Vorteile der humanistischen Psychologie & Funktionsweise der Therapieform

Vorteile der humanistischen Psychologie & Funktionsweise der Therapieform

Heutzutage gibt es viele verschiedene Formen der Psychotherapie, die von Psychologen angeboten werden, was es manchmal schwierig macht, den Typ zu finden, der am besten zu Ihnen passt. Humanistische Therapie ist ein Typ, der einen „ganzheitlichen Ansatz“ zur Verbesserung des psychischen Wohlbefindens verfolgt. Besonderes Augenmerk wird auf die einzigartigen Erfahrungen jedes Einzelnen sowie auf die Bedeutung des freien Willens, der Selbstverwirklichung und des EinfĂŒhlungsvermögens gelegt.

Wenn Sie daran interessiert sind, mit einem nicht wertenden Therapeuten zusammenzuarbeiten, der Ihnen Raum gibt, Ihre Meinung frei zu Ă€ußern, und gleichzeitig die Selbsterkundung fördert, damit Sie Ihr volles Potenzial entfalten können, kann humanistische Psychologie eine großartige Option sein.

Was ist humanistische Psychologie?

Worauf konzentriert sich der humanistische Ansatz? Die humanistische Therapie, auch Humanismus oder humanistische Psychologie genannt, ist ein Therapiezweig, der sich auf die individuelle Natur einer Person als Ganzes, eine dynamische und „von Natur aus gute“ Person konzentriert.

Laut Psychology Today kategorisieren einige Formen der Psychotherapie (wie psychoanalytische und Verhaltenstherapien) Gruppen von Menschen mit Ă€hnlichen Merkmalen als mit denselben Problemen. Die humanistische Therapie unterscheidet sich jedoch darin, dass sie die persönlichen StĂ€rken jeder Person betrachtet, um jemandem bei der Anwendung zu helfen seine oder ihre Weisheit fĂŒr Wachstum und Heilung.

Der Humanismus wird als eine Form der positiven Psychologie angesehen, weil er die positive Seite der menschlichen Natur betont. Mit anderen Worten, der Humanismus basiert auf dem Glauben, dass Menschen von Natur aus gut sind.

Positive Psychologie geht davon aus, dass „Menschen ein sinnvolles und erfĂŒlltes Leben fĂŒhren, das Beste in sich selbst kultivieren und ihre Erfahrungen mit Liebe, Arbeit und Spiel verbessern wollen“.

Die humanistische Therapie wurde erstmals in den 1950er Jahren als „ganzheitlicher“ Ansatz zur Lösung der Probleme der Klienten entwickelt. Es basierte auf Theorien, die von anerkannten Psychologen entwickelt wurden, darunter Abraham Maslow, der eine menschliche Hierarchie von BedĂŒrfnissen und Motivationen entwickelte, und Carl Rogers, der einen personenzentrierten Therapieansatz entwickelte.

Wie funktioniert die humanistische Therapie?

Um den Menschen zu helfen, ihr Potenzial auszuschöpfen, konzentriert sich die humanistische Psychologie auf die positiven Eigenschaften der Menschen und bietet UnterstĂŒtzung.

GoodTherapy.org stellt fest, dass die Grundprinzipien der humanistischen Psychologie sind:

  • Selbstaktualisierung
  • KreativitĂ€t
  • Gesundheit
  • IndividualitĂ€t
  • intrinsische Natur
  • Selbst
  • Sein
  • Werden
  • Bedeutung

Der Humanismus betont die Bedeutung dieser Prinzipien:

  • Jedes Individuum ist einzigartig und anders, und die subjektive RealitĂ€t ist ein Leitfaden fĂŒr das Verhalten.
  • Der freie Wille existiert, so dass jeder Einzelne die FĂ€higkeit hat, sich zu verĂ€ndern und zu wachsen.
  • Die Menschen sind von Natur aus gut und wollen heilen und ein zufriedenstellendes Leben fĂŒhren.
  • Menschen können unter geeigneten Bedingungen Wachstum erleben.
  • Die RealitĂ€t ist weniger wichtig als die subjektive Wahrnehmung und das VerstĂ€ndnis der Welt eines Menschen.

Therapeuten verwenden humanistische Therapietechniken, die darauf abzielen, ein unterstĂŒtzendes, nicht wertendes und einfĂŒhlsames Umfeld zu schaffen. “Bedingungslose positive RĂŒcksichtnahme” ist die Art und Weise, wie der Klient behandelt wird, was davon ausgeht, dass der Klient sein Bestes tut, um ein glĂŒckliches Leben zu fĂŒhren.

Wenn Sie sich mit einem humanistischen Therapeuten treffen, können Sie davon ausgehen, dass Sie hauptsĂ€chlich darĂŒber sprechen, wie Sie sich im gegenwĂ€rtigen Moment fĂŒhlen , anstatt zu viel ĂŒber vergangene Ereignisse oder Ihre Kindheit zu erzĂ€hlen. Weil es die GefĂŒhle einer Person im „Hier und Jetzt“ betont, soll der Humanismus einen Gestaltansatz verwenden , der als „eine gegenwĂ€rtig zentrierte, bewusstseinsbildende, wirkungsvolle Form der Intervention“ definiert wird.

Es ist wichtig, dass der Patient / Klient das GefĂŒhl hat, seinem Therapeuten vertrauen zu können und offen und ehrlich mit seinen KĂ€mpfen umzugehen. Ziel ist es, eine Beziehung zwischen Klient und Therapeut aufzubauen, die sich gleich und ausgeglichen anfĂŒhlt, anstatt den Therapeuten mit dem Klienten sprechen zu lassen .

Wie lange dauert die humanistische Therapie? Es kommt auf den Einzelfall an.

Die klientenzentrierte Therapie ist weniger strukturiert und nicht richtungsweisend als andere Formen der Psychotherapie, so dass die Behandlungsdauer sehr unterschiedlich sein kann. Meistens treffen sich Klienten mit Therapeuten fĂŒr einen Zeitraum zwischen vier und 16 Wochen (oder manchmal lĂ€nger), abhĂ€ngig von ihren Zielen.

Typen / Beispiele der humanistischen Psychologie

Therapeuten können humanistische Techniken und Prinzipien in eine Vielzahl verschiedener Arten von Therapien integrieren.

Was ist ein Beispiel fĂŒr humanistische Psychologie? Therapeutische Techniken, die im Rahmen dieser Art von Psychotherapie eingesetzt werden, umfassen:

  • Rogerianische (personenzentrierte) Therapie – konzentriert sich auf produktive, anpassungsfĂ€hige und vorteilhafte Eigenschaften und Verhaltensweisen eines Individuums. Betont außerdem, dass jede Person mit einer bestimmten PrioritĂ€t von BedĂŒrfnissen und Trieben geschaffen wird und dass sich jede Person auf ein persönliches GefĂŒhl innerer Weisheit und Heilung verlassen muss.
  • Klientenzentrierte Therapie – Die Klientin leitet Sitzungen darĂŒber, was sie besprechen möchte.
  • Existenzielle Therapie – basierend auf Mietern des freien Willens, der Selbstbestimmung und der Suche nach Sinn im Leben.
  • Unstrukturierte Interviews – ermöglicht dem Therapeuten den Zugang zu den Gedanken und Erfahrungen einer Person.
  • Beobachtungen der Teilnehmer – erleichtert die Bildung persönlicher Beziehungen und gibt dem Therapeuten die Möglichkeit, direktes Feedback von der Person in der Therapie zu erhalten.
  • Die Analyse der Biografien, TagebĂŒcher und Briefe des Klienten hilft dem Therapeuten, einen Einblick in die Gedanken des Klienten zu gewinnen.

Oft werden humanistische Techniken mit anderen Arten von Therapien kombiniert, um noch umfassendere Ergebnisse zu erzielen, wie z. B. kognitive Verhaltenstherapie (die auf Gedankenmuster abzielt) oder somatische Erlebnistherapie (die sich auf die Verbindung von Geist und Körper konzentriert). Einige Praktiker verwenden möglicherweise auch humanistische Prinzipien, wenn sie mit Klienten an Techniken der emotionalen Freiheit, Reiki und anderen ergÀnzenden therapeutischen Praktiken arbeiten.

Vorteile / Nutzen der humanistischen Therapie

1. Kann das SelbstwertgefĂŒhl verbessern

Die humanistische Psychologie betont ein Ziel der Selbstverwirklichung, das die Notwendigkeit beschreibt, dass eine Person ihr maximales Potenzial erreicht.

Diese Art der Psychologie besagt auch, dass Moral, ethische Werte und gute Absichten die treibenden KrĂ€fte des Verhaltens sind. Wenn die Probleme eines Kunden unter diesem Gesichtspunkt angegangen werden, kann dies ihm helfen, mehr MitgefĂŒhl fĂŒr sich selbst zu haben, damit er wachsen kann.

Humanistische Therapeuten glauben, dass Menschen von Natur aus motiviert sind, ihre inneren BedĂŒrfnisse zu erfĂŒllen. Daher wird eine Klientin ermutigt, ihr SelbstwertgefĂŒhl durch eine Vielzahl von BemĂŒhungen zu verbessern – wie kreative Projekte, spirituelle Erleuchtung, Aufbau von Beziehungen, Streben nach Weisheit oder Altruismus.

2. Steigert das Selbstbewusstsein, die BewÀltigung von FÀhigkeiten und das Wachstum

Ein humanistischer Therapeut hilft seinem Klienten zu verstehen und zu analysieren, was diese Person in der Gegenwart fĂŒhlt, was dem Klienten helfen kann, Gedanken und Verhaltensweisen zu verstehen.

Die grenzenlose Psychologie erklĂ€rt dieses Konzept gut:

Indem der Therapeut den eigenen Anliegen des Klienten zuhört und sie wiederholt, hilft er dem Klienten, sich selbst so zu sehen, wie ein anderer sie sehen könnte. Dies kann ihnen helfen, Inkonsistenzen oder Vorurteile in ihrer Wahrnehmung der Welt und anderer Menschen wahrzunehmen.

Ein nicht wertender Raum zur Verarbeitung von Emotionen und Erfahrungen ist laut humanistischer Therapie ein wichtiger Aspekt des Wachstums. In einer offenen Umgebung, die positive RĂŒcksichtnahme fördert, wird von einer Person erwartet, dass sie FĂ€higkeiten zur Problemlösung und Selbstberuhigung erlernt, die bei der BewĂ€ltigung von Stress, Depressionen und anderen Problemen hilfreich sein können.

3. Kann helfen, Beziehungen zu verbessern

Der humanistische Ansatz gilt dafĂŒr, dass jeder Mensch einen freien Willen hat, was bedeutet, dass jeder Einzelne lernen kann, Verantwortung fĂŒr seine eigenen Handlungen zu ĂŒbernehmen, einschließlich derer, die seine Beziehungen beeinflussen.

Wer ist ein guter Kandidat dafĂŒr?

Was wird mit humanistischer Therapie behandelt? Es kann nicht nur bei der BewĂ€ltigung von psychischen Problemen wie Depressionen helfen, sondern die humanistische Therapie ist auch hilfreich fĂŒr diejenigen, die als Person wachsen möchten.

Diese Art der Psychotherapie wird am hÀufigsten eingesetzt, um Menschen zu helfen, die sich mit folgenden Themen befassen:

  • Sie kĂ€mpfen darum, ihren Zweck zu finden, sich erfĂŒllt zu fĂŒhlen oder sich so zu akzeptieren, wie sie sind
  • Depression und geringes SelbstwertgefĂŒhl
  • Angst
  • Panikstörungen
  • Persönlichkeitsstörung
  • Schizophrenie
  • Sucht
  • Beziehungsprobleme

So finden Sie einen Therapeuten

Wenn Sie an einer Zusammenarbeit mit einem humanistischen Therapeuten interessiert sind, suchen Sie einen lizenzierten, erfahrenen Psychologen mit humanistischen Werten und einem positiven psychologiebasierten Ansatz.

Denken Sie daran, dass eine angenehme Beziehung zwischen Klient und Therapeut laut Humanismus der SchlĂŒssel ist. Daher mĂŒssen Sie möglicherweise mit mehr als einem Therapeuten zusammenarbeiten, bevor Sie eine gute Passform finden.

Risiken und Nebenwirkungen

Alle Arten von Psychotherapien haben bestimmte EinschrĂ€nkungen, einschließlich humanistischer.

Ein Argument ist, dass es nicht genĂŒgend empirische Beweise gibt, um die SchlĂŒsseltheorien dieses Ansatzes zu stĂŒtzen, verglichen mit der Menge, die fĂŒr Verhaltenstherapien und kognitive Verhaltenstherapie verfĂŒgbar ist . Dies liegt daran, dass es in der Regel schwierig ist, humanistische Variablen (wie Selbstverwirklichung und freier Wille) objektiv zu messen, aufzuzeichnen und zu untersuchen.

Andere Arten der Therapie können bessere Optionen fĂŒr Menschen sein, die sich mit komplexen psychischen Gesundheitsproblemen befassen, da von der Klientin erwartet wird, dass sie eine große Rolle bei ihrer eigenen Behandlung spielt. Einige Psychologen glauben, dass ein Therapeut, der eine stĂ€rkere FĂŒhrung in diesem Prozess ĂŒbernimmt und mehr Fortschritt ermöglicht, besser ist, wenn der Klient in großer Not ist oder nicht mit der RealitĂ€t in BerĂŒhrung kommt.

Fazit

  • Die humanistische Therapie, auch Humanismus oder humanistische Psychologie genannt, ist ein Therapiezweig, der sich auf die individuelle Natur einer Person als Ganzes, eine dynamische und „von Natur aus gute“ Person konzentriert.
  • Da es sich um eine Form der positiven Psychologie handelt, betont der Humanismus die positive Seite der menschlichen Natur und geht davon aus, dass alle Menschen ein erfĂŒlltes Leben fĂŒhren wollen.
  • Humanistische Therapeuten glauben, dass Menschen einen freien Willen haben, dass ihre einzigartigen Perspektiven wichtig sind und dass alle von Natur aus motiviert sind, ihre internen BedĂŒrfnisse und ihr individuelles Potenzial zu erfĂŒllen.
  • Ein humanistischer Therapeut wird normalerweise als warmherzige, einfĂŒhlsame, verstĂ€ndnisvolle und nicht wertende Person ausgebildet. Eine offene Beziehung zwischen Klient und Therapeut kann Vorteile fĂŒr diejenigen bieten, die mit Depressionen, AngstzustĂ€nden, AbhĂ€ngigkeiten, Persönlichkeitsstörungen, geringem SelbstwertgefĂŒhl und Beziehungsproblemen zu tun haben.

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