Molybdän РVorteile und Wirkungen

Molybdän - Vorteile und Wirkungen

Molybd√§n ist ein essentieller Mineralstoff f√ľr die ordnungsgem√§√üe Funktion vieler Enzyme. W√§hrend schwerer Molybd√§nmangel relativ selten ist, gibt es einige Menschen, die mehr brauchen, um ihre Leistung zu verbessern. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, welche Rolle dieses Mineral f√ľr Ihre Gesundheit spielt.

Was ist Molybdän?

Molybdän ist ein essentieller Mineralstoff, den der Körper in sehr geringen Mengen benötigt.

Molybd√§n unterst√ľtzt die ordnungsgem√§√üe Funktion der folgenden Enzyme (als Cofaktor):

  • Sulfit – Oxidase : wandelt hochreaktivem Sulfit in das stabilere Sulfat, hilft erzeugen ATP und ist erforderlich f√ľr die Verarbeitung von Schwefel – enthaltenden Aminos√§uren (Methionin und Cystein).
  • Xanthinoxidoreduktase : wandelt Purine wie Xanthin in Harns√§ure um, die dann √ľber den Urin ausgeschieden wird, und erh√∂ht die antioxidative Kapazit√§t des Blutes
  • Aldehydoxidase und Aldehyddehydrogenase : wandeln sch√§dliche Aldehyde wie Acetaldehyd (ein Nebenprodukt von Alkohol) in harmlose S√§uren um
  • Mitochondriale Amidoxim-reduzierende Komponente ( mARC ) : Ein k√ľrzlich entdecktes Enzym, dessen genaue Funktion nicht bekannt ist. Es entgiftet N-hydroxylierte Basen, die DNA-Mutationen verursachen

Molybdän ist auch Teil des Zahnschmelzes und kann helfen, Karies zu verhindern.

Nahrungsquellen f√ľr Molybd√§n

Molybd√§n ist in den meisten Lebensmitteln in geringen bis m√§√üigen Mengen enthalten, wobei H√ľlsenfr√ľchte, Getreide, Milchprodukte und Fleisch die h√∂chsten Mengen aufweisen.

Der Molybdängehalt von Lebensmitteln kann jedoch je nach Molybdängehalt des Bodens, in dem sie angebaut wurden, variieren.

Die folgenden Lebensmittel haben die höchste Menge an Molybdän:

  • Seoritae, eine Sorte schwarzer Sojabohnen (33 ¬Ķg / 100 g)
  • Mungobohnen (27 ¬Ķg/100 g)
  • Erdn√ľsse (21 ¬Ķg / 100 g)
  • Rote Bohnen (16 ¬Ķg / 100 g)
  • K√ľrbiskerne (12 ¬Ķg / 100 g)

Einige Lebensmittel wie Soja enthalten einen hohen Anteil an Phytins√§ure , die an Molybd√§n bindet und dessen Aufnahme verhindert. Eine Studie ergab, dass nur 57% des Molybd√§ns aus Soja im Vergleich zu 88% aus Gr√ľnkohl absorbiert wurden.

Wasserquellen enthalten ebenfalls geringe Mengen des Minerals, wobei einige Quellen bis zu 2 ¬Ķg pro Liter enthalten.

Die empfohlene Tagesdosis (RDA) f√ľr Erwachsene betr√§gt 34 ¬Ķg (9 – 13 Jahre), 43 ¬Ķg (14 – 18 Jahre) und 45 ¬Ķg (19 Jahre und √§lter). Die empfohlene Tagesdosis f√ľr Kinder betr√§gt 17 őľg (1 – 3 Jahre) und 22 őľg (4 – 8 Jahre).

Die RDA f√ľr schwangere und stillende Frauen jeden Alters betr√§gt 50 őľg.

Der durchschnittlicher Mann konsumiert 109 őľg und die durchschnittliche Frau 76 őľg t√§glich. Die h√∂chste Dosis bei Erwachsenen, die wahrscheinlich keinen Schaden verursacht, betr√§gt 2 mg / Tag. Diese Aufnahmemenge ist nur durch Supplementation m√∂glich.

Molybdän kann in verschiedenen Formen ergänzt werden, einschließlich:

  • Natriummolybdat
  • Ammoniummolybdat
  • Molybd√§naspartat
  • Molybd√§n – Citrat
  • Molybd√§nglycinat
  • Molybd√§npicolinat

Oral supplementiertes Molybd√§n (zwischen 22 und 1.490 őľg / Tag) wird gut resorbiert (Absorptionsrate 88 – 93%).

Symptome eines Molybdänmangels

Ein Molybd√§nmangel ist √§u√üerst selten, da Molybd√§n leicht in ausreichenden Mengen aus der Nahrung gewonnen werden kann. Es wurde nur ein einziger Fall eines Mangels bei einem hospitalisierten Patienten gemeldet. Der Patient erhielt eine intraven√∂se Ern√§hrung wegen eines Molybd√§nmangels.

Menschen, denen aufgrund genetischer Mutationen molybd√§nhaltige Enzyme fehlen, weisen eine geringe Sulfitoxidaseaktivit√§t auf. Dadurch k√∂nnen sie schwefelhaltige Aminos√§uren nicht verarbeiten und leiden unter schweren Hirnsch√§den.

Vorteile von Molybdän

Bakterien-Molybd√§n-Cofaktor 

1) Behandelt und verhindert die Sulfitempfindlichkeit

Sulfite sind schwefelhaltige Molek√ľle, die in der Lebensmittelindustrie als Antibr√§unungsmittel, Antioxidationsmittel und Konservierungsmittel eingesetzt werden. Sulfitempfindlichkeit wird durch Lebensmittel oder Getr√§nke mit hohem Sulfitgehalt ausgel√∂st, einschlie√ülich:

  • Flaschen alkoholfreie Getr√§nke und S√§fte, Bier und Wein
  • Getrocknete Aprikosen
  • Feinkost, Hackfleisch und Wurst
  • Maraschinokirschen
  • Sauerkraut
  • Ahornsirup

Zu den Symptomen der Schwefelempfindlichkeit gehören:

  • Keuchen
  • √úbelkeit
  • Bauchkr√§mpfe
  • Durchfall
  • Nesselsucht
  • Kribbeln
  • Schock
  • Bewusstlosigkeit

Manchmal k√∂nnen Reaktionen auf Sulfit t√∂dlich sein, und in einigen F√§llen wurde dar√ľber berichtet .

Ein Molybd√§nmangel kann die Menge an Sulfitoxidase verringern, die Sulfit in Sulfat umwandelt. Eine Sulfitbildung kann zu einer Sulfitempfindlichkeit f√ľhren.

Sulfite sind eines der potenziellen Allergene (neben Erdn√ľssen, Fischen, Krebstieren, Gluten und Milchprodukten), die auf Lebensmitteln und Getr√§nken weltweit gekennzeichnet werden m√ľssen.

Ein Patient mit Unvertr√§glichkeit hatte erh√∂hte Aminos√§urewerte, haupts√§chlich jedoch L-Methionin im Blut. Bei Behandlung mit Molybd√§n normalisierte sich der Schwefelabbau des Patienten wieder.

2) Gleicht den Harnsäurespiegel aus

Bei einem Molybd√§nmangel ist die Xanthinoxidasefunktion beeintr√§chtigt, was zu niedrigen Harns√§urespiegeln in Blut und Urin f√ľhrt.

Niedrige Harns√§urespiegel aufgrund einer Funktionsst√∂rung der Xanthinoxidase k√∂nnen zu folgenden St√∂rungen f√ľhren:

Harns√§ure fungiert auch als starkes Antioxidans und abf√§ngt reaktive Sauerstoffspezies.

3) Verbessert die Durchblutung

Molybd√§n wirkt als kritischer Bestandteil der Nitratreduktase, einem Enzym, das das f√ľr die Stickoxidproduktion entscheidende Nitrat abbaut. Nitrat wird zu Stickstoffdioxid abgebaut, einem direkten Vorl√§ufer von Stickoxid.

Stickstoffmonoxid hat viele Vorteile, einschließlich:

  • Erweiterung von Blutgef√§√üen
  • Regulierung des Zellwachstums
  • Schutz der Blutgef√§√üe vor Verletzungen

Molybdän hält den normalen Stickoxidgehalt aufrecht und fördert die Durchblutung.

4) Kann das Risiko von Speiseröhrenkrebs und Rektumkrebs reduzieren

Populations auf Molybd√§n-defizienten Boden leben, haben h√∂here Raten von Speiser√∂hrenkrebs.

Niedrige Molybd√§nspiegel sind auch ein Risikofaktor f√ľr Speiser√∂hrenkrebs und Rektumkrebs bei Frauen.

5) Unentbehrlich zur Entgiftung von Alkohol und anderen Drogen

Molybd√§n wird f√ľr die ordnungsgem√§√üe Funktion von Aldehydoxidase und Aldehyddehydrogenase ben√∂tigt. Aldehyddehydrogenase wandelt Acetaldehyd (ein sch√§dliches Alkoholprodukt) in Essigs√§ure um.

Aldehydoxidase ist auch an der Metabolisierung vieler Arzneimittel beteiligt.

6) Kann helfen, Karies vorzubeugen

Eine gesunde Aufnahme von Molybdän wurde mit einer geringeren Anzahl von Hohlräumen in Verbindung gebracht.

In einer Studie an Kuhzähnen wurde bei Zahnschmelz, der mit Fluorid mit Molybdänzusatz behandelt wurde, aufgrund einer erhöhten Mineralreparaturrate eine vermehrte Abheilung der Hohlräume beobachtet.

Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten

Es wurde gezeigt, dass hohe Molybdändosen die Verarbeitung von Acetaminophen (Tylenol) blockieren.

Dosierung und Toxizität von Molybdän

Hohe Molybd√§nspiegel k√∂nnen aufgrund eines erh√∂hten Harns√§urespiegels zu gicht√§hnlichen Symptomen f√ľhren.

Ein Elektriker, der hohen Molybd√§nkonzentrationen ausgesetzt war, zeigte gicht√§hnliche Symptome. Diese Symptome verschwanden jedoch w√§hrend eines Zeitraums von elf Monaten ohne Exposition.

Die Supplementation mit Molybd√§n wird auch gezeigt, ein verursachen Kupfermangel bei Rindern, so Personen, die einen Mangel Kupfer sind, sollen vorsichtig sein, wenn mit Molybd√§n Ber√ľcksichtigung Erg√§nzung.

Die Megadosierung von Molybd√§n hat sich als sehr gef√§hrlich erwiesen. Eine Person, die 18 Tage lang 300 – 800 őľ / Tag einnahm, entwickelte Psychosen , Anf√§lle und Hirnsch√§den.

Der Molybd√§nspiegel im Blut liegt bei gesunden Menschen in der Regel zwischen 0,28 und 1,17 ng / ml.

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