Krav Maga: Kampfsport und Selbstverteidigung

Krav Maga: Kampfsport und Selbstverteidigung

Was wir versuchten: Krav Maga, das offizielle Nahkampfsystem der israelischen Streitkräfte. 

Krav Maga ist stolz darauf, eine praktische, leicht verst√§ndliche Art und Weise zu sein, sich gegen drohende Gefahr zu verteidigen.¬†In der Krav Maga-Klasse tragen die Sch√ľler Stra√üen- oder Trainingsschuhe, und die einzige “Form” ist, dass “alles m√∂glich ist”.

F√ľr wie lange:¬†Klassen sind normalerweise eine Stunde lang und reichen von Kraft- und Konditionsklassen √ľber Boxsackklassen bis hin zu Sparringsklassen.

Was es hilft:¬†Es ist ein Ausdauer- und Krafttraining, das dich in den √úberlebensmodus versetzt.¬†Instruktor Gabe Khorramian begann den Unterricht mit einer Reihe von explosiven Calisthenics-√úbungen: Hampelm√§nner, Sit-Ups, Push-Ups und Bergsteiger, sowie einige Grundlagen f√ľr Boxen und Verteidigung, die gro√üartige Cardio-Moves sind, die mein Herz pumpten.

Dann gingen wir direkt in Partnerarbeit.¬†Eine Person entfesselte einen Sturm von Schl√§gen und trat auf einen Partner, der ein Pad hielt, dann wechselten wir und wiederholten.¬†Da Krav Maga f√ľr reale Situationen ist, leitete Chorramian jeden Schritt mit einem Beispiel ein, wann und wie es verwendet werden k√∂nnte.

“Angenommen, Sie sind an einem Geldautomaten, und jemand n√§hert sich Ihnen von der Seite”, sagte Khorramian vor der ersten √úbung.¬†“Sind sie ein Freund, oder wollen sie dir weh tun?” Dann machten wir unsere H√§nde zu F√§usten und √ľbten, dass wir uns zur Seite drehen mussten, bevor wir die Pads unserer Partner in den Rachenraum schlugen.

Es heißt die Seitenhammerfaust und es wird im folgenden Video gezeigt :

“Jetzt bist du auf der Stra√üe und textierst, wenn dich jemand anspricht”, fuhr er als √úbergang in die n√§chste √úbung fort: schnelle, multiple Tritte in die Leistengegend, bis die Bedrohung neutralisiert war.

Die gruseligste Situation?¬†Aktiver Shooter.¬†Khorramian brachte die H√§lfte von uns in einer Liegest√ľtzposition auf den Boden und schloss unsere Augen.¬†Dann, als er “Go!” Sagte, √∂ffneten wir unsere Augen, sprangen in die Standposition und rannten los, um unsere Partner zu finden, von denen er uns erz√§hlte, dass entweder Opfer als Geisel gehalten wurden (wenn Sie in Strafverfolgung waren) oder ein Exit (f√ľr der Rest von uns).¬†Sobald wir unsere Partner ausfindig gemacht hatten, die immer noch Pads hielten, haben wir sie mit mehr Tritten und Schl√§gen gepr√ľgelt.

Wie hat es sich angef√ľhlt:¬†Scary.¬†Am Ende des Kurses klopfte mein Kopf und ich hatte 464 Kalorien verbrannt, laut meinem Pulsmesser.¬†

Aber ich war auch ein nerv√∂ses Wrack und etwas ampitioniert, auf eine unangenehme Art und Weise.¬†Ich verlie√ü die Klasse und f√ľhlte mich bef√§higt, zu denken, dass ich die Kraft h√§tte jemanden zu t√∂ten.¬†Das einzige Problem ist, dass ich auch f√ľhlte, dass jemand da drau√üen mich t√∂ten wollte.

Ich diskutierte meine √Ąngste und √Ąngste nach dem Unterricht mit dem leitenden Lehrer Michael Burton, der Krav Maga seit 11 Jahren praktiziert und es sieben Jahre lang unterrichtet hat.¬†Burton stammt aus Chicago und arbeitete als Clubprahler, was erkl√§rt, warum er in seinem Leben ungef√§hr 100 Stra√üenk√§mpfe bestritten hat.

“Angst ist absolut normal, und es ist echt”, beruhigte Burton mich.¬†“Unser Ziel ist es, Menschen √ľber diese Angst hinweg zu bringen.” Die Hoffnung besteht darin, sich selbst bis zu dem Punkt zu trainieren, an dem Sie harte, sekundenschnelle Entscheidungen treffen k√∂nnen, um sich selbst und Ihre Lieben zu verteidigen – w√§hrend Sie eine gute Kraft und Ausdauertraining bekommen in, auch.

“Denken Sie dar√ľber nach, wie eine reale Situation so viel stressiger w√§re”, schloss Burton.¬†“Wenn du Angst hast und du frierst, kann es zu sp√§t sein.”

Wie man einen messerschwingenden Angreifer entwaffnet:

Welches Fitnesslevel ist erforderlich:¬†In der Anf√§ngerklasse, an der ich¬†teilgenommen habe,¬†waren Menschen aller Formen und Gr√∂√üen.¬†Khorramian war sehr aufmerksam auf Anf√§nger, aber es ist ein hochintensives Training, wenn Sie es wollen.¬†Eine andere neue Person in meiner Klasse musste die H√§lfte der Sitzung aussetzen, weil sie an diesem Tag kein Fr√ľhst√ľck gegessen hatte und sie f√ľhlte sich ohnm√§chtig.

Was es kostet:¬†Die erste Klasse ist kostenlos am Krav Maga Worldwide Sherman Oaks Standort (wo ich hinging), und die Mitgliedschaft basiert auf monatlichen Geb√ľhren, die von ‚ā¨125 bis ‚ā¨ 200 reichen.¬†Erm√§√üigungen sind f√ľr aktive Milit√§rs, Strafverfolgungsbeh√∂rden und Studenten verf√ľgbar.

W√ľrden wir zur√ľckgehen:¬†Ja, und hier ist der Grund: Als ich in der Grundschule war, meldete sich eine Gruppe von V√§tern freiwillig, um einen Nachmittag lang Punching-Bags zu leben, w√§hrend uns ein Selbstverteidigungslehrer beibrachte, wie wir schlagen, treten und bei√üen gef√§hrliche Situationen.¬†Es hat wahnsinnig viel Spa√ü gemacht und ich hatte eine tolle Zeit, auf den F√ľ√üen der V√§ter meiner Freunde zu stampfen, w√§hrend sie spielerisch versuchten, mich in Headlocks zu stecken.

Sp√§ter im Schuljahr, als ein √§lterer Junge mir befahl, gegen die Wand zu stehen, damit er mir in den Bauch schlagen konnte (meine S√ľnde: Ich hatte ihm an dem Tag, an dem er es gerade fertig gemacht hatte, ein wenig Leim in die Haare geschnippelt), Ich stand gehorsam auf und stemmte mich leise auf meinen Schlag.¬†Und ich habe es – ein harter, der mich zum Weinen brachte.¬†Als ich meinen Eltern endlich erz√§hlte, was Wochen sp√§ter passierte, waren sie verst√∂rt.

“Aber was ist mit dieser Selbstverteidigung?”, Riefen sie.

Genau. Eine Klasse wird wahrscheinlich kein Kind auf das (wahrscheinliche) Szenario vorbereiten, dass sie bis zu ihrem 17. Lebensjahr Opfer irgendeiner Art von Angriff sein werden .

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Ich bin mir nicht sicher, ob eine konstante Routine von Krav Maga den 8-Jährigen dazu gebracht hätte, etwas anders zu machen, aber der 28-jährige weiß jetzt, dass ich stark genug bin, um jemandes Becken mit wiederholten Tritten zu zerbrechen Leiste (genannt Krav Maga Handshake).

“Wenn Sie eine Konfrontation vermeiden k√∂nnen, ist das immer besser”, warnte Burton.¬†Das bedeutet, dass Sie Ihren Geldbeutel, Ihre Uhr oder andere Besitzt√ľmer aufgeben m√ľssen, nach denen ein Angreifer fragen k√∂nnte.¬†“Aber wenn jemand sagt” Geh in mein Auto “oder” Geh in diese Gasse “- irgendeine Art von zweitem Ort – nimm die Waffe und tu was du kannst.¬†Egal was, du bist in Gefahr. “

Fazit: Ich w√ľrde definitiv meine zuk√ľnftigen, nicht existierenden Kinder in den Krav Maga Unterricht schicken (ja, es gibt ein Kinderprogramm).¬†Und ich h√§tte auch nichts dagegen, sie zu begleiten.¬†Aber ich w√ľrde nachher mit etwas Yoga oder einer anderen beruhigenden, meditativen Aktivit√§t weitermachen, um nach dem Unterricht den letzten Schliff zu bekommen.

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