Salztherapie: Wie es die Atmung, die Haut und das Immunsystem stärkt

Vielleicht verwenden Sie bereits rosa Himalaya-Salz auf Ihrem Essen, aber haben Sie schon einmal Salz-Therapie versucht? Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie Sie die Vorteile der Salz-Therapie zu Hause oder in einem Salz-Therapie-Spa ernten können.

Ist es schlecht, Salz einzuatmen?¬†Einer der besten gesundheitlichen Vorteile der Salztherapie ist seine F√§higkeit, Ihnen zu helfen, besser zu atmen.¬†Laut dem Lung-Institut ist die antibakterielle und entz√ľndungshemmende Wirkung von Salz in Kombination mit seiner F√§higkeit, luftgetragene Krankheitserreger zu entfernen und allergische Reaktionen zu reduzieren, eine gro√üartige therapeutische Wahl f√ľr Menschen mit¬†Asthma, Bronchitis und sogar¬†COPD.

Bevor Sie Ihren n√§chstgelegenen Salztherapiebad besuchen, sprechen wir √ľber alle m√∂glichen Vorteile dieser alten Praxis und √ľber weitere Formen der Salztherapie.

Was ist die Salz-Therapie?

Salztherapie kommt in verschiedenen Formen, die in zwei Hauptkategorien unterteilt werden können: feuchte Salz-Therapie oder Trockensalz-Therapie.

Die Wet-Salztherapie beinhaltet die Verwendung von¬†Neti-T√∂pfen, Salz-zentrischen Gurgelmischungen,¬†¬†Salzpeelings, Einweichen in Salzwasserb√§dern und internen¬†Salzwassersp√ľlungen.

Was ist Trockensalz-Therapie?¬†Es ist eine Form der Salztherapie in einer Umgebung ohne Feuchtigkeit oder Feuchtigkeit.¬†Trockene Salz-Therapie findet in einem Raum statt, der oft als “Salzh√∂hle” bezeichnet wird, aber ein Salz-Spa k√∂nnte es auch als “Salz-Therapie-Raum” bezeichnen.

Trockene Salz-Therapie wird auch Halotherapie oder Spel√§otherapie genannt.¬†Laut der Salt Therapy Association findet die Spel√§otherapie in nat√ľrlich vorkommenden Salzh√∂hlen und Minen unter der Erdoberfl√§che statt.¬†Die Halotherapie hingegen ist eine Form der Trockensalztherapie, bei der k√ľnstlich hergestellte Salzh√∂hlen verwendet werden, die durch den Einsatz eines Halogengenerators erzeugt werden, der ein trockenes Salzaerosol in die Salzh√∂hle oder den Raum verteilt.¬†Bei beiden Formen der Salzh√∂hlen-Therapie atmen Sie salzige Luft, aber Spel√§otherapie ist nat√ľrlich vorkommendes Salz, w√§hrend bei der Halotherapie nat√ľrliches Salz verwendet wird, das in eine vom Menschen geschaffene Umgebung gepumpt wird.

Andere Formen der Trockensalz-Therapie umfassen Salzinhalatoren und Salzlampen. Diese Formen der Salztherapie zu Hause sind leicht zu machen und nicht zu teuer.

Was ist ein Salzinhalator?¬†Wie verwenden Sie einen Salzinhalator?¬†Ein Salzinhalator, auch Salzrohr genannt, ist ein kleines Keramikger√§t, das Sie mit rosa Himalaya-Salzkristallen f√ľllen.¬†Um den Inhalator zu benutzen, steckst du deinen Mund auf das Mundst√ľck und atmest tief durch deinen Monat ein.¬†Ein Salzinhalator wird als eine alternative Therapie f√ľr Atmungsanliegen verwendet.

Wie funktioniert eine Salzlampe?¬†Eine echte Himalaya-Salzlampe ist ein solider Block aus Himalaya-Salz, der handgeschnitzt wurde und in der ausgeh√∂hlten Mitte eine Gl√ľhbirne ist, die sowohl Licht als auch W√§rme abgibt.¬†Da Salz hygroskopisch ist (Wassermolek√ľle anzieht), kann es Wassermolek√ľle zusammen mit Schadstoffen aus der Raumluft wie Schimmel, Bakterien und Allergene anziehen.¬†Wenn der Wasserdampf auf die Oberfl√§che der Salzlampe trifft, wird angenommen, dass die Schadstoffe in dem Salz eingeschlossen bleiben.¬†Achten Sie nur auf die¬†Salzlampe¬†Hoax und lernen, wie man echte (¬†Himalaya-Salzlampe) gegen falsche Salzlampen zu erkennen.

Wie funktioniert die Salztherapie?

Die Hauptidee hinter jeder Salztherapie ist, dass Sie mit Salz in Kontakt kommen – durch eine Form der Salz- oder Trockensalztherapie – und Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessern k√∂nnen.¬†Salzwasserb√§der und Salzkammertherapie sind auch daf√ľr bekannt, dass sie sehr entspannend und¬†stressreduzierend sind¬†.

Warum also kann die Salztherapie positive Auswirkungen auf den Körper haben? Laut dem Lung Institute hat Salz einige unglaubliche Eigenschaften einschließlich:

  • Antibakteriell
  • Entz√ľndungshemmend
  • L√∂st √ľberm√§√üigen Schleim und beschleunigt den mukozili√§ren Transport
  • Entfernt Krankheitserreger (z. B. Luftpollen)
  • Reduziert den IgE-Spiegel (√úberempfindlichkeit des Immunsystems)

4 Hauptvorteile der Salztherapie

Was sind die Vorteile der Salztherapie?

1. Atembeschwerden

Die Theorie hinter der Trockensalz-Therapie und ihrer F√§higkeit, Atemprobleme zu verbessern, besteht darin, dass das Salz hilft, Entz√ľndungen zu verringern und Atemwege zu √∂ffnen, w√§hrend es dabei hilft, Allergene und Toxine aus dem Atmungssystem zu entfernen.

Laut der Salt Therapy Association k√∂nnen viele Menschen, die die Halotherapie zu einem Teil ihrer “Wellness-Routine” machen, bei verschiedenen Erkrankungen der Atemwege Erleichterung finden, darunter:

  • Asthma
  • Allergien
  • Bronchitis
  • Erk√§ltung
  • COPD
  • Mukoviszidose
  • Ohr-Infektion
  • Sinusitis
  • Raucherhusten

Der Verband Deutscher Heilpraktiker weist auch darauf hin, dass “f√ľr die Atemwege niedrige Konzentrationen und die schrittweise Verabreichung von Trockensalz und die Konsistenz der Sitzungen die Schl√ľsselelemente f√ľr erfolgreiche Ergebnisse sind.”

Gibt es irgendeine Wissenschaft, um das alles zu unterst√ľtzen?¬†Eine im Jahr 2017 ver√∂ffentlichte, doppelblinde, kontrollierte Pilotstudie untersuchte die Auswirkungen der Halotherapie auf kleine Kinder (5-13 Jahre) mit einer klinischen Diagnose von leichtem Asthma, die keine entz√ľndungshemmende Therapie erhielten.

Neunundzwanzig Kinder hatten 14 Sitzungen der Halotherapie im Salzraum mit einem Halogengenerator im Laufe von sieben Wochen, w√§hrend die anderen 26 in einem Salzraum ohne Salz Halogengenerator gesetzt wurden.¬†Die Gruppe, die eine Halotherapie erhielt, zeigte eine “statistisch signifikante Verbesserung” der bronchialen Hyperreagibilit√§t (BHR) und insgesamt folgerten die Forscher, dass ein Salzraum mit Halogengenerator bei milden asthmatischen Kindern einige n√ľtzliche Wirkungen haben k√∂nnte.

Mehrere Studien zeigen auch die positiven Auswirkungen der Halotherapie auf Patienten mit chronisch obstruktiven Lungenerkrankungen wie chronische Bronchitis und Asthma. Verbesserungen der Lungenfunktion und Blutdrucksenkung wurden speziell beobachtet.

Ein weiteres Beispiel f√ľr eine Salztherapie, die Atemwegserkrankungen beg√ľnstigt, ist eine Studie von 2008, in der festgestellt wurde, dass das Einatmen einer dreiprozentigen Kochsalzl√∂sung eine sichere und wirksame Behandlungsform f√ľr S√§uglinge mit Bronchiolitis, einer h√§ufigen Lungenentz√ľndung bei Kleinkindern und Kleinkindern, darstellt.

2. Hautbedingungen

Es wird gesagt, dass die trockene Salz-Therapie eine regelmäßige Praxis ist, um Menschen mit verschiedenen Hauterkrankungen zu helfen, einschließlich:

  • Akne
  • Altern
  • Dermatitis
  • Trockene, schuppige Haut
  • Ekzem
  • Juckreiz
  • Psoriasis
  • Hautausschl√§ge
  • Rosacea
  • Geschwollene / inflammierte Haut

Wet-Salz-Therapie wurde auch in der wissenschaftlichen Forschung gezeigt, um Haut Feuchtigkeit, Hautrauigkeit und Hautr√∂tung zu verbessern, so dass es eine gute Option f√ľr Menschen mit Ekzemen und anderen trockenen Hauterkrankungen.¬†Eine im¬†International Journal of Dermatologyver√∂ffentlichte Studie¬†lie√ü Freiwillige mit atopischer trockener Haut einen ihrer Unterarme 15 Minuten lang in eine Badl√∂sung tauchen, die f√ľnf Prozent Salz aus dem Toten Meer enthielt, w√§hrend ihr anderer Arm zur Kontrolle in Leitungswasser getaucht wurde.

Was waren die Ergebnisse?¬†Die in Salzwasser getauchten Arme zeigten Verbesserungen in der Hautbarrierefunktion und der¬†¬†Hydratation des¬†Stratum corneum¬†sowie eine Abnahme der Hautrauigkeit und -entz√ľndung.¬†Die Forscher nannten die Hautvorteile des Dea Sea Salzbades haupts√§chlich dem hohen¬†Magnesiumgehalt.

3. Immunsystem Booster

Nicht umsonst wird Salz in der Lebensmittelkonservierung verwendet Рdie antimikrobiellen Eigenschaften von Salz (NaCl) sind äußerst beeindruckend. Die Forschung hat gezeigt, dass Salz bakterielle Kontamination in Lebensmitteln von den folgenden Bakterien, die eine schwere Krankheit beim Menschen verursachen, reduziert: Escherichia coli, Salmonella typhimurium, Staphylococcus aureus  und  Listeria monocytogenes.

Studien zeigen auch die F√§higkeit der Halotherapie,¬†das Immunsystem zu st√§rken¬†.¬†Die Forschung, die durchgef√ľhrt wurde, um die Vorteile der Halotherapie als Teil eines kombinierten Behandlungsansatzes f√ľr¬†Patienten mit¬†chronischer¬†Bronchitis¬†herauszufinden,¬†ergab, dass zus√§tzlich zur verbesserten Lungenfunktion auch normalisierte Messungen der reduzierten Immunit√§t durchgef√ľhrt wurden.

4. Reduzieren Sie die Entz√ľndung

Die an der Universit√§t von Manchester durchgef√ľhrte Forschung zeigt einen weiteren gro√üen Vorteil von Salz – seine F√§higkeit, Entz√ľndungen zu reduzieren, was enorm ist, da wir wissen, dass¬†Entz√ľndungen die Ursache f√ľr die meisten Krankheiten sind¬†.

Nach der Forschung mit Tieren, kann eine hypertonische L√∂sung (eine L√∂sung mit einer erh√∂hten Salzkonzentration) “Entz√ľndungen rein durch das Baden darin lindern”. Die salzige Fl√ľssigkeit wurde auch gezeigt, Entz√ľndung zu reduzieren, wenn sie √ľber Bandagen angewendet wird.

Es scheint, als ob die hypertonische L√∂sung einen osmotischen Gradienten durch die Haut erzeugt.¬†Ein osmotischer Gradient ist ein Druck, der durch Wassermolek√ľle verursacht wird, der Wasser zwingt, sich von Gebieten mit hohem Wasserpotential zu Gebieten mit niedrigem Wasserpotential zu bewegen.¬†Die Forscher weisen darauf hin, dass dies erkl√§rt, warum salzige hei√üe Quellen bekannterma√üen die mit entz√ľndlichen Zust√§nden wie¬†rheumatoider Arthritis¬†verbundenen Schmerzen verbessern.

Geschichte der Salztherapie

Halotherapie kommt vom griechischen Wort f√ľr Salz, das “Halo” ist. Salztherapie ist eine neuere Praxis in den USA, aber es ist in Orten wie Europa seit Hunderten von Jahren verwendet worden.¬†Es wird gesagt, dass europ√§ische M√∂nche vor Jahrhunderten die Salztherapie einsetzten, als sie bemerkten, dass sich die Atemwegserkrankungen nach dem Aufenthalt in nat√ľrlichen Salzkavernen schneller verbesserten.¬†In schriftlichen Aufzeichnungen aus dem 12. Jahrhundert gibt es auch eine der ersten Erw√§hnungen von Kurorten mit Salzwasser-Mineralb√§dern in Polen.

In den 1840er Jahren bemerkte ein polnischer Arzt namens Dr. Felix Bochkowsky, dass Metall- und Kohlenbergleute zu schweren Atemproblemen neigen, aber Salzbergleute waren tendenziell ges√ľnder als die meisten Menschen.¬†Dies veranlasste Dr. Bochkowsky, ein Buch √ľber die gesundheitlichen Vorteile von Salzstaub zu ver√∂ffentlichen.

Schnell vorwärts zum Zweiten Weltkrieg, als deutsche Salzminen als Luftschutzbunker verwendet wurden. Wenn es Bomben gab, mussten die Menschen lange Zeit in den Minen bleiben und all den Salzstaub einatmen. Die guten Nachrichten? Wenn Menschen mit Atemproblemen die Salzstände verlassen haben, könnten sie angeblich viel leichter atmen.

Salzhöhlen

Salzhöhlen werden auch Salzkammern oder Salzkammern genannt. Wie funktioniert ein Salzzimmer? Dry Salz Zimmer-Therapie umfasst verbringen Zeit in einer von Menschen geschaffenen Umgebung entspannen atmen in salzhaltige Luft. Die Trockensalz-Therapie kann entweder in einem aktiven Salzraum oder einem passiven Salzraum erfolgen. Der aktive Raum verwendet einen Halogengenerator, um Salzpartikel in die Luft eines geschlossenen Raumes zu bringen, so dass Sie ihn dann einatmen können und damit Ihre Haut mit dem Salz in Kontakt kommen kann. Diese Art der Trockensaltherapie wird Halotherapie genannt.

Passive Salzr√§ume (Spel√§otherapie) sind ebenfalls k√ľnstlich hergestellt, aber anstatt einen Halogengenerator zu verwenden, um Salz in die Umgebung zu bringen, f√ľllen sie den Raum mit gro√üen Mengen Salz.¬†Die Idee ist, nat√ľrliche Salzh√∂hlen wie in Europa zu simulieren.

K√ľnstliche Salzh√∂hlen k√∂nnen verschiedene Arten von¬†Meersalz verwenden.¬†Viele entscheiden sich f√ľr pinkes Meersalz.¬†Woher kommt das rosa Meersalz?¬†True Pink Himalaya-Meersalz kommt aus Salzminen 5.000 Fu√ü tief unter dem Himalaya-Gebirge.¬†Das Salz kann rosa, rot oder wei√ü sein, und alle Farben weisen auf seinen beeindruckenden nat√ľrlichen Mineralgehalt hin.

Vorsichtsmaßnahmen / Risiken

Salztherapie Nebenwirkungen von Halotherapie sind bekannt, dass ein leichter Husten, kleinere Engegef√ľhl in der Brust oder laufende Nase, die Salz-Therapie-Anbieter sagen, ist eine Folge der Salz tun seine Arbeit, um Schleim und Giftstoffe aus den Lungen und Atemwege zu entfernen.

Halotherapie wird nicht empfohlen f√ľr Menschen mit Fieber, ansteckender Krankheit, offenen Wunden, Krebs, schwerer Hypertonie, psychischen St√∂rungen oder aktiver Tuberkulose.

Wenn Sie schwanger sind oder gesundheitliche Bedenken haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie sich einer Halotherapie oder einer anderen Form der Salztherapie unterziehen.

Gibt es andere Salz-Therapie-Gefahren?¬†Laut der Asthma and Allergy Foundation of America: “Einatmen konzentrierter Salze (hypertonische Kochsalzl√∂sung) hat erwiesen, die Atemwege zu reizen, was zu Husten und Schleim, die Asthma f√ľr manche Menschen schlimmer machen k√∂nnen.¬†Halotherapie, oder Sitzen in einem Salzraum, ist nicht wahrscheinlich, Ihr Asthma besser zu machen.¬†F√ľr die meisten Asthmapatienten ist die Halotherapie wahrscheinlich sicher.¬†Da Sie nicht wissen, wie Sie reagieren werden, warnt AAFA, dass es am besten ist, auf der sicheren Seite zu bleiben und Salzr√§ume zu meiden.”

Die Salztherapie auf einen Blick 

  • Salztherapie kann in zwei Hauptkategorien unterteilt werden: nass und trocken.
  • Die Wet-Salztherapie beinhaltet die Verwendung von Neti-T√∂pfen, Salz-zentrischen Gurgelmischungen, Salzpeelings, Einweichen in Salzwasserb√§dern und internen Salzwassersp√ľlungen.¬†Die Trockensalztherapie umfasst Salzlampen, Salzinhalatoren und Salzh√∂hlen (Halotherapie und Spel√§otherapie).
  • Salztherapie Vorteile k√∂nnen Verbesserung der Atemwege und Hautprobleme sowie erh√∂hte Gesundheit des Immunsystems und verminderte Entz√ľndung.
  • Viele √Ąrzte sind skeptisch bez√ľglich der Vorteile der Salztherapie, aber erste Berichte sowie wissenschaftliche Studien deuten auf die zahlreichen Vorteile der Salztherapie hin.
  • Wenn Sie Halotherapie oder eine andere Form der Salztherapie f√ľr ein chronisches Gesundheitsproblem versuchen m√∂chten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu sehen, ob diese Form der drogenfreien Therapie eine gute Option f√ľr Sie ist.

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