Was ist eine psychodynamische Therapie? Typen, Techniken und Vorteile

Was ist eine psychodynamische Therapie? Typen, Techniken und Vorteile

Laut der Good Therapy-Website wurde die psychodynamische Therapie als „einfachere, weniger langwierige Alternative zur Psychoanalyse“ entwickelt. Sie haben noch nie von diesem Ansatz gehört und sich gefragt: “Was ist psychodynamische Therapie?”

In einfachen Worten, es ist eine Möglichkeit, die Vergangenheit eines Kunden zu interpretieren, um zu verstehen, wie sich dies auf seine oder ihre gegenwÀrtigen Stimmungen und Verhaltensweisen auswirkt.

Jemandes Vergangenheit wird als Grundlage und Bildung der psychologischen Prozesse dieser Person angesehen. Wenn Sie also einen Einblick in frĂŒhere Erfahrungen gewinnen, können Sie erklĂ€ren, warum sie mit bestimmten Symptomen wie Depressionen zu tun hat und was diese Person tun kann, um ihre BewĂ€ltigung zu verbessern Kompetenzen.

Was ist psychodynamische Therapie?

Die Definition der psychodynamischen Therapie (auch als einsichtsorientierte Therapie bezeichnet) ist „eine Therapieform, die sich auf unbewusste Prozesse konzentriert, wie sie sich im gegenwĂ€rtigen Verhalten einer Person manifestieren.“

Der psychodynamische Ansatz beinhaltet, dass ein Klient und ein Therapeut ungelöste Konflikte aus der Vergangenheit des Klienten untersuchen, die zu unerwĂŒnschten Denkmustern, Gewohnheiten und Symptomen beigetragen haben.

Diese „Konflikte in der Vergangenheit“ umfassen hĂ€ufig dysfunktionale Beziehungen, hĂ€ufig wĂ€hrend der Kindheit, die zu Problemen wie Sucht und Depression fĂŒhren können.

Die psychodynamische Therapie ist eine Form der psychoanalytischen Therapie (oder GesprĂ€chstherapie zwischen einem Therapeuten und einem Patienten). Im Vergleich zu anderen Formen der psychoanalytischen Therapie sind normalerweise weniger Sitzungen und Sitzungen erforderlich, um einem Patienten zu helfen, seine Ziele zu erreichen.

Etwas anderes, das es auszeichnet, ist, dass es sich auf mentale / emotionale Erfahrungen konzentriert, eher nur auf Symptome und Verhaltensweisen.

Typen

Es ist möglich, psychodynamische Therapie in einer Gruppe oder Familie, als Paar oder als Einzelperson zu praktizieren.

Einige Klienten verwenden diesen Ansatz nur fĂŒr kurze Zeit bei ihren Therapeuten, wĂ€hrend andere ihn als langfristigen Therapieansatz verwenden, der mehrere Jahre oder lĂ€nger dauert.

Die psychodynamische Therapie wird eigentlich eher als eine Kategorie von Therapien als als ein einzelner Typ betrachtet.

Hier sind einige Beispiele und AnsĂ€tze fĂŒr psychodynamische Therapien, die Therapeuten verwenden:

  • Kurze PDT, die in der Regel in nur wenigen Sitzungen durchgefĂŒhrt wird. Dies kann verwendet werden, um Opfern von Vergewaltigungen, UnfĂ€llen, Terrorismus oder anderen Situationen zu helfen.
  • Psychodynamische Familientherapie zur Lösung von Konflikten.
  • Offene Dialogtherapie, bei der Informationen vom Kunden frei geteilt werden.
  • Musiktherapie, bei der sich Klienten durch Musik oder eine andere Kunstform ausdrĂŒcken, manchmal auch beim Sprechen.
  • Journaling / Schreiben, um Emotionen, Ängste, Gedanken usw. zu teilen.

Ziele / Wie es funktioniert

WofĂŒr wird die psychodynamische Therapie angewendet? Das Hauptziel der psychodynamischen Therapie ist es, das Selbstbewusstsein und das VerstĂ€ndnis eines Klienten dafĂŒr zu verbessern, wie die Vergangenheit das aktuelle Verhalten beeinflusst hat.

Ein Klient möchte möglicherweise einen Aspekt seiner IdentitĂ€t, seiner persönlichen ErzĂ€hlung oder Persönlichkeit Ă€ndern oder unerwĂŒnschte Gewohnheiten aufgeben. Es wird angenommen, dass dies leichter passieren kann, wenn der Therapeut dem Klienten hilft, unbewussten Inhalt seiner Psyche zu enthĂŒllen.

Was genau ist ein psychodynamischer Ansatz und wie funktioniert er?

  • WĂ€hrend einer Sitzung diskutieren ein Therapeut und ein Klient die Emotionen, Gedanken, Erfahrungen und Überzeugungen des Klienten. Dies geschieht ĂŒber einen offenen Dialog und Fragen.
  • Ein Teil des Prozesses besteht darin, negative und widersprĂŒchliche GefĂŒhle und unterdrĂŒckte Emotionen zu erkennen, anzuerkennen, zu verstehen, auszudrĂŒcken und zu ĂŒberwinden.
  • Der Patient verpflichtet sich, frĂŒhere Erfahrungen grĂŒndlich zu erforschen und zu analysieren, um ihn / sie an die Darstellung von Emotionen und Beziehungsmustern zu binden.
  • Mit Hilfe des Therapeuten kann der Klient seine wiederkehrenden Gedankenmuster Ă€ndern und nicht hilfreiche Abwehrmechanismen und ungesunde Beziehungen loslassen.

Theorie, Perspektive, SchlĂŒsselkonzepte

Die psychodynamische Theorie basiert auf der Überzeugung, dass das Verhalten durch unbewusstes Denken beeinflusst wird. Diese Theorie ist die Grundlage fĂŒr das 2006 veröffentlichte „Psychodynamic Diagnostic Manual“ (PDM), das als Alternative zum „Diagnostic and Statistical Manual“ (DSM) verwendet wird.

Der Hauptunterschied zwischen DSM und PDM besteht darin, dass sich DSM auf beobachtbare Symptome im Zusammenhang mit psychischen Erkrankungen konzentriert, wĂ€hrend das PDM subjektive Erfahrungen beschreibt .

Was sind die Hauptmerkmale des psychodynamischen Ansatzes?

  • Der Fokus liegt auf den psychologischen Wurzeln des emotionalen Leidens. Selbstreflexion und SelbstprĂŒfung sind wichtige Konzepte, um den eigenen Problemen auf den Grund zu gehen.
  • Die PDT-Theorie besagt, dass die Beziehungen und UmstĂ€nde des frĂŒhen Lebens weiterhin Menschen als Erwachsene betreffen. Die Beziehung zwischen Therapeut und Patient wird als „Fenster in problematische Beziehungsmuster im Leben des Patienten“ verwendet.
  • Die Aufdeckung von Abwehrmechanismen ist ebenfalls ein SchlĂŒsselkonzept. Dies kann Verleugnung, UnterdrĂŒckung und Rationalisierung sein, was zu Beziehungsproblemen und Suchtverhalten fĂŒhren kann.

Vorteile / Nutzen

Ist eine psychodynamische Therapie wirksam? Laut der American Psychological Association hat die Forschung gezeigt, dass die psychoanalytische Theorie klinisch auf eine Vielzahl von psychischen Störungen angewendet werden kann, darunter:

  • Depression
  • Angst
  • Persönlichkeitsstörung
  • Sucht / Drogenmissbrauch
  • Soziale Angststörung / Schwierigkeit, persönliche Beziehungen aufzubauen oder aufrechtzuerhalten
  • Essstörungen
  • Panikstörungen
  • Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
  • Körperliche Beschwerden wie chronische Schmerzen

1. Kann helfen, Depressionen und AngstzustÀnde zu reduzieren

PDT-Sitzungen können zu einem gesteigerten SelbstwertgefĂŒhl und SelbstmitgefĂŒhl, einer besseren Nutzung der eigenen FĂ€higkeiten / Talente und BewĂ€ltigungsfĂ€higkeiten, verbesserten Beziehungen und gesĂŒnderen Gewohnheiten fĂŒhren – all dies kann dazu beitragen, Depressionen und Angstsymptome zu reduzieren .

Eine Meta-Analyse von der Cochrane Collaboration , die Daten aus 33 Studien eingeschlossen gezeigt haben kurzfristige psychodynamische Therapie signifikant verbesserten Patienten Depressionen und Angstsymptome, mit bescheidenen klinischem Nutzen zu moderieren.

Die Analyse umfasste Patienten mit einer Vielzahl von Problemen mit emotionaler Regulation, einschließlich Patienten mit allgemeinen, somatischen, Angst- und depressiven Symptomen sowie zwischenmenschlichen Problemen und sozialer Anpassung. In allen Endpunktkategorien zeigten die Patienten eine signifikant grĂ¶ĂŸere Verbesserung der Behandlung im Vergleich zu den Kontrollgruppen.

Bei der Untersuchung der Patienten neun Monate oder lÀnger nach Behandlungsende wurde festgestellt, dass bei vielen Patienten dauerhafte psychologische VerÀnderungen auftraten.

2. Kann helfen, die soziale Funktionsweise zu verbessern

Eine im Archiv fĂŒr Allgemeine Psychiatrie veröffentlichte Metaanalyse , die 17 randomisierte kontrollierte Studien umfasste, ergab Hinweise darauf, dass die PDT signifikant wirksamer als eine Kontrolle und genauso wirksam wie andere Arten der Psychotherapie wie die kognitive Verhaltenstherapie war, um Menschen mit einer Vielzahl von Erkrankungen zu unterstĂŒtzen psychiatrische Symptome und schlechte soziale Funktionen.

3. Könnte Persönlichkeitsmerkmale und Beziehungen verbessern

Der amerikanische Psychologe veröffentlichte Ergebnisse aus einer Metaanalyse, die 160 Studien zur psychodynamischen Therapie umfasste, an denen mehr als 1.400 Patienten mit einer Reihe von psychischen Gesundheitsproblemen teilnahmen. Die Forscher fanden erhebliche Behandlungsvorteile, selbst bei Patienten mit Persönlichkeitsstörungen – die als tief verwurzelte Fehlanpassungsmerkmale angesehen werden, die ĂŒblicherweise schwer zu behandeln sind.

Es wurde festgestellt, dass die psychodynamische Psychotherapie „psychologische Prozesse in Gang setzt, die auch nach Beendigung der Therapie zu anhaltenden VerĂ€nderungen fĂŒhren“. Mit Hilfe des Therapeuten können Patienten die Selbsterkundung ĂŒben, ihre eigenen emotionalen blinden Flecken untersuchen und Beziehungsmuster besser verstehen, um sie zu verbessern.

Was zu erwarten ist

WĂ€hrend einer PDT-Sitzung findet normalerweise Folgendes statt:

  • Therapeuten leiten die Diskussion, arbeiten jedoch normalerweise mit Kunden zusammen, um zunĂ€chst einen Fokus / ein Ziel und wichtige Themen zu identifizieren, wodurch eine Struktur fĂŒr die Sitzungen geschaffen wird. Ein klarer Fokus ermöglicht es, in relativ kurzer Zeit Interpretationsarbeit zu leisten.
  • Der Klient / Patient spricht frei und offen mit dem Therapeuten ĂŒber alles, was ihm in den Sinn kommt, einschließlich aktueller Probleme, Ängste, WĂŒnsche, TrĂ€ume und Fantasien.
  • Die Sitzung dauert normalerweise ungefĂ€hr eine Stunde. Die HĂ€ufigkeit betrĂ€gt in der Regel ein- oder zweimal pro Woche, im Gegensatz zu drei bis fĂŒnf Tagen pro Woche bei der traditionellen Psychoanalyse. Viele Menschen können PDT-Sitzungen kĂŒrzer als andere psychoanalytische Sitzungen besuchen, obwohl möglicherweise noch sechs Monate bis ein Jahr (oder mehr) Behandlung erforderlich sind.
  • Untersuchungen zeigen, dass Patienten nach Beendigung der Therapie hĂ€ufig kontinuierliche Verbesserungen erfahren, obwohl Nachsorgeuntersuchungen immer noch von Vorteil sein können.

Die meisten Therapeuten praktizieren PDT nicht ausschließlich, sondern integrieren es in andere therapeutische AnsĂ€tze. Sie können erwarten, dass Ihr Therapeut PDT-Theorien mit psychologischen Techniken kombiniert, die in der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) oder anderen AnsĂ€tzen verwendet werden.

Tipps / Techniken

PDT-Therapeuten verwenden bestimmte Techniken, um Klienten dabei zu helfen, die Punkte zwischen ihren frĂŒheren Erfahrungen und ihren aktuellen Problemen zu verbinden.

Psychodynamische Therapietechniken und solche, die in der CBT verwendet werden, haben eine Reihe von Gemeinsamkeiten. CBT versucht, bewusste Gedanken und beobachtbare Verhaltensweisen zu Ă€ndern, die destruktiv sind.

Der erste Schritt, um dies zu erreichen, besteht darin, die Patienten fĂŒr ihre eigenen Gedanken und Verhaltensweisen zu sensibilisieren, was auch ein Schwerpunkt der PDT ist.

Ein Unterschied zwischen CBT und PDT besteht darin, dass sich CBT mehr auf Gedanken und Überzeugungen konzentriert, wĂ€hrend PDT einen Patienten dazu ermutigt, Emotionen mehr zu erforschen und darĂŒber zu sprechen.

Therapeuten verwenden einige der folgenden Techniken, um PDT-Sitzungen zu erleichtern:

  • Offen ĂŒber automatische Denkweisen und Lebensmuster sprechen, die frĂŒher unvermeidlich oder unkontrollierbar erschienen, damit sie ĂŒberdacht werden können. â€žOffen“ zu sprechen bedeutet, alles, was mir in den Sinn kommt, unstrukturiert und unzensiert zu diskutieren, um Zugang zu Gedanken und GefĂŒhlen zu erhalten, die sonst außerhalb des Bewusstseins bleiben könnten.
  • „Freie Assoziation“ -Praktiken, bei denen der Therapeut eine Liste von Wörtern liest und der Klient sofort mit dem ersten Wort reagiert, das ihm in den Sinn kommt.
  • Identifizieren neuer Auswahlmöglichkeiten und Optionen fĂŒr vorhandene Probleme, möglicherweise durch Aufzeichnen und Aufschreiben.
  • Identifizieren von Möglichkeiten, wie der Klient belastende Gedanken und GefĂŒhle vermeidet, einschließlich der verwendeten Abwehrmechanismen. Ein Therapeut lenkt die Aufmerksamkeit der Patienten hĂ€ufig auf Probleme, die sie vermeiden.
  • Überlegen Sie, wie der Kunde flexibler und anpassungsfĂ€higer sein kann, indem Sie möglicherweise neue Möglichkeiten zur BewĂ€ltigung schwieriger Situationen erörtern.
  • Rollenspielsituationen, damit der Kunde besser verstehen kann, wie er zu Beziehungsmustern beitrĂ€gt.
  • Die Verwendung von Rorschach-Tintenklecksen, die der Therapeut als Klient prĂ€sentiert, beschreibt frei, was er / sie sieht.
  • Traumanalyse, um Diskussionen ĂŒber Muster, Ängste usw. zu eröffnen.

Risiken und Nebenwirkungen

Da eine „therapeutische Allianz“ zwischen Klient und Anbieter bei der PDT zu wichtig ist, ist es wichtig, einen kompetenten und entsprechend ausgebildeten Therapeuten zu finden.

Stellen Sie sicher, dass Sie mit einem Therapeuten zusammenarbeiten, bei dem Sie sich beide wohl fĂŒhlen und der speziell fĂŒr diese Art der Therapie ausgebildet ist, vielleicht auch fĂŒr CBT. Suchen Sie nach einem Anbieter mit Lizenz, Erfahrung in der Sozialarbeit, einem Psychotherapeuten oder einem anderen psychiatrischen oder medizinischen Fachpersonal mit fortgeschrittener Ausbildung in Psychoanalyse.

Eine Herausforderung bei diesem Ansatz können die Kosten sein, wenn man bedenkt, dass mehrere Sitzungen fĂŒr mindestens einige Monate erforderlich sind, um Verbesserungen aufzuzeigen. Obwohl dies möglicherweise nicht die kostengĂŒnstigste Methode ist, um mit psychiatrischen Problemen umzugehen, kann es den Kunden FĂ€higkeiten vermitteln, die ein Leben lang angewendet werden können, weshalb die Verbesserung der Symptome hĂ€ufig mit der Zeit zunimmt.

Fazit

  • Was ist psychodynamische Therapie (PDT)? Es ist eine Form der psychoanalytischen Therapie, die sich auf unbewusste Prozesse konzentriert, die sich im gegenwĂ€rtigen Verhalten einer Person manifestieren.
  • Nach der psychodynamischen Theorie wirken sich Beziehungen und UmstĂ€nde des frĂŒhen Lebens weiterhin auf Menschen als Erwachsene aus. Wenn Menschen ĂŒber frĂŒhzeitige, unbewusste Probleme sprechen, können sie Wege finden, sie zu lösen und ihr geistiges Wohlbefinden zu verbessern.
  • Zu den Vorteilen der PDT kann die Behandlung von Depressionen, AngstzustĂ€nden, Phobien und AbhĂ€ngigkeiten gehören.
  • Das Ziel von PDT-Sitzungen ist es, sich seiner Gedanken, GefĂŒhle, Wahrnehmungen und Erfahrungen bewusster zu werden. Eine „therapeutische Allianz“ zwischen Therapeut und Klient ermöglicht dies.
  • Psychodynamische Therapie vs. CBT: Was ist besser? CBT (das versucht, bewusste Gedanken und beobachtbare Verhaltensweisen zu Ă€ndern) kann bei PDT verwendet werden, da beide dazu dienen, tief verwurzelte Überzeugungen und Gewohnheiten aufzudecken. Beides hat sich als wirksam erwiesen, und die Vorteile halten an oder nehmen im Laufe der Zeit sogar zu.

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