Warum weinen manche Menschen so leicht?

Manche Menschen bleiben in jeder Situation stoisch, während für andere ein Werbespot für Windeln oder Hundefutter das Wasserwerk anmachen kann. Wenn Sie zur letzteren Gruppe gehören, fragen Sie sich vielleicht manchmal: Warum weine ich so leicht?

Es gibt im Allgemeinen keine richtige oder falsche Menge zum Weinen, sagt die in Chicago ansässige lizenzierte klinische Gesundheitspsychologin Melissa Geraghty, PsyD . Und tatsächlich kann es gut sein, ein paar Tränen zu vergießen: Wenn Sie weinen, schüttet Ihr Körper Glückshormone aus, die Ihnen tatsächlich dabei helfen, sich besser zu fühlen.

„Weinen kann sehr therapeutisch sein. Manche Leute sagen, dass sie nach einem guten Weinen besser mit einem Problem umgehen können und dann weitermachen“, erklärt Geraghty.

Mit anderen Worten? Es ist normalerweise nichts falsch daran, ein großer Schreier zu sein.

Darüber hinaus können verschiedene Faktoren die Häufigkeit beeinflussen, mit der Sie anfangen zu schluchzen. Hier sind einige der häufigsten und wie Sie die Tränen abstellen können, wenn Sie es wirklich brauchen.

1. Persönlichkeit

Bestimmte Persönlichkeitstypen scheinen anfälliger für leichtes Weinen zu sein als andere.

Es überrascht vielleicht nicht, dass sehr empathische Menschen (auch bekannt als hochsensible Menschen) dazu neigen, häufiger zu weinen. Diejenigen mit einer Tendenz zum Neurotizismus – die oft ängstlich oder voller Selbstzweifel sind – neigen eher dazu, größere Weiner zu sein, fand eine Studie vom Juli 2016 in Emotion Review

2. Vergangene und gegenwärtige Erfahrungen

Die Umgebung Ihrer Kindheit kann einen großen Einfluss darauf haben, wie oft Sie weinen. In einem Haushalt aufzuwachsen, in dem es zum Beispiel verboten war, zu weinen oder über seine Gefühle zu sprechen, könnte Sie als Erwachsener tatsächlich anfälliger für leichte Tränen machen.

„Ihre Emotionen könnten häufiger als Tränen durchkommen, weil Sie möglicherweise nicht über das Vokabular verfügen, um Traurigkeit oder Frustration auszudrücken“, sagt Geraghty.

Häufiges oder unerwartetes Weinen kann auch passieren, wenn Sie das Gefühl haben, viel emotionales Gepäck aus vergangenen Situationen mit sich herumzuschleppen. Wenn Sie zum Beispiel eine Vorgeschichte von medizinischem Gaslighting von mehreren Gesundheitsdienstleistern haben, könnten Sie nach einem Treffen mit einem Arzt, der Ihre Bedenken ernst zu nehmen scheint, in Tränen ausbrechen, sagt Geraghty.

3. Kultureller Hintergrund

Bestimmte Kulturen fördern mehr Meinungsfreiheit als andere.

Einige Untersuchungen zeigen, dass Menschen in wohlhabenderen Ländern häufiger weinen, weil ihre Kultur damit einverstanden ist. Auf der anderen Seite bleiben diejenigen, die in ärmeren Ländern leben, eher zugeknöpft, weil das Zeigen von Emotionen eher entmutigt wird.

4. Geschlecht

Laut der ​Emotion Review ​-Studie von 2016 weinen Frauen zwei- bis viermal häufiger als Männer.

„Es ist gesellschaftlich akzeptabler für Frauen zu weinen, damit sie nicht das Gefühl haben, ihre Gefühle so sehr verbergen zu müssen“, sagt Geraghty.

Einige Experten gehen davon aus, dass Frauen auch häufiger weinen, weil sie eher zwischenmenschliche Traumata oder Depressionen erleben.

Hormone spielen auch eine Rolle. Das männliche Hormon Testosteron scheint das Weinen zu hemmen, während höhere Spiegel des Hormons Prolaktin, das bei Frauen gefunden wird, dazu neigen, die Wasserwerke einzuschalten, so die APA.

Dann gibt es die signifikanten Hormonverschiebungen, die mit Dingen wie PMS oder Schwangerschaft einhergehen, betont Geraghty. Wenn Sie zum Beispiel schon einmal ein paar Tage vor Ihrer Periode in der Schlange im Supermarkt geschwollen sind, wissen Sie, wie real das sein kann.

5. Stresslevel

Manche Menschen geraten beim kleinsten Problem in Rage, wenn sie ungewöhnlich gestresst oder erschöpft sind. Andere fangen an zu weinen wegen Dingen, die normalerweise keine große Sache wären, wie das versehentliche Fallenlassen eines Glases oder Tellers oder die Erkenntnis, dass Sie vergessen haben, Kaffeefilter zu kaufen.

„Was passiert, ist, dass Ihre Grundlinie verändert wird“, sagt Geraghty. „Wenn Sie Stress haben und etwas passiert, auch wenn es geringfügig ist, kann dies dazu führen, dass Ihre Emotionen stärker, schneller und härter werden.“

Wie man aufhört zu weinen, wenn es nötig ist

Weinen kann eine gesunde Reaktion auf eine Vielzahl von Situationen sein. Aber es kann hilfreich sein zu wissen, wie man die Tränen stillt, wenn man lieber nicht schluchzend gesehen werden möchte (wie zum Beispiel bei der Arbeit oder wenn man wütend ist und sich mitten in einem Streit mit seinem Partner befindet).

• Wenn du spürst, dass du anfängst zu ersticken, konzentriere dich auf das, was um dich herum passiert, anstatt auf das, was in deinem Kopf vor sich geht. „Schauen Sie sich um und denken Sie an fünf Dinge, die Sie hören können, vier Dinge, die Sie sehen können, drei Dinge, die Sie berühren können, zwei Dinge, die Sie riechen können, und eine Sache, die Sie schmecken können“, empfiehlt Geraghty.
• Wenn Sie eine emotionale Rede halten oder bei einer Trauerfeier sprechen, kann es auch hilfreich sein, sich vorher vorzubereiten, fügt sie hinzu. Übe, was du laut vor einem Spiegel sagen wirst, damit du mental darauf vorbereitet bist, über das Thema zu sprechen. Atmen Sie langsam und tief ein, wenn es Zeit zum Reden ist.

Wann Sie Hilfe suchen sollten

Es ist nichts falsch daran, ein einfacher Schreier zu sein. Aber Sie sollten mit einem Psychologen sprechen, wenn Ihre Tränen mit depressiven Gefühlen verbunden sind oder wenn das Weinen Ihren Tag stört, sagt Geraghty.

In seltenen Fällen kann auch häufiges Weinen ohne Grund ein Zeichen für einen Hirntumor sein.