Redaktion Natrium ist einer der wichtigsten Elektrolyte, die für die Regulierung des Blutes benötigt werden. Das Fehlen dieses wichtigen Elektrolyten kann zu einer Beeinträchtigung verschiedener Körperfunktionen führen. Es ist eines der vielseitigsten Elemente, die in mehr als achtzig Sorten vorkommen. Es reguliert die Körperflüssigkeiten und überträgt auch elektrische Impulse im menschlichen Körper.
Im Gegensatz zu den anderen Mineralien und Vitaminen wird Natrium nicht durch Hitze beeinflusst und kann daher in mehreren Zubereitungen verwendet werden, ohne die Wirkung zu beeinträchtigen.
Es ist auch einer der wichtigsten Bestandteile von Nerven, während es auch bei der Regulierung von Muskelkontraktionen hilft. Kurz gesagt, es ist eines der wichtigsten Elemente, die in der menschlichen Ernährung im Wesentlichen für die Regulierung der Zellaktivität und das ordnungsgemäße Funktionieren des Nervensystems erforderlich sind.
Natrium
Natrium ist einer der wichtigsten Elektrolyte und eines der wichtigsten Ionen, die in ECF oder extrazellulärer Flüssigkeit vorhanden sind. Es spielt eine entscheidende Rolle bei der Muskelkontraktion und bei Enzymoperationen.
Es ist notwendig für die Aufrechterhaltung der Flüssigkeit und die Osmoregulation im Körper. Eine verbesserte Leistung des Herzens, eine verbesserte Glukoseabsorption und ein verbessertes Nervensystem sind weitere wichtige Vorteile von Natrium.
Es kann als Mineral beschrieben werden, das in kleinen Mengen in natürlichen Lebensmitteln, aber in großen Mengen in verarbeiteten Lebensmitteln vorhanden ist, um deren Geschmack zu verbessern.
Es ist im Grunde ein vorherrschendes Ion, das mit Bicarbonat und Chlorid zusammenarbeitet, um ein Gleichgewicht zwischen negativen und positiven Ionen in den Geweben und Flüssigkeiten des Körpers aufrechtzuerhalten.
Speisesalz ist die Hauptquelle für Natrium.
Chemisches Element
Natrium ist ein häufig vorkommendes chemisches Element mit dem Symbol Na und der Ordnungszahl 11. Im Periodensystem der Elemente steht es in der 3. Periode und als Alkalimetall in der 1. IUPAC-Gruppe bzw. 1. Hauptgruppe. Natrium ist ein Reinelement, dessen einziges stabiles Isotop ²³Na ist. [Quelle]
Symbol: Na
Atommasse: 22,989769 u
Ordnungszahl: 11
Elektronenkonfiguration: [Ne] 3s¹
Schmelzpunkt: 97,79 °C
Siedepunkt: 882,8 °C
Nährwert von Natrium
Speisesalz enthält 40% Natrium und ist daher eine der häufigsten Natriumquellen in der Nahrung. Ein Esslöffel Speisesalz besteht aus 2300 Milligramm Natrium, der empfohlenen maximalen Natriumaufnahme pro Tag für einen gesunden Erwachsenen.
Für Menschen mit hohem Blutdruck ist es jedoch wichtig, die tägliche Natriumaufnahme auf 1500 Milligramm zu begrenzen. Gesunde Kinder benötigen 1000 bis 1500 Milligramm Natrium. Neben Speisesalz oder Kochsalz sind Suppen, Gemüse und verarbeitetes Fleisch wie Schinken, Wurst und Speck die wichtigsten Natriumquellen.
Die zugesetzten Natriumsorten sind Mononatriumglutamat, Natriumnitrat , Natriumsaccharin, Natriumbenzoat und Natriumbicarbonat. Diese sind in der Regel in Zwiebeln zu finden, Sojasauce und Knoblauchsalz.
Gesundheitliche Vorteile von Natrium
Im Folgenden sind die besten gesundheitlichen Vorteile von Natrium aufgeführt
Reguliert die Flüssigkeit
Die Aufnahme von Natrium in die Ernährung hilft bei der Regulierung von Flüssigkeiten außerhalb der Körperzellen. Natrium wird benötigt, um Flüssigkeiten in die Körperzellen zu pumpen.
Natrium hilft bei der Erleichterung der Flüssigkeitsbewegung über die durchlässigen Membranen in Bereiche mit hohem Salzgehalt. Man kann also zu Recht sagen, dass Natrium in Kombination mit Chlor dazu beiträgt, den Verlust von Wasser aus dem menschlichen Körper zu verhindern.
Gleicht Ionen aus
Natrium hilft zusammen mit Bicarbonat dabei , das richtige Gleichgewicht zwischen negativ geladenen und positiv geladenen Ionen aufrechtzuerhalten. Daher spielt Natrium eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des Ladungsunterschieds in den Zellmembranen.
Auf diese Weise können die Nervenzellen Nachrichten senden, während sich die Muskelzellen ordnungsgemäß zusammenziehen.
Verhindert Wasserverlust
Sonnenstich ist ein Problem, das durch den Verlust von Wasser und Salz aus dem menschlichen Körper verursacht wird. Aus diesem Grund kann der menschliche Körper die normale Temperatur nicht aufrechterhalten, da er ständig hohen Temperaturen ausgesetzt ist.
Sonnenstich kann verhindert werden, indem Flüssigkeiten, die Zucker und Salz enthalten, während sie wirken, ersetzt werden, indem der Verlust wichtiger Elektrolyte ersetzt wird
Verhindert Krämpfe
Muskelkrämpfe sind eine Folge von Dehydration und Elektrolytstörungen. Diese sind während der Sommersaison häufig, wenn die Temperaturen extreme Höhen zu erreichen scheinen.
Natrium macht Platz für Flüssigkeitszufuhr und Muskelkontraktion. Flüssigkeiten und Säfte, die reich an Natrium sind, helfen bei der Wiederherstellung des Elektrolythaushalts im menschlichen Körper.
Entfernt überschüssiges CO2
Natrium ist auch eine gute Hilfe bei der Entfernung von überschüssigem Kohlendioxid, das sich durch Ausscheidung im menschlichen Körper ansammelt.
Dies ist wahrscheinlich einer der größten Vorteile für den menschlichen Körper, der sich aus natriumreichen Flüssigkeiten und Getränken ergibt
Entwickelt das Gehirn
Natrium ist eines der wichtigsten Elemente, die für die ordnungsgemäße Entwicklung des menschlichen Gehirns und für die Verbesserung der Funktionsweise des Gehirns erforderlich sind.
Veränderungen des Natriumspiegels im Körper wirken sich direkt auf das Gehirn aus und führen zu Verwirrung, Schwindel und Lethargie.
Ausreichend Natrium
Trotz der Tatsache, dass Natrium im Allgemeinen mit hohem Blutdruck verbunden ist, ist es erwähnenswert, dass Natrium in der richtigen Menge einen großen Beitrag zur Erhaltung der Gesundheit des menschlichen Herzens leistet.
Ausreichend Natrium ist notwendig, um die Herzgesundheit intakt zu halten. Natrium besitzt die Fähigkeit, Nervenimpulse zu regulieren, die einen guten Einfluss auf das Herz haben. Natrium kann auch dazu beitragen, die Nervenkontraktionen normal zu halten, was zu einem angemessenen Blutdruck führt.
Verbessert die Zähne
Es ist wichtig, die Zähne mehrmals am Tag zu putzen, um den richtigen Zustand zu erhalten. Zähne sammeln wahrscheinlich Plaque an und entwickeln Geruch, wenn sie nicht richtig gebürstet werden.
Natrium eignet sich hervorragend zur Reinigung von Zähnen und Mund. Der Salzgehalt von Natrium hilft bei der Reinigung von Mund und Zähnen. Meersalz oder Kochsalz kann effektiv als normale Zahnpasta zum Reinigen der Zähne verwendet werden.
Verbessert die Haut
Freie Radikale lassen die Haut stumpf erscheinen. Es gibt viele Frauen, die Anti-Aging-Cremes verwenden, um die Zeichen des Alterns zu bekämpfen. Natrium ist einer der wichtigsten Inhaltsstoffe von Anti-Aging-Cremes.
Dies liegt daran, dass Natrium die Haut mit Feuchtigkeit versorgt und die frühen Zeichen des Alterns verhindert.
Verhindert Trockenheit
Natrium wird auch häufig in Seifen und Shampoos verwendet. Dies ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass Natrium aufgrund seiner antibakteriellen und antimikrobiellen Eigenschaften die Fähigkeit besitzt, das Wachstum von Krankheitserregern zu hemmen.
Es wird auch in verschiedenen Babypflegeprodukten verwendet, da es die Funktion der fettigen Barriere der Haut verringert, was zu Trockenheit führt.
Toxine neutralisieren
Insektenstiche können zu Juckreiz führen und solche Zustände können leicht durch Verwendung von Natrium beseitigt werden. Natrium neutralisiert Hautgifte und lindert Juckreiz.
Sodbrennen lindern
Natrium ist auch eine gute Hilfe bei der Neutralisierung von Magensäure. Es wird auch in mehreren rezeptfreien Produkten zur Linderung von Sodbrennen und Verdauungsstörungen verwendet.
Verwendung von Natrium
Natrium ist nicht nur für den menschlichen Körper von großem Nutzen, sondern auch für andere Zwecke. Natrium wird am häufigsten in Form von Tafelsalz verwendet, das auch als Natriumchlorid bezeichnet wird. Speisesalz ist eine der wichtigsten Gewürzzutaten in verschiedenen Gerichten. Speisesalz hilft auch bei der schnelleren Heilung.
Wurstwaren und verschiedene andere Lebensmittel werden effektiv mit guten Mengen an Tafelsalz konserviert, das reich an Natrium ist. Backpulver, das auch reich an Natrium ist, ist ein weiterer nützlicher Bestandteil in Küchen. Es wird als Sauerteig für Gebäck und Kuchen verwendet.
Es gibt andere nützliche Zwecke, denen Natrium dient. Wenn es mit Essig gemischt wird, wirkt es in Form einer wirksamen und schnell wirkenden Reinigungslösung für fast alles.
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Nebenwirkungen und Allergien von Natrium
Übermäßige Aufnahme von Natrium kann zu hohem Blutdruck und erhöhtem Blutvolumen führen. Experten sind daher der Ansicht, dass Menschen immer auf eine Ernährung abzielen sollten, die nicht sehr reich an Natrium ist.
Der Konsum von Natrium in großen Mengen Natrium kann bei Personen mit Herzinsuffizienz , Nierenerkrankungen und Leberzirrhose zu gefährlichen Flüssigkeitsansammlungen führen.
Für solche Personen ist es immer wichtig, in Absprache mit ihrem Arzt Natrium zu haben. Übermäßige Natriumaufnahme kann ebenfalls zu Gedächtnisverlust führen. Trotz der Tatsache, dass Natrium ein wichtiger Nährstoff in einer ausgewogenen Ernährung ist, kann es zu Bluthochdruck und Magenkrebs führen.