Ursachen von Hyperlipidämie + 10 natürliche Heilmittel

Ursachen von Hyperlipidämie + 10 natürliche Heilmittel

Sie sind vielleicht nicht mit Hyperlipidämie vertraut, aber wahrscheinlich kennen Sie jemanden, der von dieser Erkrankung betroffen ist – auch wenn diese Person es nicht weiß. Nach Angaben der Centers for Disease Control (CDC) sind Millionen Menschen von dieser Erkrankung betroffen, und weniger als die Hälfte wird wegen dieser Erkrankung behandelt.

Hyperlipidämie bedeutet oft einen sehr hohen Cholesterin- und Triglyceridspiegel im Blut – auch bekannt als Lipide (Fett). Da ein hoher Cholesterinspiegel jedoch häufig ohne Symptome auftritt, wissen viele Menschen nicht, dass ihr Cholesterinspiegel zu hoch ist. Das macht ihn zu einem beängstigenden „stillen Killer“.

Obwohl es sich um eine chronische Erkrankung handelt, kann sie in den meisten Fällen durch gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung rückgängig gemacht werden. Erfahren Sie, was Sie auf natürliche Weise tun können, um Hyperlipidämie zu vermeiden oder zu verbessern.

Was ist Hyperlipidämie?

Hyperlipidämie ist die medizinische Bezeichnung für einen erhöhten Lipidspiegel (Fettspiegel) im Blut, insbesondere einen Gesamtcholesterinspiegel über 240 mg/dl sowie hohe Triglyceride.

Hyperlipidämie oder ICD-9-Hyperlipidämie, wie sie vielen Medizinern bekannt ist, kann entweder als familiäre oder primäre Hyperlipidämie, die durch spezifische genetische Anomalien verursacht wird, oder als erworbene oder sekundäre Hyperlipidämie klassifiziert werden, wenn sie auf einen anderen zugrunde liegenden Faktor zurückzuführen ist, einschließlich des metabolischen Syndroms.

Ernährung, körperliche Inaktivität und/oder Medikamente.

Die Diagnose einer Hyperlipidämie ist nicht dasselbe wie ein hoher Cholesterinspiegel. Beides führt zu zu viel Fett im Blutkreislauf, aber ein hoher Cholesterinspiegel bedeutet nicht unbedingt, dass Sie einen hohen Triglyceridspiegel haben. Hyperlipidämie bedeutet, dass sowohl Ihr Gesamtcholesterin als auch Ihre Triglyceride hoch sind.

Cholesterin hilft beim Zellaufbau und bei der Produktion von Hormonen im Körper. Triglyceride sind eine Art Fett, das der Körper verwendet, um Energie zu speichern und Ihre Muskeln mit Energie zu versorgen. 

Ein hoher Triglyceridspiegel zusammen mit einem hohen LDL-Cholesterinspiegel, wie er bei Hyperlipidämie auftritt, erhöht das Risiko einer Herzerkrankung stärker als nur ein hoher LDL-Cholesterinspiegel. 

Tatsächlich kann ein hoher Lipidspiegel in Ihrem Blut Ihre Arterien verengen oder verstopfen. Die Lipide können auch an den Wänden Ihrer Arterien haften bleiben und diese verhärten.

Daher ist Hyperlipidämie eine häufige Erkrankung, die mit dem metabolischen Syndrom, Diabetes und Fettleibigkeit einhergeht und eine Ursache für koronare Herzkrankheit, periphere arterielle Verschlusskrankheit und Schlaganfall ist. 

Eine Hyperlipidämie erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt , Schlaganfall und periphere Gefäßerkrankungen (Fettablagerungen in Ihren Blutgefäßen).

Ähnlich wie Bluthochdruck oder Bluthochdrucksymptome kann Hyperlipidämie ein „stiller Killer“ sein, bei dem keine Anzeichen oder Symptome bekannt sind, bis Sie in ernsthaften Schwierigkeiten sind. Sowohl Hyperlipidämie als auch Bluthochdruck erhöhen das Risiko eines metabolischen Syndroms. 

Wenn Sie an Hyperlipidämie und Bluthochdruck sowie einem niedrigen HDL-Cholesterinspiegel leiden, dann haben Sie auch ein metabolisches Syndrom.

Symptome

  • Hyperlipidämie zeigt typischerweise keine Symptome und kann nur durch eine Blutuntersuchung festgestellt werden.
  • Manche Menschen leiden unter Schmerzen in der Brust, insbesondere wenn die Hyperlipidämie fortgeschritten ist und die Arterien ernsthaft beeinträchtigt.
  • Einige Symptome, die in seltenen Fällen einer Hyperlipidämie auftreten können, können einen Herzinfarkt oder Schlaganfall verursachen.

Risikofaktoren und Ursachen

Hyperlipidämie ist in der Regel die Folge ungesunder Lebensgewohnheiten wie Rauchen, schlechter Ernährung und körperlicher Inaktivität. Auch bei Frauen über 55 und Männern über 45 wird häufiger eine Hyperlipidämie diagnostiziert.

Einige andere Dinge, die Hyperlipidämie verursachen können, sind:

  • Alkoholismus
  • Diabetes
  • Hypothyreose
  • Nierenerkrankung

Familiäre kombinierte Hyperlipidämie ist eine Erbkrankheit, die zu hohem Cholesterinspiegel und hohen Triglyceridspiegeln im Blut führt. Laut einer in Human Molecular Genetics veröffentlichten Studie sind 1 bis 2 Prozent der Bevölkerung von einer familiären kombinierten Hyperlipidämie betroffen.

Ein hoher Cholesterinspiegel in der Familie und frühe Herzerkrankungen sind Risikofaktoren für die Entwicklung einer familiären Hyperlipidämie. Obwohl die familiäre kombinierte Hyperlipidämie vererbt wird, gibt es einige Faktoren, die sie verschlimmern:

  • Alkoholismus
  • Diabetes
  • Fettleibigkeit
  • Hypothyreose

Um als risikoarm für Hyperlipidämie zu gelten, sollten Ihre Blutuntersuchungen im Allgemeinen die folgenden Ergebnisse zeigen:

  • HDL größer als 40 Milligramm pro Deziliter
  • LDL weniger als 130 Milligramm pro Deziliter
  • Triglyceride weniger als 200 Milligramm pro Deziliter
  • Gesamtcholesterin unter 200 Milligramm pro Deziliter

Konventionelle Behandlung

Hyperlipidämie kann vererbt werden und erhöht das Risiko einer Erkrankung der Blutgefäße, die zu Schlaganfall und Herzerkrankungen führen kann. Ärzte verschreiben Statine am häufigsten und sehr schnell jedem, der an Hyperlipidämie oder hohem Cholesterinspiegel leidet.

Aber Statine sind nicht ohne sehr ernste Risiken, einschließlich eines erhöhten Risikos, an Diabetes zu erkranken. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die Statine einnahmen, ein um 71 Prozent höheres Risiko hatten, an Typ-2-Diabetes zu erkranken.

Ärzte und medizinisches Fachpersonal sind sich darüber im Klaren, dass eine Änderung des Lebensstils bei weitem der beste Weg zur Vorbeugung und Behandlung von Hyperlipidämie ist. Warum werden Statine so häufig verschrieben? 

Es ist eine einfache, aber traurige Antwort: Die meisten Menschen sind nicht bereit, signifikante (und dennoch mögliche) Änderungen ihres Lebensstils vorzunehmen, die den Bedarf an cholesterinsenkenden Medikamenten ersetzen könnten.

Natürliche Heilmittel

Es steht außer Frage, dass natürliche und kontrollierbare Änderungen des Lebensstils der beste Weg zur Bekämpfung von Hyperlipidämie sind. Hier erfahren Sie, was Sie heute tun können, um diese Erkrankung zu vermeiden oder zu behandeln.

1. Ändern Sie Ihre Ernährung

Eine fettreiche Ernährung mit entzündungsfördernden Lebensmitteln kann Ihr Risiko für Hyperlipidämie verschlimmern oder erhöhen. Aus diesem Grund möchten Sie entzündungshemmende Lebensmittel zu sich nehmen und den Verzehr schädlicher verarbeiteter Lebensmittel  und hochverarbeiteter Lebensmittel einschränken.

Vermeiden Sie den Verzehr dieser Liste, um Hyperlipidämie vorzubeugen und/oder zu überwinden:

  • Zucker und raffinierte Getreideprodukte  – Beide regen die Leber an, mehr Cholesterin zu produzieren und Entzündungen zu verstärken.
  • Verpackte und verarbeitete Lebensmittel aller Art – Normalerweise enthalten sie viel Salz, Zucker und ungesunde Fette. Sie sollten sich auf jeden Fall von verpackten und stark verarbeiteten Lebensmitteln fernhalten, die als Lebensmittel mit hohem Cholesterinspiegel gelten.
  • Hydrierte Fette  – Pflanzenöle wirken entzündungsfördernd und können den Cholesterinspiegel erhöhen.
  • Transfette  – Diese erhöhen das LDL-Cholesterin, Entzündungen und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
  • Herkömmliche Milchprodukte (nicht biologisch, homogenisiert und pasteurisiert) – Pasteurisierung und Homogenisierung von Milchprodukten verändern ihre chemische Struktur, machen Fette ranzig, zerstören Nährstoffe und führen zur Bildung freier Radikale im Körper.
  • Tierische Produkte aus Massentierhaltung  – Die industrielle Landwirtschaft versorgt uns mit billigem, aber gefährlich ungesundem Tierfleisch und tierischen Produkten.
  • Zu viel Koffein  – Zu viel Koffein kann den Cholesterinspiegel erhöhen. Beschränken Sie Kaffee oder Tee auf nicht mehr als ein bis zwei Tassen pro Tag.
  • Zu viel Alkohol – Alkohol regt die Leber an, mehr Cholesterin zu produzieren, was zu einem Anstieg des Cholesterinspiegels und Entzündungen führt. Für Menschen mit hohen Triglyceridwerten kann Alkohol besonders gefährlich sein. Ein Glas Rotwein pro Tag mag kardioprotektiv sein, aber alles darüber hinaus kann Ihren Cholesterinspiegel erhöhen.
Hyperlipidämie Lebensmittel empfohlen

Lebensmittel zum Essen

  • Omega-3-Fette  – Omega-3-Lebensmittel können dazu beitragen, den guten Cholesterinspiegel zu erhöhen und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern. Zu den Fischen, die reich an herzgesunden Omega-3-Fettsäuren sind, gehören Sardinen, Thunfisch, Lachs, Hering und Makrele.
  • Lebensmittel mit hohem Gehalt an löslichen Ballaststoffen  – Lösliche Ballaststoffe binden Cholesterin im Verdauungssystem und bewirken, dass es vom Körper ausgeschieden wird. Versuchen Sie, reichlich Obst, Gemüse, gekeimte Nüsse und Samen sowie andere ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen.
  • Olivenöl – Echtes, hochwertiges natives Olivenöl extra enthält gut erforschte entzündungshemmende Verbindungen, Antioxidantien und zahlreiche herzgesunde Makronährstoffe. Es steigert auch das „gute“ HDL-Cholesterin.
  • Knoblauch und Zwiebeln  – Diese beiden cholesterinsenkenden Lebensmittel tragen aufgrund ihrer schwefelhaltigen Verbindungen, die zur Reinigung der Arterien beitragen, zur Senkung des LDL-Cholesterins bei.
  • Apfelessig  – Der Verzehr von nur einem Esslöffel Apfelessig pro Tag kann Ihren Cholesterinspiegel auf natürliche Weise senken. Apfelessig steigert nachweislich die Gallenproduktion und unterstützt die Leber, die für die Verarbeitung von Cholesterin verantwortlich ist.
  • Kräuter  – Fügen Sie Ihrer täglichen Ernährung eine Vielzahl von Gewürzen hinzu, wie Basilikum, Rosmarin und Kurkuma, die alle Antioxidantien enthalten, die kardioprotektiv wirken und auf natürliche Weise zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen.

2. Fischöl

EPA und DHA (Omega-3-Fettsäuren), die in Fischöl enthalten sind, helfen, den Gesamtcholesterinspiegel zu senken, was wiederum dazu beitragen kann, diese Erkrankung zu verhindern.

In einer Studie aus dem Jahr 2015 wurden 80 Personen untersucht, um festzustellen, ob Fischöl Menschen mit nichtalkoholischer Fettlebererkrankung (NAFLD) im Zusammenhang mit Hyperlipidämie zugute kommt. Den Teilnehmern wurde nach dem Zufallsprinzip zugewiesen, dass sie drei Monate lang täglich Fischöl oder Maisöl einnehmen sollten. Von den 80 ursprünglichen Teilnehmern schlossen 70 die Studie ab und die Forscher fanden heraus, „dass Fischöl Stoffwechselstörungen im Zusammenhang mit der NAFLD-Behandlung positiv beeinflussen kann“.

3. Roter Hefereis

Roter Hefereis ist eine Substanz, die aus Reis gewonnen wird, der mit einer Hefeart namens Monascus purpureus fermentiert wurde. Es enthält die natürlich vorkommenden chemischen Monacoline, die die Produktion von Cholesterin blockieren. Es wird in China und anderen asiatischen Ländern seit Jahrhunderten als traditionelle Medizin verwendet.

Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass die Ergänzung mit rotem Hefereis sowohl das Gesamtcholesterin als auch das LDL-Cholesterin, auch „schlechtes Cholesterin“ genannt, senken kann.

4. Niacin

Niacin (Vitamin B3) senkt das LDL-Cholesterin um 25 Prozent und erhöht das gute Cholesterin um 35 Prozent, weshalb Sie Niacin-Lebensmittel in Ihre Ernährung einbeziehen sollten.

Die Abteilung für Endokrinologie der medizinischen Fakultät der Duke University hat herausgefunden, dass Niacin bei Menschen mit neu aufgetretenem Diabetes infolge von Hyperlipidämie zur Verbesserung des Diabetes beiträgt und zeigt, dass es sowohl diesen Zustand als auch Diabetes behandeln kann.

5. Chrom

Chrom wird für den normalen Fettstoffwechsel, einschließlich Cholesterin, benötigt. Untersuchungen zeigen einen Zusammenhang zwischen einer höheren Chromaufnahme und gesünderen Arterien und dem Cholesterinspiegel im Blut. Einige Studien zeigen sogar, dass Menschen, die an einer Herzerkrankung sterben, zum Zeitpunkt des Todes tendenziell einen niedrigeren Chromspiegel im Blut haben.

Eine in Human & Experimental Toxicology veröffentlichte Tierstudie aus der Türkei ergab, dass Chrom in Kombination mit einer Niacin-Behandlung den Zustand hyperlipidämischer Ratten verbesserte, und kam zu dem Schluss, dass Chrom zusammen mit Niacin „eine schützende Wirkung auf das Herzgewebe haben könnte“.

6. Mariendistel

Mariendistel fördert die Herzgesundheit und trägt zur Senkung hoher Cholesterinwerte bei, indem sie Entzündungen lindert, das Blut reinigt und Schäden durch oxidativen Stress in den Arterien verhindert. Studien zeigen, dass Mariendistel besonders vorteilhaft für Diabetiker zu sein scheint, die an Hyperlipidämie leiden.

7. Knoblauch

Wenn es Ihnen schwerfällt, Knoblauch in Ihrer Ernährung zu sich zu nehmen, können Sie Knoblauch auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen. Es erhöht das HDL-Cholesterin und senkt das Gesamtcholesterin.

Eine Metaanalyse kontrollierter Studien mit Knoblauch zur Senkung des Cholesterinspiegels aus dem Jahr 1993 ergab, dass Knoblauch tatsächlich den Gesamtcholesterinspiegel senkt. Die Forscher kamen zu dem Schluss: „Die besten verfügbaren Beweise deuten darauf hin, dass Knoblauch in einer Menge von etwa einer halben bis einer Zehe pro Tag den Gesamtcholesterinspiegel im Serum in den untersuchten Patientengruppen um etwa 9 Prozent senkte.“

Nachfolgende Untersuchungen haben ergeben, dass dieser Effekt teilweise auf die Fähigkeit des Knoblauchs, die Cholesterinsynthese und -zirkulation in der Leber zu verlangsamen, sowie auf das antioxidative Potenzial des Knoblauchs zurückzuführen sein könnte .

8. Sport & Bewegung

Eine erstklassige und entscheidende Möglichkeit, Ihr Blutfettprofil in einem gesunden Zustand zu halten, ist Bewegung. Bewegung mit Krafttraining und hochintensivem Intervalltraining kann das menschliche Wachstumshormon steigern , was das HDL-Cholesterin (gutes Cholesterin) verbessern und das LDL-Cholesterin (schlechtes Cholesterin) senken kann.

9. Gewicht verlieren

Wenn Sie Übergewicht mit sich herumtragen, sollten Sie daran arbeiten, Gewicht zu verlieren. Eine Gewichtsabnahme von nur 10 Prozent kann viel dazu beitragen, das Risiko einer Hyperlipidämie zu senken oder sogar umzukehren. Eine Studie ergab, dass Patienten, die 5 bis 10 Prozent ihres Ausgangsgewichts verloren, auch eine signifikante Verringerung des Gesamtcholesterins, des LDL-Cholesterins und der Triglyceride verzeichneten.

10. Hören Sie mit dem Rauchen auf

Das Rauchen von Zigaretten steht in direktem Zusammenhang mit einem Anstieg des schlechten Cholesterins und der Triglyceride. Daher ist das Aufhören der Schlüssel zur Verbesserung der Hyperlipidämie.

Abschließende Gedanken

  • Hyperlipidämie ist eine häufige Erkrankung, die mit dem metabolischen Syndrom, Diabetes und Fettleibigkeit einhergeht und eine Ursache für koronare Herzkrankheit, periphere arterielle Verschlusskrankheit und Schlaganfall ist. Wie Bluthochdruck oder Bluthochdruck kann Hyperlipidämie ein „stiller Killer“ sein, bei dem keine Anzeichen oder Symptome bekannt sind, bis Sie in ernsthaften Schwierigkeiten sind.
  • Hyperlipidämie ist in der Regel die Folge ungesunder Lebensgewohnheiten wie Rauchen, schlechter Ernährung und körperlicher Inaktivität. Auch bei Frauen über 55 und Männern über 45 wird häufiger eine Hyperlipidämie diagnostiziert.
  • Zu den Änderungen des Lebensstils, die das Risiko einer Hyperlipidämie verringern und reduzieren, gehören Gewichtsabnahme, Raucherentwöhnung, Reduzierung/Vermeidung von Alkohol und Koffein, mehr gesunde Ernährung, weniger ungesunde Ernährung und mehr Bewegung.
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