In den 1980er Jahren, als der Begriff Plyometrie in die USA eingeführt wurde, erlebten wir die Entstehung des Springens als Trainingsgerät zur Verbesserung der sportlichen …
Plyometrische Übungen für bessere Fitness und Beweglichkeit
Muskeln
Wie man Muskelkrämpfe in den Beinen loswird
Ob es sich um einen Muskelkrampf oder einen zufälligen Beinkrampf handelt, der Sie wachrüttelt, wir alle haben schon einmal einen Muskelkrampf erlebt. Sie können unglaublich …
Die Vorteile des Kraftdreikampfs – Powerliftings
Du möchtest dein Training auf das nächste Level bringen? Lass dir von unserem aktuellen Beitrag die Vorteile des Powerliftings zeigen. Ein Sport für alle Powerlifting ist …
Was ist Sarkopenie? Ursachen, Symptome und Behandlung
Sarkopenie ist ein Verlust sowohl der Koordination als auch der Muskelmasse, was zu einem schlechten Gleichgewicht, Schwierigkeiten beim Gehen und der Durchführung alltäglicher Aktivitäten führen …
Vorteile von Magnesiumcitrat (u.a. bei Verstopfung)
Magnesium ist das vierthäufigste Mineral im Körper und wird hauptsächlich in unseren Knochen gespeichert. Da unser Körper kein Magnesium herstellen kann, müssen wir dieses Mineral über unsere Ernährung …
Bauchmuskelzerrung – Behandlung und Heilung
Eine Bauchmuskelzerrung ist bei Athleten und aktiven Bevölkerungsgruppen relativ häufig, da diese Gruppe der gezerrten Bauchmuskeln ständig damit beschäftigt ist, den Kern des Athleten angespannt …
Kettleball Training – Die besten Top 10 Übungen
Wie Sie das ultimative Kettlebell-Training definieren, hängt natürlich von Ihrem Ziel ab. Wenn Ihr Ziel darin besteht, Gewicht zu verlieren, ist das ultimative Kettlebell-Training weniger intensiv …
Kinesiologie: Muskeltest, Anwendung und Behandlungen
Kinesiologie ist die Untersuchung der Mechanik von Körperbewegungen, um Informationen über den Gesundheitszustand aller Körperorgane und -systeme zu erhalten. Es setzt auch viele andere Heilmethoden ein, …
Zervikale Radikulopathie (eingeklemmter Nerv)
Eine zervikale Radikulopathie, die üblicherweise als „eingeklemmter Nerv“ bezeichnet wird, tritt auf, wenn ein Nerv im Nacken zusammengedrückt oder gereizt wird, wo er sich vom …
Wie man Klimmzüge macht und 4 Vorteile dieser Übung
Stellen Sie sich vor, Sie sehen sich die Olympischen Spiele an und als nächstes kommt ein Ringturner. Er pudert seine Hände und atmet ein paar Mal …
Gluteus Maximus: Übungen, Stretchen und Verletzungen des Gesäßmuskels
Die Muskulatur der Beine, einschließlich des Gesäßmuskels, erstreckt sich über drei Gelenke: Hüfte, Knie und Knöchel. Die großen Muskeln der Beine haben die primäre Aufgabe, die …