Tocopherol: Hautpflege-Superheld oder ungesunder Zusatzstoff?

Sie sind sich wahrscheinlich der Vorteile von Vitamin E für die Haut bewusst. Es besteht die Möglichkeit, dass es ein Bestandteil einiger Ihrer Körperpflegeprodukte ist, aber wussten Sie, dass Tocopherol, eine Verbindungsklasse unter dem Überbegriff „Vitamin E“, diesem Nährstoff so viel Kraft verleiht?

Tocopherol, das in einer Reihe von Produkten und Lebensmitteln vorkommt, hat starke antioxidative und entzündungshemmende Wirkungen. Es wurde für eine Reihe von Gesundheitszuständen untersucht, von Krebs über Sehverlust bis hin zur Alzheimer-Krankheit.

Es ist auch dafür bekannt, Hautschäden zu reduzieren, ein gesundes Altern zu fördern und die Immunität zu stärken.

Ist Tocopherol also für die topische und interne Anwendung sicher, oder wird es in der Welt der Naturheilkunde zu sehr gehypt?

Was ist Tocopherol genau?

Tocopherol ist eine Form von Vitamin E, das als starkes Antioxidans dient. Es wird als Inhaltsstoff in Hautpflegeprodukten verwendet, um ein gesundes Altern zu fördern.

Es gibt zwei Klassen von natürlich vorkommendem Vitamin E: Tocopherole und Tocotrienole. Jede dieser Klassen hat vier Formen:

• Alpha
• Beta
• Gamma
• Delta

Daher ist der Begriff „Vitamin E“ eigentlich eine Sammelbeschreibung dieser acht Verbindungen.

Zur Tocopherol-Klasse von Vitamin E gehören:

• Alpha-Tocopherol
• Beta-Tocopherol
• Gamma-Tocopherol
• Delta-Tocopherol

Die einzige Art von Tocopherol, von der anerkannt ist, dass sie den menschlichen Bedarf deckt, ist Alpha-Tocopherol. Wenn Sie Vitamin-E-Öl oder Serum verwenden, wird es in der Alpha-Form hergestellt.

Tocopherolester werden aufgrund ihrer antioxidativen und entzündungshemmenden Wirkung häufig in Hautpflegeprodukten verwendet. Zu den Estern, die verwendet werden können, gehören Tocopherylacetat und Tocopheryllinoleat.

Es ist bekannt, dass die topische Anwendung von Vitamin-E-Estern Hautschäden lindert und ein gesundes Altern fördert. Diese Form von Vitamin E wirkt auch als Konservierungsmittel. Wenn es also in Kombination mit hautheilenden Inhaltsstoffen wie Kokosöl verwendet wird, verhindert es, dass die Haut anschwillt ranzig.

Tocopherolverbindungen finden Sie in:

• Lippenstifte
• Fundamente
• Lidschatten
• Feuchtigkeitscremes und Seren für das Gesicht
• Körperpeelings
• Gesichtsmasken
• Lippencremes
• Körperwaschmittel
• Shampoos und Spülungen
• Augencremes
• Babyseifen
• Stückseifen
• Rasiercremes
• Sonnenschutzmittel

Tocopherol ist auch in mehreren Lebensmitteln und Vitamin-E-Ergänzungsmitteln enthalten. Eine Nahrungsergänzung mit Vitamin E kann sich positiv auf die Gesundheit von Gehirn, Herz-Kreislauf, Sehkraft und Haut auswirken, aber zu hohe Dosen können gefährlich sein.

Lebensmittelt – Wo kommt Tocopherol natürlich vor?

Tocopherol kommt in pflanzlichen Ölen vor. Die Öle mit den höchsten Mengen an Tocopherol sind:

• Weizenkeimöl
• Sonnenblumenöl
• Distelöl
• Palmöl
• Erdnussöl
• Maisöl
• Sojaöl

Alpha-Tocopherol findet sich auch in Nüssen, Samen und Blattgemüse. Zu den Nahrungsquellen gehören:

• Sonnenblumenkerne
• Mandeln
• Haselnüsse
• Erdnüsse
• Spinat
• Brokkoli
• Kiwi
• Mango
• Tomate

Der sicherste Weg, Vitamin E aufzunehmen, ist der Verzehr nährstoffreicher Lebensmittel. Wenn Sie diese Lebensmittel zu Ihrer Ernährung hinzufügen, können Sie die vielen Vorteile von Tocopherol nutzen.

Vorteile/Verwendungen

1. Wirkt als starkes Antioxidans

Tocopherol wirkt als starkes Antioxidans und beugt Schäden durch oxidativen Stress vor. Untersuchungen zeigen, dass es schützende Wirkungen auf Zellmembranen hat, die anfällig für Angriffe durch freie Radikale sind.

Das macht Vitamin E zu einem immunstärkenden Vitamin.

Alpha-Tocopherol scheint die Produktion neuer freier Radikale zu hemmen, und Gamma-Tocopherol hemmt die Produktion neuer freier Radikale ist in der Lage, vorhandene freie Radikale abzufangen und zu neutralisieren. Dadurch ist es in der Lage, möglicherweise chronische Krankheiten, die mit freien Radikalen in Zusammenhang stehen, wie Atherosklerose, Asthma, degenerative Augenerkrankungen, Diabetes und Krebs

2. Wirkt als entzündungshemmendes Mittel

Tocopherol zeigt eine entzündungshemmende Wirkung sowohl im Körper als auch auf der Haut. Es wird in topischen Produkten verwendet und innerlich eingenommen, um Entzündungen zu bekämpfen, von denen wir wissen, dass sie die Ursache vieler schwerwiegender Gesundheitsprobleme sind.

Eine in Molecular Aspects of Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass gemischte Tocopherole möglicherweise stärker reduzierend wirken Entzündungen als a-Tocopherol allein. Aus diesem Grund kann die Ergänzung mit gemischten Tocopherolen dazu beitragen, entzündliche Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, rheumatoide Arthritis und neurodegenerative Erkrankungen zu reduzieren.

3. Spendet der Haut Feuchtigkeit

Vitamin E für die Haut ist äußerst beliebt, da die Verbindungen die Feuchtigkeit und Elastizität der Haut verbessern. Aus diesem Grund findet man Tocopherol häufig in Jugendseren, Augencremes und Körperlotionen.

Im Journal of Molecular Medicine veröffentlichte Forschungsergebnisse zeigen, dass Vitamin-E-Präparate die Häufigkeit und den Schweregrad reduzieren von Hautproblemen. Es hat eine schützende und heilende Wirkung, spendet der Haut Feuchtigkeit und reduziert die Auswirkungen von Umweltschäden.

4. Verhindert und lindert Hautschäden

Die topische Anwendung von Tocopherylacetat beugt Hautschäden durch Sonneneinstrahlung vor. Vorläufige Erkenntnisse deuten darauf hin, dass es auch dazu beitragen kann, Zeichen des Alterns zu reduzieren und Narbenbildung vorzubeugen.

Wenn Tocopherol als Inhaltsstoff in Hautpflegeprodukten verwendet wird, hat es eine schützende und pflegende Wirkung. Es stärkt die Kapillarwände und verbessert die Feuchtigkeit und Elastizität der Haut.

Viele Studien dokumentieren die Fähigkeit von Vitamin E, Hautprobleme sowie die allgemeine Gesundheit und das Aussehen der Haut zu verbessern.

5. Verdickt das Haar

Da dieses Vitamin-E-Isomer als starkes Antioxidans wirkt, trägt es dazu bei, Umweltschäden an Ihrem Haar zu verhindern oder zu verbessern. Außerdem fördert die Durchblutung und hilft, Feuchtigkeit zu speichern, sodass Schuppen und juckende Kopfhaut reduziert werden können.

Eine in Dermatology and Therapy veröffentlichte Rezension stellt fest, dass ein Vitamin-E-Mangel häufig auftritt bei Menschen, die unter Haarausfall leiden. Dies hängt wahrscheinlich mit den antioxidativen Eigenschaften von Vitamin-E-Verbindungen zusammen.

6. Unterstützt die Augengesundheit

Studien zeigen, dass Vitamin E dazu beitragen kann, das Risiko einer altersbedingten Makuladegeneration, einer häufigen Ursache für Blindheit, zu verringern. Damit Vitamin-E-Ergänzungsmittel die Augengesundheit wirksam fördern, muss der Nährstoff mit Vitamin C, Beta kombiniert werden -Carotin und Zink.

7. Kann die Gehirngesundheit verbessern

Aufgrund der entzündungshemmenden und antioxidativen Wirkung von Tocopherol unterstützt die Gesundheit des Gehirns und Kämpfe neurodegenerative Erkrankungen. Eine 2014 in JAMA veröffentlichte Studie ergab, dass 2.000 internationale Einheiten Alpha-Tocopherol pro Tag verlangsamt Funktionsverlust bei Patienten mit leichter bis mittelschwerer Alzheimer-Krankheit.

Tocopherol gefährlich? Risiken & Nebenwirkungen

Sind gemischte Tocopherole sicher? Vitamin-E-Nahrungsergänzungsmittel enthalten normalerweise nur Alpha-Tocopherol, es sind jedoch auch „gemischte“ Tocopherole und Tocotrienole erhältlich.

Letzteres ist in der Regel weniger aktiv, da diese Nahrungsergänzungsmittel aus synthetischen Formen von Vitamin E hergestellt werden.

Studien legen nahe, dass Vitamin E, wenn es aus Nahrungsquellen gewonnen wird, als sicher gilt und es keine dokumentierten Hinweise auf Nebenwirkungen gibt. Allerdings können sehr hohe Dosen von Vitamin E, die 1.000 Milligramm pro Tag (für Erwachsene) überschreiten, eine prooxidative Wirkung haben und werden nicht empfohlen.

Die Einnahme hoher Dosen von Vitamin-E-Nahrungsergänzungsmitteln kann zu Nebenwirkungen wie Müdigkeit, Kopfschmerzen, Schwindel, Magenkrämpfen und Übelkeit führen. Wenn Sie Dosen um oder über 1.000 Milligramm pro Tag einnehmen, insbesondere wenn Sie auch Lebensmittel mit Vitamin E zu sich nehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über mögliche gesundheitliche Auswirkungen.

Die topische Anwendung von Vitamin-E-Isomeren kann für manche Menschen irritierend sein. Probieren Sie zunächst eine kleine Menge eines Vitamin-E-Öl enthaltenden Produkts auf einer kleinen Hautstelle aus, um sicherzustellen, dass Sie keine Nebenwirkungen verspüren.

Wenn Sie die Bewertung der Environmental Working Group für Tocopherol recherchieren, erhält eine 1 oder 2. Das Hauptanliegen ist eine Studie aus dem Jahr 1985 an Mäusen, die mehrere Vitamin-E-Injektionen mit dem Krebswachstum an der Injektionsstelle.

Auch hier gilt Tocopherol als sicher, wenn es in den entsprechenden Mengen verwendet wird, insbesondere wenn es einfach äußerlich angewendet wird.

Bei topischer Anwendung besteht die Möglichkeit einer Tocopherol-Allergie. Wenn Sie nach der Verwendung eines Vitamin E-haltigen Produkts Reizungen, Hautausschlag oder Juckreiz verspüren, brechen Sie die Anwendung ab.

Bedenken Sie auch, dass Vitamin-E-Ergänzungsmittel mit verschiedenen Arten von Medikamenten interagieren können, darunter Antikoagulanzien, Thrombozytenaggregationshemmer, Chemotherapeutika und Strahlentherapie.

Fazit

• Tocopherole sind eine Klasse von Vitamin-E-Verbindungen, wobei Alpha-Tocopherol die am besten erforschte und verwendete Verbindung ist.
• Es gibt mehrere Vorteile von Tocopherol, darunter die Fähigkeit der Verbindung, die Gesundheit und das Aussehen der Haut zu verbessern, die Gehirnfunktion zu steigern, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern und das Sehvermögen zu verbessern.
• Tocopherolester werden aufgrund ihrer antioxidativen, entzündungshemmenden und heilenden Wirkung häufig in Kosmetik- und Körperprodukten verwendet.
• Der Verzehr tocopherolreicher Lebensmittel und die topische Anwendung der Verbindung gelten als sicher, die Einnahme sehr hoher Dosen kann jedoch gefährlich sein.