Verstopfung: Symptome, Ursachen und Behandlung

Verstopfung Symptome, Ursachen und Behandlung

Verstopfung, auch Obstipation genannt, bedeutet im Allgemeinen, dass Sie drei oder weniger Stuhlgänge pro Woche haben und dieser erschwert oder unvollständig erfolgt.

Verstopfung: Symptome, Ursachen

Symptome von Verstopfung

Anzeichen und Symptome einer chronischen Verstopfung sind:

  • Weniger als drei Stuhlg√§nge pro Woche
  • Klumpigen oder harter Stuhlgang
  • Anstrengung, Stuhlgang zu haben
  • Gef√ľhl, als ob es eine Blockade in deinem Rektum gibt, die den Stuhlgang verhindert
  • Gef√ľhl, als k√∂nnten Sie den Stuhl nicht vollst√§ndig aus Ihrem Rektum entleeren
  • Brauchen Sie Hilfe, um Ihr Rektum zu entleeren, wie mit Ihren H√§nden auf den Bauch dr√ľcken und mit einem Finger den Stuhl aus Ihrem Rektum entfernen

Verstopfung kann als chronisch betrachtet werden, wenn Sie zwei oder mehr dieser Symptome in den letzten drei Monaten erlebt haben.

Ursachen Verstopfung

Obwohl Sie einige Ursachen f√ľr Verstopfung, wie z.B. Bewegungsmangel, leicht √ľberwinden k√∂nnen, gibt es einige Umst√§nde, die nicht vermieden werden k√∂nnen.

Verstopfung durch Lebensstil & Diät

Schlechte Ern√§hrung und ein inaktiver Lebensstil sind die h√§ufigsten Ursachen f√ľr Verstopfung. Ein Mangel an Bewegung und zu viel Junk-Food essen kann verheerend auf Ihre Verdauung Gesundheit. Hier sind einige ern√§hrungsbedingte Faktoren, die zu Verstopfung f√ľhren k√∂nnen:

  • Milchprodukte
  • Lebensmittel mit viel Fett und Zucker
  • Mangel an ballaststoffreichen Lebensmitteln (wie Obst, Gem√ľse und Vollkornprodukte)
  • Mangel an Wasser und anderen Fl√ľssigkeiten
  • Alkohol oder Koffein

Wenn Sie das Gef√ľhl haben, dass Sie def√§kieren m√ľssen, ist es wichtig, sofort das Badezimmer zu benutzen. Wenn Sie es f√ľr eine bequemere Zeit (z. B. wenn Sie nach Hause kommen) ablegen, kann dies zu Verstopfung f√ľhren.

√Ąnderungen an Ihrer normalen Routine k√∂nnen auch Probleme mit Ihrem Verdauungssystem verursachen, was zu Verstopfung aufgrund von sporadischem Zugang zu Badezimmern, Bewegungsmangel und Ern√§hrungsumstellungen f√ľhrt.

Also, wenn Sie auf Reisen sind, versuchen Sie konsistent zu sein und weiterhin viele gesunde, ballaststoffreiche Lebensmittel zu essen, Sport zu treiben und Wasser zu trinken.

Verstopfung durch Medikamente

Verstopfung ist eine h√§ufige Nebenwirkung vieler h√§ufig verschriebener Medikamente. Wenn Sie gerade begonnen haben, ein neues Medikament einzunehmen und feststellen, dass sich Ihr Stuhlgang in Form oder H√§ufigkeit ver√§ndert hat, fragen Sie Ihren Arzt, ob Ihre Medikamente die Ursache sein k√∂nnten.

Einige häufige Medikamente, die Verstopfung verursachen können, sind Diuretika, Antazida (mit Aluminium und Kalzium), Narkotika, Antidepressiva , Ergänzungen, Antikonvulsiva und Blutdruck-Behandlungen.

Verstopfung kann auch durch die Medikamente zur Behandlung von Abf√ľhrmitteln verursacht werden. Amerikaner geben mehr als $ 700 Millionen f√ľr diese Verstopfungsbehandlungen j√§hrlich aus, aber genau wie einige andere frei verk√§ufliche und verschriebene Medikamente k√∂nnen Abf√ľhrmittel sich zur Gewohnheit entwickeln. Eine zu h√§ufige Einnahme kann dazu f√ľhren, dass Ihr Verdauungssystem zu abh√§ngig wird.

Verstopfung durch Krankheiten

Verstopfung kann auch eine Nebenwirkung oder ein Symptom vieler Gesundheitszust√§nde sein. Diese Bedingungen k√∂nnen dazu f√ľhren, dass der Stuhl langsamer durch den Dickdarm geht, was zu Verstopfung f√ľhrt.

Das Reizdarmsyndrom (IBS), auch spastischer Kolon genannt, ist eine der h√§ufigsten Ursachen f√ľr Verstopfung. Es ist nicht viel dar√ľber bekannt, was diese Verdauungsst√∂rung verursacht, aber medizinische Forscher glauben, dass IBS-Patienten hochempfindliche Doppelpunkte haben und daher √ľberwachen m√ľssen, was sie essen.

Andere Gesundheitszustände, die Verstopfung verursachen können, sind:

  • Schlaganfall
  • Parkinson-Krankheit
  • R√ľckenmarksverletzung
  • Hypothyreose (Unterfunktion der Schilddr√ľse)
  • Schwangerschaft
  • Diabetes
  • Lupus

Altern kann auch Verstopfung ausl√∂sen, daher sollten vorbeugende Ma√ünahmen ergriffen werden, um den Stuhlgang regelm√§√üig zu halten.

Es gibt andere Bedingungen, die Verstopfung verursachen k√∂nnen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um mehr personalisierte Informationen zu erhalten und herauszufinden, ob Ihre Verstopfung eine Nebenwirkung eines anderen Gesundheitsproblems ist. Es ist auch eine gute Idee, mit Ihrem Arzt zu besprechen, wenn sich Ihre Stuhlgewohnheiten signifikant √§ndern.

Es kann unangenehm sein, √ľber Verstopfung zu sprechen, aber es ist noch unbequemer, damit umzugehen. Schauen Sie sich also Ihre t√§glichen Gewohnheiten und Lebensgewohnheiten genau an und schauen Sie, ob Sie herausfinden k√∂nnen, was Ihre Verstopfung verursachen k√∂nnte. Ein gesunder K√∂rper bedeutet gesunde Verdauung – sich innerlich und √§u√üerlich wohl zu f√ľhlen.

Behandlung einer Verstopfung

Die Behandlung von chronischer Verstopfung beginnt in der Regel mit einer √Ąnderung der Ern√§hrung und des Lebensstils, um die Geschwindigkeit zu erh√∂hen, mit der sich der Stuhl durch den Darm bewegt. Wenn diese √Ąnderungen nicht helfen, kann Ihr Arzt Medikamente oder eine Operation empfehlen.

Veränderungen in Ernährung und Lebensstil

Ihr Arzt empfiehlt m√∂glicherweise folgende √Ąnderungen, um Ihre Verstopfung zu lindern:

  • Steigern Sie Ihre Ballaststoffaufnahme. Hinzuf√ľgen von Ballaststoffen zu Ihrer Ern√§hrung erh√∂ht das Gewicht Ihres Stuhls und beschleunigt seine Passage durch den Darm. Langsam anfangen, mehr frisches Obst und Gem√ľse jeden Tag zu essen. W√§hlen Sie Vollkornbrot und Getreide.Ihr Arzt empfiehlt m√∂glicherweise eine bestimmte Anzahl Gramm Ballaststoffe pro Tag. Im Allgemeinen, zielen auf 14 Gramm Faser f√ľr jede 1.000 Kalorien in Ihrer t√§glichen Di√§t ab.Ein pl√∂tzlicher Anstieg der Menge an Ballaststoffen, die du isst, kann zu Bl√§hungen und zu Gas f√ľhren. Fange also langsam an und arbeite dich √ľber ein paar Wochen bis zum Ziel.
  • Trainiere die meisten Tage der Woche. K√∂rperliche Aktivit√§t erh√∂ht die Muskelaktivit√§t in Ihrem Darm. Versuchen Sie an den meisten Tagen der Woche Sport zu treiben. Wenn Sie nicht bereits trainieren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt dar√ľber, ob Sie gesund genug sind, um ein Trainingsprogramm zu beginnen.
  • Ignorieren Sie nicht den Drang, einen Stuhlgang zu haben. Nimm dir Zeit im Badezimmer und erlaube dir genug Zeit, um ohne Ablenkung und ohne Eile einen Stuhlgang zu haben.

Abf√ľhrmittel

Es gibt verschiedene Arten von Abf√ľhrmitteln. Jeder funktioniert etwas anders, um den Stuhlgang zu erleichtern. Die folgenden sind √ľber den Ladentisch erh√§ltlich:

  • Faserzus√§tze. Faser-Erg√§nzungen f√ľgen Masse Ihrem Stuhl hinzu. Dazu geh√∂ren Psyllium (Metamucil, Konsyl), Calcium Polycarbophil (FiberCon) und Methylcellulose (Citrucel).
  • Stimulanzien. Stimulanzien wie Correctol, Bisacodyl (Ducodyl), Dulcolax und Senna-Sennoside oral (Senokot) bewirken eine Kontraktion des Darms.
  • Osmotik. Osmotische Abf√ľhrmittel helfen Fl√ľssigkeiten durch den Dickdarm zu bewegen. Beispiele umfassen orales Magnesiumhydroxid (Phillips-Milch von Magnesia), Magnesiumcitrat, Lactulose (Kristalose), Polyethylenglycol (Miralax). Dar√ľber hinaus ist Polyethylenglycol (PEG) (Golytely, Nolytely) auf Rezept erh√§ltlich.
  • Schmierstoffe. Gleitmittel wie Mineral√∂l erm√∂glichen es dem Stuhl, sich leichter durch den Dickdarm zu bewegen.
  • Hocker Weichmacher. Hockerweichmacher wie Docusat-Natrium (Colace) und Docusat-Calcium (Surfak) befeuchten den Stuhl, indem sie Wasser aus dem Darm ziehen.
  • Klistiere und Z√§pfchen. Natriumphosphat (Flotte), Seifenlauge oder Leitungswassereinl√§ufe k√∂nnen n√ľtzlich sein, um den Stuhl weich zu machen und einen Stuhlgang zu erzeugen. Glycerin- oder Bisacodyl-Suppositorien k√∂nnen auch den Stuhl erweichen.

Andere Medikamente

Wenn frei verk√§ufliche Medikamente Ihre chronische Verstopfung nicht unterst√ľtzen, kann Ihr Arzt ein verschreibungspflichtiges Medikament empfehlen, insbesondere wenn Sie ein Reizdarmsyndrom haben.

  • Medikamente, die Wasser in den Darm ziehen. Eine Reihe von verschreibungspflichtigen Medikamenten stehen zur Verf√ľgung, um chronische Verstopfung zu behandeln. Lubiprostone (Amitiza) und Linaclotide (Linzess) arbeiten, indem sie Wasser in den Darm ziehen und die Bewegung des Stuhls beschleunigen.
  • Andere Arten von Medikamenten. Misoprostol (Cytotec), Colchicin / Probenecid (Col-Probenecid) und OnabotulinumtoxinA (auch Botulinumtoxin Typ A oder Botox genannt) wirken auf unterschiedliche Weise und k√∂nnen zur Behandlung von chronischer Verstopfung eingesetzt werden.

Trainier der Beckenbodenmuskulatur

Das Biofeedback-Training beinhaltet die Arbeit mit einem Therapeuten, der mithilfe von Ger√§ten lernt, zu entspannen und die Muskeln in Ihrem Becken zu straffen. Wenn Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur zur richtigen Zeit w√§hrend der Def√§kation entspannen, k√∂nnen Sie den Stuhl leichter passieren lassen.

W√§hrend einer Biofeedback-Sitzung wird ein spezieller Schlauch (Katheter) zur Messung der Muskelspannung in Ihr Rektum eingef√ľhrt. Der Therapeut f√ľhrt Sie durch √úbungen, um Ihre Beckenmuskeln abwechselnd zu entspannen und zu straffen. Eine Maschine misst Ihre Muskelspannung und verwendet T√∂ne oder Lichter, um zu verstehen, wann Sie Ihre Muskeln entspannt haben.

Operativer Eingriff

Eine Operation kann eine Option sein, wenn Sie andere Behandlungen versucht haben und Ihre chronische Verstopfung durch eine Blockade, Rektozele, Analfissur oder Striktur verursacht wird.

F√ľr Menschen, die andere Behandlungen ohne Erfolg versucht haben und die eine ungew√∂hnlich langsame Bewegung des Stuhls durch den Dickdarm haben, kann die chirurgische Entfernung eines Teils des Dickdarms eine Option sein. Eine Operation, um den gesamten Dickdarm zu entfernen, ist selten notwendig.

Verstopfung vorbeugen

Folgende Tipps können Ihnen helfen, chronische Verstopfung zu vermeiden.

  • F√ľgen Sie viel ballaststoffreiche Lebensmittel in Ihre Ern√§hrung ein, einschlie√ülich Bohnen, Gem√ľse, Obst, Vollkorngetreide und Kleie.
  • Essen Sie weniger Nahrungsmittel mit geringen Mengen an Ballaststoffen wie verarbeitete Lebensmittel und Milchprodukte und Fleischprodukte.
  • Trinke ausreichend Fl√ľssigkeit.
  • Bleib so aktiv wie m√∂glich und versuche regelm√§√üig Sport zu treiben.
  • Versuchen Sie Stress zu bew√§ltigen.
  • Ignorieren Sie nicht den Drang, den Stuhl zu verlassen.
  • Versuchen Sie, einen regelm√§√üigen Zeitplan f√ľr Stuhlgang, vor allem nach einer Mahlzeit zu erstellen.
  • Stellen Sie sicher, dass Kinder, die anfangen, feste Nahrung zu essen, viel Faser in ihren Di√§ten erhalten.

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