Ghrelin РDas Hungerhormon erklärt

Ghrelin - Das Hungerhormon erklärt

Gewichtsverlust kann schwierig sein, aber das Aufrechterhalten Ihres Gewichts nach einer Diät ist noch schwieriger.

Untersuchungen zeigen, dass ein gro√üer Prozentsatz der Di√§tetiker innerhalb eines Jahres wieder an Gewicht verliert. 

Die Gewichtszunahme ist teilweise auf den Appetit und die gewichtsregulierenden Hormone Ihres K√∂rpers zur√ľckzuf√ľhren , die versuchen, Fett zu erhalten und sogar wieder zuzunehmen.

Ghrelin, das “Hungerhormon”, spielt eine Schl√ľsselrolle, weil es Ihrem Gehirn signalisiert, zu essen.

Sein Spiegel steigt während einer Diät an und verstärkt den Hunger, was es schwierig macht, Gewicht zu verlieren.

Hier finden Sie alles, was Sie √ľber dieses Hormon wissen m√ľssen und wie Sie es in Schach halten k√∂nnen.

Was ist Ghrelin?

Ghrelin ist ein Hormon, das haupts√§chlich vom Magen produziert und freigesetzt wird, wobei kleine Mengen auch vom D√ľnndarm, der Bauchspeicheldr√ľse und dem Gehirn freigesetzt werden .

Ghrelin hat zahlreiche Funktionen. Es wird als “Hungerhormon” bezeichnet, weil es den Appetit anregt, die Nahrungsaufnahme erh√∂ht und die Fettspeicherung f√∂rdert. Bei Verabreichung an Menschen erh√∂ht Ghrelin die Nahrungsaufnahme um bis zu 30%. 

Es zirkuliert im Blutkreislauf und wirkt auf den Hypothalamus, einen Bereich des Gehirns, der f√ľr die Kontrolle des Appetits entscheidend ist. Es wurde auch gezeigt, dass Ghrelin auf Regionen des Gehirns wirkt, die an der Belohnungsverarbeitung beteiligt sind, wie beispielsweise die Amygdala.

Ghrelin stimuliert auch die Freisetzung von Wachstumshormon aus der Hypophyse , das im Gegensatz zu Ghrelin selbst Fettgewebe abbaut und den Muskelaufbau verursacht.

Ghrelin hat auch sch√ľtzende Wirkungen auf das Herz-Kreislauf-System und spielt eine Rolle bei der Kontrolle der Insulinfreisetzung. 

Wie wird Ghrelin kontrolliert?

Der Ghrelinspiegel wird haupts√§chlich durch die Nahrungsaufnahme reguliert. Der Ghrelinspiegel im Blut steigt kurz vor dem Essen und beim Fasten an, wobei der Zeitpunkt dieser Anstiege durch unsere normale Essensroutine beeinflusst wird. 

Daher wird angenommen, dass Ghrelin eine Rolle bei den ‚ÄěHungerattacken‚Äú w√§hrend der Mahlzeiten und der Notwendigkeit, mit den Mahlzeiten zu beginnen, spielt. Der Ghrelinspiegel steigt beim Fasten an (im Einklang mit erh√∂htem Hunger) und ist bei Personen mit einem h√∂heren K√∂rpergewicht niedriger als bei schlanken Personen, was darauf hindeutet, dass Ghrelin an der langfristigen Regulierung des K√∂rpergewichts beteiligt sein k√∂nnte.

Essen reduziert die Ghrelin-Konzentration. Verschiedene N√§hrstoffe verlangsamen die Ghrelinfreisetzung in unterschiedlichem Ma√üe. Kohlenhydrate und Proteine ‚Äč‚Äčbeschr√§nken die Produktion und Freisetzung von Ghrelin st√§rker als Fette.

Somatostatin schränkt auch die Ghrelinfreisetzung sowie viele andere Hormone ein, die aus dem Verdauungstrakt freigesetzt werden.

Was passiert, wenn ich zu viel Ghrelin habe?

Der Ghrelinspiegel steigt nach einer Di√§t an, was m√∂glicherweise erkl√§rt, warum es schwierig sein kann, einen durch eine Di√§t verursachten Gewichtsverlust aufrechtzuerhalten. Man w√ľrde h√∂here Werte bei Menschen mit Adipositas erwarten . Allerdings sind die Ghrelinspiegel bei Menschen mit h√∂herem K√∂rpergewicht im Vergleich zu schlanken Menschen normalerweise niedriger, was darauf hindeutet, dass Ghrelin keine Ursache f√ľr Fettleibigkeit ist. obwohl es einen Hinweis gibt, dass √ľbergewichtige Menschen tats√§chlich empfindlicher auf das Hormon reagieren. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um dies zu best√§tigen.

Das Prader-Willi-Syndrom ist eine genetisch bedingte Krankheit, bei der Patienten an schwerer Fettleibigkeit, extremem Hunger und Lernschwierigkeiten leiden. 

Im Gegensatz zu h√§ufigeren Formen von Fettleibigkeit sind die zirkulierenden Ghrelinspiegel bei Patienten mit Prader-Willi-Syndrom hoch und beginnen vor der Entwicklung von Fettleibigkeit. Dies deutet darauf hin, dass Ghrelin zu einem erh√∂hten Appetit und K√∂rpergewicht beitragen kann.

Der Ghrelinspiegel ist auch bei Kachexie und der Essst√∂rung Anorexia nervosa hoch. Dies kann der Weg des K√∂rpers sein, um den Gewichtsverlust auszugleichen, indem er die Nahrungsaufnahme und die Fettspeicherung stimuliert.

Was passiert, wenn ich zu wenig Ghrelin habe?

Eine Magenbypass-Operation, bei der der Magen verkleinert wird, gilt als die wirksamste Behandlung f√ľr schwere, lebensbedrohliche Fettleibigkeit. Bei Patienten, die nach einer Bypass-Operation abnehmen, wurde ein niedrigerer Ghrelinspiegel festgestellt als bei Patienten, die durch andere Mittel wie Ern√§hrung und Bewegung abnehmen, was teilweise den lang anhaltenden Erfolg dieser Behandlung erkl√§ren kann.

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