Wie schnell wachsen Haare?

Wie schnell wachsen Haare?

Wir sind mit der Gesamtmenge an Haarfollikeln geboren, die wir im Laufe unseres Lebens haben werden. Es k√∂nnen ungef√§hr 5 Millionen in unserem K√∂rper sein, aber unser Kopf hat ungef√§hr 100.000 Follikel. Wenn wir √§lter werden, h√∂ren einige Follikel auf, Haare zu produzieren, wodurch Haarausfall oder Haarausfall auftritt.

Die American Academy of Dermatology sagt, dass das Haar durchschnittlich um 1-1,5cm pro Monat w√§chst. Das sind insgesamt etwa 15cm pro Jahr f√ľr die Kopfhaare.

Wie schnell Ihr Haar wächst, hängt aber auch noch von folgenden Parametern ab

  • Alter
  • bestimmter Haartyp
  • allgemeine Gesundheit
  • andere gesundheitliche Bedingungen

Die Wissenschaft hat ein wenig dar√ľber erfahren, wie das Haarwachstum auf zellul√§rer Ebene im K√∂rper kontrolliert wird, aber nicht genug, um zu wissen, wie wir das Haarwachstum direkt beschleunigen k√∂nnen. 

Lesen Sie weiter, um mehr √ľber den Haarwuchs zu erfahren und wie Sie dieses Wissen f√ľr ges√ľnderes Haar verwenden k√∂nnen.

Die Stadien des Haarwuchses

Das Haar w√§chst in drei Stufen, und jede Haarstr√§hne folgt ihrer eigenen Zeitleiste. Diese drei Stufen sind:

  • Anagen: aktive Wachstumsphase von 2-8 Jahren
  • Katagen: √úbergangsphase, in der das Haar nicht mehr w√§chst, dauert 4-6 Wochen
  • Telogen: Ruhephase, in der die Haare ausfallen, dauert 2-3 Monate

Die durchschnittliche Kopfhaut hat 90 bis 95 Prozent der Haarfollikel in der Anagenphase. Dies bedeutet, dass sich etwa 5-10 Prozent in der Telogenphase befinden, was die t√§glichen 100-150 Haare ausmacht.

K√∂nnen Sie die Anagenphase f√ľr das Haarwachstum beschleunigen?

Wie lange die Anagenphase dauert, h√§ngt davon ab, wie lang Ihr Haar ist und ob sich die Zellen in Ihrer Follikelbasis weiterhin vermehren und zu Haarzellen werden. Das Haar w√§chst, weil Matrixzellen einen Teil ihrer Struktur verlieren, wenn sie den oberen Follikel erreichen. Die Schuppenstruktur bildet zusammen mit Keratinen Haarstr√§hnen, die die Hautoberfl√§che verlassen.

Die Forscher pr√ľfen immer noch, was unseren K√∂rper dazu veranlasst, die Anagenphasen “einzuschalten”. Dabei kommt es immer wieder zu Entdeckungen, die im ersten Moment nichts direkt mit der Forschung zu tun haben.

Dazu geh√∂rt z.B. laut “Lets go Beauty der Haarwachstum Wirkstoff” Minoxidil, welcher urspr√ľnglich zur Behandlung von Bluthochdruck
(arterieller Hypertonie) entwickelt worden ist
.

Sie können aber auch versuchen, aktiv Schritte zu unternehmen, um ein gesundes Haar während der Anagenphase zu fördern.

So können Sie Ihr Haar kräftiger machen

Haare bestehen aus Keratin und abgestorbenen Hautzellen. Es gibt zwar keine direkte Methode, um Ihr Haar √ľber Nacht schneller wachsen zu lassen, aber Sie k√∂nnen Schritte unternehmen, um Ihr Haar gesund und lang zu halten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungserg√§nzungsmittel wie Biotin, Keratin oder andere Nahrungserg√§nzungsmittel versuchen. Sie k√∂nnen mit Medikamenten in Wechselwirkung treten und unbeabsichtigte Nebenwirkungen verursachen.

1. Halten Sie sich mit Vitaminen und Nährstoffen auf dem Laufenden

W√§hrend viele Unternehmen Vitamine oder Erg√§nzungen f√ľr das Haarwachstum anbieten, wirken sie sich nicht immer direkt auf die Haarl√§nge aus. Aber der K√∂rper braucht viel Energie, um Ihr Haar wachsen zu lassen. Wenn Sie ausgewogene Mahlzeiten und N√§hrstoffe verpassen, kann dies das Haarwachstum beeintr√§chtigen.

Es ist am besten, Ihre Vitamine und Nährstoffe aus Ihrer Ernährung zu beziehen. Ergänzungen, an denen Sie interessiert sein könnten, sind:


Vitamin oder Nährstoff

Funktioniert es?
Omega-3 und Omega-6
ungewiss (Studie)
Zinkkann nur Personen mit Zinkmangel betreffen
B-5 undBiotinEs gibt keinen Hinweis darauf, dass es f√ľr
Menschen funktioniert (Studie)
Vitamin-C Anekdotenbeweise
Eisenkann nur funktionieren, wenn Sie einen
Eisenmangel haben
Vitamin-D funktioniert möglicherweise nur, wenn Sie
an Alopezie oder Haarausfall leiden

2. Tragen Sie √§therische √Ėle auf

Geben Sie ein paar Tropfen in Ihr Shampoo oder verd√ľnnen Sie es mit Jojoba√∂l. Eine Studie zeigte, dass K√ľrbiskerne die Haaranzahl bei M√§nnern mit Haarausfall um 40 Prozent erh√∂hen.

Vermeiden Sie, √§therische √Ėle direkt auf Ihre Haut aufzutragen. Sie k√∂nnen das √Ėl mit ein paar Tropfen √§therischem √Ėl pro Unze Tr√§ger√∂l verd√ľnnen. 

Zwei andere √Ėle, die helfen k√∂nnen, sind Rosmarin und Pfefferminz√∂l. 

W√§hrend die Versuche Tierversuche waren, legen die Ergebnisse nahe, dass diese √Ėle das Haarwachstum f√∂rdern k√∂nnen.

Sie k√∂nnen diese √§therischen √Ėle auch mit anderen Tr√§ger√∂len mischen, um Haarsch√§den zu vermeiden.

3. Versuchen Sie topische Salben

Topische Salben sind im Allgemeinen f√ľr Menschen, die unter Haarausfall leiden gedacht. Sie k√∂nnen aber ggf. Ihrem Haar helfen zu wachsen. Studien zeigen, dass diese Produkte bei der Behandlung von Alopezie oder Haarausfall wirksam sind und das Haarwachstum f√∂rdern:

  • Topisches Melatonin¬†reduziert den¬†Haarausfall und erh√∂ht die Haardichte
  • topisches Minoxidil 5 Prozent¬†verlangsamt den¬†Haarausfall
  • Propecia
  • Ketoconazol Shampoo

4. Nehmen Sie Keratin-Ergänzungen ein

Es gibt nicht viele Studien zu den Auswirkungen von Eiwei√ü, Keratin und Vitaminen auf die Haargesundheit. Eine Studie untersuchte ein Produkt mit 500 Milligramm Keratin und anderen Vitaminen und Mineralstoffen. Die Gruppe, die das Supplement einnahm, zeigte:

  • Verringerung des Haarausfalls um 12,5 Prozent
  • 5,9 Prozent Verbesserung in der Haarst√§rke
  • verbesserte Helligkeit und Glanz der Haare

5. Verwenden Sie Protein

Protein hilft Ihrem Haar zu wachsen und sch√ľtzt es vor chemischen und Umweltsch√§den. Wenn Sie Ihr Haar h√§ufig stylen oder Hitze anwenden, kann eine Proteinbehandlung Ihr Haar sch√ľtzen. 

Zu viel Protein kann Ihre Nieren beeinflussen. Es kann auch dazu f√ľhren, dass Ihr Haar spr√∂de wird, obwohl dies selten ist. Es ist am besten, Protein von Ihrer Di√§t und nicht von Erg√§nzungen zu erhalten. Sie k√∂nnen Eiwei√ü aus Gem√ľse, N√ľssen, Joghurt und anderen Lebensmitteln erhalten .

6. Koffeinieren Sie Ihre Follikel

Studien √ľber die Auswirkungen von Koffein auf das Haarwachstum sind noch neu. Eine Zellstudie ergab jedoch , dass Koffein wachstumsf√∂rdernde Wirkungen auf das Haar haben kann. Die Verwendung von Haarpflegemitteln mit Koffein, kann als Zutat hilfreich sein.

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