Steifer Nacken: Symptome, Ursachen und Behandlung

Steifer Nacken ‚Äď Ursachen Symptome und Behandlung

Ein steifer Nacken ist typischerweise durch Schmerzen und Schwierigkeiten beim Bewegen des Halses gekennzeichnet, insbesondere wenn versucht wird, den Kopf zur Seite zu drehen.¬†Es kann auch von Kopfschmerzen, Nackenschmerzen, Schulterschmerzen und / oder Armschmerzen begleitet sein.¬†Um seitlich oder √ľber die Schulter schauen zu k√∂nnen, muss eine Person den ganzen K√∂rper anstelle des steifen Halses drehen.

Die meisten Menschen sind mit dem Schmerz und der Unannehmlichkeit eines steifen Nackens vertraut, sei es beim Aufwachen eines Morgens oder vielleicht sp√§ter am Tag nach einigen anstrengenden T√§tigkeiten, wie dem Bewegen von M√∂beln.¬†In den meisten F√§llen klingen Schmerz und Steifheit innerhalb einer Woche nat√ľrlich ab.¬†Wie jedoch ein Individuum die steifen Nackenbeschwerden verwaltet und pflegt, kann die Schmerzintensit√§t, die Erholungszeit und die Wahrscheinlichkeit, ob es zur√ľckkehren wird, beeinflussen.

H√§ufige Ursachen f√ľr steifen Nacken

Die h√§ufigste Ursache f√ľr einen steifen Nacken ist eine Muskelzerrung oder eine Weichteilverstauchung.¬†Insbesondere der M. levator scapulae ist anf√§llig f√ľr Verletzungen.¬†Der M. levator scapulae befindet sich im Nacken- und Nackenbereich und verbindet die Halswirbels√§ule mit der Schulter.¬†Dieser Muskel wird vom dritten und vierten Zervikalnerven (C3, C4) kontrolliert.

Der M. levator scapula kann im Laufe vieler alltäglicher Aktivitäten angespannt sein, wie zum Beispiel:

  • Schlafen mit dem Hals in einer unangenehmen Position
  • Fallender oder pl√∂tzlicher Aufprall, der den Kopf zur Seite dr√ľckt, wie Sportverletzungen
  • W√§hrend einer Aktivit√§t den Kopf immer wieder zur Seite drehen, z. B. beim Schwimmen im vorderen Kriechgang
  • Slouching mit schlechter Haltung beim Betrachten des Computermonitors oder l√§ngeres Hinunterschauen auf ein Mobiltelefon (manchmal auch als ”¬†Texthals¬†” bezeichnet)
  • √úberm√§√üiger Stress oder Angstgef√ľhle, die zu Verspannungen im Nacken f√ľhren k√∂nnen
  • Halten Sie den Hals in einer abnormalen Position f√ľr eine lange Zeit, wie z. B. ein Telefon zwischen Nacken und Schulter wiegen

Die Ursache des steifen Halses kann offensichtlich sein, wenn Symptome sofort beginnen, zum Beispiel nach einem Sturz während einer Sportveranstaltung. Wenn sich jedoch ein steifer Nacken aus dem Nichts zu entwickeln scheint, könnte es schwierig sein, die genaue Ursache zu bestimmen.

Weitere Ursachen f√ľr einen steifen Nacken

Manchmal ist die Nackensteifigkeit eine Reaktion auf eine zugrunde liegende Erkrankung der Halswirbels√§ule, die neben dem Schutz des R√ľckenmarks hilft, den Hals zu st√ľtzen und zu bewegen.¬†Einige Beispiele f√ľr Erkrankungen der Halswirbels√§ule, die dazu f√ľhren k√∂nnen, dass die Nackenmuskulatur schmerzhaft krampft oder strafft, sind:

  • Zervikaler Bandscheibenvorfall:¬†Der sch√ľtzende √§u√üere Teil einer Bandscheibe in der Halswirbels√§ule bricht zusammen, und der innere Teil tritt aus, was Kompression und Entz√ľndung in nahegelegenen Geweben verursacht.
  • Zervikale degenerative Bandscheibenerkrankung:¬†Da die Bandscheiben im Laufe der Zeit Feuchtigkeit und H√∂he verlieren, erh√∂ht sich der Druck auf nahe gelegene Gelenke, Nerven und Weichteile wie B√§nder und Muskeln.¬†Dieser Prozess kann zu Nackenschmerzen und Steifheit f√ľhren.
  • Zervikale Osteoarthritis:¬†Ein arthritischer Zusammenbruch der zervikalen Facettengelenke zwischen den Wirbelknochen tritt h√§ufig zusammen mit anderen degenerativen Zust√§nden wie einer Spinalstenose und anatomischen Ver√§nderungen wie Knochenspornen auf.

Dies ist keine vollständige Liste von Zuständen, die einen steifen Nacken verursachen können. Obwohl selten, gibt es mehrere andere Möglichkeiten, wie zum Beispiel eine Infektion oder ein Tumor.

Steifer Nacken – Symptome

Ein steifer Nacken kann in seiner Intensit√§t variieren, von unangenehmen Beschwerden bis extrem schmerzhaft, scharf und einschr√§nkend.¬†Typischerweise wird der Versuch, einen steifen Nacken in eine bestimmte Seite oder Richtung zu drehen, zu so viel Schmerz f√ľhren, dass die Bewegung gestoppt werden muss.

Die Höhe der Nackenbewegung kann die Aktivität des Individuums beeinflussen. Wenn zum Beispiel der Kopf nicht ohne quälende Schmerzen in eine Richtung gedreht werden kann, muss das Autofahren wahrscheinlich vermieden werden, bis sich die Symptome bessern.

Dos und Don’ts bei einem steifen Hals

Oft gen√ľgt es, einen Tag oder zwei zu nehmen, um den Weichteilen des Nackens eine Heilung zu erm√∂glichen.¬†In F√§llen, in denen der Schmerz signifikant ist, m√∂chte eine Person m√∂glicherweise ein frei verk√§ufliches Schmerzmittel verwenden oder eine¬†Eis- und / oder W√§rmetherapie¬†anwenden¬†.

Das Tragen einer Halskrause zur Immobilisierung eines steifen Halses wird nicht empfohlen. Eher sollte ein Individuum mit einem steifen Nacken, wenn möglich, versuchen, sich an normale Aktivitätsniveaus zu halten, besonders nach dem ersten oder zweiten Tag.

Wann Sie einen Arzt konsultieren sollten

Wenn ein steifer Nacken nach einer Woche keine Besserung zeigt, sollte er von einem Arzt kontrolliert werden. Unabhängig davon, wie lange es gedauert hat, sollte ein steifer Nacken, begleitet von Symptomen wie Fieber, Kopfschmerzen, Übelkeit oder Erbrechen oder unerklärlicher Schläfrigkeit sofort von einem Arzt gesehen werden.

Steifer Hals – Behandlung

In den allermeisten F√§llen wird ein steifer Nacken durch eine einfache Muskelzerrung oder Verstauchung verursacht, die innerhalb weniger Tage von selbst abheilt.¬†Es stehen jedoch mehrere Behandlungsm√∂glichkeiten zur Verf√ľgung, um Schmerzen zu lindern und die Heilung zu erleichtern, indem Sie einen oder mehrere der folgenden Tipps befolgen.

Selbsthilfe bei einem steifen Hals

Eine Person kann mehrere Dinge auf eigene Faust tun, um einen steifen Nacken zu behandeln. Einige gängige Strategien zur Selbstversorgung umfassen:

  • Sich ausruhen.¬†Wenn Sie es ein oder zwei Tage lang leicht nehmen, k√∂nnen verletzte Gewebe eine Chance haben, mit der Heilung zu beginnen, was wiederum zur Linderung von Steifheit und m√∂glichen Muskelkr√§mpfen beitr√§gt.¬†Zum Beispiel kann jemand, der schwimmt, bestimmte Schwimmbewegungen vermeiden, die f√ľr einige Tage viele Kopfdrehungen beinhalten.¬†Es wird jedoch empfohlen, die Ruhe auf ein oder zwei Tage zu beschr√§nken, da zu viel Inaktivit√§t zu einer Schw√§chung der Muskeln f√ľhren kann und schwache Muskeln Schwierigkeiten haben, Hals und Kopf angemessen zu st√ľtzen.
  • K√§lte- und / oder W√§rmetherapie.¬†K√§ltetherapie / Eispackungen helfen, die meisten Arten von Nackensteifigkeit zu lindern, indem sie lokale Entz√ľndungen reduzieren.¬†Die Anwendung von Eis w√§hrend der ersten 24 bis 48 Stunden eines schmerzhaften Aufflammens hat normalerweise den gr√∂√üten Vorteil in Bezug auf die Verringerung der Entz√ľndung.¬†Die Anwendung von W√§rme auf den Hals kann den Blutfluss anregen, was eine bessere Heilungsumgebung f√∂rdert.¬†Einige Patienten bevorzugen Eis, w√§hrend andere W√§rme bevorzugen.¬†Beide k√∂nnen abwechselnd verwendet werden.
  • Over-the-counter-Medikamente.¬†Nichtsteroidale entz√ľndungshemmende Medikamente (NSAIDs), die durch die Verringerung der Entz√ľndung arbeiten, sind in der Regel eine erste Behandlungslinie f√ľr Nackensteifigkeit und Schmerzen.¬†H√§ufige Arten von NSAIDs sind Ibuprofen (zB Advil, Motrin) und Naproxen (zB Naprosyn).¬†Auch nicht verschreibungspflichtige Medikamente haben Risiken, m√∂gliche Nebenwirkungen und Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten (oder Lebensmittel oder Nahrungserg√§nzungsmittel). Sprechen Sie daher alle Medikamente mit einem Apotheker oder Arzt ab.
  • Sanftes Dehnen.¬†Stretching, sobald es geduldet ist, hilft, die Steifheit zu erleichtern und den Nacken in einen nat√ľrlicheren Bewegungsbereich zur√ľckzubringen.¬†F√ľr viele ist es eine gute Idee, entsprechende Strecken mit Hilfe eines Physiotherapeuten oder eines anderen qualifizierten Mediziners zu lernen.
  • Aerobic-Training mit geringer Belastung.¬†Zus√§tzlich zum Dehnen ist jede Art von aerobem Training mit geringem Aufprall, wie Gehen, oft hilfreich bei der Linderung jeglicher Art von Steifheit.¬†Auch wenn das Gehen nicht direkt den Hals betrifft, hilft es dabei, Sauerstoff in die Weichteile der Wirbels√§ule zu pumpen, was wiederum die Heilung f√∂rdert.

Wie Sie lesen können, gibt es eine Menge an Möglichkeiten wie man einen steifen Nacken lösen kann.

Abh√§ngig von der Person und dem Schweregrad der Belastung oder der Verstauchung k√∂nnen verschiedene Kombinationen dieser Behandlungen f√ľr manche besser funktionieren als f√ľr andere.¬†Versuch und Irrtum werden wahrscheinlich notwendig sein, um den Behandlungsplan zu finden, der am besten f√ľr eine Person funktioniert.

Steifer Hals – Behandlung durch einen Chiropraktiker

W√§hrend es mehrere Dinge gibt, die Sie zu Hause tun k√∂nnen, um Ihre Nackenschmerzen zu lindern, ist es wichtig zu wissen, wann es Zeit ist, einen Chiropraktiker f√ľr Nackenschmerzen zu sehen.

Chiropraktiker sind spezialisiert auf die Behandlung von Nackenschmerzen.¬†Nach einer k√∂rperlichen Untersuchung und R√∂ntgenaufnahmen helfen sie, die Bewegung der steifen Gelenke durch einen Chiropraktik-Behandlungsplan wiederherzustellen, der normalerweise chiropraktische Anpassungen, spezifische Nacken√ľbungen und Physiotherapie beinhaltet.¬†

Besuchen Sie einen Chiropraktiker, wenn:

  1. Ihre Nackenschmerzen oder Steifigkeit verbessert sich nicht nach ein paar Tagen
  2. Sie können nicht nach rechts oder links ohne starke Nackenschmerzen sehen
  3. Sie haben das Gef√ľhl, dass Sie verschreibungspflichtige Schmerzmittel verwenden m√ľssen, nur um es durch den Tag zu schaffen und verwenden Sie es regelm√§√üig, um Ihre Nackenschmerzen zu behandeln
  4. Sie sind besorgt, dass Ihre Nackenschmerzen eine ernsthafte Ursache haben könnten
  5. Ihr Nackenschmerzen begann im Nacken, aber hat sich in Taubheit oder Kribbeln in Ihren Händen oder Handgelenken bewegt
  6. Ihre Nackenschmerzen begannen innerhalb weniger Tage nach einem Autounfall
  7. Deine Nackenschmerzen sind schlimmer, wenn du morgens aufwachst, aber dann beginnst du dich etwas besser zu f√ľhlen, wenn der Tag voranschreitet

Ihr Chiropraktiker f√ľhrt eine gr√ľndliche¬†Konsultation und Untersuchung durch¬†und stellt Ihnen Fragen zu Ihren Symptomen, der Geschichte Ihrer Nackenschmerzen, welche Bewegungsarten es verschlimmern und welche Dinge sich besser anf√ľhlen.

W√§hrend der Untersuchung √ľberpr√ľft Ihr Chiropraktiker, wie gut Sie Ihren Nacken bewegen.

Er wird nach Zärtlichkeit oder Taubheit und Kribbeln in deinen Armen oder Händen suchen.

Risiko f√ľr einen steifen Hals verringern

  • √úbe gute Haltung.¬†Sich an die Gewohnheit zu gew√∂hnen, immer gute K√∂rperhaltung zu verwenden, kann einen langen Weg zur Verhinderung von Schmerzen bereiten.¬†Einige Beispiele k√∂nnten die Einrichtung eines Arbeitsplatzes sein, der ergonomisch freundlich ist, das Heben schwerer Gegenst√§nde mit den Beinen anstatt des R√ľckens oder das Schlafen auf der R√ľckseite oder der Seite mit einem ergonomischen Kissen.¬†Wenn Sie sich die Haltung w√§hrend des Tages bewusst sind, k√∂nnen Sie die Wirbels√§ule auf nat√ľrliche Weise ausrichten und die Belastung des Halses minimieren.
  • Halten Sie den Hals stark und flexibel.¬†Wenn die Muskeln des Nackens stark und flexibel sind, k√∂nnen sie besser eine gute K√∂rperhaltung halten und werden weniger anf√§llig f√ľr Spasmen und werden schmerzhaft.¬†Ein Physiotherapeut oder eine andere medizinische Fachkraft kann helfen, ein Physiotherapieprogramm mit Nacken√ľbungen und Dehn√ľbungen f√ľr eine Person zu entwickeln.¬†Nach dem Lernen, was f√ľr ihn oder sie arbeitet, kann ein Individuum die Nackenst√§rke und -flexibilit√§t beibehalten, indem es mit √úbungen und Dehn√ľbungen zu Hause fortf√§hrt.

Neben der kurzfristigen Verringerung des Risikos eines steifen Halses kann die Aufrechterhaltung eines starken, flexiblen Halses und die Anwendung einer guten K√∂rperhaltung dazu beitragen, die Halswirbels√§ule auf lange Sicht ges√ľnder zu halten.

Wann ist ein steifer Nacken ernst zu nehmen?

Ein steifer Nacken kann l√§stig sein, ist aber meist kein Grund zur Panik.¬†In seltenen F√§llen k√∂nnte dies jedoch die Notwendigkeit einer sofortigen medizinischen Untersuchung signalisieren.¬†Diese Seite enth√§lt einige M√∂glichkeiten zu wissen, wann ein steifer Nacken ein Symptom f√ľr eine ernsthafte zugrunde liegende Erkrankung sein k√∂nnte.

Red Flag Symptome, die einen steifen Hals begleiten können

Wenn ein steifer Nacken das Ergebnis einer anderen Bedingung als einer Belastung oder Verstauchung ist, sind oft andere Symptome vorhanden. In solchen Fällen entwickelt sich typischerweise mindestens ein weiteres Symptom mit oder bevor der steife, schmerzhafte Nacken auftritt.

Im Folgenden sind “rote Flagge” Symptome, die darauf hindeuten k√∂nnten, dass eine potenziell schwere zugrunde liegende Erkrankung den steifen Nacken verursacht:

  • Fieber,¬†das wahrscheinlich eine Infektion signalisiert, wird bek√§mpft
  • Kopfschmerzen, vor¬†allem wenn sie sich in Bezug auf Dauer, Intensit√§t oder Begleitsymptome von fr√ľheren Kopfschmerzen unterscheiden
  • √úbelkeit¬†oder Erbrechen
  • M√ľdigkeit¬†oder unerkl√§rliche Schl√§frigkeit
  • Ver√§nderung im mentalen Zustand,¬†was zu Verwirrung oder Stimmungsschwankungen f√ľhren kann
  • Koordinationsschwierigkeiten¬†wie Schwindel oder Probleme beim Gehen oder Schreiben
  • Gewichtsverlust¬†, der nicht Teil einer Di√§t√§nderung ist

Diese Symptome sollten das Individuum motivieren, sofort ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen, aber das bedeutet nicht unbedingt, dass eine ernsthafte Erkrankung oder ein medizinischer Notfall vorliegt.

Häufigste schwere Erkrankung in Verbindung mit einem steifen Nacken

Meningitis – die in ihrer gef√§hrlichsten Form eine bakterielle Infektion ist, die dazu f√ľhrt, dass die sch√ľtzenden Membranen des Gehirns und des R√ľckenmarks entz√ľndet werden – ist die h√§ufigste ernsthafte Erkrankung, die mit einem steifen Nacken einhergeht.

Nach Angaben des Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sind Fieber, Kopfschmerzen und steifer Nacken (Unf√§higkeit, den Hals nach vorne zu beugen, auch Nackensteifigkeit genannt) typischerweise fr√ľhe Symptome einer bakteriellen Meningitis.¬†Wenn zwei dieser Symptome zusammen auftreten, sollten sie sofort von einem Arzt untersucht werden.

Meningitis Symptome entwickeln sich in der Regel innerhalb von ein paar Tagen nach der Exposition, und der Zustand des Individuums k√∂nnte schrittweise oder schnell verschlechtern.¬†Fr√ľhzeitige Behandlung von Meningitis ist entscheidend f√ľr ein gutes Ergebnis.¬†Eine verz√∂gerte Behandlung k√∂nnte zu schlechten Ergebnissen wie H√∂rverlust, Hirnsch√§den oder sogar zum Tod f√ľhren.

Es sollte angemerkt werden, dass ein steifer Nacken nicht immer bei Meningitis vorhanden ist, und andere Symptome können unter anderem Übelkeit, erhöhte Lichtempfindlichkeit oder laute Geräusche oder Verwirrung umfassen.

Andere ernste Ursachen f√ľr einen steifen Hals

Andere Zust√§nde, die selten einen steifen Nacken verursachen w√ľrden, aber sofortige medizinische Behandlung erfordern, sind:

  • Infektion.¬†W√§hrend Meningitis die h√§ufigste Infektion ist, die einen steifen Nacken verursachen k√∂nnte, k√∂nnten zahlreiche andere Infektionen auch zu einem schmerzhaften steifen Nacken f√ľhren.
  • Tumor.¬†Ein Hirntumor, besonders wenn er im Kleinhirn lokalisiert ist, kann einen steifen Nacken verursachen.¬†Ein Tumor in der Halswirbels√§ule, beispielsweise durch Krebs, k√∂nnte auch dazu f√ľhren, dass der Hals wund und / oder steif wird.
  • Zervikale Dystonie.¬†Diese neurologische St√∂rung, die auch als Torticollis bezeichnet wird, kann dazu f√ľhren, dass die Nackenmuskulatur unkontrolliert krampft.¬†Der Kopf k√∂nnte gedreht oder in verschiedenen Positionen au√üerhalb der normalen Ausrichtung festgeklemmt werden.

Dies ist keine vollst√§ndige Liste, da viele Bedingungen dazu f√ľhren k√∂nnen, dass das Nackengewebe anschwillt oder krampft, was zu schmerzhaften, eingeschr√§nkten Bewegungen f√ľhrt.

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