Redaktion Was ist Manifestation? Wie manifestieren Sie die Dinge, die Sie im Leben wollen? Und was sind die besten Manifestationsstrategien? Hier ist ein wissenschaftlich fundierter Leitfaden zum Thema Manifestation.
Was ist die Definition von Manifestation?
Das Wort „Manifestation“ bedeutet, etwas zu erschaffen oder von einer Idee in die Realität umzusetzen. In der Psychologie bedeutet Manifestation im Allgemeinen, dass wir unsere Gedanken, Gefühle und Überzeugungen nutzen, um etwas in unsere physische Realität zu bringen.
Aber selbst diese Definition von Manifestation erfasst nicht vollständig, was Manifestation ist.
Hier definieren wir Manifestation als die bewusste Schaffung der Umstände und Ergebnisse, die ein erfülltes Leben ermöglichen.
Diese Definition ermöglicht es uns, uns sowohl auf wissenschaftlich fundierte als auch auf spirituellere Praktiken zu verlassen, die uns wirklich helfen können, wenn wir versuchen herauszufinden, wie wir das verwirklichen können, was wir im Leben wollen.
Was bedeutet Manifestation?
Manifestation wurde durch populäre und psychologische Bücher wie „The Secret“ und „The Law of Attraction“ populär gemacht. Wenn Menschen von Manifestation sprechen, sprechen sie normalerweise über die Ideen, die in Büchern wie diesen vorgestellt werden.
Das ist bedauerlich, denn Psychologen werden Ihnen sagen, dass es sich bei diesen Büchern um Pseudowissenschaften handelt – also um etwas, das den Anspruch erhebt, wissenschaftlich und sachlich zu sein, aber nicht wirklich auf der wissenschaftlichen Methode basiert. Tatsächlich gibt es keine wirklich wissenschaftlichen Beweise für diesen Ansatz zur Manifestation, und Vorsicht ist geboten, wenn Sie diese Ansätze verwenden.
Die Manifestation als Idee ist jedoch sehr real. Deshalb glaube ich, dass es sich lohnt zu untersuchen, was den Menschen tatsächlich dabei hilft, das Leben zu bekommen, das sie sich wünschen – das Leben zu verwirklichen, das sie sich wünschen. In diesem Artikel untersuchen wir sowohl die wissenschaftlichen als auch die spirituellen Werkzeuge, die Ihnen dabei helfen können, zu lernen, wie Sie das manifestieren, was Sie wollen.
Was ist die Wissenschaft hinter der Manifestation?
Hinter der Idee der Manifestation steckt tatsächlich eine ganze Menge Wissenschaft. Die von Dr. Carol Dweck durchgeführte Forschung zur
Wachstumsmentalität zeigt beispielsweise deutlich, dass der Glaube, dass man etwas tun kann, die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass man es tatsächlich tun wird. Ein Beispiel könnte sein, dass Sie wirklich glauben, dass Sie Ihren Traumberuf als Therapeut bekommen können.
Sie arbeiten also hart, um in eine gute Schule zu kommen, arbeiten hart, während Sie in der Schule sind, und schaffen eine erfolgreiche Therapiepraxis, die Ihnen viel Freude bereitet.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass sich dies von den populären Leitfäden zum Manifestieren unterscheidet, die darauf hinweisen, dass der Glaube an etwas erschafft. Dieser wissenschaftlich fundierte Ansatz zeigt uns stattdessen, dass wir bereit sind, etwas zu leisten, wenn wir wirklich glauben, dass wir etwas erreichen können, um es zu erreichen.
Und das ist der Schlüssel: Manifestation erfordert Arbeit. Um das zu verwirklichen, was wir wollen, müssen wir daran glauben, dass wir es schaffen können, uns stark genug dabei fühlen, um beharrlich zu bleiben, und uns letztendlich auf die Verhaltensweisen einlassen, die zu den von uns gewünschten Ergebnissen führen.
Mehr Wissenschaft, die erklärt, wie Manifestation funktioniert
Es gibt auch Untersuchungen, die zeigen, dass unsere Erwartungen, egal wie hoch sie auch sein mögen, in der Regel bestätigt werden. Dies ist eine sogenannte, sich selbst erfüllende Prophezeiung.
Wenn Sie beispielsweise „auf der falschen Seite des Bettes“ aufwachen und erwarten, dass Ihr Tag schrecklich sein wird, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie Dinge tun, die Ihren Tag schrecklich machen, tatsächlich höher. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie neutrale Dinge als schrecklich empfinden. Und Sie werden wahrscheinlich einen Kreislauf negativer Emotionen in Gang setzen, der genau den negativen Tag manifestieren kann, den Sie erwartet haben.
Tatsächlich zeigen Untersuchungen, dass wir neutrale Umstände eher auf eine angstauslösende Weise interpretieren, wenn wir uns bereits schlecht fühlen (wenn wir beispielsweise ängstlich sind). Wir sehen buchstäblich schlechte Dinge, wenn sie nicht existieren. Untersuchungen haben auch gezeigt, dass eine negative Stimmung oder Einstellung andere abschreckt und unseren Beziehungen schadet. So führt unsere pessimistische Einstellung tatsächlich zu genau den Ergebnissen, die wir erwarten.
Im Gegensatz dazu haben Menschen, die im Allgemeinen glücklich und positiv sind, mehr Chancen, haben bessere Beziehungen und sind in der Regel erfolgreicher. Es ergibt irgendwie Sinn, wenn man darüber nachdenkt, oder? Wir sind lieber in der Nähe und helfen positiven, optimistischen Menschen. Wie nutzen wir also die Wissenschaft hinter der Manifestation, um einen Manifestationsplan zu erstellen, der wirklich funktioniert?
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So manifestieren Sie sich: Machen Sie sich zunächst klar, was Sie manifestieren möchten
Für einige von uns (ähm… mich!) ist es sehr schwer, sich darüber im Klaren zu sein, was wir genau manifestieren wollen. Wir wissen vielleicht, dass wir unglücklich sind und dass sich unser Leben ändern muss, aber wie? Was wollen wir? Wo wollen wir hin?
Was genau wollen wir manifestieren? Wenn Sie Schwierigkeiten haben, genau zu definieren, was Sie wollen, nehmen Sie sich etwas Zeit und konzentrieren Sie sich darauf, Klarheit zu erlangen. Achtsame Meditation kann hierfür ein nützliches Werkzeug sein – sie beruhigt den Geist und hilft, das Selbstbewusstsein zu stärken.
Oder, wenn Sie nicht der Typ sind, der meditiert, können Sie ein Visionboard erstellen, auf dem Sie Bilder und Worte dessen einfügen, was Sie in Ihrem Leben manifestieren möchten. Oder Sie könnten einfach einen Freund bitten, Ihnen zu helfen. Manchmal kann es Ihnen helfen, die nötige Klarheit zu erlangen, indem Sie einfach laut darüber sprechen, was Sie für Ihr Leben wollen (und was nicht).
So manifestieren Sie sich: Überwinden Sie die Manifestationsangst
Wenn wir Schwierigkeiten haben, Klarheit darüber zu finden, was wir manifestieren sollen, ist normalerweise eine gewisse Angst damit verbunden. Vielleicht träumen wir davon, ein eigenes Unternehmen zu gründen, aber wir haben Angst vor dem Scheitern, vor dem Verlust unseres ganzen Geldes oder davor, von jemandem verspottet zu werden, der uns am Herzen liegt.
Oder vielleicht träumen wir davon, ca. 20 kg abzunehmen, aber tief im Inneren haben wir Angst vor dem Scheitern, vor dem Gefühl, benachteiligt und hungrig zu sein, oder sogar vor der Aufmerksamkeit, die wir erhalten könnten, wenn wir erfolgreich sind.
Es gibt viele Möglichkeiten, wie Angst die Manifestation blockieren kann. Versuchen Sie also, sanft mit sich selbst umzugehen, wenn Sie mit mangelnder Klarheit oder Angst konfrontiert werden. Deine Ängste sind weder richtig noch falsch. Möglicherweise sind sie sogar gerechtfertigt und helfen Ihnen zu erkennen, dass Sie das, was Sie gedacht haben, gar nicht zum Ausdruck bringen wollen.
So manifestieren Sie sich: Seien Sie ehrlich, was Sie manifestieren möchten
Sobald Sie sich darüber im Klaren sind, was Sie manifestieren möchten, tragen Sie es in die Welt hinaus. Denke positiv darüber nach. Sprechen Sie mit den Leuten darüber. Ergreifen Sie Maßnahmen, die zeigen, dass Sie an Ihre Fähigkeit glauben, dies zu verwirklichen.
Dieser Schritt kann Ihnen in zweierlei Hinsicht helfen. Erstens werden Sie das Gefühl haben, dass etwas nicht stimmt, wenn Sie sich für die Manifestation des Falschen entschieden haben. Es gab zum Beispiel Zeiten in meiner Karriere, in denen ich nicht über meine Arbeit sprechen wollte.
Ich hatte einfach kein gutes Gefühl in der Richtung, in die ich ging, und ich wollte niemandem etwas sagen, das mich auf diesem Weg halten könnte. Ich hatte das Gefühl, dass es nicht richtig war, obwohl es von außen gut aussah.
Zweitens, wenn Sie die richtigen Ziele verfolgen – Ziele, die zu Ihnen passen– Über sie zu sprechen ermöglicht es den Menschen tatsächlich, Ihnen dabei zu helfen, sie zu erreichen. Es gibt keine mysteriöse Kraft, die dahinter steckt, warum das funktioniert. Es funktioniert, weil die meisten Menschen wirklich helfen wollen, insbesondere wenn wir leidenschaftlich sind und bereits hart daran arbeiten, unsere Ziele zu erreichen. Und wenn sie wissen, wonach wir streben, können sie effektiver helfen.
Wie man manifestiert: Ein Manifestationsbeispiel
Hier ist ein Beispiel aus meinem Leben. Vor kurzem habe ich mehr Klarheit darüber gewonnen, welche Art von Arbeit ich machen möchte – ich möchte über solche Themen schreiben! Aber ich habe mich in den letzten Jahren hauptsächlich auf die Entwicklung von Wellness-Apps konzentriert.
Weitere Beispiele aus meinem Leben gibt es reichlich: Einmal wollte ich einen Hula-Hoop-Reifen, wollte mir aber eigentlich keinen kaufen. Also habe ich einfach die Augen nach Gratisboxen offen gehalten und wissen Sie was? In ein paar Wochen habe ich einen Hula-Hoop-Reifen gefunden. Was noch interessanter ist: Ich habe innerhalb weniger Monate drei weitere Hula-Hoop-Reifen gefunden.
Irgendwie gruselig, oder? Es war für mich so bedeutsam, dass ich begann, meine Fähigkeit, meine „Hula-Hoop-Kraft“ zu manifestieren, zu nennen. Wenn ich nur herausfinden könnte, wie ich größere, bedeutungsvollere Dinge manifestieren kann. 😉
Stehen wissenschaftliche und spirituelle Herangehensweisen an die Manifestation im Widerspruch?
Ich weiß nicht, ob es bei meiner „Hula-Hoop-Kraft“ mehr darum ging, meinen Fokus zu ändern – ich schenkte kostenlosen Boxen mehr Aufmerksamkeit als sonst – oder ob es um eine andere unbekannte Energie ging, die ich in die Welt hinausgab. Aber es sind Erfahrungen wie diese, die mich darüber nachdenken lassen, ob es tatsächlich andere unbekannte Kräfte gibt, die die Manifestation unterstützen.Es ist tatsächlich sehr wahrscheinlich, dass es Aspekte der Manifestation gibt, die wir
nicht vollständig verstehen. Die Wissenschaft ist frustrierend langsam und hat die Angewohnheit, sich über radikale Ideen lustig zu machen, bis sie sich als richtig erweisen.Sie erinnern sich vielleicht, dass es einst radikal war zu glauben, die Erde sei rund oder dass es kleine Dinge, sogenannte Keime, gab, die uns krank machten. Leute, die so etwas glaubten, galten als verrückt. Aber in Wirklichkeit waren sie sich nur einer Sache bewusst, die anderen nicht bewusst war.
Wir müssen uns darüber im Klaren sein, dass die Wissenschaft ihre Grenzen hat und es viele Dinge gibt, die die Wissenschaft noch nicht erklären kann. Auch wenn es um die Manifestation geht, könnte sich das Blatt wenden. Wir beginnen, andere Erklärungen dafür kennenzulernen, warum Manifestationsmethoden funktionieren. Beispielsweise besteht zweifellos alles aus Energie. Energie schwingt mit unterschiedlichen Frequenzen. Und die Forschung zeigt es, jetzt dass sich diese Frequenzen „synchronisieren“ und miteinander in Resonanz treten können. Und so fühlt sich Manifestation an – es fühlt sich an, als sei man im Einklang mit der Welt. Du bist auf dem richtigen Weg und passt einfach irgendwie.
Es gibt auch Theorien über Synchronizität, Mehrdimensionalität und Doppelexistenz. Obwohl ich diese Theorien nicht ansatzweise erklären konnte, weiß ich, dass sie alle mögliche alternative Erklärungen dafür bieten, warum Dinge in unserem Leben passieren und nicht. Persönlich sehe ich keinen Schaden darin, diese Möglichkeiten zu erkunden, wenn sie uns dabei helfen können, ein glücklicheres und gesünderes Leben zu führen.
Wie man sich mit Energie manifestiert
Viele Menschen (Nicht-Wissenschaftler) glauben, dass es bei der Manifestation nur um Energie geht. Wenn wir positive Energie nutzen und selbst positive Energie ausstrahlen, ziehen wir positive Dinge an, quasi wie ein Magnet. Obwohl Energie nichts ist, was die psychologische Forschung anerkennt oder erforscht, steht dieser Ansatz weitgehend im Einklang mit der psychologischen Forschung zu positiven Emotionen, Glück und sich selbst erfüllenden Prophezeiungen.
Wenn wir Energie nutzen, um uns zu manifestieren, erfordert dies dieselben Dinge: Klarheit darüber, was wir wollen, das Setzen von Zielen und allgemein ein optimistisches Gefühl hinsichtlich unserer Chancen, diese Ziele zu erreichen. Die Idee der Energie ist eher eine spirituelle Herangehensweise an die Manifestation.
Und dieser Ansatz kann für diejenigen hilfreich sein, denen es leichter fällt, über eine Energieverlagerung nachzudenken, als ihre Gedanken, Gefühle und Handlungen zu ändern. Sie können Ihren Körper und Geist jedoch an einen Ort bringen, an dem Sie sich gut und positiv fühlen und optimistisch sind, dass die Umsetzung Ihrer Wünsche letztendlich wahrscheinlich erfolgreich sein wird.
Wenn es Ihr Ziel ist, Ihr Leben zu verbessern, ist es weniger wichtig, „wie“ es funktioniert, als vielmehr die Tatsache, dass es funktioniert.
Wie Sie manifestieren, was Sie brauchen, und nicht, was Sie wollen
Leider sind Gier und Selbstbezogenheit in der amerikanischen Kultur weit verbreitet, aber diese Dinge machen uns tatsächlich weniger glücklich. Und unser Ziel ist es, die Manifestation zu nutzen, um unser Leben und unser Wohlbefinden zu verbessern, oder? Deshalb ermutige ich Sie, Ihre Manifestation auf das zu konzentrieren,
was Sie brauchen, und nicht auf das, was Sie wollen.Fragen Sie sich zum Beispiel: Brauchen Sie wirklich ein schickes Auto, ein schickes Haus und Millionen von Dollar? Die Forschung legt nahe, dass es Sie nicht glücklich machen wird. Tatsächlich hört man immer wieder von
Leuten, die den hochkarätigen Job bekommen, für den sie so hart gearbeitet haben, viel Geld und schöne Dinge haben, sich unglücklich fühlen und aufgeben, um ihre wahren Träume zu verwirklichen. Versuchen Sie also, dem auf den Grund zu gehen, was Sie brauchen, um ein wirklich gesegnetes Leben zu führen.
Versuchen Sie, diese physischen Dinge zu manifestieren, weil Sie sich wirklich Sicherheit wünschen? Aufmerksamkeit? Liebe? Je klarer Sie darüber werden, welche emotionalen Zustände Sie sich wünschen und was Sie brauchen, um sich wirklich glücklich zu fühlen, desto einfacher wird es, die richtigen Schritte zu unternehmen, um dorthin zu gelangen.
Halten Sie die Manifestation in Ihren Werten verankert
Nur Sie wissen, was Ihnen wichtig ist und wie Sie Ihre einzigartigen Träume verwirklichen können. Wenn Sie also etwas zum Manifestieren auswählen, stellen Sie sich ein paar Reflexionsfragen:
- Brauche ich das wirklich, um glücklich und erfüllt zu sein?
- Wie genau wird dies mein Leben verbessern?
- Wenn ich darüber nachdenke, fühlt es sich für mich richtig an?
- Schadet das mir oder anderen?
Diese Fragen können Ihnen helfen, sicherzustellen, dass Sie mit dem, was Sie manifestieren möchten, auf dem richtigen Weg sind.
Seien Sie geduldig mit Ihren Manifestationen
Haben Sie sich jemals den Kopf zerbrochen, um sich an etwas zu erinnern? Als Sie dann nicht mehr versuchten, darüber nachzudenken, tauchte die Antwort einfach irgendwo in Ihrem Hinterkopf auf?
So kann sich manchmal eine erfolgreiche Manifestation anfühlen. Was Sie anstreben, gelingt nicht immer dann, wenn Sie danach fragen.
Aber Sie haben dieses Ziel oder diesen Wunsch irgendwo tief in Ihrem Kopf. Dann bietet sich scheinbar zufällig eine Gelegenheit und Sie sind mehr als bereit, sie zu ergreifen.
Auch wenn es schwer ist, ist Geduld der Schlüssel. Es braucht Zeit, um Klarheit zu erlangen, Positivität auszustrahlen und anderen mitzuteilen, was Sie sich wünschen.
Visualisieren Sie Ihre Manifestation, um Begeisterung zu wecken
Wenn Sie visualisieren, was Sie sich wünschen und welches Leben Sie führen werden, wenn Ihre Manifestation im Gange oder abgeschlossen ist, können Sie dies stärker spüren. Diese mit einer erfolgreichen Manifestation verbundenen Gefühle können Ihnen helfen, mehr an sich selbst zu glauben. Und wenn es sich bei der Visualisierung des Ergebnisses nicht richtig anfühlt, ist das ein riesiges Warnsignal, dass Sie den Kurs ändern müssen.
Um eine Visualisierung durchzuführen, können Sie einfach Ihre Augen schließen, ein paar Mal tief durchatmen und sich eine Szene aus Ihrem zukünftigen Leben vorstellen. Frag dich selbst:
- Wie fühlt es sich an?
- Wer ist da?
- Wo bist du?
- Was passiert?
Wenn Sie weitere Hilfe beim Visualisieren benötigen, können Sie diese Übung verwenden, in der ich Sie durch das „Glücksgefühl“ begleite.
Ergreifen Sie Maßnahmen, die Ihre Manifestation unterstützen
Es scheint keinen Beweis dafür zu geben, dass man sich einfach etwas wünschen kann, alleine in seinem Zimmer sitzt und es erscheint. Wir müssen uns und unsere Wünsche in die Welt hinaustragen, um sie zu manifestieren. Oder wenn wir glauben, dass es bei der Manifestation um Energie geht, dann müssen wir unsere Energie in die Welt hinaustragen.
Wenn Sie ein Planer sind, kann es hilfreich sein, die Schritte aufzuschreiben, die zu Ihrem Ziel führen könnten. Als ich zum Beispiel beschloss, ein Psychologiestudium zu absolvieren, arbeitete ich noch in einem Einzelhandelsjob mit Mindestlohn. Es würde schwierig werden, meinen Traum zu verwirklichen.
Aber sobald ich zu 100 % entschieden hatte, dass dies meine Zukunft war, begann ich, auf eine Art und Weise zu handeln, die mit der Zukunft übereinstimmte, die ich jetzt vor mir sah. Ich meldete mich ehrenamtlich in einem psychologischen Forschungslabor, bekam dort schließlich einen Job, und das ermöglichte es mir schließlich, ein Graduiertenstudium zu absolvieren und schließlich einen Doktortitel zu erwerben.
Dieser kleine Schritt in die richtige Richtung hat mich auf einen völlig anderen Weg geführt. Und das kommt so häufig vor. Sobald Sie wissen, was Sie anstreben, beginnen Sie mit kleinen Aktionen, die Sie in die Richtung lenken, in die Sie gehen möchten.
Feiern Sie kleine Erfolge, während Sie sich manifestieren
Manche sprechen von der Manifestation, als wäre sie Magie. Es ist nicht. Normalerweise braucht es Zeit, Arbeit und Selbsterkenntnis. Deshalb ist es wichtig, unterwegs innezuhalten und kleine Erfolge zu feiern.
Ihr endgültiges Ziel mag noch in weiter Ferne liegen, aber wenn wir die Fortschritte, die wir gemacht haben, bemerken und wertschätzen, ist es nicht nur wahrscheinlicher, dass wir weitermachen, sondern wir genießen den Prozess auch mehr.
Seien Sie flexibel in der Art und Weise, wie sich die Dinge manifestieren
Zu guter Letzt ändern wir uns manchmal auf dem Weg zu unserem Ziel. Manchmal kommt es sogar noch besser, als wir es uns hätten vorstellen können. Und das ist ein Schlüssel zur Manifestation.
Je flexibler wir sein können, desto besser können wir die sich bietenden Möglichkeiten nutzen und das Leben, das uns geboten wird, genießen.