sinn kommt, wahrscheinlich kein Glas mit schwarzer, teerartiger Schmiere. Aber vielleicht sollte es so sein, denn Shilajit ist ein ausgezeichnetes altes Kraut mit einer Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen.
Es ist eine weit verbreitete Substanz, die in der alten Praxis der ayurvedischen Medizin verwendet wird, einer 5.000 Jahre alten Methode zur Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten, die ihren Ursprung in Indien hat und immer noch in vielen asiatischen Ländern praktiziert wird. Die ayurvedische Medizin basiert auf dem Konzept, dass man durch die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts der drei „Doshas“ des Körpers ein langes und gesundes Leben ohne den Einsatz von verschreibungspflichtigen Medikamenten führen kann.
Ein Grund, warum Shilajit ein so wirksames Heilkraut ist, ist sein hoher Gehalt an Fulvinsäure.
Fulvinsäure hat viele nachgewiesene Vorteile, von der Verbesserung der Darmgesundheit bis hin zur Gesunderhaltung der Haut. Dieses uralte Kraut enthält einen hohen Prozentsatz an Fulvinsäure und ist eines der am häufigsten verwendeten Nahrungsergänzungsmittel, um die Aufnahme dieser starken Säure zu erhöhen.
Shilajit ist seit Tausenden von Jahren als Verjüngungsmittel für den ganzen Körper bekannt und hat eine ziemlich bedeutende Forschungsbasis für seine Auswirkungen auf verschiedene Körpersysteme gesammelt. Bevor Sie es also wegen seines seltsamen Aussehens abschreiben, sollten Sie sich ansehen, was es für Sie tun kann.
10 Shilajit-Vorteile für Ihre Gesundheit
1. Bietet Energie und Revitalisierung
Seit Jahrtausenden verschreiben Praktiker der ayurvedischen Medizin Shilajit, um die Energie zu steigern und den Körper zu revitalisieren. Aufgrund der Bedeutung, die diese natürlichen Ärzte dieser Ergänzung beimessen, wächst die Zahl der bestätigten wissenschaftlichen Forschungen darüber stetig.
Eine Möglichkeit, wie Shilajit dabei hilft, den Körper mit Energie zu versorgen, ist die Art und Weise, wie es die Funktion der Mitochondrien im Körper erhöht. Mitochondrien sind Organellen, die als „Energiequelle“ der Zellen im Körper dienen, weil sie Sauerstoff und Nährstoffe in Adenosintriphosphat (ATP) umwandeln, die Substanz, die die Körperzellen tatsächlich antreibt. Shilajit fördert die Funktion der Mitochondrien und hilft ihnen, effizienter mit Sauerstoff zu versorgen. ( Quelle )
Es unterstützt nicht nur die mitochondriale Funktion allein, sondern es wurde festgestellt, dass es eine starke Wirkung auf die mitochondriale Sauerstoffversorgung hat, wenn es mit ergänztem CoQ10 kombiniert wird, einem Antioxidans, das natürlicherweise in allen menschlichen Zellen vorkommt. ( Quelle )
Da diese Substanz hilft, die Produktion von ATP zu steigern, erhöht sie die allgemeine Energie und Ausdauer. Tatsächlich wird es häufig verwendet, um die sportliche Leistung zu verbessern. ( Quelle ) Das chronische Müdigkeitssyndrom, eine Störung, die durch mindestens sechs Monate unausweichlicher Müdigkeit klassifiziert wird, wurde erfolgreich mit einer Shilajit-Ergänzung behandelt, was auch durch die Art und Weise belegt wird, wie es die mitochondriale Funktion verbessert. ( Quelle )
Neben der mitochondrialen Wirksamkeit revitalisiert dieses Kraut den Körper mit seinen starken antioxidativen Eigenschaften. Indem es krankheitsverursachende freie Radikale bekämpft, repariert es innere Schäden im Körper, die durch Chemikalien und andere gefährliche Stoffe verursacht wurden, denen Sie ausgesetzt sind, und es reduziert den Fettgehalt im Blut. ( Quelle )
2. Fördert die Gesundheit des Gehirns
Shilajit scheint über einen gezielten Mechanismus zu verfügen, um insbesondere Gehirnzellen zu schützen. Erste Studien zeigen, dass es eine „deutliche und ausgeprägte neuroprotektive Aktivität“ hat. In einer 2013 vom Physiology Research Center an der Kerman University of Medical Sciences im Iran durchgeführten Studie über die Auswirkungen von Shilajit auf Risikofaktoren nach einer traumatischen Hirnverletzung entdeckten Forscher, dass es positive Auswirkungen auf die drei wichtigsten Faktoren hat Tod nach Schädel-Hirn-Trauma: Hirnödem, Durchlässigkeit der Blut-Hirn-Schranke und Hirndruck. ( Quelle )
Dieser unglaubliche Nährstoff könnte auch eine neuartige Behandlungsoption für Patienten darstellen, die an leichten Fällen der Alzheimer-Krankheit leiden. Das Vorhandensein von Fulvinsäure und ein Behandlungsprotokoll, das die Verabreichung von Vitaminen des B-Komplexes umfasst, haben in Pilotstudien vielversprechende Ergebnisse gezeigt.
Darüber hinaus weist Shilajit antiepileptische Eigenschaften und potenziell antipsychotische Wirkungen auf, da es den GABA-Spiegel (eine natürlich vorkommende Säure im Gehirn) auf den Normalwert anpasst
3. Reguliert Hormone und Immunsystem
Eine weitere wichtige Funktion von Shilajit ist die Art und Weise, wie es verschiedene Körpersysteme wie Ihr Immunsystem und den Hormonhaushalt reguliert. Viele Forscher sind sich einig, dass es so viele Auswirkungen auf den Körper hat, weil es diesen Systemen hilft, im Gleichgewicht zu bleiben.
Insbesondere beeinflusst Shilajit die reproduktiven Hormonfunktionen. Bei gesunden Männern erhöht die Nahrungsergänzung den Testosteronspiegel im Blut und fördert die Spermienproduktion.
Bei Tests in Pilotstudien mit Ratten wurde es auch mit dem Eisprung bei erwachsenen weiblichen Ratten in Verbindung gebracht, was darauf hindeutet, dass Shilajit-Pulver oder -Harz ein Mittel sein könnte, das für diejenigen in Betracht gezogen werden sollte, die mit Unfruchtbarkeit zu kämpfen haben. ( Quelle )
4. Lindert die Schmerzreaktion
Die ayurvedische Medizin lobt Shilajit seit langem für seine Fähigkeit, Schmerzen zu lindern, aber die Forschung war bis in die letzten Jahre begrenzt. Aufgrund seiner Wechselwirkung mit den GABA-Spiegeln im Gehirn hat dieses Kraut eine signifikante Wirkung auf orofaziale Schmerzen (Schmerzen im Gesicht, Mund oder Kiefer) und wirkt als „Beruhigungsmittel“. Eine Studie an Mäusen aus dem Jahr 2015 ergab, dass es chronische Schmerzen im Laufe der Zeit lindert und lindert, abhängig von der Höhe der Dosis. ( Quelle )
Ein Merkmal, auf das ich gleich ausführlicher eingehen werde, ist die Wechselwirkung mit Medikamenten. In Bezug auf Schmerzen interagiert Shilajit positiv mit Morphin, minimiert den Aufbau einer Toleranz gegenüber Morphin und reduziert daher die Menge dieses Medikaments, die jemand mit starken Schmerzen in sein System einführen müsste, um eine wirksame Schmerzlinderung zu erreichen. ( Quelle )
5. Kann bei der Behandlung von Diabetes helfen
Diabetiker könnten daran interessiert sein zu wissen, dass Shilajit dazu beitragen kann, die Blutzucker- und Lipidprofile bei Diabetespatienten zu senken, insbesondere wenn es in Verbindung mit Diabetesmedikamenten eingenommen wird.
Shilajit ist ein Hauptbestandteil eines Nahrungsergänzungsmittels, das als D-400, Diabecon oder GlucoCare bekannt ist. Diese Ergänzung wurde entwickelt, um die stärksten ayurvedischen natürlichen Behandlungen in einer Pille zu kombinieren. D-400 senkt den Blutzuckerspiegel und zeigt das Potenzial, durch Diabetes verursachte Schäden an der Bauchspeicheldrüse zu reparieren. ( Quelle )
6. Hilft bei der Vorbeugung und dem Schutz vor Krebs
Faszinierenderweise wurde festgestellt, dass Shilajit für verschiedene Krebsarten, einschließlich Lungen-, Brust-, Dickdarm-, Eierstock- und Leberkrebs, toxisch ist. Einige Forscher führen seine Toxizität für diese Krebsarten auf das Vorhandensein und die Kombination von Schwermetallen in der Substanz zurück, was sie zu einer potenziellen natürlichen Krebsbehandlung macht.
Ebenfalls mit Krebs verwandt ist die Fähigkeit von Shilajit, bestimmte Körpersysteme vor gefährlichen Strahlenschäden zu schützen. Eine im Juni 2016 im Archiv für Gynäkologie und Geburtshilfe veröffentlichte Studie ergab, dass sie die Eierstöcke stark vor strahlenbedingten Schäden schützt.
7. Bekämpft Entzündungen und Viren
Als Teil einer Diät zur Bekämpfung von krankheitsverursachenden Entzündungen sollten Sie die Verwendung von Shilajit in Betracht ziehen. Die Forschung hat ergeben, dass es bei der Heilung und Vorbeugung von Magengeschwüren und der Verringerung der damit verbundenen Entzündung wirksam ist. ( 21 , 22 )
Es hilft nicht nur bei der Linderung von Entzündungen, sondern hat auch „breite, aber spezifische“ antivirale Eigenschaften. Eine italienische Laborstudie fand eine signifikante antivirale Aktivität gegen eine Reihe von Herpes-verwandten Viren und HRSV, ein Virus, das Atemwegsinfektionen verursacht, insbesondere bei Kindern.
8. Unterstützt die Skelettgesundheit
Shilajit kann sogar die Gesundheit Ihres Skelettsystems verbessern. Es gibt erste Hinweise darauf, dass es die Knochenregeneration unterstützt, vor Osteoporose schützt und den Prozess verlangsamt. In einer im Journal of Medicinal Food veröffentlichten Studie mit übergewichtigen Patienten verbesserte die Nahrungsergänzung die Funktion und Regeneration der Skelettmuskulatur erheblich.
9. Gut für Herz und Blut
Durch das Trainieren seiner antioxidativen „Muskeln“ schützt Shilajit nachweislich das Herz vor Schäden durch arzneimittelinduzierte Verletzungen. Eine in Cardiovascular Toxicology veröffentlichte Studie, die an Ratten durchgeführt wurde, ergab, dass Probanden, denen Shilajit verabreicht wurde, weniger dauerhafte Schäden am Herzen zeigten.
Das Kraut ist auch bei der Behandlung von Anämie wirksam, da in einer Dosis viel Eisen enthalten ist.
Vorläufige Untersuchungen zeigen auch, dass Shilajit in bestimmten Dosen helfen kann, die Herzfrequenz zu regulieren. In kleineren Dosen kann es eine beschleunigte Herzfrequenz senken. In großen Dosen kann es jedoch den gegenteiligen Effekt haben. Wenn Sie Probleme mit unregelmäßigem Herzschlag oder anderen herzbezogenen Problemen haben, ist es eine gute Idee, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie mit der Nahrungsergänzung beginnen.
10. Hilft dabei, Sucht zu überwinden
Aufgrund seiner einzigartigen Wechselwirkung mit anderen Drogensubstanzen hat Shilajit eine tiefgreifende Wirkung auf den Prozess der Suchtbekämpfung. Wenn es Patienten verabreicht wird, die von Opioiden heruntergekommen sind, reduziert es die tatsächliche Sucht und minimiert Entzugserscheinungen, in vielen Fällen besser als herkömmliche Medikamente, die verabreicht werden, um die Abhängigkeit zu brechen. (Quelle)
In ähnlicher Weise reduziert dieses medizinische „Kraut“ die Alkoholsucht und verringert den Entzug, den Alkoholiker erfahren, die mit dem Trinken aufhören. Es ist daher nicht verwunderlich, dass die östliche Medizin seit Jahrhunderten zu seiner Verwendung rät, um die Sucht zu brechen.
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Nährwertangaben
Unter vielen Namen bekannt, wird Shilajit auch als Mineralpech, Mineralwachs, schwarzer Asphaltum, Asphaltum punjabianum (auf Latein), Shargai, Dorobi, Barahshin, Baragshun, Mumlai, Brag Zhun, Chao-Tong, Wu Ling Zhi, Baad-a- Ghee und Arkhar-Tash und Mumiyo (variabel transkribiert als Mumijo, Mumio, Momia und Moomiyo).
Es ist eine teerähnliche Substanz (bekannt als Biomasse), die im Himalaya und in den Bergen von Tibet vorkommt. Als üppige Wälder verdichtet wurden, während Berge aufstiegen, wurde Shilajit gebildet. Wenn die Temperaturen um diese indischen Berge steigen, sickert diese teerartige medizinische Wundersubstanz aus Spalten innerhalb der Berge. Die schwarze Sorte reicht von gelblich-braun bis rein schwarz und gilt als die nahrhafteste.
Es ist nicht klar, ob Shilajit eine rein biologische oder geologische Substanz ist, da es einen hohen Anteil an Nährstoffen aufweist, die in beiden Kategorien vorkommen. Einige der am häufigsten erkannten Nährstoffe darin sind Fulvinsäure, Huminsäuren und Dibenzo-Alpha-Pyrone.
Obwohl es wahrscheinlich ist, dass verschiedene Typen und Marken unterschiedliche Konzentrationen einiger Vitamine und Mineralstoffe enthalten, hilft diese Aufschlüsselung des Nährwertgehalts einer Marke, einen Ausgangspunkt für die Mengen an gemeinsamen Mineralien zu geben, die Sie möglicherweise finden. Es wird allgemein behauptet, dass Shilajit in reiner Form etwa 85 verschiedene Vitamine und Mineralien enthält.
Eine Portion Shilajit-Pulver (etwa ½ Teelöffel) enthält etwa:
- 3 Kalorien
- 5,4 Milligramm Eisen (30 Prozent DV)
- 40 Milligramm Kalzium (4 Prozent DV)
- 2,8 Mikrogramm Selen (4 Prozent DV)
- 0,45 Milligramm Zink (3 Prozent DV)
Wie nehme ich Shilajit?
Shilajit ist nicht ohne Weiteres in einem Lebensmittelgeschäft erhältlich – es ist jedoch möglich, importiertes Shilajit bei verschiedenen Online-Händlern zu kaufen. Die drei Formen, in denen es vorkommt, sind Shilajit-Pulver, Shilajit-Harz und Nahrungsergänzungsmittel. Je nachdem, wen Sie fragen, hat jede Option ihre Vorteile, aber die meisten Experten sind sich im Allgemeinen einig, dass reines Shilajit-Harz die „reinste“ Form ist, die man kaufen kann.
„Wie nimmst du Harz als Nahrungsergänzungsmittel?“ Sie könnten fragen. In den meisten Fällen finden Menschen, dass es die einfachste Methode ist, eine kleine Portion (oft zwischen der Größe eines Reiskorns und einer Erbse) auszulöffeln und sie in Wasser zu mischen, um sie jeden Tag einzunehmen.
Aber Vorsicht: Es schmeckt nicht gut. Wenn Sie sich für die Verwendung von Shilajit entscheiden, möchten Sie sich wahrscheinlich daran gewöhnen, schnell ein Glas Wasser mit aufgelöstem Shilajit herunterzukippen oder dieses Wasser einem Smoothie oder einer anderen Flüssigkeit hinzuzufügen, um dem gummiartigen Geschmack entgegenzuwirken.
Ein wichtiger Teil des Kaufs ist es, seriöse Händler zu finden. Es gibt viele Unternehmen, die verschiedene Shilajit-Produkte verkaufen, aber viele von ihnen haben sich als sehr unreine Formen der Substanz herausgestellt oder mit anderen, nicht nahrhaften Dingen geschnitten. Recherchieren Sie erneut, bevor Sie mit der Einnahme beginnen.
Interessante Fakten
Vor über 3.000 Jahren wurde Shilajit in alten Sanskrit-Texten erwähnt. Bekannt als „Eroberer der Berge und Zerstörer der Schwäche“, ist es seit Tausenden von Jahren eines der Grundnahrungsmittel der traditionellen Medizin (und ein Aphrodisiakum) in einer Vielzahl asiatischer Länder. Vaidya Charak, ein berühmter alter Inder im ersten Jahrhundert nach Christus, wird mit den Worten zitiert: „Es gibt kaum eine heilbare Krankheit, die nicht mithilfe von Shilajit kontrolliert oder geheilt werden kann.“
Die Wiederentdeckung der Kraft von Shilajit soll von Dorfbewohnern im Himalaya gemacht worden sein, die beobachteten, wie große weiße Affen in den warmen Sommermonaten in die Berge zogen. Man sah, dass die Affen eine halbweiche Substanz kauten, die zwischen Gesteinsschichten herausfloss. Die Dorfbewohner schrieben der seltsamen Substanz die große Kraft, Langlebigkeit und Weisheit des Affen zu. Sie begannen, es selbst zu konsumieren und berichteten von einem breiten Spektrum gesundheitlicher Verbesserungen. Es schien ihnen mehr Energie zu geben, Verdauungsprobleme zu lindern, den Sexualtrieb zu steigern, das Gedächtnis und die Wahrnehmung zu verbessern, Diabetes zu verbessern, Allergien zu reduzieren, die Qualität und Quantität des Lebens zu verbessern und es schien alle Krankheiten zu heilen.
In jüngerer Zeit wurde Shilajit aufgrund seiner beeindruckenden Wirkung auf Diabetes in ein pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel namens Diabecon aufgenommen (wie ich bereits erwähnt habe). Viele Nachrichtenagenturen berichteten über eine Geschichte, in der behauptet wurde, dass dieses Medikament gefährlich hohe Quecksilber- und Bleiwerte aufwies – eine Geschichte, die sich später als falsch herausstellte und auf einem nicht autorisierten Einzelhändler des Produkts beruhte.
Ein weiteres faszinierendes Merkmal von Shilajit ist seine Fähigkeit, die Nebenwirkungen von Reisen in große Höhen zu reduzieren. Menschen, die von niedriger zu großer Höhe wechseln, können feststellen, dass dies eine unglaublich effektive Methode zur Vermeidung von „Höhenstress“ ist.
Risiken und Nebenwirkungen
Berichte über die verschiedenen „Warnungen“ im Zusammenhang mit Shilajit sind widersprüchlich. Es ist jedoch wichtig, einige mögliche Probleme in Bezug auf diese Substanz zu erkennen. Zu den beiden wohlbekannten möglichen Nachteilen gehören zunächst das Vorhandensein von Schwermetallen und die Fähigkeit großer Dosen, den Blutdruck nachteilig zu beeinflussen. Wenn bei Ihnen das Risiko einer Schwermetallbelastung oder eines ungewöhnlich niedrigen Blutdrucks besteht, sollten Sie bei der Einnahme vorsichtig sein.
Wie ich bereits erwähnt habe, ist es auch sehr wichtig, diese Substanz aus einer vertrauenswürdigen Quelle zu beziehen. Ungefiltertes Shilajit kann bestimmte gefährliche Pilze enthalten, und hier kommen die Probleme mit Schwermetallen ins Spiel.
Es ist erwähnenswert, dass sich dieses Kraut noch in der Anfangsphase der wissenschaftlichen Forschung befindet – viele Studien und Entdeckungen stecken noch in den Kinderschuhen.
Bei der Verwendung sicherer Formen von Shilajit haben Forscher jedoch festgestellt, dass es für die Langzeitbehandlung verschiedener Erkrankungen wie Anämie sicher ist. (Quelle)
Abschließende Gedanken
- Shilajit stammt aus Gebirgsspalten im Himalaya und in Tibet und ähnelt einer teerartigen Substanz, deren Farbe von gelblich-braun bis schwarz reicht (schwarz gilt als der ernährungsphysiologisch wertvollste).
- Shilajit wird seit über 3.000 Jahren von Praktizierenden der ayurvedischen Medizin verwendet.
- Es gibt eine wachsende Zahl wissenschaftlicher Beweise, die seine Verwendung als revitalisierendes Mittel unterstützen.
- Vorläufige Untersuchungen haben ergeben, dass es wirksam ist bei der Linderung von Müdigkeit, der Förderung der Gesundheit des Gehirns, der Unterstützung des Immunsystems, der Schmerzlinderung, der Behandlung von Diabetes, dem Schutz vor bestimmten Krebsarten, der Vorbeugung von Entzündungen und Virusinfektionen, der Verbesserung der Gesundheit des Skelettsystems, dem Schutz des Herzens, und Unterstützung beim Brechen der Sucht nach schädlichen Substanzen.
- In Verbindung mit anderen beliebten ayurvedischen Kräutern kann Shilajit für fast jeden eine wirksame Ergänzung zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit sein.
- Berichte über die Wirksamkeit und Sicherheit von Shilajit sind vielfältig und widersprüchlich. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie jedes Unternehmen, von dem Sie Shilajit kaufen, gründlich recherchieren und es nur von vertrauenswürdigen Quellen kaufen. Sie sollten auch Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie Nebenwirkungen bemerken.