Anzeichen einer Spielsucht und natürliche Wege zur Überwindung

Anzeichen einer Spielsucht und natürliche Wege zur Überwindung

Die Kinder dazu bringen, die Videospiele auszuschalten und anstelle von Fifa und Fortnite ihre Hausaufgaben zu machen. Sie bitten Ihren Partner, sich vom hundertsten Spiel von Candy Crush loszureißen und bei der Zubereitung des Abendessens zu helfen.

Kommt Ihnen etwas davon bekannt vor? Verdammt, vielleicht haben Sie sich sogar selbst in ein Multiplayer Game auf dem Smartphone verwickelt und können nicht anders, als alle paar Sekunden nachzusehen, ob Sie schon an der Reihe sind. Sie haben sich wahrscheinlich selbst gelacht: „Ich bin so süchtig nach diesem Spiel!“

Aber kann man wie bei einer Smartphone-Sucht tatsächlich auch süchtig nach Video- und Internetspielen sein oder ist das nur ein Zeichen für etwas anderes? Und was können Sie tun, wenn Sie oder ein geliebter Mensch eine ungesunde Zeitspanne damit verbringen, Videospiele zu spielen, um eine Spielsucht zu nähren?

Spielsucht in 2021 ist allgegenwärtig

Für einige von uns, die Schwierigkeiten haben zu verstehen, wie man Video- und Internetspiele spielt, oder das Interesse an einem Spiel nach ein paar Minuten verliert, kann es schwierig sein zu verstehen, wie das Bedürfnis eines Menschen, zu spielen, alles andere in seinem Leben in den Schatten stellen kann. Und doch scheint es, dass Spielsucht real sein könnte.

Wie häufig ist Computerspiel-Sucht?

  • Studien finden zwischen 0,7 und 27,5 % Süchtige weltweit. Die meisten Studien ergeben aber zwischen 2 und 4 %.
  • Die großen Unterschiede zwischen den Zahlen kommen durch unterschiedliche Kriterien, Erhebungsmethoden – aber auch kulturelle Unterschiede zustande.
  • Computerspiel-Sucht ist mittlerweile die vierthäufigste psychische Erkrankung. Die Daten stammen aus mehr als 70 wissenschaftlichen Studien.
  • Die Studie Mediensucht der DAK (2020) bezifferte 2,7 % computerspielsüchtige Kinder und Jugendliche in Deutschland

Pathologische Spieler verbrachten doppelt so viel Zeit mit Spielen wie nicht-pathologische Spieler und schnitten in der Schule nicht so gut ab. Außerdem fiel pathologisches Spielen mit Aufmerksamkeitsproblemen zusammen.

Anzeichen einer Spielsucht

Da so viele Menschen, insbesondere unter 18 Jahren, Videospiele spielen, ist es eine Herausforderung, Spielsucht zu diagnostizieren. Und neben Schmerzmittelsucht oder Alkoholismus wird es oft nicht ernst genommen. Wenn überhaupt, wird diese drohende Sucht von Eltern geschürt, die ihren Kindern das neueste Xbox-Spiel oder die neueste iPhone-App kaufen und dies als normale Kindheitsaktivität ansehen.

Inzwischen sehen es erwachsene Spieler wie die Figur von Kevin Spacey in “House of Cards”: nur als Stressabbau verwenden.

Aber wann wird das Casual Game-Spielen gefährlicher und wird sogar zur Spielsucht?

1. Zu viel Zeit ‘Spielen’ und weniger Zeit das Leben zu leben

Zwanghafte „Spieler“ spielen unter Ausschluss anderer Interessen oder Aktivitäten wie Schule und Arbeit. Ihr Leben außerhalb von Internetspielen oder Videospielen ist aufgrund der vielen Stunden, die sie mit Spielen verbringen, gefährdet. Laut DSM führt diese Art der wiederkehrenden Aktivität zu „klinisch signifikanten Beeinträchtigungen oder Leiden“.

Manchmal werden sogar Mahlzeiten ausgelassen und Schlafmangel ist üblich, weil die Spielsucht Fuß gefasst hat. In der Zwischenzeit ist der Geist des Süchtigen, selbst wenn er angeblich andere Aktivitäten wie Geselligkeit, Hausaufgaben oder Hausarbeit ausführt, immer noch darauf fixiert, wieder zu Videospielen zurückzukehren.

2. Unehrlichkeit und widerspenstiges Verhalten

Ein wichtiges Zeichen der Sucht ist, wenn dem Süchtigen sein „Ding“ weggenommen wird, insbesondere unerwartet. Wenn die Reaktion schnell und voller Wut ist, ist das normalerweise ein Zeichen dafür, dass etwas nicht stimmt. Einige Süchtige stehlen sogar, um ihre Gewohnheiten zu unterstützen, einschließlich des Kaufs neuer Videospiele.

Auch wenn die Person beim Spielen häufig beim Herumliegen erwischt wird, ist dies ein weiterer Hinweis auf Sucht.

3. Körperliche Symptome der Spielsucht zeigen

  • Sich unruhig und gereizt fühlen, wenn Sie nicht in der Lage sind zu spielen
  • Ermüdung durch übermäßiges Spielen
  • Umgang mit Migräne oder Augenbelastung
  • Karpaltunnelsyndrom durch Überbeanspruchung von Controller, Maus oder Trackpad
  • Hört auf, sich um die Persona-Hygiene zu kümmern

All dies mag etwas seltsam klingen. Kann nicht jemand einfach das Spiel verlassen oder einen Controller ablegen? Leider ist es für diese spielsüchtigen Leute nicht so einfach.

Natürliche Wege zur Überwindung der Videospielsucht

Wenn eine professionell betreute Behandlung angestrebt wird, werden leider viel zu oft direkt viele Rezepte für Antidepressiva verschrieben, um bei den Symptomen zu helfen. Aber das bringt natürlich eine Reihe weiterer Risiken und Nebenwirkungen mit sich.

Die Vorstellung, dass jemand von Videospielen abhängig werden kann, ist sicherlich erschreckend. Aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass dieses pathologische Spiel fast immer ein Symptom von etwas anderem ist.

Es gibt aber immer auch andere Möglichkeiten, wie Sie Ihren spielsüchtigen Sohn helfen können.

Wenn jemand, der Ihnen nahe steht, aufgrund einer Besessenheit von Videospielen Schwierigkeiten hat, Beziehungen aufrechtzuerhalten oder in der Schule oder bei der Arbeit aufzutreten, ist es ein guter erster Schritt, ihm oder ihr vorzuschlagen, sich Hilfe zu suchen. Ein professionelles Gespräch mit jemandem, beispielsweise in der kognitiven Verhaltenstherapie, kann dieser Person helfen, die Probleme zu lösen, die sie dazu veranlassen könnten, in Videospielen Trost zu suchen.

In dieser Therapie lernt der Süchtige, das Spielen als weniger wichtig zu betrachten, während er ein besseres Verhalten für die Suchtkranken entwickelt.

Auch ein zuhörendes Ohr kann hilfreich sein. Jemandem zu sagen, dass er oder sie faul ist und aufhören muss, Spiele zu spielen, wird diese Person wahrscheinlich nicht dazu bringen, ihr Verhalten zu ändern. Sagen Sie ihm stattdessen, dass Sie bereit sind, zuzuhören, wenn er oder sie bereit ist zu sprechen.

Was passiert, wenn Sie süchtig nach Videospielen sind?

Wie kann man also tatsächlich süchtig nach Videospielen werden? Ein Teil davon scheint zu sein, dass das Spielen von Videospielen das Belohnungssystem unseres Gehirns auslöst. Wenn Sie in einem Spiel einen Bösewicht töten, erhalten Sie Punkte. Sammeln Sie genügend Waffen, verdienen Sie Sonderpunkte oder erreichen ein exklusives Level.

Unser Gehirn beginnt, eine bestimmte Aktivität mit einer bestimmten Art von Belohnung zu assoziieren und später zu erwarten. Dieses Verhalten wird uns von Anfang an beigebracht – wir werden gescholten, wenn wir etwas Schlechtes tun, aber belohnt, wenn wir tun, was uns gesagt wird.

Videospiele nehmen dies noch besser, weil sie den sogenannten partiellen Verstärkungseffekt oder PRE verwenden. Wenn dies passiert, erhalten Sie nur manchmal eine Belohnung – das passiert beim Glücksspiel, wenn jemand immer wieder Geld wegwirft, in der Hoffnung, dass bald der nächste große Gewinn kommt.

Forscher, die mehr als 1.600 Spieler zu ihren Motivationen für das Spielen befragten, erwarteten, dass dieses Belohnungssystem der Hauptgrund dafür sein würde, dass diese Leute immer wieder zum Spielen zurückkehrten. 

Stattdessen machten sie einige interessante Entdeckungen. Während es in der Tat eine Motivation war, „belohnt“ zu werden, priesen viele Spieler die soziale Verantwortung an, die mit robusten Online-Spielwelten einhergeht.

Zur gleichen Zeit, in der sich diese Leute aus ihrem Offline-Leben zurückziehen, verbringen sie mehr Zeit in ihren Online-Gaming-Netzwerken. Da viele dieser Spiele Teamwork und komplizierte Missionen erfordern, fühlen sich Spieler schuldig, wenn sie nicht online sind – sie wollen ihre Gaming-Freunde nicht im Stich lassen.

Für junge Leute ist es noch schlimmer, besonders für Kinder mit wachsenden Gehirnen. In einer in Translational Psychiatry veröffentlichten Studie  wurde   ein Zusammenhang zwischen intensiven Videospielen und Gehirnaktivität und -struktur hergestellt. Vierzehnjährige, die neun Stunden oder mehr pro Woche spielten, hatten ein Gehirn, das mehr Dopamin (die „Wohlfühl-Chemikalie“) produzierte als diejenigen, die weniger spielten.

Aber hier wird es noch interessanter oder beängstigender: Als die Spieler anfingen zu verlieren, produzierte ihr Gehirn noch mehr Dopamin als beim Sieg. Dies führte dazu, dass sie weiterspielen wollten, wie ein zwanghafter Spieler, der immer denkt, dass es mehr Glück gibt.

In der Zwischenzeit verändert übermäßiges Spielen das Gehirn. Für diejenigen, die viel spielen, kann übermäßiges Videospiel tatsächlich zu körperlichen Veränderungen im Gehirn führen, da diejenigen, die viel spielen, ein größeres ventrales Striatum haben, das „Belohnungszentrum“ des Gehirns.

Verursacht Gaming Depressionen oder ist es umgekehrt?

Die Zeitschrift Pediatrics berichtete über eine Singapur-Studie mit 3.000 Schülern, die in der dritten, vierten, siebten und achten Klasse waren. Die Kinder, die sowohl impulsiver als auch weniger wohl mit anderen Kindern waren, verbrachten mehr Zeit mit Spielen. Zwei Jahre später spielten diese Kinder durchschnittlich 31 Stunden pro Woche Videospiele, verglichen mit 19 Stunden pro Woche für andere Schüler (ja, immer noch eine sehr hohe Zahl).

Das Ergebnis? Diese süchtig machenden Spieler waren eher depressiv, ängstlich und sozial ängstlich. Außerdem waren ihre Noten in der Schule schlechter und sie hatten mehr beschädigte Beziehungen zu ihren Eltern.

Die Schlussfolgerungen aus dieser Studie gezogen einen ähnlichen aus China unterstützen, die in dem veröffentlichten 1.000 Jugendliche im Alter von 13 bis 18. In dieser Studie verfolgten Archives of Pediatric & Adolescent Medicine, jene Kinder, die das Web übermäßig verwendet (vor allem für Videospiele) waren mehr neun Monate später doppelt so häufig depressiv zu werden. 

Aber im Großen und Ganzen war der Hauptgrund für das Spielen von Videospielen, der realen Welt zu entfliehen. Diejenigen, die sich zum Spielen zurückzogen, um sich nicht mit ihrem realen Leben auseinanderzusetzen, entwickelten auch am ehesten suchtähnliche Symptome, was mit anderen Forschungen zu Spielsucht und -gewohnheiten übereinstimmt. 

Es ist das Henne- oder das Ei-Rätsel: Es sind oft Menschen mit Depressionen, Angstzuständen, ADHS oder anderen Störungen, die am ehesten begeisterte Videospielspieler werden. Die oben erwähnte Studie der Iowa State University ergab auch , dass bei pathologischen Spielern doppelt so häufig Aufmerksamkeitsprobleme wie Aufmerksamkeitsdefizitstörung oder Aufmerksamkeitsdefizit – Hyperaktivitätsstörung diagnostiziert wurden.

Forscher glauben, dass Gaming als Abwehrmechanismus fungiert, wenn diese Störungen unbehandelt bleiben. Während sie tiefer in die Spielwelt eintauchen, nehmen Gefühle der Isolation und des „Ich gehöre nicht“ zu und vertiefen die Trennung zwischen dem Spieler und der „realen Welt“. Also wenden sie sich noch mehr Spielen zu, und der Kreislauf geht weiter.

Und weil so viele Online-Spiele in Echtzeit gespielt werden, gibt es kein Pausieren oder späteres Zurückkommen. Das Spiel läuft immer, mit Spielern aus der ganzen Welt, mit denen man spielen kann – und es könnte immer eine Belohnung um die Ecke geben.

Empfohlene Artikel