Craniosacral Therapie bei Depressionen und Kopfschmerzen

Craniosacral Therapie bei Depressionen und Kopfschmerzen

Der Begriff  Craniosacral-Therapie (oder CST) bezieht sich darauf, wie dieser Behandlungsansatz Anomalien von Flüssigkeit und Membranen behandelt, die sowohl mit dem Schädel als auch mit dem Kreuzbein verbunden sind. Das Kreuzbein ist ein dreieckiger Knochen im unteren Rücken, der sich zwischen den beiden Hüftknochen des Beckens befindet und mit der Wirbelsäule verbunden ist, und der Schädel ist der Schädel, die knöcherne Struktur, die eine schützende Höhle für das Gehirn, Formen des Kopfes und Stützen bietet die Gesichtsstruktur.

Angesichts der Tatsache, dass das Craniosacral-System Strukturen des zentralen Nervensystems umfasst – den Schädel, die Zerebrospinalflüssigkeit, die Membranen des Gehirns und das Rückenmark – ist es nicht verwunderlich, dass CST einen positiven Einfluss auf die Stimmungsregulation, Schmerztoleranz, Stressreaktion und Entspannung haben kann . Das Muskel-Skelett-System, das Gefäßsystem, das endokrine System und das sympathische/parasympathische Nervensystem beeinflussen alle die Aktivitäten des Craniosacral-Systems.

Während es noch einige Diskussionen darüber gibt, wie die Craniosacral-Therapie Schmerzen, Beschwerden und eine Vielzahl anderer Symptome lindert, besagt eine Theorie , dass fasziale (Gewebe-)Einschränkungen innerhalb des Craniosacral-Systems zu einer abnormalen Bewegung der Cerebrospinalflüssigkeit führen und den Druck auf bestimmte Nerven erhöhen und Verspannungen im Bindegewebe verursachen. Dies kann zu Problemen wie verstärkter Entzündung, Fibrose, Gewebesteifigkeit, Inflexibilität/eingeschränktem Bewegungsumfang und chronischen Schmerzen beitragen.

Es gibt zwar keine Garantie dafür, dass es bei jedem funktioniert, der es versucht, aber es gibt Hinweise darauf, dass CST dazu beitragen kann, häufige Beschwerden zu lindern, darunter Angstzustände, Depressionen, Fibromyalgie-Symptome, Kopfschmerzen, Nackenschmerzen, Rückenschmerzen und sogar Symptome von Koliken oder Unwohlsein bei Säuglingen und Babys .

Was ist Craniosacral-Therapie?

Die Craniosacral-Therapie (oder CST) ist eine nicht-invasive, manuelle Therapie, die von bestimmten ausgebildeten Chiropraktikern, Osteopathen, Physiotherapeuten und Massagetherapeuten an Kopf, Schädel und Kreuzbein durchgeführt wird. Die Craniosacral-Massage beinhaltet leichte Anpassungen, weshalb CST als „subtile Therapie“ bezeichnet wird. CST-Praktizierende verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz, um ihren Kunden zu helfen, indem sie Körper-Geist-Praktiken kombinieren, darunter Weichteilanpassungen, Massagen, „heilende Berührung“, tiefe Atmung und andere Entspannungstechniken.

Wie sieht eine Craniosacral-Behandlung aus? Sie dauern in der Regel etwa 45 Minuten bis 1,5 Stunden, in denen der Craniosacral-Therapeut den Patienten in entspannter Bauchlage auf dem Rücken behandelt. Behandlungen bestehen in der Regel darin, dass der Arzt den Patienten zuerst untersucht, indem er mit seinen Händen sanft den Schädel und das Kreuzbein des Patienten massiert und fühlt. Dies ermöglicht dem Therapeuten, „craniosacrale Rhythmen“ zu bewerten und zu erkennen, was zu Symptomen wie Schmerzen oder Verspannungen beitragen kann.

Der Therapeut manipuliert dann Knochen des Kreuzbeins und des Schädels, um zu helfen, tiefere Schichten von Flüssigkeit und Membran zu erreichen. Die Hände sind das einzige beim CST verwendete „Instrument“, das dazu dient, einen sehr leichten, manuellen Zug auf die Schädelknochen des Patienten auszuüben, um in Funktionen des autonomen Nervensystems einzugreifen und dabei zu helfen, Knochen- und Membranrestriktionen zu lösen.

Wie funktioniert die Craniosacral-Therapie? Die zugrunde liegende Überzeugung hinter CST ist, dass der menschliche Körper mit den richtigen Werkzeugen und Umständen zur Selbstheilung fähig ist. Zusätzlich zur Verringerung von Schmerzen und Anspannung im Körper kann CST das Verständnis der eigenen „inneren Energie“ und des Heilungspotentials verbessern. Die Selbstwahrnehmung des eigenen Körpers und der eigenen Sinne gilt als wichtiger Bestandteil der Gesunderhaltung, da so Stresssignale des Körpers frühzeitig erkannt und eingegriffen werden können.

Eine Theorie hinter der Craniosacral-Therapie besagt, dass Berührungen bei manuellen Therapien rhythmische, kleine Vibrationen erzeugen, die verschiedenen Körperteilen helfen, effektiver zu kommunizieren, insbesondere verschiedenen Teilen des zentralen Nervensystems (ZNS). CST wendet Berührungen auf verschiedene Knochen des Schädels, des Gesichts und der Wirbelsäule an, was hilft, die Zerebrospinalflüssigkeit sanft zu bewegen und gleichzeitig eine Entspannungsreaktion sowohl körperlich als auch geistig hervorzurufen. Cerebrospinalflüssigkeit ist die Flüssigkeit, die das Gehirn und das Rückenmark umgibt und polstert. Es ist immer noch umstritten, ob CST tatsächlich die Zirkulation von Flüssigkeit unterstützt oder ob es einfach fast ausschließlich durch Funktionen wie Atmung (Atmung) gepumpt wird.

Zu den spezifischen Craniosacral-Therapieverfahren, die Therapeuten verwenden, gehören: Ruhepunkte, Kompression-Dekompression des Kiefergelenks, Dekompression der Schläfenfaszie, Kompression-Dekompression des Keilbeingelenks, parietales Anheben, Frontalheben, Lösen der Schulterblatttaille und Lösen des Beckenbodens. „Stille Punkte“ sind ruhige Intervalle zwischen Manipulationen, die etwa alle drei bis vier Minuten stattfinden und bis zu einer Minute dauern, während der der Patient ruhig ruht.

Vorteile der Craniosacral-Therapie

CST kann Menschen mit einem der folgenden Symptome Vorteile bieten: Angstzustände, Depressionen, Migräne und/oder Kopfschmerzen, Nacken- und Rückenschmerzen, Stress und Anspannung, motorische Koordinationsstörungen, Störungen im Säuglings- und Kindesalter, Hirn- und Rückenmarksverletzungen, Müdigkeit, Kiefergelenk, Fibromyalgie, Skoliose, ADHS und viele andere.

Nachfolgend finden Sie mehr über fünf der häufigsten Beschwerden, die Therapeuten mit der Craniosacral-Therapie behandeln.

1. Fördert die Entspannung und kann Angst oder Depressionen reduzieren

CST wird als eine Art „achtsamkeitsbasierter Behandlungsansatz“ angesehen, da es den Patienten hilft, sich ruhiger zu fühlen, während sie ihre Aufmerksamkeit auf ihren Atem und weg von ihren Gedanken richten. Eines der vorteilhaftesten Dinge an der Craniosacral-Massage ist, dass sie Menschen oft hilft, sich zu entspannen, Muskelverspannungen in ihrem Körper zu reduzieren und mit verschiedenen Arten von Stress besser umzugehen.

Bei der Craniosacral-Therapie werden bestimmte „Druckpunkte“ oder Spannungspunkte im Craniosacral-System gefunden und sanft manipuliert, um Verspannungen abzubauen und die Entspannung zu steigern. Viele Praktiker bieten CST-Behandlungen absichtlich in ruhigen, komfortablen Umgebungen mit friedlichem Ambiente an, um die Schmerzlinderung zu erleichtern und die mit Angstzuständen oder Depressionen verbundenen Symptome zu verringern. CST-Sitzungen sind normalerweise sehr komfortabel, da die Manöver leicht und sanft sind. Kunden können sich während der Behandlungen auch darauf konzentrieren, tief zu atmen, um ihnen durch die Erhöhung der Aktivität des parasympathischen Nervensystems weiter zu helfen, sich zu entspannen.

Eine deskriptive Ergebnisstudie aus dem Jahr 2011, die im Journal of Alternative and Complimentary Medicine veröffentlicht wurde, überprüfte die Wirksamkeit von Upledger CranioSacral Therapy (UCST)-Behandlungen, die 157 Patienten erhielten, die aus verschiedenen Gründen behandelt wurden. Patienten suchten Hilfe aus Gründen wie Kopfschmerzen und Migräne, Nacken- und Rückenschmerzen oder Angstzuständen und Depressionen.

Die Ergebnisse zeigten, dass 74 Prozent der Patienten eine „wertvolle Verbesserung ihres aktuellen Problems“ berichteten, 67 Prozent eine Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens und der mit Schmerzen oder chronischem Stress verbundenen sekundären Symptome berichteten und 70 Prozent ihren Medikamentenverbrauch reduzieren konnten ganz auf die Nutzung verzichten.

2. Kann bei Nackenschmerzen helfen

Eines der schwierigen Dinge bei der Untersuchung der Wirkungen der Craniosacral-Therapie ist, dass Behandlungen so „subtil“ sind, dass es oft schwierig ist festzustellen, ob sie direkt messbare Veränderungen im Körper verursachen. Befürworter von CST weisen jedoch darauf hin, dass die Tatsache, dass die Auswirkungen von CST nicht immer genau gemessen werden können, nicht bedeutet, dass bestimmte Vorteile nicht vorhanden sind.

Eine im Clinical Journal of Pain veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2015 , in der CST bei Nackenschmerzen mit leichter Berührung verglichen wurde , ergab Hinweise darauf, dass CST mehr Vorteile bietet. An der Studie nahmen 54 verblindete Patienten teil, die auf zwei Gruppen aufgeteilt wurden: eine erhielt „Scheinbehandlungen“ und eine erhielt CST.

CST-Patienten berichteten signifikante und klinisch relevante Auswirkungen auf die Schmerzintensität in Woche acht der Studie und erneut in Woche 20. Bei der Nachuntersuchung in Woche 20 berichteten 78 Prozent der Teilnehmer in der CST-Gruppe von „minimalen klinischen Verbesserungen“ der Schmerzintensität, während 48 Prozent gaben andere „erhebliche klinische Vorteile“ an. Es wurde festgestellt, dass es signifikante Unterschiede zwischen den Gruppen gab, die bei der Nachuntersuchung in Woche 20 berichtet wurden, da die CST-Gruppe von Beginn der Studie an größere Unterschiede in Bezug auf Schmerzen beim Bewegen, funktionelle Behinderung, körperliche Lebensqualität, Angst und allgemeine Verbesserung.

Darüber hinaus waren bei der achtwöchigen Nachuntersuchung die Druckschmerzempfindlichkeit und das Körperbewusstsein bei den Teilnehmern beider Gruppen signifikant verbessert (dies wurde von keiner der Gruppen in Woche 20 gemeldet). Wichtig ist auch, dass von den Teilnehmern in beiden Gruppen keine schwerwiegenden unerwünschten Ereignisse gemeldet wurden.

(Es hat sich auch gezeigt, dass die Gua Sha-Therapie bei Nackenschmerzen hilft.)

3. Kann helfen, Kopfschmerzen zu reduzieren

Faktoren wie emotionaler Stress, Verspannungen im Nacken oder Kiefer, Stirnrunzeln und Zusammenbeißen der Zähne oder der Stirn können alle zu Kopfschmerzen sowie Schmerzen im Gesicht, Nacken und Schultern beitragen. Die Craniosacral-Massage kann helfen, den Druck um den Kopf herum zu reduzieren und Migräne oder Spannungskopfschmerzen zu lindern, die mit hohem Stress verbunden sind.

Eine randomisierte klinische Studie aus dem Jahr 2012, die in der Zeitschrift BMC Complimentary and Alternative Therapy  veröffentlicht wurde, testete die Auswirkungen von CST auf die Intensität und Häufigkeit von Migräneschmerzen über einen Zeitraum von acht Wochen. Erwachsene mit mittelschwerer bis schwerer Migräne wurden nach dem Zufallsprinzip in zwei Gruppen eingeteilt: diejenigen, die acht wöchentliche CST-Behandlungen erhielten, und diejenigen, die acht wöchentliche Behandlungen mit statischer Magnettherapie (LSSM) mit geringer Stärke erhielten.

Die Ergebnisse zeigten, dass beide Behandlungsgruppen von ihren Behandlungen zu profitieren schienen, die CST-Gruppe jedoch 30 Tage nach der Behandlung eine stärkere Verringerung der durchschnittlichen Kopfschmerzstunden pro Tag erfuhr. Ein Unterschied zwischen den Gruppen wurde auch zum vierwöchigen Follow-up-Zeitpunkt festgestellt, als die CST-Gruppe größere signifikante Unterschiede in der kopfschmerzbedingten Behinderung, der Kopfschmerzintensität und der Medikamenteneinnahme berichtete.

Am Ende der acht Wochen war die Kopfschmerzintensität in der CST-Gruppe im Vergleich zur LSSM-Gruppe stärker reduziert, aber der Unterschied war statistisch nicht signifikant. Nach achtwöchiger Behandlung nahm der Gebrauch von schmerzstillenden Medikamenten in beiden Gruppen erheblich ab.

Es liegen keine Daten darüber vor, wie die Craniosacral-Therapie Cluster-Kopfschmerzen lindern kann.

4. Kann bei der Behandlung von Fibromyalgie-Symptomen helfen

Ergebnisse einer Studie aus dem Jahr 2011, die in Evidence Based Complimentary and Alternative Medicine  veröffentlicht wurde, weisen darauf hin, dass die Craniosacral-Therapie zu einer Verbesserung der Lebensqualität und einer Verringerung der Angst bei Patienten mit Fibromyalgie beitragen kann.

Die Studie umfasste 84 Patienten mit diagnostizierter Fibromyalgie, die nach dem Zufallsprinzip entweder einer Interventionsgruppe, die 25 Wochen lang eine Craniosacral-Therapie erhielt, oder einer Placebogruppe, die 25 Wochen lang simulierte Behandlungen mit getrenntem Ultraschall erhielt, zugeteilt wurden. Die Messungen umfassten Veränderungen bei Angstzuständen, Schmerzen, Schlafqualität, Depression und Lebensqualität zu Studienbeginn und dann erneut 10 Minuten, 6 Monate und 1 Jahr nach der Behandlung.

Die Ergebnisse zeigten signifikant größere Verbesserungen der Fibromyalgie-Symptome, einschließlich Angst, Schmerzen, Lebensqualität und Schlafqualität, in der CST-Interventionsgruppe im Vergleich zur Placebo-Gruppe, sowohl nach dem Behandlungszeitraum als auch bei der sechsmonatigen Nachbeobachtung. Ein Jahr nach der Behandlung wurden immer noch Verbesserungen der Schlafqualität gemeldet, andere Verbesserungen hingegen nicht, was darauf hindeutet, dass diese Art der Fibromyalgiebehandlung fortgesetzt werden muss, um die größte Wirkung zu erzielen.

5. Kann für Autismus vorteilhaft sein

Die Verwendung von Hands-on-Therapieansätzen zur Behandlung von Symptomen im Zusammenhang mit Autismus-Spektrum-Störungen (ASS) bleibt umstritten, aber es gibt Hinweise darauf, dass Patienten gut auf Körper-Geist-Praktiken ansprechen, darunter heilende Berührung, „Energiemedizin“ und biologisch basierte Manipulation Praktiken Methoden Ausübungen.

Eine vorläufige Studie, die im Journal of Bodywork and Manipulative Therapies erschien, führte die Craniosacral-Therapie als eine mögliche Behandlungsoption für Symptome von ASD ein, basierend auf Erkenntnissen, dass CST bereits von Therapeuten/Ärzten empfohlen wird, da Studien positive Reaktionen ergeben haben.

Die Autoren der Studie kamen zu dem Schluss, dass „es einen guten Grund gibt, weiter zu untersuchen, wie CST Autismus-Spektrum-Störungen (ASS) zugutekommt.“ Die Kombination aus konventioneller Praxis und komplementären/alternativen Techniken wird oft als „Integrative Medizin“ bezeichnet. Weitere Forschung ist noch erforderlich, aber es ist möglich, dass CST dazu beitragen kann, die mit ASS verbundenen Symptome wie Reizbarkeit, sensorische Anomalien, Schwierigkeiten mit der motorischen Koordination oder Hyperaktivität zu reduzieren, indem es das Nervensystem positiv beeinflusst und die Entspannung fördert.

Die Craniosacral-Massage kann „unruhigen Babys“ helfen, mit Beschwerden oder anderen Anzeichen von körperlichem und geistigem Stress umzugehen

6. Für Kleinkinder

Die Craniosacral-Massage kann „unruhigen Babys“ helfen, mit Beschwerden oder anderen Anzeichen von körperlichem und geistigem Stress umzugehen. Craniosacral-Therapie wird manchmal in der pädiatrischen Gesundheitsversorgung eingesetzt, wenn Babys einige der folgenden Anzeichen und Symptome aufweisen: Koliken,  Zahnungssymptome, Symptome aufgrund eines Geburtstraumas (z. B. aufgrund einer Zangenextraktion oder eines Notkaiserschnitts), Probleme beim Stillen oder Verstopfung.

Wie funktioniert die pädiatrische CST und ist sie immer sicher? CST gilt als sicher für Säuglinge, da die Behandlungen schonend und nicht-invasiv sind. Die Behandlung kann dazu beitragen, Babys tief zu entspannen, ihnen zu helfen, sich geschützt und genährt zu fühlen, während sie möglicherweise auch die Kompression im Nervensystem lindert, die zu Schmerzen oder Symptomen führt. Sitzungen können dem Schlaf, der Verdauung und der Stimmung eines Babys zugute kommen, indem sie Verspannungen in Mund, Kopf, Rücken und Nacken des Babys lösen.

Einige Studien haben ergeben, dass Säuglinge, die sich einer Craniosacral-Therapie (IG) unterziehen, keine signifikanten Veränderungen zeigen, aber es gibt viele anekdotische Beweise dafür, dass viele Säuglinge auf verschiedene Weise, sowohl körperlich als auch geistig, von der Behandlung profitieren.

Ausbildung zum Craniosacral-Therapeut

Die Ausbildung zur Craniosacral-Therapie in Deutschland wird von verschiedenen Bildungsinstituten und -zentren angeboten. Es gibt keine bundesweit einheitliche Regelung für die Ausbildung oder Zertifizierung in der Craniosacral-Therapie.

Einige Institute bieten zertifizierte Ausbildungen an, die sich an den Standards der Craniosacral-Therapie-Verbände orientieren. Diese Verbände haben meist eigene Ausbildungsrichtlinien und Prüfungskriterien, die von den Mitgliedern erfüllt werden müssen, um ein Zertifikat zu erhalten.

Die Dauer der Ausbildung variiert je nach Institut und Ausbildungsform. Sie kann zwischen mehreren Monaten und mehreren Jahren betragen und beinhaltet in der Regel theoretische und praktische Ausbildungsinhalte sowie Supervision und praktische Erfahrung.

Es ist wichtig, bei der Wahl des Bildungsinstituts darauf zu achten, dass es seriös und anerkannt ist und die Ausbildung den persönlichen Anforderungen und Bedürfnissen entspricht. Auch sollte man sich im Vorfeld über die Kosten und Finanzierungsmöglichkeiten informieren.

Es empfiehlt sich, vor der Ausbildung Kontakt mit den Craniosacral-Therapie-Verbänden aufzunehmen, um sich über deren Anforderungen und Standards zu informieren und gegebenenfalls eine Anerkennung des Zertifikats zu erhalten.

Es gibt verschiedene Institute und Bildungszentren in Deutschland, die Ausbildungen in Craniosacral-Therapie anbieten. Hier sind einige Beispiele:

  • Das Institut für Cranio-Sacrale Integration (ICSI) in München bietet eine 3-jährige berufsbegleitende Ausbildung zur Cranio-Sacral-Therapie an, die den Standards des Cranio-Sacral-Verbandes Deutschland entspricht.
  • Die Craniosacrale Akademie in Frankfurt am Main bietet eine 2-jährige berufsbegleitende Ausbildung in Craniosacral-Therapie an, die den Standards des Berufsverbandes Cranio Sacral Therapie Deutschland (BCST) entspricht.
  • Das Zentrum für Naturheilkunde in Hamburg bietet eine 2-jährige Ausbildung zur Craniosacral-Therapie an, die von der European Association for Craniosacral Therapy (EACST) anerkannt ist.
  • Das BodyMindSpirit-Institut in Berlin bietet eine 2-jährige Ausbildung zur Craniosacral-Therapie an, die von der Deutschen Gesellschaft für Craniosacrale Therapie (DGCS) anerkannt ist.

Es gibt noch viele weitere Institute und Bildungszentren, die Ausbildungen in Craniosacral-Therapie anbieten. Es empfiehlt sich, im Vorfeld Informationen einzuholen und verschiedene Anbieter zu vergleichen, um die passende Ausbildung zu finden.

Vorsichtsmaßnahmen

Insgesamt gibt es gemischte Ergebnisse bezüglich der Wirksamkeit der Craniosacral-Therapie, was bedeutet, dass jeder selbst entscheiden muss, ob es sich lohnt, es auszuprobieren. 

Zum Beispiel fand eine 1999 in Complementary Therapies in Medicine veröffentlichte Übersicht „unzureichende Beweise, um die Craniosacral-Therapie zu unterstützen, und 2006 stellte ein in Chiropractic & Manual Therapies veröffentlichter Bericht ähnliche Ergebnisse fest, dass „dieses Behandlungsregime keinen biologisch plausiblen Mechanismus hat und keine Diagnose zeigt Zuverlässigkeit.“

CST gilt für die überwiegende Mehrheit der Menschen als sicher, aber um das Risiko für weitere verschlimmernde Symptome zu verringern, wird es nicht empfohlen, CST bei Personen mit einer der folgenden Erkrankungen durchzuführen, bei denen ein Anstieg des intrakraniellen Drucks zu Instabilität führen würde: akutes Aneurysma, Hirnblutung, kürzliche Rückenmarksverletzung oder schwere Blutungsstörungen.

Abschließende Gedanken

  • Die Craniosacral-Therapie (oder CST) ist eine nicht-invasive, manuelle Therapie, die an Kopf, Schädel und Kreuzbein durchgeführt wird. CST wird von ausgebildeten Chiropraktikern, Osteopathen, Physiotherapeuten und Masseuren angeboten.
  • Zu den Vorteilen der Craniosacral-Therapie gehören u. a. Hilfe bei der Behandlung von: Angstzuständen, Depressionen, Migräne und/oder Kopfschmerzen, Nacken- und Rückenschmerzen, Stress und Anspannung, Beeinträchtigungen der motorischen Koordination, Störungen im Säuglings- und Kindesalter.
  • Es wird immer noch darüber diskutiert, ob CST notwendigerweise effektiv oder nur vorteilhaft ist, weil es die Entspannung fördert, und wie genau es funktioniert.
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