Vorteile der humanistischen Psychologie & Funktionsweise der Therapieform

Vorteile der humanistischen Psychologie & Funktionsweise der Therapieform

Heutzutage gibt es viele verschiedene Formen der Psychotherapie, die von Psychologen angeboten werden, was es manchmal schwierig macht, den Typ zu finden, der am besten zu Ihnen passt. Humanistische Therapie ist ein Typ, der einen ‚Äěganzheitlichen Ansatz‚Äú zur Verbesserung des psychischen Wohlbefindens verfolgt. Besonderes Augenmerk wird auf die einzigartigen Erfahrungen jedes Einzelnen sowie auf die Bedeutung des freien Willens, der Selbstverwirklichung und des Einf√ľhlungsverm√∂gens gelegt.

Wenn Sie daran interessiert sind, mit einem nicht wertenden Therapeuten zusammenzuarbeiten, der Ihnen Raum gibt, Ihre Meinung frei zu äußern, und gleichzeitig die Selbsterkundung fördert, damit Sie Ihr volles Potenzial entfalten können, kann humanistische Psychologie eine großartige Option sein.

Was ist humanistische Psychologie?

Worauf konzentriert sich der humanistische Ansatz? Die humanistische Therapie, auch Humanismus oder humanistische Psychologie genannt, ist ein Therapiezweig, der sich auf die individuelle Natur einer Person als Ganzes, eine dynamische und ‚Äěvon Natur aus gute‚Äú Person konzentriert.

Laut Psychology Today kategorisieren einige Formen der Psychotherapie (wie psychoanalytische und Verhaltenstherapien) Gruppen von Menschen mit √§hnlichen Merkmalen als mit denselben Problemen. Die humanistische Therapie unterscheidet sich jedoch darin, dass sie¬†die pers√∂nlichen St√§rken jeder Person betrachtet, um jemandem bei der Anwendung zu helfen seine oder ihre Weisheit f√ľr Wachstum und Heilung.

Der Humanismus wird als eine Form der positiven Psychologie angesehen, weil er die positive Seite der menschlichen Natur betont. Mit anderen Worten, der Humanismus basiert auf dem Glauben, dass Menschen von Natur aus gut sind.

Positive Psychologie geht davon aus, dass ‚ÄěMenschen ein sinnvolles und erf√ľlltes Leben f√ľhren, das Beste in sich selbst kultivieren und ihre Erfahrungen mit Liebe, Arbeit und Spiel verbessern wollen‚Äú.

Die humanistische Therapie wurde erstmals in den 1950er Jahren als ‚Äěganzheitlicher‚Äú Ansatz zur L√∂sung der Probleme der Klienten entwickelt. Es basierte auf Theorien, die von anerkannten Psychologen entwickelt wurden, darunter Abraham Maslow, der eine menschliche Hierarchie von Bed√ľrfnissen und Motivationen entwickelte, und Carl Rogers, der einen personenzentrierten Therapieansatz entwickelte.

Wie funktioniert die humanistische Therapie?

Um den Menschen zu helfen, ihr Potenzial auszusch√∂pfen, konzentriert sich die humanistische Psychologie auf die positiven Eigenschaften der Menschen und bietet Unterst√ľtzung.

GoodTherapy.org stellt fest, dass die Grundprinzipien der humanistischen Psychologie sind:

  • Selbstaktualisierung
  • Kreativit√§t
  • Gesundheit
  • Individualit√§t
  • intrinsische Natur
  • Selbst
  • Sein
  • Werden
  • Bedeutung

Der Humanismus betont die Bedeutung dieser Prinzipien:

  • Jedes Individuum ist einzigartig und anders, und die subjektive Realit√§t ist ein Leitfaden f√ľr das Verhalten.
  • Der freie Wille existiert, so dass jeder Einzelne die F√§higkeit hat, sich zu ver√§ndern und zu wachsen.
  • Die Menschen sind von Natur aus gut und wollen heilen und ein zufriedenstellendes Leben f√ľhren.
  • Menschen k√∂nnen unter geeigneten Bedingungen Wachstum erleben.
  • Die Realit√§t ist weniger wichtig als die subjektive Wahrnehmung und das Verst√§ndnis der Welt eines Menschen.

Therapeuten verwenden humanistische Therapietechniken, die darauf abzielen, ein unterst√ľtzendes, nicht wertendes und einf√ľhlsames Umfeld zu schaffen. „Bedingungslose positive R√ľcksichtnahme“ ist die Art und Weise, wie der Klient behandelt wird, was davon ausgeht, dass der Klient sein Bestes tut, um ein gl√ľckliches Leben zu f√ľhren.

Wenn Sie sich mit einem humanistischen Therapeuten treffen, k√∂nnen Sie davon ausgehen, dass Sie haupts√§chlich dar√ľber sprechen, wie Sie sich im gegenw√§rtigen Moment f√ľhlen , anstatt zu viel √ľber vergangene Ereignisse oder Ihre Kindheit zu erz√§hlen. Weil es die Gef√ľhle einer Person im ‚ÄěHier und Jetzt‚Äú betont, soll der Humanismus einen Gestaltansatz verwenden , der als ‚Äěeine gegenw√§rtig zentrierte, bewusstseinsbildende, wirkungsvolle Form der Intervention‚Äú definiert wird.

Es ist wichtig, dass der Patient / Klient das Gef√ľhl hat, seinem Therapeuten vertrauen zu k√∂nnen und offen und ehrlich mit seinen K√§mpfen umzugehen. Ziel ist es, eine Beziehung zwischen Klient und Therapeut aufzubauen, die sich gleich und ausgeglichen anf√ľhlt, anstatt den Therapeuten mit dem Klienten sprechen zu lassen .

Wie lange dauert die humanistische Therapie? Es kommt auf den Einzelfall an.

Die klientenzentrierte Therapie ist weniger strukturiert und nicht richtungsweisend als andere Formen der Psychotherapie, so dass die Behandlungsdauer sehr unterschiedlich sein kann. Meistens treffen sich Klienten mit Therapeuten f√ľr einen Zeitraum zwischen vier und 16 Wochen (oder manchmal l√§nger), abh√§ngig von ihren Zielen.

Typen / Beispiele der humanistischen Psychologie

Therapeuten können humanistische Techniken und Prinzipien in eine Vielzahl verschiedener Arten von Therapien integrieren.

Was ist ein Beispiel f√ľr humanistische Psychologie? Therapeutische Techniken, die im Rahmen dieser Art von Psychotherapie eingesetzt werden, umfassen:

  • Rogerianische (personenzentrierte) Therapie – konzentriert sich auf produktive, anpassungsf√§hige und vorteilhafte Eigenschaften und Verhaltensweisen eines Individuums. Betont au√üerdem, dass jede Person mit einer bestimmten Priorit√§t von Bed√ľrfnissen und Trieben geschaffen wird und dass sich jede Person auf ein pers√∂nliches Gef√ľhl innerer Weisheit und Heilung verlassen muss.
  • Klientenzentrierte Therapie – Die Klientin leitet Sitzungen dar√ľber, was sie besprechen m√∂chte.
  • Existenzielle Therapie – basierend auf Mietern des freien Willens, der Selbstbestimmung und der Suche nach Sinn im Leben.
  • Unstrukturierte Interviews – erm√∂glicht dem Therapeuten den Zugang zu den Gedanken und Erfahrungen einer Person.
  • Beobachtungen der Teilnehmer – erleichtert die Bildung pers√∂nlicher Beziehungen und gibt dem Therapeuten die M√∂glichkeit, direktes Feedback von der Person in der Therapie zu erhalten.
  • Die Analyse der Biografien, Tageb√ľcher und Briefe des Klienten hilft dem Therapeuten, einen Einblick in die Gedanken des Klienten zu gewinnen.

Oft werden humanistische Techniken mit anderen Arten von Therapien kombiniert, um noch umfassendere Ergebnisse zu erzielen, wie z. B. kognitive Verhaltenstherapie (die auf Gedankenmuster abzielt) oder somatische Erlebnistherapie (die sich auf die Verbindung von Geist und Körper konzentriert). Einige Praktiker verwenden möglicherweise auch humanistische Prinzipien, wenn sie mit Klienten an Techniken der emotionalen Freiheit, Reiki und anderen ergänzenden therapeutischen Praktiken arbeiten.

Vorteile / Nutzen der humanistischen Therapie

1. Kann das Selbstwertgef√ľhl verbessern

Die humanistische Psychologie betont ein Ziel der Selbstverwirklichung, das die Notwendigkeit beschreibt, dass eine Person ihr maximales Potenzial erreicht.

Diese Art der Psychologie besagt auch, dass Moral, ethische Werte und gute Absichten die treibenden Kr√§fte des Verhaltens sind. Wenn die Probleme eines Kunden unter diesem Gesichtspunkt angegangen werden, kann dies ihm helfen, mehr Mitgef√ľhl f√ľr sich selbst zu haben, damit er wachsen kann.

Humanistische Therapeuten glauben, dass Menschen von Natur aus motiviert sind, ihre inneren Bed√ľrfnisse zu erf√ľllen. Daher wird eine Klientin ermutigt, ihr Selbstwertgef√ľhl durch eine Vielzahl von Bem√ľhungen zu verbessern – wie kreative Projekte, spirituelle Erleuchtung, Aufbau von Beziehungen, Streben nach Weisheit oder Altruismus.

2. Steigert das Selbstbewusstsein, die Bewältigung von Fähigkeiten und das Wachstum

Ein humanistischer Therapeut hilft seinem Klienten zu verstehen und zu analysieren, was diese Person in der Gegenwart f√ľhlt, was dem Klienten helfen kann, Gedanken und Verhaltensweisen zu verstehen.

Die grenzenlose Psychologie erkl√§rt dieses Konzept gut:

Indem der Therapeut den eigenen Anliegen des Klienten zuh√∂rt und sie wiederholt, hilft er dem Klienten, sich selbst so zu sehen, wie ein anderer sie sehen k√∂nnte. Dies kann ihnen helfen, Inkonsistenzen oder Vorurteile in ihrer Wahrnehmung der Welt und anderer Menschen wahrzunehmen.

Ein nicht wertender Raum zur Verarbeitung von Emotionen und Erfahrungen ist laut humanistischer Therapie ein wichtiger Aspekt des Wachstums. In einer offenen Umgebung, die positive R√ľcksichtnahme f√∂rdert, wird von einer Person erwartet, dass sie F√§higkeiten zur Probleml√∂sung und Selbstberuhigung erlernt, die bei der Bew√§ltigung von Stress, Depressionen und anderen Problemen hilfreich sein k√∂nnen.

3. Kann helfen, Beziehungen zu verbessern

Der humanistische Ansatz gilt daf√ľr, dass jeder Mensch einen freien Willen hat, was bedeutet, dass jeder Einzelne lernen kann, Verantwortung f√ľr seine eigenen Handlungen zu √ľbernehmen, einschlie√ülich derer, die seine Beziehungen beeinflussen.

Wer ist ein guter Kandidat daf√ľr?

Was wird mit humanistischer Therapie behandelt?¬†Es kann nicht nur bei der Bew√§ltigung von psychischen Problemen wie Depressionen helfen, sondern die humanistische Therapie ist auch hilfreich f√ľr diejenigen, die als Person wachsen m√∂chten.

Diese Art der Psychotherapie wird am häufigsten eingesetzt, um Menschen zu helfen, die sich mit folgenden Themen befassen:

  • Sie k√§mpfen darum, ihren Zweck zu finden, sich erf√ľllt zu f√ľhlen oder sich so zu akzeptieren, wie sie sind
  • Depression und geringes Selbstwertgef√ľhl
  • Angst
  • Panikst√∂rungen
  • Pers√∂nlichkeitsst√∂rung
  • Schizophrenie
  • Sucht
  • Beziehungsprobleme

So finden Sie einen Therapeuten

Wenn Sie an einer Zusammenarbeit mit einem humanistischen Therapeuten interessiert sind, suchen Sie einen lizenzierten, erfahrenen Psychologen mit humanistischen Werten und einem positiven psychologiebasierten Ansatz.

Denken Sie daran, dass eine angenehme Beziehung zwischen Klient und Therapeut laut Humanismus der Schl√ľssel ist. Daher m√ľssen Sie m√∂glicherweise mit mehr als einem Therapeuten zusammenarbeiten, bevor Sie eine gute Passform finden.

Risiken und Nebenwirkungen

Alle Arten von Psychotherapien haben bestimmte Einschränkungen, einschließlich humanistischer.

Ein Argument ist, dass es nicht gen√ľgend empirische Beweise gibt, um die Schl√ľsseltheorien dieses Ansatzes zu st√ľtzen, verglichen mit der Menge, die f√ľr Verhaltenstherapien und kognitive Verhaltenstherapie verf√ľgbar ist . Dies liegt daran, dass es in der Regel schwierig ist, humanistische Variablen (wie Selbstverwirklichung und freier Wille) objektiv zu messen, aufzuzeichnen und zu untersuchen.

Andere Arten der Therapie k√∂nnen bessere Optionen f√ľr Menschen sein, die sich mit komplexen psychischen Gesundheitsproblemen befassen, da von der Klientin erwartet wird, dass sie eine gro√üe Rolle bei ihrer eigenen Behandlung spielt. Einige Psychologen glauben, dass ein Therapeut, der eine st√§rkere F√ľhrung in diesem Prozess √ľbernimmt und mehr Fortschritt erm√∂glicht, besser ist, wenn der Klient in gro√üer Not ist oder nicht mit der Realit√§t in Ber√ľhrung kommt.

Fazit

  • Die humanistische Therapie, auch Humanismus oder humanistische Psychologie genannt, ist ein Therapiezweig, der sich auf die individuelle Natur einer Person als Ganzes, eine dynamische und ‚Äěvon Natur aus gute‚Äú Person konzentriert.
  • Da es sich um eine Form der positiven Psychologie handelt, betont der Humanismus die positive Seite der menschlichen Natur und geht davon aus, dass alle Menschen ein erf√ľlltes Leben f√ľhren wollen.
  • Humanistische Therapeuten glauben, dass Menschen einen freien Willen haben, dass ihre einzigartigen Perspektiven wichtig sind und dass alle von Natur aus motiviert sind, ihre internen Bed√ľrfnisse und ihr individuelles Potenzial zu erf√ľllen.
  • Ein humanistischer Therapeut wird normalerweise als warmherzige, einf√ľhlsame, verst√§ndnisvolle und nicht wertende Person ausgebildet. Eine offene Beziehung zwischen Klient und Therapeut kann Vorteile f√ľr diejenigen bieten, die mit Depressionen, Angstzust√§nden, Abh√§ngigkeiten, Pers√∂nlichkeitsst√∂rungen, geringem Selbstwertgef√ľhl und Beziehungsproblemen zu tun haben.

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