Freier Blog rund um das Thema Gesundheit
Die Aufrechterhaltung einer guten körperlichen Verfassung ist etwas, das wir alle anstreben sollten. Aber es kann schwierig sein, zu bestimmen, was Fitness mit sich bringt. Hier beantworten wir die Frage: Was bedeutet körperlich fit zu sein?
Laut dem Gesundheitsministerium wird körperliche Fitness als „eine Reihe von Attributen, die Menschen haben oder erreichen, die sich auf die Fähigkeit zur Ausübung körperlicher Aktivität bezieht“ definiert.
Diese Beschreibung geht über die Fähigkeit hinaus, schnell zu laufen oder schwere Gewichte zu heben. Diese Attribute sind zwar wichtig, sprechen aber nur einzelne Fitnessbereiche an. Dieser Artikel enthält Details zu den fünf Hauptkomponenten der körperlichen Fitness.
Wenn es darum geht, beim Gewichtheben an der Spitze zu bleiben, sind einige Faktoren genauso wichtig wie ein hochwertiger Erholungsplan zwischen den Trainingseinheiten. Einige Athleten bevorzugen Faszien-Rollen, während …
Es gibt viele Nahrungsergänzungsmittel zur Steigerung des Stoffwechsels, aber funktionieren diese angeblichen Stoffwechsel-Booster tatsächlich? Wenn die meisten Menschen daran denken, was es bedeutet, einen „hohen …
Mittlerweile weiß jeder, dass Bewegung zahlreiche Vorteile hat, und einer dieser Vorteile beinhaltet das Potenzial, das Leben zu verlängern. Dies gilt sogar für Menschen, die bereits in …
Laufbänder sind derzeit eines der beliebtesten Trainingsgeräte auf dem Markt, und das aus gutem Grund. Laufbänder bieten eine Vielzahl von Vorteilen, sowohl aus gesundheitlicher als auch …
Egal, ob Sie bereits ein begeisterter Wanderer oder größtenteils neu beim Wandern sind, Sie sind wahrscheinlich neugierig, wie diese Art von Bewegung sowohl Ihrer körperlichen …
Die Vorteile von Bewegung sind unbestreitbar, ganz gleich, wann Sie sich für Ihr Training entscheiden. Jüngste Untersuchungen zeigen jedoch, dass es eine optimale Tageszeit für Bewegung zu …
Tennis ist in Deutschland, nicht zuletzt wegen Steffi Graf, Boris Becker und Alexander Zverev, ein sehr beliebter Sport und wird von Menschen jeden Alters gespielt. …
Wasser ist entscheidend für die Gesundheit und macht einen ziemlich großen Teil Ihrer Körperzusammensetzung aus. Tatsächlich besteht der menschliche Körper zu 55 bis 75 Prozent aus Wasser. Dennoch sind …
„Antibiotika verursachen verheerende Auswirkungen auf die sportliche Leistung“, lautete die Überschrift einer kürzlich erschienenen Studie. Die Studie untersuchte die Mikroben von Mäusen, aber wenn sie …
Ihr Training ist vorbei und Sie sitzen erschöpft in der Umkleidekabine. Du denkst darüber nach, unter die Dusche zu gehen, und dann stellst du fest, dass …
Das Wort „Yoga“ leitet sich von der Sanskrit-Wurzel yuj ab, die Joch bedeutet oder sich verbindet. Es bezieht sich meistens auf das Joking eines bewussten Subjekts …
Sie wollen fit werden. Aber Sie möchten keinem Fitnessstudio beitreten – es ist zu teuer, es gibt kein geeignetes Fitnessstudio für Sie oder vielleicht sind Sie …
Du willst gesund, wendig und stark sein, damit du in jede Situation geworfen werden kannst, sei es beim Heben, beim Sport, beim Treppenlaufen oder im Moment …
Die Zahl der Krankmeldungen aufgrund von psychischem Stress haben in den letzten Jahren rapide zugenommen. Der Arbeitsmarkt befindet sich durch die Digitalisierung in einem stetigen …
Wie Sie das ultimative Kettlebell-Training definieren, hängt natürlich von Ihrem Ziel ab. Wenn Ihr Ziel darin besteht, Gewicht zu verlieren, ist das ultimative Kettlebell-Training weniger intensiv …
Die Vorteile von Bewegung während der Schwangerschaft Sport wird während der Schwangerschaft oft mit zweifelhaftem Auge betrachtet, aber alle bisher verfügbaren Daten zeigen, dass er …
Es gibt verschiedene Arten des Trainings, die die Gesundheit und Fitness verbessern können, die für eine Reihe von Aktivitäten erforderlich sind. Aufwärmen und Abkühlen sind wesentliche …
Stellen Sie sich vor, Sie sehen sich die Olympischen Spiele an und als nächstes kommt ein Ringturner. Er pudert seine Hände und atmet ein paar Mal …
Sind Mannschaftssportarten gut für Ihre Gesundheit? Es fühlt sich gut an, Teil eines Teams zu sein. Jetzt haben Forscher herausgefunden, dass dies auch zu einer …
Während das TRX-Training bei Elite-Athleten, Models, Angehörigen des Militärs und Hollywood-Stars gleichermaßen beliebt ist, ist es in Wahrheit eine großartige Übungsmethode für fast jeden, auch …
Das Spinnen ist eine effektive und unterhaltsame Methode, um zusätzliches Körperfett zu reduzieren, die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern und Kalorien zu verbrennen. Einige Personen schwören auf dieses …
Eislaufen ist eine unterhaltsame und anregende Übung, die Sie ermutigt, langfristig an Ihrem Fitnessprogramm festzuhalten und Ihnen dabei zu helfen, Fitnessziele schnell zu erreichen. Neben dem Spaßfaktor verbessern die Gesundheits- und Fitnessvorteile …
Einfacher als Segeln und aufregender als Schwimmen hat Stand-Up-Paddleboarding (SUP) in den letzten 10 Jahren enorm an Popularität gewonnen. Diese nach wie vor ziemlich neue Aktivität …
Jede sportliche Aktivität hat viele gesundheitliche Vorteile und Longboarden ist keine Ausnahme. Longboarding ist eine beliebte Aktivität, die weltweit von vielen Menschen genossen wird. Es …
Wenn Sie zu den Menschen gehören, die mit Bewegung so effizient wie möglich sein möchten – mehr Kalorienverbrauch in kürzerer Zeit -, könnte es Ihnen …
Das Rudergerät, auch Ruderer und Ergometen genannt, ist der neueste Trend in der Fitnesswelt. Und es hat die Fitnesswelt mit seinen kalorienverbrennenden Vorteilen erschüttert. Fitness-Experten behaupten, …
Golf ist weltweit eine sehr beliebte Sportart. Es ist ein Spiel, das auf einem großen Platz im Freien gespielt wird. Ziel ist es, einen kleinen harten …
Es besteht kein Zweifel, dass Sie wie alle anderen fit, schlank und robust bleiben möchten, oder? Meistens entmutigen uns jedoch die Komplexität und Monotonie der von …
Es reicht nicht aus, Muskeln aufzubauen und aerobe Fitness zu erreichen. Sie müssen auch über Flexibilität nachdenken. Sie können sich das Dehnen als etwas vorstellen, das …
10 Möglichkeiten, wie Sie sich motivieren können, zu trainieren, wenn Sie es nicht mögen. Gönnen Sie sich verlockende Anreize, die Sie durch Ihre Routine führen …
Schnelle Beats, schnelle Schritte und ein lateinamerikanisches Flair kennzeichnen den Salsatanz. Es ist zwar eine gute Option für einen unterhaltsamen Abend mit Freunden, aber Salsa ist …
Es gibt eine Vielzahl von Vorteilen von Qigong. Nachfolgend finden Sie eine Liste einiger Gründe, warum Qigong als Übung für unsere moderne Zeit so effektiv ist. Sie …
Unterschied zwischen Kanu & Kajak Während ‚Kanu‘ und ‚Kajak‘ oft austauschbar verwendet werden, sind einige grundlegende Unterschiede: Kanu – dies ist ein offenes Schiff. Die …
Eine Handvoll natürlicher Tricks kann Ihnen dabei helfen, die Kraft des Biohackings zu nutzen – das neue Schlagwort für alles, was die geistige Leistungsfähigkeit, die …
Klettern ist mittlerweile in aller Munde. In den Großstädten in Hallen, aber natürlich vor allem in der Natur. Ich bin sicher nicht alleine mit der …
Der Body-Mass-Index (BMI) ist ein geschätztes Maß für das Körperfett basierend auf dem Gewicht in Relation zur Körpergröße. Das Problem bei dieser Methode ist, dass die BMI-Formel …
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