Was ist eine psychodynamische Therapie? Typen, Techniken und Vorteile

Was ist eine psychodynamische Therapie? Typen, Techniken und Vorteile

Laut der Good Therapy-Website wurde die psychodynamische Therapie als ‚Äěeinfachere, weniger langwierige Alternative zur Psychoanalyse‚Äú entwickelt. Sie haben noch nie von diesem Ansatz geh√∂rt und sich gefragt: „Was ist psychodynamische Therapie?“

In einfachen Worten, es ist eine Möglichkeit, die Vergangenheit eines Kunden zu interpretieren, um zu verstehen, wie sich dies auf seine oder ihre gegenwärtigen Stimmungen und Verhaltensweisen auswirkt.

Jemandes Vergangenheit wird als Grundlage und Bildung der psychologischen Prozesse dieser Person angesehen. Wenn Sie also einen Einblick in fr√ľhere Erfahrungen gewinnen, k√∂nnen Sie erkl√§ren, warum sie mit bestimmten Symptomen wie Depressionen zu tun hat und was diese Person tun kann, um ihre Bew√§ltigung zu verbessern Kompetenzen.

Was ist psychodynamische Therapie?

Die Definition der psychodynamischen Therapie (auch als einsichtsorientierte Therapie bezeichnet) ist ‚Äěeine Therapieform, die sich auf unbewusste Prozesse konzentriert, wie sie sich im gegenw√§rtigen Verhalten einer Person manifestieren.‚Äú

Der psychodynamische Ansatz beinhaltet, dass ein Klient und ein Therapeut ungel√∂ste Konflikte aus der Vergangenheit des Klienten untersuchen, die zu unerw√ľnschten Denkmustern, Gewohnheiten und Symptomen beigetragen haben.

Diese ‚ÄěKonflikte in der Vergangenheit‚Äú umfassen h√§ufig dysfunktionale Beziehungen, h√§ufig w√§hrend der Kindheit, die zu Problemen wie Sucht und Depression f√ľhren k√∂nnen.

Die psychodynamische Therapie ist eine Form der psychoanalytischen Therapie (oder Gespr√§chstherapie zwischen einem Therapeuten und einem Patienten). Im Vergleich zu anderen Formen der psychoanalytischen Therapie sind normalerweise weniger Sitzungen und Sitzungen erforderlich, um einem Patienten zu helfen, seine Ziele zu erreichen.

Etwas anderes, das es auszeichnet, ist, dass es sich auf mentale / emotionale Erfahrungen konzentriert, eher nur auf Symptome und Verhaltensweisen.

Typen

Es ist möglich, psychodynamische Therapie in einer Gruppe oder Familie, als Paar oder als Einzelperson zu praktizieren.

Einige Klienten verwenden diesen Ansatz nur f√ľr kurze Zeit bei ihren Therapeuten, w√§hrend andere ihn als langfristigen Therapieansatz verwenden, der mehrere Jahre oder l√§nger dauert.

Die psychodynamische Therapie wird eigentlich eher als eine Kategorie von Therapien als als ein einzelner Typ betrachtet.

Hier sind einige Beispiele und Ans√§tze f√ľr psychodynamische Therapien, die Therapeuten verwenden:

  • Kurze PDT, die in der Regel in nur wenigen Sitzungen durchgef√ľhrt wird. Dies kann verwendet werden, um Opfern von Vergewaltigungen, Unf√§llen, Terrorismus oder anderen Situationen zu helfen.
  • Psychodynamische Familientherapie zur L√∂sung von Konflikten.
  • Offene Dialogtherapie, bei der Informationen vom Kunden frei geteilt werden.
  • Musiktherapie, bei der sich Klienten durch Musik oder eine andere Kunstform ausdr√ľcken, manchmal auch beim Sprechen.
  • Journaling / Schreiben, um Emotionen, √Ąngste, Gedanken usw. zu teilen.

Ziele / Wie es funktioniert

Wof√ľr wird die psychodynamische Therapie angewendet? Das Hauptziel der psychodynamischen Therapie ist es, das Selbstbewusstsein und das Verst√§ndnis eines Klienten daf√ľr zu verbessern, wie die Vergangenheit das aktuelle Verhalten beeinflusst hat.

Ein Klient m√∂chte m√∂glicherweise einen Aspekt seiner Identit√§t, seiner pers√∂nlichen Erz√§hlung oder Pers√∂nlichkeit √§ndern oder unerw√ľnschte Gewohnheiten aufgeben. Es wird angenommen, dass dies leichter passieren kann, wenn der Therapeut dem Klienten hilft, unbewussten Inhalt seiner Psyche zu enth√ľllen.

Was genau ist ein psychodynamischer Ansatz und wie funktioniert er?

  • W√§hrend einer Sitzung diskutieren ein Therapeut und ein Klient die Emotionen, Gedanken, Erfahrungen und √úberzeugungen des Klienten. Dies geschieht √ľber einen offenen Dialog und Fragen.
  • Ein Teil des Prozesses besteht darin, negative und widerspr√ľchliche Gef√ľhle und unterdr√ľckte Emotionen zu erkennen, anzuerkennen, zu verstehen, auszudr√ľcken und zu √ľberwinden.
  • Der Patient verpflichtet sich, fr√ľhere Erfahrungen gr√ľndlich zu erforschen und zu analysieren, um ihn / sie an die Darstellung von Emotionen und Beziehungsmustern zu binden.
  • Mit Hilfe des Therapeuten kann der Klient seine wiederkehrenden Gedankenmuster √§ndern und nicht hilfreiche Abwehrmechanismen und ungesunde Beziehungen loslassen.

Theorie, Perspektive, Schl√ľsselkonzepte

Die psychodynamische Theorie basiert auf der √úberzeugung, dass das Verhalten durch unbewusstes Denken beeinflusst wird. Diese Theorie ist die Grundlage f√ľr das 2006 ver√∂ffentlichte ‚ÄěPsychodynamic Diagnostic Manual‚Äú (PDM), das als Alternative zum ‚ÄěDiagnostic and Statistical Manual‚Äú (DSM) verwendet wird.

Der Hauptunterschied zwischen DSM und PDM besteht darin, dass sich DSM auf beobachtbare Symptome im Zusammenhang mit psychischen Erkrankungen konzentriert, w√§hrend das PDM subjektive Erfahrungen beschreibt .

Was sind die Hauptmerkmale des psychodynamischen Ansatzes?

  • Der Fokus liegt auf den psychologischen Wurzeln des emotionalen Leidens. Selbstreflexion und Selbstpr√ľfung sind wichtige Konzepte, um den eigenen Problemen auf den Grund zu gehen.
  • Die PDT-Theorie besagt, dass die Beziehungen und Umst√§nde des fr√ľhen Lebens weiterhin Menschen als Erwachsene betreffen. Die Beziehung zwischen Therapeut und Patient wird als ‚ÄěFenster in problematische Beziehungsmuster im Leben des Patienten‚Äú verwendet.
  • Die Aufdeckung von Abwehrmechanismen ist ebenfalls ein Schl√ľsselkonzept. Dies kann Verleugnung, Unterdr√ľckung und Rationalisierung sein, was zu Beziehungsproblemen und Suchtverhalten f√ľhren kann.

Vorteile / Nutzen

Ist eine psychodynamische Therapie wirksam? Laut der American Psychological Association hat die Forschung gezeigt, dass die psychoanalytische Theorie klinisch auf eine Vielzahl von psychischen St√∂rungen angewendet werden kann, darunter:

  • Depression
  • Angst
  • Pers√∂nlichkeitsst√∂rung
  • Sucht / Drogenmissbrauch
  • Soziale Angstst√∂rung / Schwierigkeit, pers√∂nliche Beziehungen aufzubauen oder aufrechtzuerhalten
  • Essst√∂rungen
  • Panikst√∂rungen
  • Posttraumatische Belastungsst√∂rung (PTBS)
  • K√∂rperliche Beschwerden wie chronische Schmerzen

1. Kann helfen, Depressionen und Angstzustände zu reduzieren

PDT-Sitzungen k√∂nnen zu einem gesteigerten Selbstwertgef√ľhl und Selbstmitgef√ľhl, einer besseren Nutzung der eigenen F√§higkeiten / Talente und Bew√§ltigungsf√§higkeiten, verbesserten Beziehungen und ges√ľnderen Gewohnheiten f√ľhren – all dies kann dazu beitragen, Depressionen und Angstsymptome zu reduzieren .

Eine Meta-Analyse von der Cochrane Collaboration , die Daten aus 33 Studien eingeschlossen gezeigt haben kurzfristige psychodynamische Therapie signifikant verbesserten Patienten Depressionen und Angstsymptome, mit bescheidenen klinischem Nutzen zu moderieren.

Die Analyse umfasste Patienten mit einer Vielzahl von Problemen mit emotionaler Regulation, einschlie√ülich Patienten mit allgemeinen, somatischen, Angst- und depressiven Symptomen sowie zwischenmenschlichen Problemen und sozialer Anpassung. In allen Endpunktkategorien zeigten die Patienten eine signifikant gr√∂√üere Verbesserung der Behandlung im Vergleich zu den Kontrollgruppen.

Bei der Untersuchung der Patienten neun Monate oder länger nach Behandlungsende wurde festgestellt, dass bei vielen Patienten dauerhafte psychologische Veränderungen auftraten.

2. Kann helfen, die soziale Funktionsweise zu verbessern

Eine im Archiv f√ľr Allgemeine Psychiatrie ver√∂ffentlichte Metaanalyse , die 17 randomisierte kontrollierte Studien umfasste, ergab Hinweise darauf, dass die PDT signifikant wirksamer als eine Kontrolle und genauso wirksam wie andere Arten der Psychotherapie wie die kognitive Verhaltenstherapie war, um Menschen mit einer Vielzahl von Erkrankungen zu unterst√ľtzen psychiatrische Symptome und schlechte soziale Funktionen.

3. Könnte Persönlichkeitsmerkmale und Beziehungen verbessern

Der amerikanische Psychologe ver√∂ffentlichte Ergebnisse aus einer Metaanalyse, die 160 Studien zur psychodynamischen Therapie umfasste, an denen mehr als 1.400 Patienten mit einer Reihe von psychischen Gesundheitsproblemen teilnahmen. Die Forscher fanden erhebliche Behandlungsvorteile, selbst bei Patienten mit Pers√∂nlichkeitsst√∂rungen – die als tief verwurzelte Fehlanpassungsmerkmale angesehen werden, die √ľblicherweise schwer zu behandeln sind.

Es wurde festgestellt, dass die psychodynamische Psychotherapie ‚Äěpsychologische Prozesse in Gang setzt, die auch nach Beendigung der Therapie zu anhaltenden Ver√§nderungen f√ľhren‚Äú. Mit Hilfe des Therapeuten k√∂nnen Patienten die Selbsterkundung √ľben, ihre eigenen emotionalen blinden Flecken untersuchen und Beziehungsmuster besser verstehen, um sie zu verbessern.

Was zu erwarten ist

Während einer PDT-Sitzung findet normalerweise Folgendes statt:

  • Therapeuten leiten die Diskussion, arbeiten jedoch normalerweise mit Kunden zusammen, um zun√§chst einen Fokus / ein Ziel und wichtige Themen zu identifizieren, wodurch eine Struktur f√ľr die Sitzungen geschaffen wird. Ein klarer Fokus erm√∂glicht es, in relativ kurzer Zeit Interpretationsarbeit zu leisten.
  • Der Klient / Patient spricht frei und offen mit dem Therapeuten √ľber alles, was ihm in den Sinn kommt, einschlie√ülich aktueller Probleme, √Ąngste, W√ľnsche, Tr√§ume und Fantasien.
  • Die Sitzung dauert normalerweise ungef√§hr eine Stunde. Die H√§ufigkeit betr√§gt in der Regel ein- oder zweimal pro Woche, im Gegensatz zu drei bis f√ľnf Tagen pro Woche bei der traditionellen Psychoanalyse. Viele Menschen k√∂nnen PDT-Sitzungen k√ľrzer als andere psychoanalytische Sitzungen besuchen, obwohl m√∂glicherweise noch sechs Monate bis ein Jahr (oder mehr) Behandlung erforderlich sind.
  • Untersuchungen zeigen, dass Patienten nach Beendigung der Therapie h√§ufig kontinuierliche Verbesserungen erfahren, obwohl Nachsorgeuntersuchungen immer noch von Vorteil sein k√∂nnen.

Die meisten Therapeuten praktizieren PDT nicht ausschlie√ülich, sondern integrieren es in andere therapeutische Ans√§tze. Sie k√∂nnen erwarten, dass Ihr Therapeut PDT-Theorien mit psychologischen Techniken kombiniert, die in der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) oder anderen Ans√§tzen verwendet werden.

Tipps / Techniken

PDT-Therapeuten verwenden bestimmte Techniken, um Klienten dabei zu helfen, die Punkte zwischen ihren fr√ľheren Erfahrungen und ihren aktuellen Problemen zu verbinden.

Psychodynamische Therapietechniken und solche, die in der CBT verwendet werden, haben eine Reihe von Gemeinsamkeiten. CBT versucht, bewusste Gedanken und beobachtbare Verhaltensweisen zu √§ndern, die destruktiv sind.

Der erste Schritt, um dies zu erreichen, besteht darin, die Patienten f√ľr ihre eigenen Gedanken und Verhaltensweisen zu sensibilisieren, was auch ein Schwerpunkt der PDT ist.

Ein Unterschied zwischen CBT und PDT besteht darin, dass sich CBT mehr auf Gedanken und √úberzeugungen konzentriert, w√§hrend PDT einen Patienten dazu ermutigt, Emotionen mehr zu erforschen und dar√ľber zu sprechen.

Therapeuten verwenden einige der folgenden Techniken, um PDT-Sitzungen zu erleichtern:

  • Offen √ľber automatische Denkweisen und Lebensmuster sprechen, die fr√ľher unvermeidlich oder unkontrollierbar erschienen, damit sie √ľberdacht werden k√∂nnen. ‚ÄěOffen‚Äú zu sprechen bedeutet, alles, was mir in den Sinn kommt, unstrukturiert und unzensiert zu diskutieren, um Zugang zu Gedanken und Gef√ľhlen zu erhalten, die sonst au√üerhalb des Bewusstseins bleiben k√∂nnten.
  • ‚ÄěFreie Assoziation‚Äú -Praktiken, bei denen der Therapeut eine Liste von W√∂rtern liest und der Klient sofort mit dem ersten Wort reagiert, das ihm in den Sinn kommt.
  • Identifizieren neuer Auswahlm√∂glichkeiten und Optionen f√ľr vorhandene Probleme, m√∂glicherweise durch Aufzeichnen und Aufschreiben.
  • Identifizieren von M√∂glichkeiten, wie der Klient belastende Gedanken und Gef√ľhle vermeidet, einschlie√ülich der verwendeten Abwehrmechanismen. Ein Therapeut lenkt die Aufmerksamkeit der Patienten h√§ufig auf Probleme, die sie vermeiden.
  • √úberlegen Sie, wie der Kunde flexibler und anpassungsf√§higer sein kann, indem Sie m√∂glicherweise neue M√∂glichkeiten zur Bew√§ltigung schwieriger Situationen er√∂rtern.
  • Rollenspielsituationen, damit der Kunde besser verstehen kann, wie er zu Beziehungsmustern beitr√§gt.
  • Die Verwendung von Rorschach-Tintenklecksen, die der Therapeut als Klient pr√§sentiert, beschreibt frei, was er / sie sieht.
  • Traumanalyse, um Diskussionen √ľber Muster, √Ąngste usw. zu er√∂ffnen.

Risiken und Nebenwirkungen

Da eine ‚Äětherapeutische Allianz‚Äú zwischen Klient und Anbieter bei der PDT zu wichtig ist, ist es wichtig, einen kompetenten und entsprechend ausgebildeten Therapeuten zu finden.

Stellen Sie sicher, dass Sie mit einem Therapeuten zusammenarbeiten, bei dem Sie sich beide wohl f√ľhlen und der speziell f√ľr diese Art der Therapie ausgebildet ist, vielleicht auch f√ľr CBT. Suchen Sie nach einem Anbieter mit Lizenz, Erfahrung in der Sozialarbeit, einem Psychotherapeuten oder einem anderen psychiatrischen oder medizinischen Fachpersonal mit fortgeschrittener Ausbildung in Psychoanalyse.

Eine Herausforderung bei diesem Ansatz k√∂nnen die Kosten sein, wenn man bedenkt, dass mehrere Sitzungen f√ľr mindestens einige Monate erforderlich sind, um Verbesserungen aufzuzeigen. Obwohl dies m√∂glicherweise nicht die kosteng√ľnstigste Methode ist, um mit psychiatrischen Problemen umzugehen, kann es den Kunden F√§higkeiten vermitteln, die ein Leben lang angewendet werden k√∂nnen, weshalb die Verbesserung der Symptome h√§ufig mit der Zeit zunimmt.

Fazit

  • Was ist psychodynamische Therapie (PDT)? Es ist eine Form der psychoanalytischen Therapie, die sich auf unbewusste Prozesse konzentriert, die sich im gegenw√§rtigen Verhalten einer Person manifestieren.
  • Nach der psychodynamischen Theorie wirken sich Beziehungen und Umst√§nde des fr√ľhen Lebens weiterhin auf Menschen als Erwachsene aus. Wenn Menschen √ľber fr√ľhzeitige, unbewusste Probleme sprechen, k√∂nnen sie Wege finden, sie zu l√∂sen und ihr geistiges Wohlbefinden zu verbessern.
  • Zu den Vorteilen der PDT kann die Behandlung von Depressionen, Angstzust√§nden, Phobien und Abh√§ngigkeiten geh√∂ren.
  • Das Ziel von PDT-Sitzungen ist es, sich seiner Gedanken, Gef√ľhle, Wahrnehmungen und Erfahrungen bewusster zu werden. Eine ‚Äětherapeutische Allianz‚Äú zwischen Therapeut und Klient erm√∂glicht dies.
  • Psychodynamische Therapie vs. CBT: Was ist besser? CBT (das versucht, bewusste Gedanken und beobachtbare Verhaltensweisen zu √§ndern) kann bei PDT verwendet werden, da beide dazu dienen, tief verwurzelte √úberzeugungen und Gewohnheiten aufzudecken. Beides hat sich als wirksam erwiesen, und die Vorteile halten an oder nehmen im Laufe der Zeit sogar zu.

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