Vorteile der Green Light-Therapie für Migräne und Schmerztherapie

Bei der Lichttherapie werden unterschiedliche Wellenlängen des Lichts verwendet, um therapeutische Wirkungen in Bezug auf Schmerz, Schlaf und Stimmungsregulation zu erzielen. Die Therapie mit grünem Licht ist eine aufkommende Lichtbehandlung, die aufgrund von Erkrankungen wie Fibromyalgie die Migräne- Intensität und die Schmerzen verringern kann .

Zwar sind weitere Untersuchungen erforderlich, um zu bestätigen, wie effektiv grünes Licht ist, aber es gibt auch Grund zu der Annahme, dass es zur Verbesserung der Schlafqualität und der Stimmung beitragen kann.

Der beste Teil? Bisherige Studien legen nahe, dass die Verwendung von grünem Licht sehr sicher ist, insbesondere im Vergleich zur Langzeitanwendung von schmerzstillenden Medikamenten, und auch erschwinglich ist.

Was ist Grünlichttherapie?

Die Therapie mit grünem Licht ist die Exposition gegenüber grünem Licht, einer schmalen Lichtwellenlänge. In einigen Untersuchungen wurde gezeigt, dass grünes Licht weniger störend ist als andere Lichtwellenlängen (wie blaues, rotes, weißes und bernsteinfarbenes Licht), das manchmal Migräne auslösen und möglicherweise Schmerzen verschlimmern kann.

Funktioniert die Lichttherapie wirklich? Laut einem Spezialisten der Harvard Medical School für Kopfschmerzforschung namens Rami Burstein können Behandlungen mit grüner Beleuchtung für viele Menschen hilfreich sein, die mit Kopfschmerzen und anderen Arten chronischer Schmerzen zu tun haben.

Burnstein ist verantwortlich für die Entwicklung der „Allay-Lampe“, die ein schmales grünes Lichtband verwendet, das beruhigende Wirkungen auf das Gehirn zu haben scheint.

Gewöhnliche grüne Glühbirnen emittieren Licht in einem weiten Wellenlängenbereich zwischen 490 und 565 Nanometern. Um noch effektiver zu sein, glaubt Bernstein, dass grünes Licht in einem noch engeren Lichtband zwischen 510 und 530 Nanometern liegen muss.

Um von grüner Beleuchtung zu profitieren, muss jemand von einer speziellen Lampe oder einem speziellen Gerät diesem spezifischen, schmalen grünen Lichtband ausgesetzt werden, idealerweise auch anderen Lichtwellenlängen, die die entgegengesetzten Auswirkungen auf schmerzmodulierende Systeme im Gehirn haben können .

Vorteile für Migräne und Schmerzen

Wofür wird die Grünlichttherapie angewendet? Vor kurzem wurde es am meisten für Menschen empfohlen, die an Migräne leiden.

Untersuchungen legen nahe, dass Photophobie oder extreme Lichtempfindlichkeit an mehr als 80 Prozent der Migräneattacken beteiligt ist. Grünes Licht scheint jedoch im Vergleich zu anderen Lichtwellenlängen einen neutralen oder positiven Effekt auf das Gehirn zu haben.

Wie hilft grünes Licht bei Migräne?

Licht beeinflusst Dinge wie Ihre Schmerztoleranz und Stimmung über den visuellen Kortex, indem es Rezeptoren in den Augen aktiviert , die Signale an das Gehirn senden. Lichtwellenlängen wandern von der Netzhaut im Augenhintergrund in den Teil des Gehirns, in dem Neuronen gefunden werden, die zu Problemen wie Kopfschmerzen beitragen können.

Da bestimmte Lichtarten, einschließlich blaues und weißes Licht, bei manchen Menschen, die für diese Wellenlängen empfindlich sind, Kopfschmerzen auslösen können, tragen manche jetzt eine Migränebrille, um zu verhindern, dass etwas Licht in ihre Augen gelangt, während andere mit der Belichtung mit grünem Licht experimentieren um den Auswirkungen anderer Lichtarten entgegenzuwirken.

Bestimmte Studien legen nahe, dass grünes Licht in der Lage zu sein scheint, schmerzmodulierende Systeme im Gehirn zu beeinflussen, was dazu beitragen kann, eine Verschlimmerung von Migränekopfschmerzen zu verhindern und möglicherweise die Photophobie bei Migränepatienten zu lindern. Es wird vermutet, dies ist darauf zurückzuführen, grünes Licht produziert kleinere elektrische Signale in den Augen und Gehirn im Vergleich zu anderen Wellenlängen.

Experten glauben auch, dass grünes Licht die Freisetzung endogener Endorphine und das Cannabinoidsystem stimulieren kann, was zu einer verbesserten Stimmung und einer höheren Schmerztoleranz führt.

Was kann grünes Licht noch verwendet werden oder?

Andere mögliche Anwendungen der Grünlichttherapie sind:

• Hilft bei der Verringerung von Beschwerden bei Menschen, die mit chronischen Schmerzen zu tun haben, z. B. bei Menschen mit Fibromyalgie.
• Potenziell stimmungsaufhellende Wirkung und sogar Behandlung von Depressionen.
• Beitrag zu einem besseren Schlaf (im Gegensatz zu blauem Licht von elektronischen Geräten, das den Schlaf stört).
• Unterstützung der Hautheilung. Laut der Allay Lamp-Website „zielt grünes Licht auf Augenringe, Pigmentierung, kaputte Kapillaren und Sonnenflecken ab und könnte sich daher auf die Hautpigmentierung auswirken. Es beruhigt auch gereizte oder überstimulierte Haut. “

Es wird noch geforscht, wie verschiedene Lichtformen, einschließlich der Wellenlängen von grünem, blauem und weißem Licht, die Schmerzen beeinflussen können, die Menschen nach einer Operation oder beim Umgang mit Fibromyalgie empfinden. Bisher deuten die wenigen Studien, die an Menschen und Tieren durchgeführt wurden, darauf hin, dass grünes Licht, das in die Augen eindringt, Menschen helfen kann, besser mit Schmerzen umzugehen, obwohl es noch viel zu lernen gibt.

Eine laufende randomisierte klinische Studie aus dem Jahr 2018 mit Fibromyalgie-Patienten und Patienten mit regelmäßiger Migräne wird durchgeführt, um festzustellen, ob die Verwendung von LED-Grünlichtstreifen zu Hause für drei Monate täglich positive Auswirkungen auf Schmerzen und Lebensqualität haben kann. Die Hypothese der Forscher lautet, dass Teilnehmer, die grünem und blauem Licht ausgesetzt sind, weniger Analgetika verwenden und eine bessere Lebensqualität haben.

Nach Angaben der an der Studie beteiligten Forscher:

Die Forscher haben gezeigt, dass grüne und blaue Leuchtdioden (LED), Antinozizeption (Analgesie) und umgekehrte neuropathische Schmerzen in Verbindung mit mehreren Modellen chronischer Schmerzen auftreten. Die beobachteten analgetischen Wirkungen sind hauptsächlich auf systemische Wirkungen durch das visuelle System zurückzuführen. Vorversuche an Ratten legen nahe, dass dieser Effekt durch das endogene Opioid- und Cannabinoidsystem vermittelt wird.

Laut Studien von Steven Lockley, Ph.D., scheint grünes Licht auch einen positiven Einfluss auf Schlaf und Stimmung zu haben. 

Wie oft sollten Sie eine Lichttherapie machen?

Dies wird noch auf der Grundlage der laufenden Studienergebnisse ermittelt. Einige Menschen haben berichtet, dass sie grünes Licht verwenden, wenn sie das Gefühl haben, dass eine Migräne auftritt, während andere vorbeugende Maßnahmen ergreifen und sich dafür entscheiden, eines für etwa eine Stunde oder länger täglich zu verwenden.

In der oben erwähnten klinischen Studie werden Patienten mit Schmerzen mit grünem Licht behandelt, indem sie drei Monate lang täglich zwei Stunden lang in einem dunklen Raum sitzen.

Andere ergänzende Therapien

Wenn Sie mit starken Kopfschmerzen, wiederkehrenden Schmerzen oder Depressionen zu kämpfen haben , sind einige dieser ergänzenden Therapien wahrscheinlich von Vorteil:

• Betrachten Sie lichtblockierende Brillen – Während die meisten Menschen der Einwirkung von natürlichem Licht zugute kommen, z. B. indem sie ihnen helfen, einen normalen Vitamin-D-Spiegel aufrechtzuerhalten, und indem sie die Synthese des Neurotransmitters Serotonin zum Wohlfühlen fördern , können einige Menschen empfindlich auf helles Licht reagieren und Kopfschmerzen haben ein Ergebnis. In diesem Fall können spezielle Arten von lichtblockierenden Sonnenbrillen hilfreich sein. Sie können nach online verkauften Migränebrillen suchen oder Ihren Arzt um eine Empfehlung bitten. Das Vermeiden von Kopfschmerzauslösern wie hellem Licht in Innenräumen, lauten Geräuschen, Dehydration, Überanstrengung und Schlafentzug ist ebenfalls wichtig für die Behandlung der Symptome.
• Rotlichttherapie – Abhängig von der Ursache der Schmerzen kann eine Rotlichttherapie helfen, Beschwerden zu lindern, indem sie Entzündungen verringert und die Heilung fördert. Rotes Licht ist eine Wellenlänge bei schwachem Licht, die die Haut durchdringt und den Prozess der Geweberückgewinnung und anderer Formen der Verjüngung auf natürliche Weise ankurbelt. Es wird jetzt verwendet, um Schwellungen und chronische Gelenkerkrankungen zu reduzieren. Förderung der Heilung von Wunden, tieferen Geweben und Nerven; und behandeln neurologische Störungen und chronische Schmerzen.
• Stressabbau – Chronischer Stress kann Muskelverspannungen, Kopfschmerzen und Schlafqualität verschlimmern. Es gibt jedoch viele Schritte, die Sie unternehmen können, um den Stress unter Kontrolle zu halten. Hier sind einige stressabbauende Aktivitäten zum Experimentieren:
  • Führen Sie ein Tagebuch, um Muster zu identifizieren und Symptome zu verfolgen.
  • Täglich trainieren.
  • Jede Nacht genug Schlaf bekommen und sich an einen regelmäßigen Schlafplan halten.
  • Entspannen Sie sich vor dem Schlafengehen, indem Sie ein warmes Bad nehmen, lesen, sich dehnen, draußen spazieren gehen oder beruhigende Musik hören.
  • Vermeiden Sie zu viel Koffein und Alkohol.
  • Versuchen Sie Meditation, Atemübungen, Yoga und Tai Chi.
  • Gastpraktiker, der sich auf Massagetherapie oder Biofeedback-Therapie spezialisiert hat.

Risiken und Nebenwirkungen

Die Verwendung von grünem Licht zur Vorbeugung und Behandlung von Schmerzen scheint ein relativ geringes Risiko zu sein und ist im Vergleich zu vielen anderen Behandlungen auch etwas erschwinglich. Es ist möglich, grüne Glühbirnen für weniger als 10 US-Dollar in Baumärkten zu kaufen, obwohl sie nicht so effektiv sind wie die oben erwähnte Allay-Lampe, die etwa 200 US-Dollar kostet.

Nach Ansicht einiger Experten , die an Vorstudien beteiligt waren, hat bisher praktisch niemand negative Nebenwirkungen aufgrund einer Therapie mit grünem Licht gemeldet.

Derzeit sind die meisten Experten jedoch der Ansicht, dass es noch an verlässlicher Forschung zum Thema grünes Licht mangelt. Die Therapie mit grünem Licht erfordert noch eine große, placebokontrollierte Studie, bevor sie von den meisten Ärzten verschrieben wird. Die vorläufigen Ergebnisse scheinen jedoch vielversprechend.

Fazit zur Green Light Therapie

• Bei der Therapie mit grünem Licht wird grünes Licht verwendet, eine schmale Lichtwellenlänge, die bei der Behandlung von Migräne und anderen Arten von Schmerzen zu helfen scheint.
• Bisher durchgeführte Studien legen nahe, dass grünes Licht die Intensität von Migräne / Kopfschmerzen verringern, chronische Schmerzen aufgrund von Erkrankungen wie Fibromyalgie verringern und möglicherweise positive Emotionen und Schlafqualität steigern kann.
• Für diejenigen, die regelmäßig mit Kopfschmerzen zu tun haben, kann die Exposition gegenüber grünem Licht Bereiche des Gehirns beruhigen, die die Schmerzen verschlimmern, während „Migränebrillen“, die störendes Licht blockieren, ebenfalls hilfreich sein können.
• Diese Form der Lichttherapie, die als sehr risikoarm und erschwinglich angesehen wird, scheint auch eine Vielzahl von Verwendungsmöglichkeiten im Zusammenhang mit Stimmungsverbesserungen und verminderten Depressionen sowie Verbesserungen der Hautgesundheit zu haben.