Redaktion Wir sind mit der Gesamtmenge an Haarfollikeln geboren, die wir im Laufe unseres Lebens haben werden. Es können ungefähr 5 Millionen in unserem Körper sein, aber unser Kopf hat ungefähr 100.000 Follikel. Wenn wir älter werden, hören einige Follikel auf, Haare zu produzieren, wodurch Haarausfall oder Haarausfall auftritt.
Die American Academy of Dermatology sagt, dass das Haar durchschnittlich um 1-1,5cm pro Monat wächst. Das sind insgesamt etwa 15cm pro Jahr für die Kopfhaare.
Wie schnell Ihr Haar wächst, hängt aber auch noch von folgenden Parametern ab
- Alter
- bestimmter Haartyp
- allgemeine Gesundheit
- andere gesundheitliche Bedingungen
Die Wissenschaft hat ein wenig darüber erfahren, wie das Haarwachstum auf zellulärer Ebene im Körper kontrolliert wird, aber nicht genug, um zu wissen, wie wir das Haarwachstum direkt beschleunigen können.
Lesen Sie weiter, um mehr über den Haarwuchs zu erfahren und wie Sie dieses Wissen für gesünderes Haar verwenden können.
Die Stadien des Haarwuchses
Das Haar wächst in drei Stufen, und jede Haarsträhne folgt ihrer eigenen Zeitleiste. Diese drei Stufen sind:
- Anagen: aktive Wachstumsphase von 2-8 Jahren
- Katagen: Übergangsphase, in der das Haar nicht mehr wächst, dauert 4-6 Wochen
- Telogen: Ruhephase, in der die Haare ausfallen, dauert 2-3 Monate
Die durchschnittliche Kopfhaut hat 90 bis 95 Prozent der Haarfollikel in der Anagenphase. Dies bedeutet, dass sich etwa 5-10 Prozent in der Telogenphase befinden, was die täglichen 100-150 Haare ausmacht.
Können Sie die Anagenphase für das Haarwachstum beschleunigen?
Wie lange die Anagenphase dauert, hängt davon ab, wie lang Ihr Haar ist und ob sich die Zellen in Ihrer Follikelbasis weiterhin vermehren und zu Haarzellen werden. Das Haar wächst, weil Matrixzellen einen Teil ihrer Struktur verlieren, wenn sie den oberen Follikel erreichen. Die Schuppenstruktur bildet zusammen mit Keratinen Haarsträhnen, die die Hautoberfläche verlassen.
Die Forscher prüfen immer noch, was unseren Körper dazu veranlasst, die Anagenphasen „einzuschalten“. Dabei kommt es immer wieder zu Entdeckungen, die im ersten Moment nichts direkt mit der Forschung zu tun haben.
Dazu gehört z.B. laut „Lets go Beauty der Haarwachstum Wirkstoff“ Minoxidil, welcher ursprünglich zur Behandlung von Bluthochdruck
(arterieller Hypertonie) entwickelt worden ist.
Sie können aber auch versuchen, aktiv Schritte zu unternehmen, um ein gesundes Haar während der Anagenphase zu fördern.
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So können Sie Ihr Haar kräftiger machen
Haare bestehen aus Keratin und abgestorbenen Hautzellen. Es gibt zwar keine direkte Methode, um Ihr Haar über Nacht schneller wachsen zu lassen, aber Sie können Schritte unternehmen, um Ihr Haar gesund und lang zu halten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel wie Biotin, Keratin oder andere Nahrungsergänzungsmittel versuchen. Sie können mit Medikamenten in Wechselwirkung treten und unbeabsichtigte Nebenwirkungen verursachen.
1. Halten Sie sich mit Vitaminen und Nährstoffen auf dem Laufenden
Während viele Unternehmen Vitamine oder Ergänzungen für das Haarwachstum anbieten, wirken sie sich nicht immer direkt auf die Haarlänge aus. Aber der Körper braucht viel Energie, um Ihr Haar wachsen zu lassen. Wenn Sie ausgewogene Mahlzeiten und Nährstoffe verpassen, kann dies das Haarwachstum beeinträchtigen.
Es ist am besten, Ihre Vitamine und Nährstoffe aus Ihrer Ernährung zu beziehen. Ergänzungen, an denen Sie interessiert sein könnten, sind:
| Vitamin oder Nährstoff | Funktioniert es? |
| Omega-3 und Omega-6 | ungewiss (Studie) |
| Zink | kann nur Personen mit Zinkmangel betreffen |
| B-5 undBiotin | Es gibt keinen Hinweis darauf, dass es für Menschen funktioniert (Studie) |
| Vitamin-C | Anekdotenbeweise |
| Eisen | kann nur funktionieren, wenn Sie einen Eisenmangel haben |
| Vitamin-D | funktioniert möglicherweise nur, wenn Sie an Alopezie oder Haarausfall leiden |
2. Tragen Sie ätherische Öle auf
Geben Sie ein paar Tropfen in Ihr Shampoo oder verdünnen Sie es mit Jojobaöl. Eine Studie zeigte, dass Kürbiskerne die Haaranzahl bei Männern mit Haarausfall um 40 Prozent erhöhen.
Vermeiden Sie, ätherische Öle direkt auf Ihre Haut aufzutragen. Sie können das Öl mit ein paar Tropfen ätherischem Öl pro Unze Trägeröl verdünnen.
Zwei andere Öle, die helfen können, sind Rosmarin und Pfefferminzöl.
Während die Versuche Tierversuche waren, legen die Ergebnisse nahe, dass diese Öle das Haarwachstum fördern können.
Sie können diese ätherischen Öle auch mit anderen Trägerölen mischen, um Haarschäden zu vermeiden.
- Kokosnuss
- Sonnenblume
3. Versuchen Sie topische Salben
Topische Salben sind im Allgemeinen für Menschen, die unter Haarausfall leiden gedacht. Sie können aber ggf. Ihrem Haar helfen zu wachsen. Studien zeigen, dass diese Produkte bei der Behandlung von Alopezie oder Haarausfall wirksam sind und das Haarwachstum fördern:
- Topisches Melatonin reduziert den Haarausfall und erhöht die Haardichte
- topisches Minoxidil 5 Prozent verlangsamt den Haarausfall
- Propecia
- Ketoconazol Shampoo
4. Nehmen Sie Keratin-Ergänzungen ein
Es gibt nicht viele Studien zu den Auswirkungen von Eiweiß, Keratin und Vitaminen auf die Haargesundheit. Eine Studie untersuchte ein Produkt mit 500 Milligramm Keratin und anderen Vitaminen und Mineralstoffen. Die Gruppe, die das Supplement einnahm, zeigte:
- Verringerung des Haarausfalls um 12,5 Prozent
- 5,9 Prozent Verbesserung in der Haarstärke
- verbesserte Helligkeit und Glanz der Haare
5. Verwenden Sie Protein
Protein hilft Ihrem Haar zu wachsen und schützt es vor chemischen und Umweltschäden. Wenn Sie Ihr Haar häufig stylen oder Hitze anwenden, kann eine Proteinbehandlung Ihr Haar schützen.
Zu viel Protein kann Ihre Nieren beeinflussen. Es kann auch dazu führen, dass Ihr Haar spröde wird, obwohl dies selten ist. Es ist am besten, Protein von Ihrer Diät und nicht von Ergänzungen zu erhalten. Sie können Eiweiß aus Gemüse, Nüssen, Joghurt und anderen Lebensmitteln erhalten .
6. Koffeinieren Sie Ihre Follikel
Studien über die Auswirkungen von Koffein auf das Haarwachstum sind noch neu. Eine Zellstudie ergab jedoch , dass Koffein wachstumsfördernde Wirkungen auf das Haar haben kann. Die Verwendung von Haarpflegemitteln mit Koffein, kann als Zutat hilfreich sein.