Hypothyreose (Schilddrüsenunterfunktion) Symptome, Ursachen und beste Ernährung

Hypothyreose (Schilddrüsenunterfunktion) Symptome, Ursachen und beste Ernährung

Fast 5 Prozent der Bevölkerung über 12 Jahren haben irgendeine Form von Hypothyreose (eine Unterfunktion der Schilddrüse). Einige Schätzungen gehen davon aus, dass bis zu 40 Prozent der Bevölkerung zumindest bis zu einem gewissen Grad an Schilddrüsenunterfunktion leiden.

Frauen – insbesondere ältere Frauen – sind die anfälligste Gruppe für die Entwicklung einer Hypothyreose. Menschen, die älter sind oder an anderen bestehenden Autoimmunerkrankungen leiden – wie zum Beispiel Typ-1-Diabetes, rheumatoide Arthritis und Zöliakie – sind ebenfalls einem höheren Risiko ausgesetzt.

Veränderungen Ihres Stoffwechsels, Ihrer Herzfunktion, Ihrer Verdauung, Ihrer Energie, Ihres Appetits, Ihres Schlafs oder Ihrer Stimmung … sogar das Wachstum Ihrer Haare, Haut und Nägel … können alle durch Hypothyreose verursacht werden.

Eine Hypothyreose-Diagnose ist jedoch kein Todesurteil! Es gibt viele Möglichkeiten, Hypothyreose auf natürliche Weise durch einen Hypothyreose-Diätplan und andere natürliche Heilmittel zu behandeln. Finden Sie unten heraus, wie Sie Ihre Reise zur Gesundheitstransformation beginnen können.

Was ist Hypothyreose?

Hypothyreose ist ein Zustand, in dem die Schilddrüse unteraktiv ist und Schilddrüsenhormone nicht richtig produziert oder freisetzt. Die Schilddrüse setzt normalerweise viele wichtige Hormone frei, die durch den Blutkreislauf wandern, um Rezeptoren zu erreichen, die im ganzen Körper zu finden sind. So kann eine Störung der Schilddrüsenfunktion zu weitreichenden, spürbaren Gesundheitsproblemen führen.

Die Schilddrüse ist eine kleine Drüse am Halsansatz, die manchmal als schmetterlingsförmig bezeichnet wird. Unterdessen sitzt an der Basis des Gehirns die Hypophyse, die das Schilddrüsen-stimulierende Hormon (TSH) absondert. TSH veranlasst die Schilddrüse, Thyroxin, das wichtigste Schilddrüsenhormon, zu produzieren und freizusetzen.

Symptome

Die Schilddrüse gilt als „Meisterdrüse“. Neben der Produktion wichtiger Hormone hilft es, den Prozess der Umwandlung von Nährstoffen aus der Nahrung in nutzbare Energie zu kontrollieren, mit der der Körper arbeitet. Da die Schilddrüse eine so wichtige Rolle in Ihrem Stoffwechsel spielt, kann eine Funktionsstörung fast jeden Teil des Körpers betreffen, einschließlich Ihres Energieniveaus und Ihrer Fähigkeit, Kalorien zu verbrennen.

Schlüsselhormone, die von der Schilddrüse produziert werden, helfen auch der Leber, Cholesterin abzubauen, das durch den Blutkreislauf zirkuliert. Die Schilddrüse kann auch Enzyme stimulieren, die zur Kontrolle des Triglyceridfettspiegels benötigt werden; Aus diesem Grund führen Veränderungen der Schilddrüsenfunktion zu Herzproblemen.

Andere auffällige Auswirkungen einer Hypothyreose sind Launenhaftigkeit und ein träger Stoffwechsel. Im Wesentlichen verlangsamt sich Ihr Stoffwechsel, wenn Ihre Schilddrüse unteraktiv ist, was bedeuten kann, dass Sie sich immer müde fühlen oder Schwierigkeiten haben, Gewicht zu halten.

Ihre Stimmung ist besonders anfällig für Veränderungen des Hormonspiegels, so dass manche Menschen mit Hypothyreose mit Depressionen, Angstzuständen, Schlafstörungen und schwacher Immunität zu kämpfen haben. Die Schilddrüse hilft, chemische Botenstoffe, sogenannte Neurotransmitter, zu regulieren, die Ihre Emotionen und Nervensignale steuern. Dies ist der Grund, warum eine aus dem Gleichgewicht geratene Schilddrüse manchmal drastische emotionale Veränderungen bedeuten kann.

Einige der häufigsten Warnzeichen einer Hypothyreose sind:

  • Ermüdung
  • Depression und Angst
  • Gewichtszunahme
  • Unfruchtbarkeit
  • Kropf (Knötchen am Halsansatz, manchmal begleitet von Engegefühl im Hals, Husten oder Schwellung)
  • Frieren
  • Verstopfung
  • Muskelschmerzen und Zärtlichkeit
  • Nierenprobleme
  • Steifheit und Schwellung in den Gelenken
  • Haarverlust
  • Raue, rissige Haut
  • Atembeschwerden
  • Veränderungen im Menstruationszyklus
  • Häufigere Erkältung oder Grippe aufgrund geringer Immunfunktion

Um herauszufinden, ob Sie an Hypothyreose leiden, wird Ihr Arzt Blutuntersuchungen durchführen, um die Spiegel der Hormone T4 (Thyroxin) und TSH (Thyreoidea-stimulierendes Hormon) zu überprüfen. Hypothyreose wird in Ihrem Schilddrüsentest diagnostiziert, wenn TSH hoch ist. Manchmal kann TSH hoch sein, aber die Schilddrüse produziert immer noch genug Hormone. Dieser Zustand wird als subklinische (oder milde) Hypothyreose bezeichnet.

Eine leichte Hypothyreose ist normalerweise das Frühstadium. Es kann zu Hypothyreose fortschreiten, wenn eine Hypothyreose-Diät nicht angenommen wird und keine Änderungen des Lebensstils vorgenommen werden. Wenn der Zustand nicht korrigiert wird, können schwerwiegendere Autoimmunreaktionen auftreten – dies kann zu verschlimmerten Problemen wie eingeschränkter Gehirnfunktion, Unfruchtbarkeit, ungesunder Schwangerschaft, Fettleibigkeit, Herzkomplikationen und Gelenkschmerzen führen.

Ein weiteres Symptom, auf das Sie achten sollten, sind Schilddrüsenknoten, eine Anhäufung von Zellen in der Schilddrüse, die einen abnormalen Knoten bilden. Die meisten Schilddrüsenknoten sind nicht gefährlich. Aber einige von ihnen werden mit der Zeit krebsartig. Wenn Ihr Arzt vermutet, dass Sie Schilddrüsenknoten haben, sollte er oder sie sie auf Krebszellen untersuchen lassen.

Für Patienten mit Schilddrüsenkrebs ist eine übliche konventionelle Behandlungsmethode als Radiojod oder radioaktives Jod bekannt. Da die Schilddrüse den größten Teil des Eisengehalts Ihres Körpers absorbiert, soll diese konzentrierte Strahlung die meisten erkrankten Schilddrüsenzellen erfolgreich abtöten, ohne die Zellen im restlichen Körper zu schädigen.

Komplikationen einer Unterfunktion der Schilddrüse

In einigen Fällen können Menschen mit einer extremen Schilddrüsenunterfunktion in ein sogenanntes Myxödem-Koma fallen, das durch einen abnehmenden Geisteszustand, Unterkühlung und die Verlangsamung vieler innerer Organe gekennzeichnet ist. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, an schweren Schilddrüsenproblemen leidet und starke Lethargie oder Benommenheit zeigt, suchen Sie sofort einen Notarzt auf.

Myxödem-Komas sind selten und treten am häufigsten bei älteren Menschen und Frauen auf, insbesondere in den Wintermonaten. Im Allgemeinen ist es das Ergebnis einer nicht diagnostizierten und/oder unbehandelten Hypothyreose und kann unbehandelt tödlich sein.

Hypothyreose ist sehr weit verbreitet bei Patienten mit Nierenerkrankungen, wie sich herausstellt. In einer  Current Opinion in Endocrinology, Diabetes and Obesity – Studie deuteten Hinweise darauf hin, dass Hypothyreose ein Risikofaktor für chronische Nierenerkrankungen (CKD), das Fortschreiten von CKD und ein noch höheres Todesrisiko bei Nierenerkrankungen ist.

Mögliche Ursachen für Hypothyreose

Mögliche Ursachen für Hypothyreose

1. Entzündliche Erkrankungen der Schilddrüse

Die häufigste Ursache für Hypothyreose in Industrienationen ist eine Erkrankung namens Hashimoto-Thyreoiditis. Dies ist eine endokrine Autoimmunerkrankung, die auftritt, wenn sich die Schilddrüse entzündet. Wenn jemand Hashimoto hat, beginnt sein eigener Körper im Wesentlichen, sich selbst anzugreifen, indem er Antikörper produziert, die versuchen, die Schilddrüse zu zerstören.

Warum passiert das? Das Immunsystem denkt fälschlicherweise, dass die Schilddrüsenzellen kein Teil des Körpers sind, also versucht es, sie zu entfernen, bevor sie Schäden und Krankheiten verursachen können. Das Problem ist, dass dies eine weit verbreitete Entzündung verursacht,  die zu vielen verschiedenen Problemen führen kann. Laut dem Experten Dr. Datis Kharrazian haben 90 Prozent der Menschen mit Hypothyreose Hashimoto, dass die Schilddrüse im Laufe der Zeit entzündet, aber dies ist nicht die einzige Ursache für Hypothyreose.

2. Schlechte Ernährung (insbesondere Jod- und Selenmangel)

Eine Ernährung mit wenig nährstoffreichen Lebensmitteln, insbesondere Jod und Selen (die Spurenelemente, die für die Schilddrüsenfunktion entscheidend sind), erhöht das Risiko für Hypothyreose-Erkrankungen. Die Schilddrüse benötigt sowohl Selen als auch Jod, um ausreichende Mengen an Schilddrüsenhormonen zu produzieren.

Diese Nährstoffe spielen auch andere Schutzfunktionen im Körper. Zum Beispiel erhöht ein schwerer Selenmangel das Auftreten von Thyreoiditis, weil er die Aktivität eines sehr starken Antioxidans, bekannt als Glutathion, stoppt, das normalerweise Entzündungen kontrolliert und oxidativen Stress bekämpft. Wenn Sie mit einer Hypothyreose-Diät auf Kurs gehen, stellen Sie sicher, dass Sie die richtigen Mengen an Selen und Jod in Ihrer Ernährung erhalten.

3. Hormonstörungen

In einigen seltenen Fällen kann ein Problem mit der Hypophyse zu Veränderungen der Schilddrüsenfunktion führen, da die Hypophyse ein Hormon namens Thyreoidea-stimulierendes Hormon (TSH) produziert, das den Hormonspiegel steuert, der aus der Schilddrüse gepumpt wird.

4. Gut inflammation (leaky gut syndrome)

Eine ungesunde Darmumgebung kann zu Nährstoffmangel beitragen und die Autoimmunaktivität im Körper erhöhen. Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder -allergien, einschließlich solcher gegen Gluten und Milchprodukte, können eine Darmentzündung auslösen. Andere Ursachen für einen geschädigten Darm sind hoher Stress, Toxinüberladung durch Ernährung und Umwelt sowie bakterielle Ungleichgewichte.

Wenn ein undichter Darm auftritt, beginnen kleine Partikel, die normalerweise im Darm eingeschlossen sind, durch winzige Öffnungen in der Darmschleimhaut in den Blutkreislauf zu gelangen, was eine Autoimmunkaskade und eine Reihe negativer Symptome auslöst.

5. Genetik

Obwohl dies nicht sehr häufig vorkommt, werden Neugeborene manchmal mit einer Funktionsstörung der Schilddrüse geboren, einer genetischen Erkrankung, die als angeborene Hypothyreose bezeichnet wird. Einige Beweise zeigen, dass Menschen mit größerer Wahrscheinlichkeit eine Hypothyreose entwickeln, wenn sie ein nahes Familienmitglied mit einer Autoimmunerkrankung haben.

Aber laut dem National Institute of Health (NIH) ist die Wahrscheinlichkeit einer angeborenen Hypothyreose sehr gering und nur etwa 1 von 4.000 Neugeborenen wird mit einer Schilddrüsenerkrankung geboren.

6. Schwangerschaft

Obwohl nicht genau bekannt ist, warum, beginnen einige Frauen während oder nach der Schwangerschaft, sehr hohe Schilddrüsenhormonspiegel zu produzieren, gefolgt von einem sehr schnellen Rückgang. Dieser Zustand wird als postpartale Thyreoiditis bezeichnet. Die Symptome verschwinden oft innerhalb von 12–18 Monaten, können aber auch zu einer dauerhaften Hypothyreose führen.

7. Wechselwirkungen bestimmter Medikamente

Bestimmte Medikamente scheinen häufig zur Entwicklung einer Unterfunktion der Schilddrüse zu führen. Die häufigsten davon sind Medikamente zur Behandlung von Krebs, Herzproblemen und bestimmten psychiatrischen Erkrankungen.

8. Hohes Maß an emotionalem Stress

Stress wirkt sich auf die Hormone aus und ist dafür bekannt, Entzündungen zu verschlimmern. Stress kann den Cortisol- und Adrenalinspiegel erhöhen, was die Neurotransmitterfunktion stört und die Symptome einer Schilddrüsenerkrankung verschlimmert. Dazu gehören Energiemangel, schlechte Laune, Konzentrationsschwäche, Appetitlosigkeit und Gewichtszunahme sowie die Unfähigkeit, einen erholsamen Schlaf zu bekommen.

9. Inaktivität und Bewegungsmangel

Bewegung und eine gesunde Ernährung sind wichtig, um chronischen Stress zu kontrollieren und hormonbedingte neurologische Funktionen zu steuern. Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die regelmäßig Sport treiben, in der Regel besser schlafen, besser mit Stress umgehen und häufiger ein gesünderes Gewicht halten, wodurch einige der größten Risikofaktoren und Symptome im Zusammenhang mit Hypothyreose reduziert werden.

Ernährungsplan für Hypothyreose

Ernährungsplan für Hypothyreose beste Lebensmittel
Achten Sie bei Fisch unbedingt auf Wildfang

1. Beste Lebensmittel

Welche Lebensmittel sind gut für eine Unterfunktion der Schilddrüse? Hier sind die besten Lebensmittel für eine Hypothyreose-Diät, um den Heilungsprozess zu starten:

  • Fisch aus Wildfang: Er liefert die Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA, die für den Hormonhaushalt und die Schilddrüsenfunktion unerlässlich sind.
  • Kokosöl:  Dieses liefert mittelkettige Fettsäuren in Form von Caprylsäure, Laurinsäure und Caprinsäure, die einen gesunden Stoffwechsel unterstützen, die Energie steigern und Müdigkeit bekämpfen.
  • Meeresalgen:  Gute Meeresalgen gehören zu den besten natürlichen Jodquellen und helfen, Mangelerscheinungen vorzubeugen, die die Schilddrüsenfunktion stören.
  • Lebensmittel, die reich an Probiotika sind Dazu gehören Kefir (ein fermentiertes Milchprodukt), Bio-Ziegenmilchjoghurt, Kimchi, Kombucha, Natto, Sauerkraut und anderes fermentiertes Gemüse.
  • Gekeimte Samen:  Lein-, Hanf- und Chiasamen liefern ALA, eine Art Omega-3-Fett, das für das richtige hormonelle Gleichgewicht und die Schilddrüsenfunktion entscheidend ist.
  • Sauberes Wasser:  Wasser hilft bei der Flüssigkeitszufuhr und der Verdauungsfunktion und beugt Müdigkeit und Launenhaftigkeit vor. Um Verstopfung, Energiemangel und Heißhunger auf Zucker vorzubeugen, trinken Sie alle zwei Stunden mindestens 240 ml.
  • Ballaststoffreiche Lebensmittel: Menschen mit Hypothyreose können Verdauungsprobleme haben, streben Sie also täglich 30–40 Gramm Ballaststoffe an. Eine ballaststoffreiche Ernährung hilft nicht nur bei der Verdauung, sondern verbessert auch die Gesundheit des Herzens, gleicht den Blutzuckerspiegel aus und unterstützt ein gesundes Gewicht, indem Sie sich voller fühlen.
  • Knochenbrühe Rinder- und Hühnerknochenbrühe enthalten die Aminosäuren L-Prolin und L-Glycin, die helfen können, die Verdauungsschleimhaut zu reparieren und die Hypothyreose zu verbessern.
  • Obst und Gemüse:  Diese sind reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien, die zur Bekämpfung von Schäden durch freie Radikale und zur Verringerung von Entzündungen notwendig sind. Sie sind nährstoffreich und sollten einen großen Teil einer gesunden Ernährung ausmachen, da sie die Verdauung, die Gehirnfunktion, die Herzgesundheit, den Hormonhaushalt und ein gesundes Gewicht unterstützen.
Dies sind Lebensmittel, die nicht in Ihrer Hypothyreose-Diät vorkommen sollten
Viele Menschen mit Schilddrüsenproblemen reagieren auch empfindlich auf Gluten

2. Schlechteste Lebensmittel

Dies sind Lebensmittel, die nicht in Ihrer Hypothyreose-Diät vorkommen sollten:

  • Goitrogene Lebensmittel:  Menschen mit Hypothyreose möchten möglicherweise keine großen Mengen an rohem Brassica-Gemüse wie Brokkoli, Blumenkohl, Kohl, Grünkohl, Soja und Rosenkohl essen. Dieses Gemüse kann die Schilddrüsenfunktion beeinträchtigen, da es Goitrogene enthält , Moleküle, die die Schilddrüsenperioxidase beeinträchtigen.
  • Leitungswasser:  Das meiste Leitungswasser enthält Fluor (ein endokriner Disruptor) und Chlor, die die Jodaufnahme hemmen.
  • Gluten:  Viele Menschen mit Schilddrüsenproblemen reagieren auch empfindlich auf Gluten oder leiden an Zöliakie, einer Autoimmunerkrankung, die zu einer Glutenallergie führt. Gluten ist in allen Weizen-, Roggen- und Gerstenprodukten enthalten. Überprüfen Sie die Zutatenetiketten sorgfältig, um verstecktes Gluten zu vermeiden, das in vielen verpackten Lebensmitteln lauert.
  • Herkömmliche Milchprodukte:  Wie Gluten können Milchprodukte besonders problematisch für die Schilddrüse sein und Reaktionen auslösen, die Entzündungsreaktionen auslösen. Vermeiden Sie herkömmliche Kuhmilchprodukte, die nicht biologisch sind und pasteurisiert wurden. Besser ist der Verzehr von Bio-Ziegenrohmilch oder Bio-A2-Kuhmilch.
  • Zucker:  Zucker kann den für den Stoffwechsel notwendigen Hormonhaushalt stören. Menschen mit Schilddrüsenproblemen fällt es schwer, Gewicht zu verlieren. Da die Schilddrüse eine Schlüsseldrüse für das hormonelle Gleichgewicht und den Stoffwechsel ist, ist es am besten, Zucker zu vermeiden, da er zu hormonellen Störungen, Müdigkeit, Stimmungsschwankungen, verschlechterten Depressionen und Gewichtszunahme beitragen kann.
  • Raffinierte Mehlprodukte:  Alle Lebensmittel, die mit raffinierten Kohlenhydraten hergestellt werden, wie zum Beispiel angereichertes Weizenmehl, wirken sich negativ auf den Hormonspiegel aus und können zur Gewichtszunahme beitragen.
Erwägen Sie die Einnahme dieser Nahrungsergänzungsmittel in der Hypothyreose-Diät
Probieren Sie auch andere adaptogene Kräuter

3. Erwägen Sie die Einnahme dieser Nahrungsergänzungsmittel

Ashwagandha (500 Milligramm täglich)

Ashwagandha  ist ein adaptogenes Kraut, das dem Körper hilft, auf Stress zu reagieren und den Hormonspiegel besser im Gleichgewicht zu halten. Adaptogene helfen, Cortisol zu senken und den T4-Spiegel auszugleichen. Tatsächlich wirkte in klinischen Studien die Supplementierung mit Ashwagandha für acht Wochen im Wesentlichen als Thyroxinbehandlung und half Patienten mit Hypothyreose, den Thyroxinhormonspiegel signifikant zu erhöhen und so die Schwere der Erkrankung zu verringern. Probieren Sie auch andere adaptogene Kräuter  wie Rhodiola, Süßholzwurzel, Ginseng und heiliges Basilikum aus, die ähnliche Vorteile haben.

Jod (150–300 Mikrogramm täglich)

Studien zeigen, dass selbst geringe Mengen an zusätzlichem Jod (250 Mikrogramm) bei prädisponierten Personen geringfügige, aber signifikante Veränderungen der Schilddrüsenhormonfunktion bewirken. Eine Ernährung, die reich an Vollwertkost ist, die Jod enthält – einschließlich Fisch, Meeresgemüse, Eier, rohe Milchprodukte und Algen – kann helfen, Mangelerscheinungen vorzubeugen.

Jodpräparate sollten bei der Hashimoto-Krankheit nicht eingenommen werden, da eine dauerhafte Jodzufuhr das Risiko einer Schilddrüsenüberfunktion erhöht. Während es fast unmöglich ist, allein durch den Verzehr einer Vielzahl gesunder Lebensmittel zu viel zu bekommen, können Menschen, die Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder sehr große Mengen an getrockneten Algen und Seetang essen, manchmal die empfohlene Obergrenze von 500 Milligramm pro Tag überschreiten.

Selen (200 Mikrogramm täglich)

Die Schilddrüse ist das Organ mit dem höchsten Selengehalt im ganzen Körper. Selen ist für die Produktion des Schilddrüsenhormons T3  notwendig und kann Autoimmunerkrankungen reduzieren. Bei Patienten mit Hashimoto-Krankheit und bei schwangeren Frauen mit Schilddrüsenstörungen senkt eine Selenergänzung die Spiegel von Anti-Schilddrüsen-Antikörpern und verbessert die Struktur der Schilddrüse.

Da es hilft, den Hormonspiegel auszugleichen, kann Selen das Risiko für eine Schilddrüsenerkrankung während der Schwangerschaft (postpartale Thyreoiditis) und danach senken. Andere Studien haben gezeigt, dass Patienten, wenn ein Selenmangel durch eine Nahrungsergänzung behoben wird, im Durchschnitt eine 40-prozentige Verringerung der Schilddrüsen-Antikörper erfahren, verglichen mit einem 10-prozentigen Anstieg, wenn sie ein Placebo erhalten.

L-Tyrosin (500 Milligramm  zweimal täglich)

Thyroxin (T4), eine Aminosäure, die bei der Synthese von Schilddrüsenhormonen verwendet wird, wird auf natürliche Weise aus der Jodierung von Tyrosin hergestellt, einer nicht essentiellen Aminosäure, die sowohl aus proteinhaltigen Nahrungsquellen als auch durch den Körper selbst gewonnen wird.

Es hat sich gezeigt, dass die Ergänzung mit L-Tyrosin den Schlafentzug verbessert und helfen kann, Müdigkeit und schlechte Laune zu bekämpfen, indem es die Wachsamkeit und die Neurotransmitterfunktion verbessert. Ein Grund, warum L-Tyrosin bei der Heilung von Schilddrüsensymptomen von Vorteil ist, liegt darin, dass es eine Rolle bei der Produktion von Melatonin, Dopamin und/oder Noradrenalin spielt, die unsere natürlichen „Wohlfühl“-Hormone sind.

Fischöl (1.000 Milligramm täglich)

Essentielle Fettsäuren in Fischöl sind entscheidend für die Gehirn- und Schilddrüsenfunktion. Die in Fischöl enthaltenen DHA- und EPA-Omega-3-Fettsäuren sind mit einem geringeren Risiko für Schilddrüsensymptome verbunden, darunter Angstzustände, Depressionen, hoher Cholesterinspiegel, entzündliche Darmerkrankungen  Arthritis, Diabetes, ein geschwächtes Immunsystem und eine erhöhte Autoimmunerkrankung. Omega-3-Fischölergänzungen können auch dazu beitragen, den Omega-6-Spiegel in der Ernährung auszugleichen, was für die anhaltende Gesundheit wichtig ist.

Vitamin B-Komplex (eine B-Komplex-Kapsel täglich)

Vitamin B12 und Thiamin sind wichtig für die neurologische Funktion und das hormonelle Gleichgewicht. Die Forschung zeigt, dass die Supplementierung mit Thiamin helfen kann, die Symptome einer Autoimmunerkrankung, einschließlich chronischer Müdigkeit, zu bekämpfen. In einer klinischen Studie, als Patienten mit Hashimoto 600 Milligramm Thiamin pro Tag erhielten, erlebte die Mehrheit eine vollständige Rückbildung der Müdigkeit innerhalb weniger Stunden oder Tage.

Vitamin B12 ist ein weiterer wichtiger Nährstoff zur Bekämpfung von Müdigkeit, da es dem zentralen Nervensystem in vielerlei Hinsicht zugute kommt: Erhaltung der Gesundheit von Nervenzellen (einschließlich Neurotransmittern), Schutz der Nervenhülle, die als Myelinscheide der Zelle bezeichnet wird, und Umwandlung von Nährstoffen aus der Nahrung in nutzbare Energie für Gehirn und Körper.

Probiotische Ergänzung (50 Milliarden CFU pro Portion)

Probiotika können helfen, den Darm zu heilen und die Nährstoffaufnahme zu unterstützen, während sie Entzündungen reduzieren. Weitere Vorteile eines hochwertigen Probiotikums sind die Unterstützung eines stärkeren Immunsystems; Erhöhung der Energie aus der Produktion von Vitamin B12; Verringerung des bakteriellen oder viralen Wachstums im Darm wie Candida; Verbesserung der Hautgesundheit und Unterstützung bei der Appetitkontrolle und Gewichtsabnahme.

Abschließende Gedanken zu Hypothyreose

  • Hypothyreose ist ein Zustand, in dem die Schilddrüse unteraktiv ist und Schilddrüsenhormone nicht richtig produziert oder freisetzt.
  • Es gibt keine Heilung für eine Hypothyreose-Diagnose, aber es gibt Möglichkeiten, die Schilddrüsenhormonproduktion auf natürliche Weise durch diätetische Mittel zu erhöhen.
  • Wenn Ihre Schilddrüse unteraktiv ist, verlangsamt sich Ihr Stoffwechsel, was bedeuten kann, dass Sie sich ständig müde fühlen oder Schwierigkeiten haben, Gewicht zu halten.
  • Die Hypothyreose-Diät eliminiert Lebensmittel, die Entzündungen und Immunreaktionen verursachen können, und konzentriert sich stattdessen auf Lebensmittel, die helfen, den Magen-Darm-Trakt zu heilen, Hormone auszugleichen und Entzündungen zu reduzieren.

Empfohlene Artikel